Що корисно для нирок?
Не секрет, що багато випадків поганого самопочуття у чоловіків пов’язані з станом сечостатевої системи. Щоб не допустити започаткування або розвитку різних недуг у цій галузі, важливо правильно скласти свій раціон харчування і дотримуватися режиму пиття. А для цього в свою чергу, необхідно розуміти, що корисно для нирок і які продукти варто вживати.
Які продукти корисні для нирок?
Багато фахівців рекомендують для початку переглянути режим харчування. В ідеалі, необхідно їсти в один і той же час, намагаючись зробити так, що в день було 4-6 прийомів їжі. Також вони радять включити в свій раціон рибу, яка містить велику кількість жирних кислот, а також фосфор, необхідний для людського організму. Лікарі і дієтологи навперебій говорять про те, що слід не смажити або солити цей продукт, а варити або тушкувати з овочами. Це допоможе знизити навантаження на організм при перетравленні даної страви.
Не менш важливо і вживати свіжі овочі, такі як морква, капуста, селера, щавель. Різна зелень також сприяє оздоровленню організму і нормальної роботі сечостатевої системи.
До фруктів корисним для нирок можна віднести яблука, апельсини та інші цитрусові. Безбоязно можна включити в меню і кавуни з динями, за рахунок великого вмісту води вони сприяють очищенню нирок. Фахівці радять їсти їх “в сезон” і навіть влаштовувати 1-2 рази на тиждень розвантажувальні дні, коли крім згаданих ягід нічого більше не вживається.
Що корисно для нирок людини?
Тепер давайте поговоримо про режим пиття, а також про основні правила, яких варто дотримуватися, якщо людина хоче бути здоровим та не мати проблем із сечостатевою системою.
По-перше, необхідно вживати не менше 2-2,5 л рідини в добу, а також пам’ятати, що найкраще пити не чай, кава і соки, а чисту воду. Звикнувши до дотримання цього простого правила, можна забути про такі проблеми, як утворення каменів. Також можна включити в раціон мінералку, тільки треба розуміти, яка мінеральна вода корисна для нирок. Фахівці радять дивитися на утримання двох компонентів напою – натрію і вуглекислоти. Перший елемент повинен бути як можна більш меншій кількості, тоді як друге речовина, навпаки, повинно бути в більшому процентному співвідношенні.
По-друге, важливо обмежувати себе в кількості солі. Як відомо, саме ця речовина негативно позначається на роботі нирок і всієї сечостатевої системи. Знизивши вживання солі можна не боятися того, що може виникнути ниркова недостатність, яка є досить серйозним недугою з дуже неприємними наслідками.
Які трави корисні для нирок?
Подбати про стан сечостатевої системи можна і вживаючи різні настої рослин. Тільки попередньо проконсультуйтеся з лікарем, це необхідно зробити для того, щоб знизити ризик виникнення індивідуальної реакції на народне засіб і які продукти корисні для почекнегативных наслідків.
Змішайте по 5 ст. л. листя брусниці і кропиви, рилець кукурудзи і м’яту. 1 ст. л. складу залийте 1стаканом теплої, але не гарячої води і залиште на 6 годин. Після закінчення цього часу підігрійте настій на водяній бані і випийте 1/3 напою. Другий прийом кошти треба зробити через 5-6 годин.
Курс становить 5-7 днів, протягом яких треба 3 рази в добу пити по 1/3 склянки настою, намагаючись, щоб це відбувалося через приблизно рівні проміжки часу. Перевищувати тривалість або збільшувати кількість напою не можна. Також врахуйте, що після прийому напою виникне сечогінний ефект.