Твір на тему “Правильне харчування”
Правильне харчування, мабуть, сама заїжджена тема нашої сучасності. За кожним кутом ми постійно чуємо про новітні розробки в області дієтології. Нескінченна кількість новомодних дієт гарантують результат в найкоротші терміни.
Правила сумісності продуктів, які змінюються кожен місяць. Скільки необхідно вживати білка на один кілограм власної ваги. Навіть самий терплячий людина здатна заплутатися в різноманітті представленої інформації.
Насправді правила вибору харчування не є складним процесом. Необхідно зрозуміти ключові моменти і зробити відповідні висновки. Не вірте універсальним рекомендаціям в області дієтології. Всі люди різні і мають свої характерні особливості. У цьому питанні важливий не тільки підлогу і вага представника, але і такі параметри, як рівень фізичної активності, робота, хвороби і т. д. Відразу знайти оптимальний раціон харчування не вийде. Доведеться пройти через проби і помилки, які в підсумку дають дорогоцінний досвід. Чому оптимальний? Тому що в наші суворі часи неможливо запропонувати ідеальний раціон харчування. Можливо, лише зменшити вплив деяких негативних чинників, які гублять організм.
Можна запропонувати деякі рекомендації, які допоможуть людині зрозуміти принцип раціонального харчування. Необхідно максимально спростити ваше існуюче меню. Позбутися від всіх продуктів промислового виробництва або звести до мінімуму їх споживання. Все те, що було піддано переробці не вашими руками, повинно бути виключено з харчування. Необхідно споживати лише натуральні продукти, які представлені в природі в первозданному вигляді. Однак ці продукти не гарантують абсолютного здоров’я, але значно зменшують вплив шкідливих чинників на організм.
Якщо вибирати між продуктами тваринного або рослинного походження, то вибір повинен бути зроблений на користь травоїдного харчування. В даному висновку висновок не зводиться до вегетаріанства, просто гормональні добавки при вирощуванні тварин набагато небезпечніше, ніж пестициди в рослинах. У будь-якому випадку вибір залишається за людиною. Будьте здорові.
Варіант 2
Скільки разів нам говорили, як потрібно правильно харчуватися. Говорили ще наші предки, батьки і викладачі. Але що ж таке правильне харчування, яке значення воно має в нашому житті.
Виявляється, правильне харчування – головне джерело нашого здоров’я. В основному: фруктові, овочеві, м’ясні і молочні продукти, що не містять великої кількості жирів. В овочевих і фруктових перебувати потрібні людині клітковина і вітаміни. У м’ясних перебувати білок, основний елемент клітин, в рибних фосфор. Молочнокислі продукти містять велику кількість кальцію. Тобто кожному з нас слід дотримуватися правильного харчування.
Коли людина вживає чіпси, гамбургери і цукерки, він не приймає потрібні для нього речовини. Звідси походить втрата сил, людина слабшає, починає хворіти. Відбувається втрата зовнішньої привабливості. Їжа швидкого приготування завдає шкоди організму, тому необхідно приділяти особливу увагу збалансованому вживання їжі.
Не дарма, щоб схуднути, тренера рекомендують вживати здорову їжу. У ній практично відсутні жири, а присутні вітаміни, у великій кількості. А при постійних заняттях спортом, правильне харчування дозволяє поліпшити форми тіла і втратити кілька зайвих кілограмів.
Звідси випливає, що правильне харчування дуже корисно і займає велике місце в нашому житті.
Зовсім недавно я і не міг уявити, що необхідно правильно харчуватися. Їв в основному їжу швидкого приготування. У підсумку мій живіт збільшився в кілька разів. Мало не отримав цукровий діабет і виразку шлунка. Тому, після такого я і став правильно харчуватися. У день їв кілограм фруктів і овочів, вживав кисломолочні продукти. Прибрав цілком і повністю їжу швидкого приготування. Кількість солодкого значно зменшив, вживав одну чашку чаю в день. Минуло півроку, я значно схуд, повернулося добре самопочуття. Тепер я переконаний на власному прикладі, що правильне харчування просто необхідно для кожної людини.
(2 votes, average: 4.50 out of 5)