Home ⇒ 👍Різне ⇒ Які продукти знижують холестерин в крові?

Які продукти знижують холестерин в крові?

Сьогодні вже достеменно встановлено, що в організмі людини є як поганий, так і хороший холестерин, без якого йому не обійтися. Але що робити, якщо ми “накопичили” багато поганого холестерину? Зрозуміло, що від нього потрібно позбавлятися, і дізнатися, які продукти знижують холестерин в крові.

Що допоможе в боротьбі з холестерином?

Перш ніж починати боротьбу, потрібно знати “ворога в обличчя”, тобто потрібно зрозуміти, чи дійсно у вас підвищений його вміст. Якщо немає під рукою висновку лікаря, подивіться собі в очі: якщо білки очей мають блакитнуватий відтінок або чисто білі – все в нормі. Жовтуватий відтінок склер свідчить про надлишок шкідливого холестерину. Отже, шукаємо продукти, що знижують рівень холестерину в крові.

Морська риба містить комплекс вітамінів і мінералів, які ведуть успішну боротьбу з проблемою. Найбільш ефективна – коли приготована на пару. Дієтичне (нежирне м’ясо курки без шкіри; при цьому краще готувати на пару або відварювати. Це ж стосується молодої телятини. Ягоди і фрукти – незамінний помічник у боротьбі з холестерином.

Серед овочів провідне місце займає капуста броколі, що володіє не тільки широким вітамінно-мінеральним набором, але і має у своїй структурі грубу клітковину, яка, немов мітла, звільняє кровоносні судини від холестеринових бляшок.

Вибираючи, які продукти знижують рівень холестерину в крові найбільш ефективно, варто звернути увагу на горіхи – корисне і приємне ласощі. Однак не захоплюйтеся – скрізь потрібна міра: волоських горіхів можна з’їдати не більше 5-7 штук в день, мигдалю – до 150 штук. Надмірне їх споживання може викликати коліки в печінці і печію, так як в них міститься значна кількість масла.

Велику користь принесе споживання грибів, особливо – гливи, яка вирощується в екологічно чистих умовах.
Вирішуючи, які продукти знижують холестерин в крові, не забудьте, що потрібно не тільки правильно харчуватися, але і покінчити з шкідливими звичками і вести активний спосіб життя.

(1 votes, average: 5.00 out of 5)

Холестерин Холестерин – важливий компонент клітинних мембран і цитоплазми, бере участь у створенні осмотичного тиску клітини, в обміні жовчних кислот, у синтезі гормонів кори надниркової залози і статевих залоз. В обміні холестерину беруть участь вітаміни (С, піридоксин, ціанкоболамін, фолієва кислота), поліненасичені жирні кислоти. Гранично допустимим вважається вміст холестерину 220 мг / дл крові. Холестерин переноситься в […]...

Як швидко знизити холестерин в домашніх умовах? Про небезпеку високого рівня холестерину не чув хіба що немовля. Це з’єднання звинувачують у багатьох проблемах зі здоров’ям, а головне, у створенні сприятливих умов для утворення тромбів. Тому інформація про те, як в домашніх умовах швидко знизити рівень холестерину в крові, не буде зайвою. Але варто пам’ятати, що цей жирний спирт несе не тільки шкоду, […]...

Корисні продукти для серця і судин Правильне харчування для лікування і профілактики захворювань часом набагато ефективніше, ніж медикаменти. В меню для здоров’я серця і судин в першу чергу повинні входити корисні продукти, що допомагають позбутися від шкідливого холестерину, зміцнюють серцевий м’яз і судинні стінки. Що корисно для серця та судин? Найбільша загроза для серця і судин – холестерин. Однак підвищений холестерин […]...

Стерини Стеринами називаються cтероїдні спирти. Всі стерини містять β-гідроксильну групу при С-3 і одну або декілька подвійних зв’язків в кільці В і бічний ланцюга. У молекулах стеринів відсутні карбоксильні і карбонільні групи. В організмі тварин найбільш важливим стеринів є холестерин. У рослинах і мікроорганізмах міститься безліч споріднених сполук, наприклад ергостерин, β-ситостерин, стигмастерин. Холестерин присутній у всіх […]...

Повідомлення про солоні продукти Сіль міцно увійшла в наше життя. Ми підсолюємо страви і продукти для додання їм смаку, але і зловживати цим не можна. Велике споживання солі згубно впливає на організм, можуть виникнути проблеми з серцем і судинами. Ми не завжди помічаємо, що вживаємо солі більше норми, адже вона завуальована в наших продуктах. Денна норма вживання солі 1,5-4 […]...

Продукти-наркотики – схуднути неможливо! Віддаючи перевагу тим чи іншим продуктам, ми вважаємо, що робимо це тому, що нам подобається їхній смак. Хто ж посперечається! Хто встоїть перед смаком шоколаду і ароматною стрічечкою, що в’ється над чашкою кави? А запах соковитого смаженого м’яса з хрусткою скоринкою? А адже справа зовсім не в смаку – у цих та інших продуктах містяться […]...

Групи крові. Переливання крові При вивченні процесів, що відбуваються при змішуванні крові від різних осіб, було встановлено, що еритроцити, що опинилися в плазмі крові іншої людини, склеюються (агглютинируются), а потім руйнуються (гемолизируются). Гемолізом називають процес руйнування цітолемми еритроцитів і виходу з них гемоглобіну в навколишнє рідку середу. Гемоліз еритроцитів настає при змішуванні несумісних груп крові або введення в кров […]...

Продукти, які підвищують імунітет Підвищення імунітету народними засобами добре на стадії профілактики. На цій же стадії вживання деяких продуктів буде дуже корисно для загального здоров’я. Давайте розберемося, які з них варто тримати на своєму столі щодня. Мед Не дарма він такий популярний під час зимових захворювань. Мед містить цілий ряд вітамінів груп А, В, С, Е, К і фолієву […]...

Рух крові по судинам Кров безперервно рухається по замкнутій судинній системі в певному напрямку завдяки ритмічним скороченням серця, цього живого м’язового насоса, що перекачує кров з вен в артерії. У здорової людини кількість притікає до серця крові дорівнює кількості відтікає. Швидкість течії крові по артеріях, капілярах, венах різна і залежить від ширини просвіту цих судин. По капілярах великого кола […]...

Резус-фактор і групи крові Кожна людина від народження має певну групу крові – I, II, III або IV. Крім цього, кров приблизно 85% людей володіє резус-фактором. Вперше він був виявлений у мавп; 15% людей його не мають. Приблизно років тридцять тому вчені виявили, що несумісність груп крові або резус-факторів у подружжя може призвести до передчасних пологів або народження мертвого […]...

Чим відрізняються групи крові “Ми з тобою однієї крові, ти і я” – стверджував Мауглі. І, до речі, в екстрених ситуаціях ця фраза може не тільки зберегти здоров’я, але і врятувати життя. Сьогодні людині відомо чотири групи крові, які виникали в процесі еволюції: 0 (I) – перша група крові, А (II) – друга, В (III) – третя і АВ […]...

Продукти, корисні для зубів Ні для кого не секрет, що красива посмішка робить кожного з нас більш привабливим. Причому, головною складовою привабливою і чарівною посмішки є міцні зуби і здорові ясна. Тому наша стаття буде присвячена продуктам, корисним для зубів. Які продукти корисні для зубів? Лікарі-стоматологи рекомендують вживати в їжу переважно зелень і сирі овочі, а також м’ясо і […]...

Групи крові. Резус фактор. Переливання крові У середні століття робилися неодноразові спроби переливання крові від тварин людині і від людини людині. Проте практично всі вони закінчувалися трагічно. Перше вдале переливання людської крові потерпілому справив 1667 лікар Дені. Причини важких ускладнень, що виникають при гемотрансфузіях, перший встановив в 1901 році Карл Ландштейнер. Він змішував краплі крові різних людей і виявив, що в […]...

Рослинні продукти, коригуючі здорове Харчування має бути ліками – тоді ліки не стануть харчуванням людини. Не тільки лікарські трави надають лікувальну дію, цим володіють і деякі прості і поширені продукти. Наприклад, можна порадити наступний рецепт, складений з продуктів харчування рослинного походження: в рівних пропорціях змішуються сік лимона, моркви, чорної редьки, буряка, часнику (15 головок), мед, кагор або горілка (для […]...

Чим відрізняється група крові від резус-фактора Для людей далеких від медицини поняття “група крові” і “резус-фактор” дуже схожі, якщо не ідентичні. Не дивлячись на те, що обидва слова мають пряме відношення до крові, вони характеризують її з різних сторін. І часто в екстрених ситуаціях не тільки знання групи крові допомагає зберегти здоров’я, а й знання резус-фактора. Щоб бути підкованим в цій […]...

Найкорисніші продукти Заходячи в будь-який супермаркет, можна тільки дивуватися тому достатку, яке представлено на полицях. Але які ж продукти варто вибирати, і які з них виявляться найбільш корисними? Цими питаннями задаються багато людей, і тому має сенс висвітлити перелік найбільш цінних їстівних речей, які стали тепер доступними для всіх. У цей список увійдуть не лише якісь дорогі […]...

Як швидко підвищити тромбоцити в крові? Входять до складу крові тромбоцити відіграють величезну роль для здоров’я людини. Насамперед, вони відповідають за рівень утворення тромбів, що дуже важливо в тому випадку, коли починається кровотеча. Якщо кількість цих елементів буде недостатнім, то людина може втратити дуже багато крові і померти навіть від невеликої ранки, від простого порізи і подряпини. Помітити у себе брак […]...

Продукти з вуглеводневої сировини Для підвищення ефективності газо – н нафтовидобутку застосовують різні хімічні реагенти, отримані на базі вуглеводнів нафти і газу (вуглеводневі розчинники, поверхнево-активні речовини, полімерні реагенти і т. Д.), А також відходи виробництва синтетичних жирних кислот і вищих жирних спиртів (включаючи кислі стоки), синтетичних каучу-ков та поліолефінів, побічні продукти виробництва алкіл-ароматичних вуглеводнів, фенолу і ацетону, мономерів для […]...

Що таке група крові? Медицина, як і будь-яка інша наука, розвивалася методом проб і помилок. Ще стародавні лікарі намагалися повернути здоров’я пацієнта шляхом кровопускання або переливання крові. На жаль, в більшості випадків подібні експерименти закінчувалися плачевно для хворого (а іноді і для його знахаря). Лише тільки на початку 20 століття рівень накопичених знань людини дав йому можливість відповісти на […]...

Як вибирати продукти правильно Різноманіття продуктів на прилавках магазинів сьогодні дає покупцеві необмежену свободу вибирати для свого столу те, що йому подобається. Але це ж різноманіття часом ставить споживача в глухий кут, оскільки виробників і назв продуктів багато, а розуміння, що з них віддати перевагу – мало. Відповідь на головне питання – як вибрати якісні та недорогі продукти, часто […]...

Чому 4 група крові найрідкісніша Група крові – опис індивідуальних антигенних характеристик еритроцитів, яке визначається за допомогою методів ідентифікації специфічних груп вуглеводів і білків, включених в мембрани еритроцитів тварин. Всього виділяється чотири групи крові, кожна з яких відрізняється певними біохімічними особливостями. Даний факт наукою встановлено вже давно – ще приблизно на початку двадцятого століття. У всьому світі ці групи позначаються […]...

М’ясні продукти От кажуть: ковбаса сьогодні не та, що була раніше. Що не візьмеш – все отрута… Постійно то там, то тут ми чуємо новини про скандали. Мовляв, там у складі ковбасі зовсім м’яса не знайшли, там продукти експертизу не пройшли. І думається: а якщо з цими продуктами виникає стільки проблем, чи потрібно взагалі їх виробляти і […]...

Склад плазми крові Об’єм плазми у людини дорівнює 55-60 % загального об’єму крові. Для відділення формених елементів від плазми застосовується відстоювання або центрифугування крові після попереднього додавання до неї речовини, що затримує її згортання. Еритроцити як більш важкі осідають при цьому на дно пробірки, утворюючи червоний шар, а над ними розташовується тонкий безбарвний або білуватий шар більш легких […]...

Ціни на продукти в Польщі Польща – одна з популярних країн Європи. Дуже багато туристів бажає побувати в ній, багато хто мріє вступити в польський вуз, хтось приїжджає сюди на заробітки, а хтось і зовсім жити. Але всіх цих людей не можуть не цікавити ціни на продукти харчування. Польща є порівняно недорогою країною не тільки щодо їжі, але і життя […]...

Кисломолочні продукти і страви з них Завдяки своїй харчової цінності молоко може замінити будь-який продукт, але жоден продукт не може замінити молоко. У ньому виявлено більше 160 корисних речовин, які повністю засвоюються організмом людини. У молоці містяться важливі макро – і мікроелементи, які беруть участь у побудові ферментів, гормонів, вітамінів, у формуванні кісткової тканини, відновленні крові, діяльності мозку і т. Д. […]...

Жироподібні речовини Холестерин. Страшне слово, від якого мурашки по тілу… Ця речовина тваринного походження, воно міститься у тваринних жирах, яких ми через нього і боїмося. Питання тільки в наступному: якою мірою нам потрібно його боятися? Або може взагалі слід виключити з раціону? У першу чергу холестерин є будівельним матеріалом для стінок клітини. Не будь його, ми б […]...

Повідомлення про гіркі продукти Гіркі продукти рідко користуються популярністю і попитом серед населення. Однак лікарі стверджують, що саме в гірких продуктах багато користі. У Стародавній Греції вчені говорили, що вилікувати людину можна, впливаючи на його смакові рецептори. Отже, в чому ж користь гірких продуктів? Перш за все вони мають протизапальну дію, сприяючи підвищенню імунітету; Хворим людям необхідно їсти гіркі […]...

Тромбоцити в крові Тромбоцити, кров’яні пластинки, або пластинки Біццоцеро, являють собою дрібні плазматичні грудочки. Визначити точно їх число в 1 мм 3 крові неможливо, так як після виходу крові з судини вони швидко змінюються і руйнуються. Багато хто вважає їх отделившимися ділянками цитоплазми гігантських клітин кісткового мозку. Число тромбоцитів в 1 мм 3 крові приблизно дорівнює 200 000-400 […]...

Кількість і групи крові Всього в організмі дорослої людини близько 4-6 літрів крові. Частина крові рухається по судинах, а частина знаходиться в сховищах, про всяк випадок, наприклад при травмах, цей невеликий запас крові включається в роботу. Але при серйозних крововтратах (від 1,5-2 літрів) вже необхідне переливання. Вчені з’ясували, що кров у різних людей різна і не змінюється протягом життя, […]...

Кисломолочні продукти Кисломолочні продукти сьогодні популярніше, мабуть, ніж саме молоко. Дійсно, одного погляду на вітрину в молочному відділі супермаркету достатньо для того, щоб знайти кілька десятків, а то – і сотень найменувань і марок кисломолочних продуктів. А саме молоко буде займати при цьому лише один дальній кут. Це зрозуміло. Хтось – знає, а ще більше число громадян […]...

Коли потрібно здавати аналіз крові? Загальний аналіз крові, незалежно від самопочуття, необхідно здавати не рідше, ніж два рази на рік, що дозволить своєчасно відстежити патологічні зміни в організмі. Також ви отримаєте направлення на ЗАК при зверненні до лікаря з будь-якими скаргами, які неможливо пояснити прямими причинами. Загальний аналіз крові є одним з трьох обов’язкових аналізів при будь госпіталізації. Про які […]...

Продукти з низьким індексом (від 49 і нижче) Грейпфрутовий сік-45; консервований зелений горошок-45; виноград-45; апельсиновий фреш-45; тост з цільнозернового хліба-45; хліб з висівок-45; груші консервовані-44; гречка, макарони зварені, морквяний сік (без цукру), курага, чорнослив-40; свіжі: апельсин, слива, айва, яблуко, зелений горошок-35; знежирений натуральний йогурт-35; морожене на фруктозі-35; квасоля-34; свіжі гранат і персик-34; компот (без цукру) -34; томатний сік-33; молоко (будь-якої жирності) -32; сир […]...

Продукти які очищають організм Багато людей часто грішать і дозволяють собі з’їсти щось шкідливе, наприклад, гамбургер, солодощі, випічку, жирне і т. д. Всі ці страви призводять до накопичення шлаків і токсинів, які негативно позначаються не тільки на фігурі, зовнішньому вигляді, але і на здоров’я. Саме тому варто знати, які продукти очищають організм від шлаків і токсинів. Дієтологи і лікарі […]...

Групи крові та резус-фактор 1. Скільки груп крові ви знаєте? Чим вони відрізняються? Виділяють чотири групи крові 0 (I), A (II), В (III), AB (IV). Належність до тієї чи іншої групи обумовлена наявністю на мембранах еритроцитів особливих білків – антигенів А і В і розчинених у плазмі антитіл α і β. 2. Що таке резус-фактор? Як багато людей на […]...

Групи крові У наші дні переливання крові широко застосовується в повсякденній практиці і рятує тисячі людських життів. У всіх великих лікарнях є запас крові різних груп для негайного використання у разі потреби. Однак ще в минулому столітті переливання крові здавалося нездійсненним. Хоча такі спроби іноді робилися, вони лише в рідкісних випадках були успішними; дуже часто виникали важкі […]...

Чи можна їсти перед здачею крові? Аналіз крові, навіть з пальця, здається строго натщесерце. Останній прийом їжі повинен бути здійснений за десять-дванадцять годин до здачі аналізу. Тобто якщо ви будете здавати аналіз вранці, то останній прийом їжі повинен відбутися о восьмій вечора напередодні. Їжею вважається також і напої, оскільки вони також змінюють склад крові. Єдине, що можна, і навіть потрібно пити […]...