Глютен

“Не знаю я такого продукту!” – Щиро здивуєшся ти. І будеш прав, але тільки частково. Глютен – це еластичний білок, він міститься в багатьох продуктах твого раціону. Іншими словами – це клейковина. Виявляється, існує генетична непереносимість цього поширеного білка. Мало того – мається окреме захворювання, відоме як глютенова ентеропатія або целіактія. Воно передається у спадок. Суть захворювання: організмом не виробляються ферменти, які розщеплюють глютен.
У результаті життєдіяльності в організмі накопичуються продукти гідролізу, які пошкоджують слизову оболонку кишечника, і поживні речовини вже не можуть вбиратися в належній мірі. Мало того – 5-6 відсотків людей, які захворіли целіактіей, рано чи пізно підходять до діагнозу: рак.
Страждаєш ти таким несподіваним захворюванням? Найпоширеніші симптоми глютеновой хвороби пов’язані з шлунково-кишковим трактом. Постійні болі і здуття живота, діарея і запор, проблеми з печінкою. Також про непереносимість глютену свідчить атипове перевтома, психічні розлади, депресія, біль у суглобах, оніміння ніг, авітаміноз, виразки в роті, висипка на шкірі.
Крім целіактіі існує звичайна непереносимість глютену. Якщо в першому випадку імунна система воює з власним організмом, то в другому – організм всього лише не може переварити нещасливий глютен. Володарем якого “щастя” ти є, скаже тільки фахівець.
Якщо знати де міститься клейковина, то можна себе убезпечити від хвороби або хоча б значно знизити дискомфорт від її симптомів.
У якихось продуктах глютену міститься більше, а в якихось менше. У звичайному хлібі його 4-6%, в бісквітах, печиво і вафлях – 20-40%, а в тістечок – до 50% від маси борошна. Глютен застосовується в плавленому сирі, консервах, крабовому м’ясі, сухих сніданках, йогуртах тривалого зберігання, заморожених напівфабрикатах, рибної ікрі штучного походження, жувальній гумці.
Перелік продуктів, багатих глютеном: пшениця, жито, овес, манка, перловка, вівсянка, вівсяні пластівці, хлібобулочні вироби всіх видів, кондитерські вироби всіх видів, домашня випічка, шоколад, морозиво, йогурти, сухе і згущене молоко.
Глютену немає в таких продуктах: рис, гречка, пшоно, кукурудза, картопля, овочі і фрукти, натуральні м’ясні продукти, вершкове і рослинне масло, горіхи.
Є ряд продуктів, які спеціально готують без глютену, але я не буду зупинятися на цій групі. Мало того, що це клопітно: з’ясовувати наявність глютену в кожному окремому випадку… Виробники можуть і обдурити…


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Глютен