Здорове харчування на кожен день

Здорове харчування – запорука здоров’я. Їжа забезпечує нас життєвою енергією, а клітини нашого організму – необхідними для їх оновлення речовинами. Коли обмінні процеси на клітинному рівні протікають активно, організм в цілому залишається молодим і здоровим. Відповідальне ставлення до того, що потрапляє в наш шлунок, допомагає запобігти більшість захворювань, які здаються неминучими в певному віці. Саме невідповідний раціон – один з трьох факторів виникнення патологій поряд з поганою екологією і психічними перевантаженнями.

Здорове харчування часто помилково асоціюється з несмачними стравами, підрахунками калорій, постійними обмеженнями. Однак цікаво, що на формування смаку людина витрачає рівно 3 тижні, а сам смак залежить від того, якою була їжа ці 3 тижні. Те, що колись Вам не подобалося, стає смачним за цей період часу. Вигоди від правильного харчування у багато разів перекривають часто тільки психологічні незручності при зміні харчових пристрастей.

Харчування – основа життєдіяльності людини, одна з найважливіших складових його здоров’я. Організм – складна, багаторівнева, саморегульована система, більшість процесів у якій протікають без нашого свідомого контролю. На жаль, у випадку з харчуванням це має певні негативні наслідки. Людина не має можливості відразу оцінити наскільки руйнівним є потрапляння в травну систему неперетравлюваних елементів, які накопичуючись, отруюють організм і призводять до розвитку важких хвороб.

Існують певні принципи, які допомагають орієнтуватися в тонкій науці здорового харчування. Але пам’ятайте, що воно індивідуально для кожного. Оптимальний раціон залежить від стану здоров’я людини і навколишнього середовища, особливостей обміну речовин, фізичної активності. Бажано проконсультуватися з неупередженим компетентним дієтологом, а також пробувати і експерементувати, оцінюючи позитивні зміни в стані Вашого здоров’я.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Здорове харчування на кожен день