Метод вправи

Related posts:

1. Вправи з гирею Чоловіки для поліпшення рельєфу тіла і для зміцнення м’язового корсету в своїх тренуваннях використовують різне обтяження. Виконуючи одні і ті ж вправи з гирями і гантелями, тіло отримує абсолютно різний ефект. Спортсмени використовують гирі для розвитку сили. До того ж тренування з цим снарядом дозволяють навантажити практично всі м’язи тіла. Переваги вправ з гирею на […]...
2. Вправи на витривалість Витривалістю називають здатність організму виконувати якусь роботу протягом тривалого проміжку часу. Для бажаючих досягти хороших результатів у спорті, важливо приділяти її розвитку достатню кількість часу. Саме для цього є спеціальні вправи, які варто включити в свій комплекс. Що дають вправи на витривалість? Є кілька класифікацій, наприклад, виділяють загальну і спеціальну, а ще м’язову, серцево-судинну витривалість. […]...
3. Ізолюючі вправи До ізольованих вправ належать такі, що дозволяють дати навантаження тільки на певну групу м’язів. Включати їх у свою тренування коштує для формування м’язового корсета. Новачкам не рекомендується використовувати багато подібних вправ на тренування, а у професіоналів вони повинні складати не більше 20%. Ізолююча вправа на біцепс Рекомендується обрати вправу з фіксацією ліктя, наприклад – згинання […]...
4. Чим відрізняється метод від прийому в педагогіці Педагогічна діяльність вимагає ясності виховної мети і точного розуміння конкретних завдань, вирішення яких має привести до позитивного результату в процесі формування особистості. Це означає, що педагог зобов’язаний керуватися науково обгрунтованими і апробованими на практиці прийомами, що дозволяють прищепити індивіду позитивні навички поведінки. При систематизації таких прийомів виробляється педагогічний метод. Що таке прийом і метод у […]...
5. Вправи для розтяжки спини Вправи для розтяжки спини дозволяють впоратися з наявними больовими відчуттями, а також вони сприяють вирівнюванню постави і зниження ризику появи проблем з хребтом. Є пасивна розтяжка, наприклад, за допомогою масажу або тренажера. Найпопулярніший варіант – активна розтяжка, припускає розтягування однієї групи м’язів при напруженні всього тіла. Вправи на гнучкість спини і розтяжка Комплекс вправ дуже […]...
6. Вправи на біцепс стегна Вправи на біцепс стегна дозволяють сформувати красиві і рельєфні ноги, а, отже, силует буде виглядати більш підтягнутим. Практично всі вправи, спрямовані на прокачування цих м’язів, я також дають навантаження на сідниці і квадрицепси. Як накачати біцепс стегна? Для отримання хороших результатів, комплекс рекомендується складати з базових і ізолюючих вправ. Крім цього, тренування необхідно проводити з […]...
7. Метод прикладу Метод прикладу являє собою цілеспрямоване і планомірне вплив на свідомість і поведінку школярів системою позитивних прикладів, покликаних служити їм зразком для наслідування, основою для формування ідеалу комунікативної поведінки, стимулом і засобом самовиховання. Виховне значення прикладу визначається його суспільною цінністю. У прикладі закріплений соціальний досвід, результати діяльності та поведінки інших людей. Кожен приклад має певний зміст, […]...
8. Вправи для виправлення постави Постава – найважливіший компонент, за яким люди несвідомо оцінюють один одного. Людина з розправленими плечима виглядає успішним, впевненим і рішучим, тоді як сутулий завжди справляє враження затиснутого і не здатного керувати своїм життям. Втім, виправити це дуже просто – достатньо регулярно виконувати вправи для виправлення постави, які швидко приведуть плечі і хребет в потрібне положення. […]...
9. Вправи для випрямлення постави Як відомо, правильна постава – це не тільки красиве тіло, але і відмінне самопочуття. До того ж на хлопця з прямою спиною, розправленими плечима будуть задивлятися куди більше дівчат, ніж на сутулого молодої людини. Для випрямлення постави не потрібно витрачати гроші на всілякі пояси, досить вправ, що приносять результат нітрохи не гірше спинних коректорів. При […]...
10. Вправи в домашніх умовах Кожен, хто цікавиться заняттями в домашніх умовах, напевно, переглянув мільйон і одне відео з вправами на Youtube, прочитав стільки ж схожих один на одного статей з порадами та рекомендаціями. Хтось з успіхом їх використовував, хтось через деякий час розчарувався. Дійсно, жодна методика не може претендувати на універсальність і гарантувати успішний результат. Багатьом з них не […]...
11. Деякі вправи для очей Очі – саме крихке, що у нас є. Але за допомогою очей ми отримуємо до 90 % всієї інформації. Саме тому очі слід берегти особливо. Довга робота за комп’ютером, читання і виконання дрібної, копіткої роботи не позначається позитивно на наших очах. І при такій роботі слід часто робити спеціальні вправи, які допоможуть розслабитися вашим очам […]...
12. Заминка після тренування – вправи Затримка важлива для кожного тренування, оскільки вона дозволяє зменшити частоту серцевих скорочень і нормалізувати кровообіг. Ще вона допомагає розслабити напружені м’язи і повернути організм до нормальної роботи. Як робити затримку після тренування? Закінчувати тренування краще всього в два етапи. Перша частина необхідна для того, щоб нормалізувати частоту серцебиття та температуру тіла. Для цієї мети підійде […]...
13. Вправи для розвитку пам’яті 1. Запам’ятайте п’ять предметів, що лежать на столі, і їх взаємне розташування. Дайте характеристику, опис лежать на столі предметів. Зобразіть схематично в зошиті предмети і їх взаємне розташування. Час початкового сприйняття предметів – 30 секунд. Вправа повторюють 6-8 разів. Час поступово скорочують і доводять до 10 секунд. За точне виконання завдання учень отримує 10 балів. […]...
14. Вправи при болях у попереку Болі в попереку можуть з’явитися з різних причин, але найчастіше це пов’язано з сидячим способом життя або надмірними тренуваннями в тренажерному залі. Перш ніж виконувати вправи при болях у попереку, краще всього звернутися до лікаря, щоб фахівець перевірив наявність серйозних проблем зі здоров’ям. Лікар може порекомендувати пройти курс масажу, спеціальних процедур або ж він призначить […]...
15. Метод переконання Метод переконання – основний метод виховання, який представляє собою вплив учителя на раціональну сферу свідомості учнів. Він забезпечує вирішення головного завдання виховання школярів – формування їх світогляду, високих громадянських і політичних якостей, свідомої переконаності. Особливе значення переконання набуває в умовах перетворень всіх сфер життя нашого суспільства. Метою переконання є створення, посилення або зміна поглядів, думок, […]...
16. Вправи для вагітних при болях у попереку Не намагайтеся придумувати для себе вправи самостійно, пам’ятайте, що багато з них просто небезпечні під час вагітності, особливо на пізніх термінах. Наприклад, не робіть підйомів обох ніг, не сидіть тривалий час з випрямленою спиною і вже тим більше не робіть вправи для черевного преса – це може створити загрозу для життя вашого малюка. Нижче наведені […]...
17. Техніка мови: поради та вправи Відвідуючи різні семінари, тренінги, конференції, заняття (лекції в університеті і уроки в школі), ви, напевно, звертали увагу на такий цікавий факт: на одних заходах в буквальному сенсі хочеться спати – і тема нудна, і голос лектора монотонно-заколисуючий. На інших все діаметрально протилежно – незгасний годинами інтерес і насичена мова оратора. Найчастіше виною цьому не смислова […]...
18. Фізіологічні механізми вправи У першій стадії відбувається врабативаніе. Збудження широко іррадіює, що призводить до зайвих рухів і вегетативним рефлексам, які супроводжуються надмірною проприоцептивной і интероцептивной импульсацией. У результаті на тлі низького рівня працездатності і лабільності нейронів великих півкуль в руховому аналізаторі відбувається перехід збудження в гальмування, яке припиняє роботу. У другій стадії в результаті багаторазового повторення рухів підвищується […]...
19. Вправи для постановки дихання Одним з найважливіших умінь в даному блоці є тренування вдиху через ніс замість звичного “хапання” повітря ротом. З відкритим ротом зробити вдих і видих через ніс. Повторити 10 разів. Рука на животі. Робимо повільний вдих, вважаючи в розумі до 4. Без затримки видихаємо, знову вважаючи до 4. Під час вправи важливо відчувати рукою як піднімається […]...
20. Метод “Ментальні карти” Тоні Бьюзена Ментальні карти (іноді їх називають: діаграми зв’язків, інтелект-карта і т. д.) – це теорія, заснована Тоні Бьюзеном, в якій робиться наголос на те, що креативний процес тісно пов’язаний з пам’яттю людини і асоціативним мисленням. Він запропонував написати ключове поняття в центрі листа, а всі корисні асоціації, написати на гілках, що йдуть від головного слова, навколо […]...
21. УДОСКОНАЛЮЄМО НАВИЧКИ ЧИТАННЯ (вправи для мовленнєвих розминок) – ДОДАТОК Вправа “Скоромовку скоро скажемо” Мета: відпрацьовувати навички правильного та швидкого вимовляння найуживаніших слів. Цінність скоромовок полягає не в смисловому навантаженні, а в такому підборі і розстановці слів, вимова яких вимагає певних зусиль і сприяє виробленню дикції, правильної артикуляції. Також скоромовки збагачують словниковий запас та сприяють підвищенню культури мовлення. Промовляння скоромовок сприймається як весела розвага, тому […]...
22. Повідомлення про гімнастику Гімнастика – це набір спеціальних вправ для зміцнення здоров’я організму. Гімнастику також називають ще і зарядкою. Комплекс вправ відмінно підходить для дітей шкільного та дошкільного віку. Поліпшення настрій, емоційний підняття духу позбавить від сонливості і підвищить працездатність. Фізичні вправи допоможуть побороти лінь і вироблять дисципліну. Гімнастика поділяється на кілька видів: оздоровча, спортивна і загальна. Спортивна […]...
23. Метод навчання в педагогіці: розкриття поняття Здійснення освітньо-виховного процесу вимагає правильного використання сукупностей методів навчання. Сучасна література розглядає існування кількох підходів розуміння методу навчання. Підходи до дефініції і розуміння сутності методу навчання Метод навчання розглядається як упорядкована діяльність педагога і учнів, спрямована на досягнення поставлених дидактичних цілей, вирішення актуальних педагогічних завдань. Метод навчання в педагогіці – це сукупність шляхів, способів досягнення […]...
24. Методи управлінсько-виховного впливу Під управлінсько-виховними методами мається на увазі сукупність дій (розумових або практичних) і прийомів, виконуючи які можна досягти потрібних результатів. Це своєрідна система принципів, яка дає установку на організацію продуктивної діяльності. Вплив методів виховання проявляється через безпосередній вплив однієї людини на іншу (переконання, вимога, загроза, заохочення, покарання, приклад, авторитет і т. п.), створення спеціальних умов і […]...
25. Атлетична гімнастика Атлетична гімнастика (атлетизм) – це вид рухової активності, метою якої є оздоровлення організму, розвиток силових якостей і корекцію статури людини. Таким чином, атлетична гімнастика дозволяє ефективно розвивати не тільки зовнішню форму тіла людини, але і м’язову силу. Атлетична гімнастика – один з найбільш доступних видів рухової активності, і крім спеціально обладнаних тренажерних залів їм можна […]...
26. Розгляд спостереження, як метод дослідження в педагогіці В якості методу дослідження, спостереження – це поняття в педагогіці, яке представляє собою цілеспрямоване, організоване і фіксується сприйняття учасників педагогічного процесу. Метод спостереження ділиться на наступні етапи: Постановку мети; Формулювання завдань; Визначення тривалості процесу спостереження; Вибір об’єкта, предмета і ситуації спостереження; Вибір такого способу спостереження, який чинить найменший вплив на даний об’єкт, однак при цьому […]...
27. Вправа Вправа – це метод навчання, що передбачає багаторазове, свідоме повторення розумових і практичних дій з метою формування, закріплення та вдосконалення необхідних навичок і вмінь. Систематичне вправу – перевірений і надійний метод успішного і продуктивного труда. Його перевага в тому, що він забезпечує ефективне формування умінь і навичок, а недолік – в слабкому виконанні спонукає функції. […]...
28. Метод молекулярних орбіталей (метод МО) Відмінність цього методу від методу електронних пар полягає в тому, що в ньому використовуються не хвильові функції, що описують електронні пари, а хвильові функції одного електрона в полі всіх ядер і інших електронів. Електрони молекули розміщуються за відповідними одноелектронне рівням з урахуванням принципу Паулі, тобто на одній молекулярної орбіті може перебувати не більше двох електронів, […]...
29. ЛФК при гіпертонічній хворобі При гіпертонічній хворобі призначаються дозовані фізичні, вправи, що врівноважують процеси збудження і гальмування в центральній нервовій системі, що підвищують її регулюючу роль в координації діяльності важливих органів і систем, залучених в патологічний процес. Хворим на гіпертонічну хворобу I і II стадії показані: ранкова гігієнічна гімнастика, дозована ходьба, дозовані по відстані, часу і куту підйому піші […]...
30. Освітній процес Освітнім процесом є спеціально створене, що розвивається в межах певної виховної системи взаємодія вихователів і вихованців, спрямоване на досягнення поставленої мети і призводить до зміни індивідуальних якостей особистості учнів. Процес (від лат. Processus – “просування”) означає, по-перше, послідовну певну зміну стану, хід розвитку чого-небудь; по-друге – поєднання певних послідовних дій для досягнення якого-небудь результату. Головною […]...
31. Предмет і метод правового регулювання Процес правового регулювання – це складний механізм, який має свої стадії і елементи. Можна виділити наступні стадії правового регулювання: 1. Створення нормативної основи. На даній стадії, здійснюваної в правотворчому процесі, формується правило поведінки, орієнтований на досягнення певних соціальних цілей. 2. Індивідуалізація прав і обов’язків суб’єктів права. У результаті виникнення відповідних юридичних фактів статутні права і […]...
32. Раціонально-універсальний метод У ряд шикуються всі цінності, і пріоритети, що мають значення для досягнення даної мети, виробляється кілька можливих альтернативних шляхів її реалізації та обирається оптимальний. Цей метод з вироблення рішень відносять до класу раціональних методів в силу того, що всі можливі альтернативи і цінності політичного рішення логічно обгрунтовуються і порівнюються відповідно до їх значимості. Крім того, […]...
33. Як накачати сідниці за місяць? Якщо є бажання зробити сідниці пружними і красивими, то можна скористатися нескладним комплексом вправ, який можна виконувати в домашніх умовах. Як правильно і ефективно накачати сідниці за місяць? Вправа №1 Махи ногами. Перед початком виконання цієї вправи необхідно прив’язати до щиколотці ноги якийсь вантаж. Для початку підійде всього 200 м, і тільки потім можна поступово […]...
34. Короткий зміст “Міркування про метод” Декарта У трактаті “Про метод” Декарта висловлює думку: мати розум – не головне, важливіше правильно застосовувати розум. Існує два види умов: по-перше, ті, хто уявляє себе розумнішими, ніж вони насправді; по-друге, ті, хто розумні і скромні. Людина, на думку Декарта, повинен розширювати область своїх знань, удосконалювати свої знання за допомогою методу. Виділяються 4 правила логіки (методу): […]...
35. Предмет і метод цивільного процесуального права Розглянемо предмет і метод цивільного процесуального права. В юриспруденції всі галузі права ділять на дві групи: матеріальні (регулятивні) і процесуальні. До процесуальних галузях відносять: цивільне процесуальне право, кримінально-процесуальне право, адміністративне процесуальне право, арбітражне процесуальне право. Цивільне процесуальне право – це галузь, яка складається із сукупності розташованих в певній системі процесуальних норм і регулює суспільні відносини, […]...
36. Елементи виховання Виховання – це цілеспрямоване керівництво розвитком дитини, підготовкою його до життя і праці в суспільстві. Діяльність дорослих спрямована на комплексне гармонійний фізичний, розумовий, моральний і естетичний розвиток дитини. При вихованні дітей до 3 років пріоритетні засоби для фізичного розвитку, а при вихованні дітей старшого віку – кошти для розумового (нервово-психічного) розвитку. Фізичне виховання – цілісна […]...
37. Вправи для розвитку сприйняття Для розвитку точності сприйняття часу 1. Хлопцям дається завдання визначити проміжок між першим і другим ударом олівця по столу вчителя. Часові відрізки даються спочатку з наростанням (наприклад, 7, 15, 27, 36, 43, 55 секунд), а потім врозкид (наприклад, 45, 9, 17, 4, 29 секунд). Годинами або секундоміром користується лише вчитель. Для розвитку окоміру 2. Подивіться […]...
38. Які м’язи працюють при присіданні? Присідання є одним з базових вправ, які виконуються в фітнесі та інших видах спорту. В залежності від техніки виконання під час тренування працюють різні групи м’язів, найчастіше це сідниці, квадрицепси, литкові і всі дрібні м’язи нижньої частини тіла. Крім того, навантаженні піддається спина і прес. Люди, які давно займаються спортом, здатні регулювати роботу певної групи […]...
39. Близнюковий метод генетичного аналізу людини Близнюковий метод генетичного аналізу людини запропонований Ф. Гальтон (див. П. 4.2) в 1895 р спочатку для оцінки ролі спадковості і середовища в розвитку психічних властивостей людини. Названий метод полягає у вивченні закономірностей успадкування ознак в парах одно – і двуяйцових близнюків. В даний час він широко використовується у вивченні закономірностей успадкування і мінливості різноманітних нормальних […]...
40. Художній метод Художній метод (грецьк. mеthodos – шлях дослідження) – зумовлений закономірностями раціональний спосіб осягнення та перетворення дійсності засобами мистецтва. Добре відомий з античної доби, зокрема у вигляді аристотелівської концепцї мімезису, використовуваний передовсім митцями раціоналістичних уподобань. Основна категорія радянського літературознавства, яке розглядало творчий процес не за його іманентною основою, а за спрощено міметичною схемою: відбір життєвих явищ, […]...