Віджимання на пальцях – користь

Related posts:

1. Віджимання на кулаках Віджимання на кулаках користуються популярністю у чоловіків, особливо серед тих, хто займається бойовими єдиноборствами. До того ж вони підходять тим, хто не може виконувати класичні вправи. Щоб тренування приносили лише користь, необхідно знати деякі особливості техніки. Чим краще віджимання на кулаках? Щоб тренування не приносили шкоди, важливо не перестаратися. Краще повільно, але впевнено рухатися до […]...
2. Віджимання вузьким хватом Віджимання вузьким хватом – ідеальна вправа для тих, у кого немає часу, щоб ходити в спортзал, а бажання підтримувати форму є. Воно допомагає не тільки підтримувати тонус, але і збільшує м’язовий об’єм. Бодібілдери використовують цю вправу під час відпусток або переїздів, коли немає можливості провести повноцінне тренування. Що качають віджимання вузьким хватом? Це вправа, по […]...
3. Що дають віджимання на кулаках? Віджимання вважаються універсальним вправою, яке дозволяє без додаткового спортивного інвентарю досягти хороших результатів. Є кілька варіацій, наприклад, віджимання з бавовною, на пальцях, в стійці і багато інших. Серед людей, які займаються єдиноборствами, особливо популярні віджимання від підлоги на кулаках, про користь і шкоду яких ведуться суперечки, і по сей день. Щоб не нашкодити своєму тілу, […]...
4. Чому від води шкіра на пальцях морщиться? Дуже приємно приймати гарячу ванну. Після важкого дня розслабитися і отримати задоволення, але доведено, що дуже багатьом людям дискомфорт доставляє зморщився шкіра на пальцях рук і ніг. Чому відбувається таке явище з нашим тілом і як це пояснюється? Чи можна уникнути цих неприємних відчуттів? Ми постараємося вам це пояснити! Професор дерматології пояснює це тим, що, […]...
5. Віджимання з широкою постановкою рук Така фізична вправа, як віджимання від підлоги з широкою постановкою рук отримало свою назву з тієї причини, що руки людини спеціально встановлюються не на ширині плечей, а набагато ширше. Що являють собою віджимання? Іншими словами можна сказати, що віджиманнями є простий жим лежачи, тільки трохи навпаки. В даному випадку людина на своїх руках піднімає себе […]...
6. Ходьба на колінах – користь чи шкода? Прийнято вважати, що ходьба на колінах допомагає вилікувати артроз. Однак, незважаючи на масу позитивних відгуків, існують протипоказання до такого виду вправ. Важливо розуміти, що будь-яке навантаження, тим більше така повинна бути в помірних кількостях. Чого більше-користі чи шкоди від ходьби на колінах – питання серйозне і вимагає детального розгляду. Користь ходьби на колінах Користь від […]...
7. Плавання в басейні – користь і шкода Плавання в басейні надає неймовірну користь для здоров’я і фігури людини. Крім того, це вважається найбільш простим і безпечним способом у формуванні красивого і підтягнутого тіла. Справа в тому, що у воді навантаження на суглоби практично не здійснюються, але при цьому задіяні майже всі м’язи тіла. Однак, незважаючи на всю користь плавання в басейні, слід […]...
8. Як набити кулаки? На початкових етапах занять бойовими мистецтвами, багато спортсменів цікавляться, як набити кістки на кулаках, оскільки це дозволяє зміцнити кісткову тканину і суглоби, що, в свою чергу, знижує ризик отримання травм під час нанесення ударів. Набивання допомагає трансформувати кісткову структуру, яка з часом стає більше і міцніше. Відбувається це завдяки тому, що час зіткнення з чимось […]...
9. Ходьба на лижах – користь і шкода Катання, ходьба або біг на лижах є чудовою нагодою провести час з користю: підправити здоров’я і насолодитися природою, спалити калорії і поспілкуватися з друзями. Лижі для здоров’я Ходьба на лижах – гартує вид тренування, яка допомагає зміцнити серце, судини і легкі, поліпшити обмін речовин, підвищити імунну систему, а також налагодити координацію рухів і натренувати вестибулярний […]...
10. Інфрачервоні промені – шкода і користь Інфрачервоні промені – це вид електромагнітного випромінювання, здатного нагрівати навколишні предмети. Очей людина не може їх бачити, але зате відчуває тілом. Багатьох цікавить тема – небезпечні інфрачервоні промені і чи є від них яка-небудь користь. Щоб розібратися в цьому питанні, було проведено величезну кількість досліджень. Користь і шкода інфрачервоних променів Багато людей для додаткового обігріву […]...
11. Як віджатися 100 разів На минулих вихідних я віджався 840 разів. Самому не віриться – але факт!!! Але перш ніж я розповім, як я це зробив, розглянемо спосіб як КОЖЕН може досягти мети скромніші, віджатися від підлоги всього-на-всього 100 разів в один підхід. Все написане нижче підходить також для досягнення будь-яких інших вимірних цілей (заробітку, наприклад, ну або що […]...
12. Програма тренувань на турніку і брусах Турнік і бруси є найбільш простими снарядами, які використовуються в тренуваннях. Щоб на них займатися, не обов’язково йти в зал, оскільки в багатьох дворах є майданчики з цими тренажерами. Тренування на турніку і брусах дозволяють навантажити основні групи м’язів, наприклад, стегна, біцепс, трицепс і ін. Регулярно займаючись, можна позбутися від зайвих кілограмів, збільшити м’язовий об’єм […]...
13. Масаж спини – користь і шкода Ця приємна процедура знайома багатьом людям, вона допомагає позбутися болю в м’язах і розслабити їх, а також підвищує загальний тонус організму. Але щоб бути впевненим у тому, що рішення пройти курс подібних процедур не призведе до появи проблем, давайте розберемося, яку користь і яку шкоду може принести масаж спини. Чим корисний масаж спини? Фахівці стверджують, […]...
14. Фізична розминка – основні правила і користь Розминка є важливою частиною тренування. Необхідна вона для того, щоб підготувати організм до навантажень, уникнути отримання травм, і зробити тренування більш ефективною. При будь-який більш-менш серйозної тренуванні необхідно проводити розминку комплекс вправ, інакше всі ваші старання – просте пустощі. В тому сенсі, що на серйозний результат годі й сподіватися. Розминка – це внесок в ваше […]...
15. Вправи на витривалість Витривалістю називають здатність організму виконувати якусь роботу протягом тривалого проміжку часу. Для бажаючих досягти хороших результатів у спорті, важливо приділяти її розвитку достатню кількість часу. Саме для цього є спеціальні вправи, які варто включити в свій комплекс. Що дають вправи на витривалість? Є кілька класифікацій, наприклад, виділяють загальну і спеціальну, а ще м’язову, серцево-судинну витривалість. […]...
16. Структурована вода – користь і шкода Неможливо уявити життя людини без води, якість якої має особливе значення. Пропонуємо розібратися в одній актуальній темі – що означає структурована вода і чи є від нього якась користь. Звернемося до хімії, де зазначено, що у звичайній воді молекули розташовані в хаотичному порядку. Після того як рідина заморожується і стає льодом, з’являється чітка кристалічна структура. […]...
17. Диня в організмі: користь і шкода На Сході завжди говорили, що диня освіжає губи, прикрашає волосся, робить чоловіків бажаними, а жінок – прекрасними. І це – не перебільшення. Корисні властивості дині в нашому організмі якщо не творять чудеса, то дуже здорово допомагають йому здійснювати багато функцій. Хоча, іноді диня і заважати може. Але про все по порядку. Що корисного в дині […]...
18. Як правильно віджиматися на кулаках? Віджимання – одне з найбільш поширених вправ, спрямованих на зміцнення цілої групи м’язів, у першу чергу – в області плечового пояса. В тренувальний комплекс різних видів бойових мистецтв обов’язково включають віджимання на кулаках. Для чоловіків такий спосіб вважається більш ефективним, тому що дозволяє зміцнити крім усього іншого і ударну частину тильного боку долоні. А ще […]...
19. Користь присідань На сьогоднішній день налічується багато різних вправ і технік для зміцнення м’язів. До того ж деякі з них вимагають використовувати тренажери. Однак кожному спортсменові необхідно включати в свої тренування базові вправи, які задіють кілька м’язових груп і суглобів. Одним з цих важливих вправ є присідання зі штангою, які приносять величезну користь для чоловіків. Багато молоді […]...
20. Редиска: користь і шкода коренеплоду і гички Редис – унікальний овоч. Вже ранньою весною, коли зніжені помідори і огірки тільки-тільки прокльовується в розсадних ящиках на балконах, цей стійкий мешканець дачних грядок ж буйно зеленіє на голих грядках і починає дозрівати під першими весняними променями сонця. І саме тому він і з’являється навесні першим на прилавках ринків і магазинів, де зголодніла по вітамінах […]...
21. Користь і небезпека голодування Оскільки організм наш вміє правильно поводитися при нестачі або відсутності їжі, під час голодування в ньому відбувається безліч позитивних процесів. Користь голодування Повноцінна очищення організму. Дійсно, без попадання в травний тракт додаткових продуктів, все гидоти, що накопичилися в ньому, швидко виводяться назовні. Крім того, деякі з цих забруднювачів ніяк по-іншому виводяться; вилікування багатьох хвороб, особливо […]...
22. Користь і шкода м’яса: міфи і реалії Скільки зараз тільки не ведеться суперечок між вегетаріанцями і м’ясоїдами, лікарями-дієтологами різних напрямків і різними релігійними діячами про шкоду і користь м’яса або окремих видів м’яса для людського організму! І при цьому доводи в суперечках можуть бути самого різного характеру. Вчені та лікарі кажуть про факти і експериментах, проведених на піддослідних мишах. Багато не самі […]...
23. Пальмова олія: шкода чи користь Навіть невеликі кондитерські фірми використовують для випічки дешеві замінники вершкового масла. Виробники вже давно звикли економити на компонентах. Сьогодні пальмова і кокосова олія є невід’ємним інгредієнтом… мало не всіх продуктів. Починалося все з імпортованих шоколадок і кексів, згодом рослинне масло потрапило до складу масла, в якому його навіть узаконили і згодом дали назву “спред”. Вигода […]...
24. Кокос: користь і шкода Горіхом цей величезний плід назвали не зовсім правильно. Зіграла, звичайно, свою роль його твердість і характерна будова. Але загалом в етимологію назви даного плода закралася приблизно така ж помилка, через яку мигдаль, не будучи горіхом, ним же вже визнаний. Насправді кокос – це костянка. Така ж, як, наприклад, черешня або абрикос. Для такого найменування у […]...
25. Садові мурашки – шкода і користь Багато садівники знають, як не просто позбутися від цих комах, але, сьогодні ми розглянемо методи знищення садових мурашок, а користь і шкоду які вони приносять. Чи є користь від садових мурашок? Думка фахівців і обивателів про користь і шкоду мурах на садовій ділянці, розділилися. Одні стверджують, що ці комахи допомагають розпушувати грунт, так як роблять […]...
26. Стереокартинки – користь чи шкода? Багатьох цікавить питання корисні або шкідливі стереокартинки. Можна з упевненістю сказати, що такі картинки дуже корисні для очей, а особливо для тих, хто багато часу проводить за комп’ютером. Дуже добре, якщо встановити на комп’ютері шпалери з стереокартинкою і іноді звертати до них увагу – це допоможе позбавити очі від втоми і зняти напругу. Завдяки перегляду […]...
27. Обважнювачі для ніг – користь і шкода Чудовою альтернативою гир і гантелей є обважнювачі для ніг, ефект від яких набагато краще, ніж від простих гантелей. Головне, щоб обважнювачі повністю відповідали можливостям чоловічого організму. Користь і шкода обважнювачів для ніг Як правило, обважнювачами користуються у випадку, якщо потрібна певна додаткове навантаження на ноги. Найбільш ефективними вони стають під час бігу або ходьби. Крім […]...
28. Агрус – користь для чоловіків Свідомі і цілеспрямовані чоловіки не байдужі до свого здоров’я. Вони багато вивчають у відношенні не тільки здорового харчування, але і здорового способу життя. Вони воліють екологічну їжу, в їх раціоні обов’язково присутні овочі і фрукти, а також ягоди. Про користь останніх, багато хто знає не з чуток. Одна з найпопулярніших ягідних культур – агрус. Він […]...
29. Катання на велосипеді – користь Безумовно, будь-які фізичні вправи можуть принести користь організму. Але, для того щоб вибрати дійсно ефективні спортивні заняття, необхідно розуміти, які м’язи працюють при тій чи іншій навантаженні і як правильно організувати тренування. Про користь катання на велосипеді сказано вже чимало. Давайте спробуємо зібрати всі факти воєдино і винести коротке резюме про цей вид спортивних тренувань. […]...
30. Кровопускання – користь і шкода Флеботомія або кровопускання передбачає вилучення певного об’єму крові. Для цього робляться спеціальні проколи або розрізи венозних судин. Ще для цього можуть використовуватися медичні п’явки. Цей метод в якості лікувального засобу з кожним роком витісняється більш сучасними методиками. Перш ніж з’ясувати, чи корисно кровопускання, дізнаємося про цьому способі лікування трохи більше інформації. Лікування може бути двох […]...
31. Сира і варена картопля: користь і шкода Уже в середині дев’ятнадцятого століття картоплю в Україні називали другим хлібом. Хоч перші спроби царя Петра I притиск цю культуру у нас і виявилися марними, надалі все населення імперії швидко усвідомило всі корисні властивості нового овочу. Як результат – картопля в найкоротші терміни встиг витіснити багато традиційні овочі і коренеплоди, ставши першою за популярністю овочевою […]...
32. Пастернак: користь і шкода білого кореня Як і інші пряні овочі, пастернак широко застосовується в кулінарії для додання блюдам і консервам багатого, різноманітного смаку. Без кореня пастернаку не обходяться багато маринади, салати і закрутки, і тому “білу морква” хоч і не в самих великих кількостях, але завжди можна знайти в овочевих рядах на ринках або на прилавках супермаркетів. Але цей же […]...
33. Користь і шкода варення Варення – одне з улюблених натуральних ласощів в народі. Його відносно нескладно готувати, для нього завжди можна дістати інгредієнти, і воно ж не містить ніяких шкідливих хімічних добавок. Принаймні, будучи приготованим вдома. Але варення – це насолода. І багато любителів кондитерських виробів підозрюють, що при всій любові до цих ласощів складно уникнути шкоди варення і […]...
34. Користь абрикосів Абрикос – чарівний фрукт, який зберігає людині здоров’я, молодість і довголіття. Той, хто постійно вживає в їжу абрикоси, свіжі та сушені (природним способом, а не за допомогою газу), той забуде про хвороби і немочах, долають сучасної людини з його фастфудами. Дивовижна історія народу довгожителів хунза, “абрикосових людей”, наочно показує, чим корисні абрикоси. Вперше про “столітніх […]...
35. Цедра (шкірка) лимона користь У лимонах, як і в інших фруктах, міститься велика кількість вітамінів. Особливо в ньому знаходиться багато вітаміну С. Цедра лимона і його м’якоть корисна для профілактики і лікування простудних захворювань, так як вітамін С, який в ньому міститься, підвищує імунітет організму в цілому. Крім того, в лимоні знаходяться мінеральні речовини, лимонна кислота, вітаміни В1, В2, […]...
36. У чому користь цибулі? У чому користь цибулі? Цибуля – це шанований усіма продукт з багатовіковою історією. Більшість народів визнавали лікувальний характер лука і використовували його для позбавлення від багатьох недуг. Ще Гіппократ рекомендував вживати цибулю хворим, що страждають ожирінням, подагрою, ревматизмом. Перська лікар Ібн Сіна писав у своїх працях, що цибуля очищає погану воду, знезаражує рани, лікує ангіну, […]...
37. Користь рибних консервів Банку з написом “Кілька в томаті” або “Сардина в олії” сьогодні у багатьох може асоціюватися з рибою більше, ніж свіжий карась або засоленная вобла. Дійсно, традиція споживання рибних консервів, що стала справжнім культом у часи радянської дійсності, нітрохи не змінилася і зараз. Рибні консерви сьогодні використовують як важливий елемент столу з багатьох причин. Вони довго […]...
38. Світлодіодні лампи – користь чи шкода? Ще зовсім недавно лампи на основі діодів в наших будинках були рідкістю. Буквально років п’ять тому повсюдно рекламувалися енергозберігаючі люмінесцентні світильники, які здавалися дуже хорошим варіантом освітлення для економії електроенергії і заміни ламп розжарювання в побуті та на виробництві. Були розроблені навіть програми переходу на енергозберігаюче освітлення, причому в масштабі країни. Аж до того, що […]...
39. Кистьовий еспандер – користь Людське тіло – це єдиний комплекс, тому, починаючи тренування, не можна занадто сильно концентруватися на якійсь окремій групі м’язів, забуваючи про решту. Адже все в організмі пов’язано і тіло людини, як ланцюг, загальна міцність якої залежить від міцності окремих ланок. Багато хто під час тренувань практично геть забувають про передпліччях, тоді як сила м’язів у […]...
40. Інулін: користь і шкода Інулін – це полісахарид рослинного походження, властивості якого протягом довгих років вивчалися мікробіологами і медиками різних країн. Сьогодні доведено, що користь інуліну для людини велика, особливо інулін ефективний при боротьбі з діабетом. Полісахарид широко використовують в харчовій промисловості, фармацевтиці, косметології, його призначають при захворюваннях: Травної системи; Серцевих недугах та інших хворобах. Що це інулін Інулін […]...