Що таке передменструальний синдром?
Передменструальний синдром (ПМС) являє собою поєднання емоційного, фізичного, психологічного розладу і розлади настрою, яке починається у жінок після овуляції і, як правило, закінчується початком менструації. Найбільш загальними психологічними симптомами є дратівливість, депресія, плаксивість, надчутливість, і перепади настрою з чергуванням печалі і гніву. Найбільш поширеними фізичними симптомами є втома, здуття живота, набухання грудей (масталгия), поява вугрів і зміна харчових пристрастей.
Більш важка форма ПМС відома як предменструальное дисфоричного розлад (ПМДР), або пізня лютеиновая фаза дисфоричного розлади. Воно зустрічається у меншого числа жінок і, через незвично важких симптомів, призводить втрати працездатності.
Наскільки поширений ПМС?
Близько 80% жінок відчувають деякі симптоми передменструального синдрому. Показники наявності справжнього ПМС часто завищені, тому що в них включають і всіх тих жінок, у яких до менструації проявляються лише окремі фізичні або емоційні симптоми. Підраховано, що клінічно значущим ПМС (від помірної до важкої інтенсивності, що впливає на виконання повсякденних функцій) страждають від 20% до 30% жінок. Від 2% до 6% жінок страждають більш важким ПМДР.
Коли був відкритий ПМС?
Зміни настрою, пов’язані з ПМС, були описані ще за часів стародавніх греків. Це розлад, однак, було офіційно визнано медичним співтовариством лише в 1931 році. Сам термін “передменструальний синдром” був придуманий в 1953 році.
Які причини ПМС?
ПМС залишається загадкою через широкого спектру симптомів і труднощів в постановці точного діагнозу. Щоб пояснити причини ПМС, було висунуто кілька теорій. Жодна з цих теорій не підтвердилася, а, отже, розробці специфічного лікування для ПМС все ще сильно не вистачає твердої наукової основи. Велика частина зібраних даних свідчить про те, що ПМС розвивається в результаті зміни рівня статевих гормонів по відношенню до хімічних речовин мозку, відомими як нейротрансмітери, або в результаті взаємодії між ними.
ПМС, по всій видимості, не пов’язаний ні з якими особистісними факторами. Крім того, ряд досліджень показав, що психологічний стрес так само не впливає на ступінь тяжкості ПМС.
Які симптоми ПМС?
ПМС характеризується широким спектром симптомів. У різних циклах жінки можуть мати ПМС різної тривалості і тяжкості. Найбільш частими симптомами, що мають відношення до настрою, є:
- Гнів і дратівливість Тривога Напруга Депресія Плаксивість Надчутливість Сильні коливання настрою
Найбільш часті фізичні ознаки і симптоми передменструального синдрому
Найбільш частими фізичними ознаками і симптомами передменструального синдрому є:
Втома
здуття живота (через затримку рідини)
збільшення ваги
чутливість грудей
акне
порушення сну (занадто тривалий або занадто короткий сон (безсоння)
зміна апетиту, переїдання
Як діагностувати ПМС?
Найбільш корисним діагностичним інструментом є менструальний щоденник, в який протягом декількох місяців записуються всі фізичні і емоційні симптоми. Якщо зміни постійно відбуваються приблизно в дні овуляції (середина менструального циклу, тобто його 7-10 день) і зберігаються до початку менструації, то, найімовірніше, це саме ПМС.
Ведення менструального щоденника не тільки допомагає лікареві поставити діагноз, а й сприяє кращому розумінню пацієнтом свого тіла і настрою. Лабораторних тестів, що визначають, чи страждає жінка ПМС, не існує. Різні аналізи виконуються лише потім, щоб виключити інші розлади, що імітують ПМС.
Які розлади по симптомах схожі на ПМС?
Деякі приклади захворювань, які можуть імітувати ПМС:
Депресія
циклічне утримання води (ідіопатичний набряк)
хронічна втома
гіпотиреоз
синдром роздратованого кишечника
Яке лікування можна застосовувати при ПМС?
Лікування ПМС іноді може бути настільки ж складною, як і постановка діагнозу. Для нього використовують різні підходи, багато з яких не мають твердої наукової основи, але, здається, допомагають деяким жінкам. На сьогоднішній день не існує методів, які б допомагали всім пацієнткам.
Можуть допомогти полегшити симптоми ПМС
Можуть допомогти полегшити симптоми:
Помірні фізичні навантаження
емоційна підтримка сім’ї і друзів
виключення солі з раціону до менструації
скорочення споживання кофеїну
відмова від куріння
зменшення споживання алкоголю
скорочення споживання рафінованого цукру
певні медичні препарати (діуретики, анальгетики, оральні контрацептиви, супресори яєчників, антидепресанти).
Крім того, деякі дослідження показують, що користь приносять також вітамін В6, вітамін Е, добавки кальцію і магнію.
(2 votes, average: 4.50 out of 5)