Як економно харчуватися?

Related posts:

1. Як жити економно – хитрості Знання про те, як правильно економити, необхідні, як жінкам, так і чоловікам. Замислюватися про економію корисно не тільки тим, у кого низькі доходи, але і всім, хто не хоче викидати гроші на вітер. Хитрощі, як жити економно Для того, щоб економити, не обов’язково володіти особливими знаннями. Практика показує, що економити гроші не так вже й […]...
2. Як харчуватися, щоб прибрати живіт і боки? Щоб знищити зайві кілограми, зовсім не обов’язково вдаватися до прийому чудодійних методик і таблеток. Відмінного результату можна добитися за допомогою тренувань, збалансованої дієти і зміні способу життя. Щоб прибрати живіт і боки, потрібно знати, як правильно харчуватися. Не тільки харчування допоможе прибрати жир з боків і живота, але і регулярні тренування. Дуже важливо приділити увагу […]...
3. Як правильно харчуватися Хто правильно харчується, той зберігає відмінне здоров’я на довгі роки. І скільки б людині років не було, 10, 40, 60, у неї постійно бадьорий і здоровий вигляд. Самопочуття і настрій залежить від того, наскільки збалансований раціон, і які продукти використовуються. Фахівці в сфері здорового харчування постійно знаходяться в пошуку. Вони вивчають складові продуктів, їх якість, […]...
4. Як економно жити? “Економлять розумні, а не бідні” – цей девіз сьогодні стає все більш популярним. Дізнатися, як економно жити можна не тільки від фінансових аналітиків, але і від людей, які дотримуються бережливого способу життя. Як економити в побуті? Починати економну життя потрібно з контролю і планування. Відстеживши свої витрати, можна побачити куди “витікають” засоби і зрозуміти, як […]...
5. Як економити гроші при маленькій зарплаті? Статистика говорить про те, що понад 95% населення незадоволені своїми доходами. У таких людей доходи нерідко лише злегка перевищують основні витрати. І справа не завжди укладено в маленькій зарплаті. Проблема може критися в невмінні економити і у витратах, яких можна було б уникнути. Як економити гроші при маленькій зарплаті? Щоб заощадити гроші при маленькій зарплаті, […]...
6. Харчування при сечокам’яній хворобі у чоловіків Сечокам’яна хвороба часто зустрічається як у жінок, так і у чоловіків. У більшості випадків про наявність такого захворювання людина дізнається, тільки коли воно посилюється, оскільки спочатку воно протікає безсимптомно. Лікувальне харчування при сечокам’яної хвороби має включати їжу, багату вітамінами групи В, а також клітковину. Дотримуючись існуючі правила можна в короткий проміжок часу досягти поліпшення. Правильне […]...
7. Повідомлення про солоні продукти Сіль міцно увійшла в наше життя. Ми підсолюємо страви і продукти для додання їм смаку, але і зловживати цим не можна. Велике споживання солі згубно впливає на організм, можуть виникнути проблеми з серцем і судинами. Ми не завжди помічаємо, що вживаємо солі більше норми, адже вона завуальована в наших продуктах. Денна норма вживання солі 1,5-4 […]...
8. Ціни на продукти в Польщі Польща – одна з популярних країн Європи. Дуже багато туристів бажає побувати в ній, багато хто мріє вступити в польський вуз, хтось приїжджає сюди на заробітки, а хтось і зовсім жити. Але всіх цих людей не можуть не цікавити ціни на продукти харчування. Польща є порівняно недорогою країною не тільки щодо їжі, але і життя […]...
9. Натрій в продуктах харчування Натрій був виділений в 1807 р англійським хіміком сером Х. Деві, іншим його назвою є “сода” від англійського “sodium”. Він відноситься до групи металів, володіє сріблястою забарвленням, яка швидко втрачається на повітрі. За своєю природою даний макроелемент високо активна хімічна сполука, тому воно в чистому вигляді не зустрічається. Цікаво зауважити, що натрій входить до складу […]...
10. Харчова піраміда Отже, основою здорового способу життя є правильне харчування, яке залежить від споживаної нами їжі. За змістом різних поживних елементів і вітамінів, всі продукти можна розділити на групи, які дозволять скласти оптимальний раціон протягом дня. Спираючись на принципи правильного харчування, фахівці Гарвардської школи громадського здоров’я під керівництвом американського дієтолога Уолтера виллетте розробили універсальну схему харчування людини […]...
11. Доповідь “Правильне харчування” Щоб організм людини функціонував в звичному режимі, йому необхідно правильно харчуватися. Правильне харчування – це раціональне споживання продуктів, підібране спеціально під параметри вашого організму. Харчування має бути збалансованим, тобто не можна повністю виключати зі свого раціону будь-які групи продуктів. Однак, вживання деякої їжі потрібно обмежити. Припустимо, продукти, що містять великий відсоток жиру шкідливі і по […]...
12. Вплив харчових добавок на організм У Санкт-Петербурзі з шлунково-кишковими захворюваннями на диспансерному обліку перебуває 22 тис. Дітей, причому виразки зустрічаються навіть в 3-4-річному віці. У Росії (за останніми статистичними даними) на 1 тис. Дітей припадає 120 дітей, які страждають шлунково-кишковими патологіями. Одна з можливих причин такого сплеску захворювань – повінь прилавків неякісними напівфабрикатами і рафінованими продуктами. Користуючись відсутністю жорсткого контролю […]...
13. Повернення продуктів харчування в магазин – що, як, коли Дуже часто в продуктових магазинах можна побачити оголошення, що повідомляють покупцям, що придбаний товар обміну та поверненню не підлягає. Відразу скажемо, що подібні заяви незаконні і можуть означати лише те, що: 1. Продукція, яка тут продається, швидше за все, дуже низької якості. 2. Якщо ви все ж ризикнете і купіть тут який-небудь продукт харчування, то […]...
14. Як економити на продуктах? Витрати на продукти харчування займають відчутну частку в сімейному бюджеті. Так вже виходить, що їх вартість зростає великими темпами, ніж рівень заробітної плати. Тому перед споживачами часто постає питання – Як заощадити на продуктах без зниження їх кількості та якості? Економити і повноцінно харчуватися – цілком посильне завдання, для вирішення якої потрібно виробити правильний підхід. […]...
15. Калій в продуктах харчування Назва калій походить від латинського “kalium”, ще він відомий як “поташ” від англійського “potash”. Вперше він був виділений сером Хемфрі Деві в 1807 році. Калій розташований на 19 місці в таблиці Менделєєва і являє собою метал сріблясто-білого кольору. Він активно взаємодіє з киснем, а також практично з усіма неметалами з утворенням великої кількості тепла. Калій […]...
16. Як економити воду по лічильнику? Оплата комунальних послуг, найчастіше, перетворюється в справжню проблему. Адже підсумкові цифри у квитанціях іноді просто жахають своєю величиною. Щоб знизити витрати, користувачі почали встановлювати індивідуальні лічильники на воду в квартирах. Однак це не завжди допомагає. А вся справа в тому, що багато людей не знають, як економити воду по лічильнику. Хоча в цьому немає нічого […]...
17. Харчування в житті людини Харчування – процес надходження в організм людини і засвоєння їм поживних речовин. Вони необхідні для підтримки життя, здоров’я і працездатності. Наше здоров’я в значній мірі залежить від того, наскільки правильно ми харчуємося. Кількість споживаної їжі має відповідати енергетичним витратам людини. Особливість дитячого харчування в тому, що воно має сприяти правильному розвитку і росту організму. Тому […]...
18. Вчимося допомагати вести сімейне господарство Працьовитість і рослинність членів сім’ї допомагають збільшувати її добробут, економити ресурси і тим самим розвиватися сімейному господарству. Постарайся брати участь у цьому, слідуючи таким радам: – Сумлінно виконуй свої обов’язки по господарству, не перекладати їх на інших; – Навчися обслуговувати себе самостійно; – Допомагай обслуговувати молодших і літніх; – Поважай працю інших, будь акуратним і […]...
19. Як вибирати продукти правильно Різноманіття продуктів на прилавках магазинів сьогодні дає покупцеві необмежену свободу вибирати для свого столу те, що йому подобається. Але це ж різноманіття часом ставить споживача в глухий кут, оскільки виробників і назв продуктів багато, а розуміння, що з них віддати перевагу – мало. Відповідь на головне питання – як вибрати якісні та недорогі продукти, часто […]...
20. Чим харчується велика панда в дикій природі? Згідно Смітсонівському Національному зоологічному парку, 99% раціону великої панди складається з бамбука. Однак вони іноді їдять інші трави і гризунів. У неволі панд дають солодка картопля, морква, яблука, цукровий очерет і спеціалізовані печива на додаток до бамбукового раціону. Панди харчуються бамбуком, тому що його багато в дикій природі на протязі всього року. Проте, оскільки панди […]...
21. Що таке блендер і чим він хороший? У кожної господині, яка любить і вміє готувати, завжди є необхідність щось подрібнити, розмолоти, збити або просто добре перемішати. Подібні дії забирають багато часу, вимагають маси сил і терпіння. Однак труднощів легко уникнути, якщо мати під рукою зручний і багатофункціональний блендер. Цей прилад значно полегшує працю на кухню і дозволяє швидко приготувати безліч кулінарних шедеврів. […]...
22. Нітрування алканів Реакції нітрування алканів також протікають по радикальному механізму і залежно від умов і реагентів призводять до різних продуктів. Селективне нітрація (по найбільш реакційноздатних атому водню) протікає у відносно м’яких умовах. Так, нітрування алканів по Коновалову, яке здійснюють у розведеної азотної кислоти (10-25%) при температурі від 110 до 140 ° С і невеликому надлишковому тиску 1-2 […]...
23. Пальмова олія: шкода чи користь Навіть невеликі кондитерські фірми використовують для випічки дешеві замінники вершкового масла. Виробники вже давно звикли економити на компонентах. Сьогодні пальмова і кокосова олія є невід’ємним інгредієнтом… мало не всіх продуктів. Починалося все з імпортованих шоколадок і кексів, згодом рослинне масло потрапило до складу масла, в якому його навіть узаконили і згодом дали назву “спред”. Вигода […]...
24. Як вибрати протеїн? Магазини, що реалізують спортивне харчування, пропонують атлетам широкий асортимент протеїнів, які мають різний склад. При виборі протеїнового коктейлю насамперед необхідно звернути увагу на відсоток білка в продукті, наявність жирів і вуглеводів, що впливають на набір маси тіла. У будь-якому випадку протеїнові коктейлі слід купувати виходячи з своїх цілей. Який протеїн для початківців вибрати? Для початківців […]...
25. Вітамін В2 в продуктах харчування Вітамін В2 (рибофлавін, вітамін G, лактофлавін, овофлавін, вітамін росту) – погано розчинний у воді вітамін золотисто-жовтого забарвлення (лат. “Flavus” – жовтий). Відноситься до групи вітамінів, представленої одним з’єднанням. Потреба вітаміну В2 в продуктах задовольняється звичайним раціоном харчування. Історія вивчення рибофлавіну починається з 1879 р, коли вперше з молочної сироватки було отримано речовину, що містить флавін. […]...
26. Як правильно заморозити фрукти і овочі? Як правило, літо вважається періодом заготовок продуктів харчування в регіонах з холодним кліматом. Сучасні вчені вважають, що домогосподарки в наші дні стали часто заморожувати їх улюблені фрукти і овочі в морозилці. Ми пояснимо вам, як правильно заморозити фрукти і овочі. Але ж і справді, заморозка є легким, недорогим і що найголовніше, миттєвим способом збереження подарованих […]...
27. Продукти які очищають організм Багато людей часто грішать і дозволяють собі з’їсти щось шкідливе, наприклад, гамбургер, солодощі, випічку, жирне і т. д. Всі ці страви призводять до накопичення шлаків і токсинів, які негативно позначаються не тільки на фігурі, зовнішньому вигляді, але і на здоров’я. Саме тому варто знати, які продукти очищають організм від шлаків і токсинів. Дієтологи і лікарі […]...
28. Бла бла кар – що це таке? Бла бла кар (BlaBlaCar) це популярний додаток пошуку попутників для подорожей на автомобілях. Бла-бла-кар дозволяє водіям економити на бензині за рахунок стягнення плати з попутників, а мандрівникам економити на поїздках за рахунок більш низьких тарифів на перевезення, ніж у РЖД і авіакомпаній. Так, наприклад, поїздку з Москви до Петербурга можна знайти на BlaBlaCar за 500-600 […]...
29. Які продукти знижують холестерин в крові? Сьогодні вже достеменно встановлено, що в організмі людини є як поганий, так і хороший холестерин, без якого йому не обійтися. Але що робити, якщо ми “накопичили” багато поганого холестерину? Зрозуміло, що від нього потрібно позбавлятися, і дізнатися, які продукти знижують холестерин в крові. Що допоможе в боротьбі з холестерином? Перш ніж починати боротьбу, потрібно знати […]...
30. Скільки часу можна зберігати продукти в холодильнику? Як відомо, продукти харчування псуються під впливом: Кисню; Прямих сонячних променів; Надмірної вологості повітря. Холодильник – це ідеальне місце для зберігання харчових продуктів. Разом з цим, існують правила, дотримання яких дозволить продовжити “життя” їжі в холодильнику. Так, сире м’ясо не повинно стикатися з: Овочами; Сиром; Ковбасою. Щоб уникнути змішування запахів і пересихання їжі, її слід […]...
31. Корисні продукти для серця і судин Правильне харчування для лікування і профілактики захворювань часом набагато ефективніше, ніж медикаменти. В меню для здоров’я серця і судин в першу чергу повинні входити корисні продукти, що допомагають позбутися від шкідливого холестерину, зміцнюють серцевий м’яз і судинні стінки. Що корисно для серця та судин? Найбільша загроза для серця і судин – холестерин. Однак підвищений холестерин […]...
32. Проблема харчування і еволюція людини Ідея сконструювати ідеальну їжу і зробити харчування ідеальним, дати їжу всім голодуючим, попередити численні захворювання і в кінцевому підсумку змінити природу людини здавалася надзвичайно привабливою. Дійсно, в далекому минулому сталася одна з найбільших революцій, а саме перехід від полювання і збирання до землепашеству і скотарства, а потім до індустріального виготовлення продуктів харчування. Передбачалося, що створення […]...
33. Облік Валового національного продукту (ВНП) У валовому продукті передбачаються виключно товари остаточного використання за цінами остаточних покупців. До них відноситься, по-1-х, продукти і пропозиції, які закуповують побутові господарства для власного використання і, по-2-х, інвестиційні продукти. Також, до товарів остаточного використання відносяться всі закупівлі муніципальних органів і експорт продуктів за кордон. До товарів власного використання відносяться блага щоденного вживання і тривалого […]...
34. Чим відрізняються рибні консерви від пресервів Навряд чи знайдеться людина, яка не знає, що таке консерви, а ось пресерви з’явилися відносно недавно і назва це ще можна вважати незнайомим. Різниця між цими двома продуктами досить велика. При виготовленні консервів продукти після оброблення піддаються термічній обробці. В результаті знищується мікрофлора. Цим, а також герметичній упаковкою, забезпечуються тривалі терміни зберігання навіть при плюсовій […]...
35. Харчування і здоров’я Здоров’я людини багато в чому залежить від того, чим і як він харчується. При правильному харчуванні людина отримує всі необхідні для організму речовини. Їжа має бути поживною і різноманітною. Одноманітна їжа приїдається, гірше засвоюється. До складу їжі повинні входити продукти рослинного і тваринного походження, що містять і баластні речовини, наприклад клітковину. Вона не перетравлюється, але […]...
36. Теорія адекватного харчування Наслідком класичної теорії збалансованого харчування було кілька надзвичайно серйозних помилок. Одна з них – ідея і спроби створення безбаластною їжі. Балансний підхід і яка з нього ідея рафінованої (безбаластною) їжі, мабуть, принесли істотну шкоду. Так, зменшення частки овочів і фруктів в раціоні, використання очищених злакових культур, рафінованих продуктів і т. Д. Сприяли розвитку багатьох захворювань, […]...
37. Класифікація продуктів харчування Все багатство нашого раціону сьогодні може здатися неймовірним. Величезна кількість страв, найрізноманітніші їх суміші і рецепти, безліч різних приправ і підсилювачів смаку – все це створює такі різні групи продуктів харчування, які дуже складно систематизувати. Тим не менш, класифікувати ці види можливо. Все-таки, наука дієтологія не стоїть на місці, і її даними цілком можна користуватися […]...
38. Як почати займатися спортом? Іноді настає момент, коли приходить усвідомлення того, що пора покращити свій зовнішній вигляд. Когось не влаштовує обвислий живіт, а хтось стикається з проблемами зі здоров’ям. В такий момент деякі приймають важливе рішення – почати займатися спортом, але, як і з чого починати, знають не всі. Тому слід розглянути декілька способів. Як побороти лінь і почати […]...
39. Як навчитися економити? Всі ми знаємо, що бюджет нашої сім’ї не гумовий, і деколи не вистачає грошей на покупку потрібної речі. Тому ми починаємо вчитися економити на дрібницях. Головне тут проявити кмітливість і фантазію, і все у вас вийде. Ми пояснимо вам, як навчитися економити. Одяг Заощаджувати на покупці речей дуже просто. Всі ми знаємо, що в магазинах […]...
40. Твір “Здорове харчування” Від того як ми харчуємося залежить наше здоров’я. Їжа забезпечує нас енергією яку ми витрачаємо при фізичних навантаженнях. Оновлення та розвиток організму на клітинному рівні безпосередньо залежить від продуктів які ми вживаємо. Організму необхідно щодня отримувати достатню кількість поживних речовин: білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали, мікроелементи. Правильне харчування – це обов’язковий пункт здорового способу життя […]...