Як спати правильно

Related posts:

1. Як заснути якщо не хочеться спати? Приблизно чверть свого життя людина витрачає на сон. На самому початку життєвого шляху він спить майже цілу добу, а потім, зі зростанням організму, кількість годин, необхідних для сну, поступово зменшується. Однак, потреба в ньому нікуди не зникає. Тому під час безсоння людина мучиться, якщо тривалий час не може заснути. Як швидко заснути вночі, якщо не […]...
2. Скільки потрібно спати для гарного самопочуття? Після довгих досліджень стало очевидним, що найздоровішими можна вважати людей, які зазвичай сплять 6,5-7,5 годин. У них найнижчий рівень серцево-судинних захворювань і смертності. У тих же, хто спить менше 4,5 годин, тривалість життя скорочується в середньому в 1,6 рази. Як показали спостереження, ще більш небезпечно спати регулярно більше 9,5 годин – це скорочує життя в […]...
3. На якому боці краще спати? Від правильного сну залежить працездатність і самопочуття, тому, важливо знати про те, на якому боці краще спати і в якій позі. Ніхто не зможе переоцінити важливість гарного сну, так як за цей час організм не тільки набирається сил, а й зміцнює здоров’я людини. А при неправильної пози для сну ви не тільки толком не виспитеся, […]...
4. Чому не можна спати головою до вікна? Багато людей стикалися з інформацією, що не можна спати головою до вікна чи до дверей. Виникла вона ще в глибоку давнину, перетворившись у марновірство. Ще про правила положення тіла під час сну займається таке відоме напрямок, як фен-шуй. Є підтвердження, що чоловік, який вибрав правильне положення для сну, відчуває себе більш комфортно. Чи можна спати […]...
5. Чому навесні постійно хочеться спати? Не завжди постійне бажання поспати пов’язано з нестачею сну, фахівці виділяють кілька факторів, які можуть спровокувати появу почуття втоми і мрії про те, щоб залізти під ковдру з головою і закрити очі. Зрозуміти, чому навесні постійно хочеться спати, ми зможемо, якщо розберемося в тому, що говорять фахівці з даного питання. Чому навесні весь час хочеться […]...
6. Як залишатися продуктивним коли хочеться спати Тобі хочеться зробити корисне, але смертельно хилить на сон. Що робити? Спати по 8 годин – занадто просто і не для нас, вірно;)? Розглянемо інші способи. Налити кухоль води і зачарувати її заклинанням високої продуктивності, прошепотів: “Випиваючи цей кухоль води, я дозволяю собі бути енергійним і високопродуктивним!” Відмінно працює. Ти миттєво за своїм бажанням можеш […]...
7. Чому завжди хочеться спати Сон є однією з головних потреб організму. Якщо необхідно, то мозок не залежно від ситуації намагається заснути. Під час сну відновлюються всі фізичні сили організму і за день отримана людиною інформація, укладається по поличках в голові. Також уві сні приходить рішення проблеми. Але, все це відбувається при нормальному сні. Дуже напружений графік роботи. Якщо Ви […]...
8. Чому не можна спати на животі Більшість людей вважають за краще спати на животі. Деякі вважають, що відпочивати на спині або на боці зручніше, але це вкрай рідко спостерігається. Останнім часом лікарі стали проводити дослідження про користь чи шкоду зручної пози, як сон на животі. Чим же шкідливо настільки зручне положення? Чому не можна спати на животі? Дослідження показали, що для […]...
9. Чому не можна спати навпроти дзеркала Зараз у моді дизайнерські інтер’єри, і дзеркала вписують в спальню, орієнтуючись на їх естетичну користь. А ще кілька поколінь тому люди ні за що не повісили б дзеркало там, де сплять, як би красиво воно не виглядало. Є дуже багато пояснень тому, чому не можна спати навпроти дзеркала. Всі вони засновані на тому, що дзеркало […]...
10. Чому не можна спати на заході Забобони давно втратили колишню актуальність. Але, багато старі люди стверджують, що занурюватися в сновидіння на заході сонця не слід, адже можна знайти неприємних супутників: головний біль, млявість, а також недосипання. Сучасні молоді люди скептично вислуховують такі твердження і завжди прагнуть перевірити все на особистому досвіді. Але виходить, що люди похилого віку мають рацію і спати […]...
11. Як привчити дитину спати в своєму ліжечку? Коли краще переїжджати в дитячу? 12-18 місяців Багато хто вперше замислюються про припинення спільного сну вже після першого року життя малюка. 12 місяців сприймаються як серйозний рубіж, за яким повинен послідувати новий етап дорослішання. Але, як і в ситуації з відлученням від грудей, більшість дітей цього віку шумно протестують проти неугодного їм рішення. У цей […]...
12. Як правильно робити масаж ніг? Після дня, проведеного на ногах, буває дуже складно заснути, так як натруджені м’язи і ступні просто горять від втоми. Не надто приємні відчуття бувають і у людей, які проводять весь робочий день за столом або кермом автомобіля. Щоб полегшити біль і прибрати відчуття тяжкості багато намагаються зробити масаж ніг, але, не знаючи, як робити його […]...
13. Чому не можна їсти перед сном? Згідно з проведеними дослідженнями багато людей перед сном відчувають сильний голод, що змушує їх йти до холодильника і з’їдати все, що там є. Варто розібратися, чи можна їсти перед сном, і які наслідки це може мати. Більшою мірою все залежить від того, чим саме хочеться перекусити. Чому не можна їсти перед сном? Є кілька основних […]...
14. Як правильно фотографувати? Грандіозне свято – завжди хвилююча подія і чим ближче годинник до його звершення, тим більше виникає питань з приводу, як воно буде виглядати. І щоб ваше знаменна торжество або цікавий сюжет з особистого життя назавжди залишився у вашій пам’яті, потрібно навчитися відобразити так моменти, і знову, коли вам захочеться пережити ці події, подивитися на свої […]...
15. Як правильно визначити вартість послуг Проблем з наданням послуг завжди було значно більше, ніж з матеріальними товарами. Як визначити якість виконання? Кількість? Терміни чого саме? З товаром все просто – потрібно відвантажити 10 чавунних ванн. Ванни або відвантажили чи ні. І їх можна порахувати. А, наприклад, постачання тепла або електроенергії нашими ЖЕКами? Начебто радіатори теплі. Наскільки теплі? Звичайно, всі намагаються […]...
16. Чим відрізняється ортопедичний матрац від анатомічного Сон – невід’ємна складова життя кожної людини. Він за визначенням має бути здоровим і комфортним, адже в цьому стані ми проводимо практично половину свого життя. Існує помилкова думка, що якість сну забезпечує правильно підібрана ліжко. Важлива не стільки ліжко, скільки сам матрац, адже спите ви безпосередньо на ньому. У наш час великою популярністю користуються ортопедичні […]...
17. Хто чисте сумління має, той спокійно спати лягає – 10 клас – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ – Найкращі учнівські твори – Твір У багатьох з нас буває таке, що не дає спокійно заснути або просто щось турбує. Я кажу в багатьох, бо навіть мимоволі ми можемо когось образити, зробити якийсь хибний крок. Сказати, що треба все робити сумлінно, же легко. А як завжди стримувати себе? Мабуть, дуже важко інколи не “зірватись”. Та щоб заспокоїтись, треба подумати над […]...
18. Як правильно управляти автомобілем в темний час доби? Як показує статистика, близько 50% ДТП відбувається вночі, хоча в цей час інтенсивність руху автомобілів і знижується більше ніж в 8-10 разів. Крім того, саме в темний час доби відбуваються найбільша кількість ДТП з особливо тяжкими травмами і великою кількістю постраждалих. Все це лише вкотре красномовно підтверджує складність управління автомобілем у нічний час. Головними причинами […]...
19. Як позбавитися від хропіння? Хропіння може з’явитися в будь-якому віці, він може бути нешкідливим, а може з’явитися через проблеми зі здоров’ям. Визначити нешкідливий хропіння або патологічний можна по тому, яким чином він діє на здоров’я людини. Якщо хропіння не викликає дискомфорту, то і лікувати його не треба, однак гучне хропіння може зіпсувати життя близьких людей. Проблема хропіння у жінок […]...
20. Як правильно заморозити фрукти і овочі? Як правило, літо вважається періодом заготовок продуктів харчування в регіонах з холодним кліматом. Сучасні вчені вважають, що домогосподарки в наші дні стали часто заморожувати їх улюблені фрукти і овочі в морозилці. Ми пояснимо вам, як правильно заморозити фрукти і овочі. Але ж і справді, заморозка є легким, недорогим і що найголовніше, миттєвим способом збереження подарованих […]...
21. Як правильно маринувати шашлик? Без смачного ароматного шашлику рідко обходяться дружні посиденьки на природі або дачі влітку, тому багато людей шукають рецепти, які допоможуть їм зробити дійсно кулінарний шедевр. Давайте розглянемо найбільш популярні методи, як правильно маринувати шашлик з різних сортів м’яса і будемо радувати своїх близьких і друзів апетитним стравою. Як правильно маринувати шашлик з курки? Вам будуть […]...
22. Як правильно робити розминку? Людині, яка планує почати займатися спортом, буде не зайвим дізнатися, як правильно робити розминку. Без цього етапу тренування, можна пошкодити м’язи або отримати травму. Саме розминка допомагає розігрітися і знизити ризик отримання каліцтва при занятті. Правильне виконання таких вправ допоможе також провести заняття більш активно і добитися кращих результатів. Як правильно робити розминку перед тренуванням? […]...
23. Як правильно доглядати за папугами Дізнатися, як доглядати за папугою, доцільно ще до того, як принести крилатого вихованця до себе додому. Для того щоб пернатий друг безболісно звик і до вас, і до нових умов життя, необхідно підготуватися до першої зустрічі з ним заздалегідь. Облаштування будинку для крилатого друга Клітка для птиці повинна бути правильно підібрана за розміром, тому що […]...
24. Чому хочеться спати після обіду Існують дві основні версії. Перша з них говорить, що після трапези кров відливає від мозку і приливає до шлунку і кишечнику. Через це мозок недоотримує необхідну йому норму кисню, що призводить нас в сонливий стан. Як кажуть лікарі, в ці моменти краще дати організму трохи поспати або хоча б прилягти. Після невеликого проміжку часу все […]...
25. Як правильно заряджати автомобільний акумулятор? Акумулятор автомобіля – вузол досить важливий, без якого сталевий кінь перетворюється на купу металу і пластика. Правильний режим зарядки забезпечить не тільки повний заряд, але і тривалий термін служби акумулятора. Фахівці охоче підтверджують: багато АКБ виходять з ладу раніше заявленого терміну не через погану якість, а виключно через те, що власники авто не дотримуються правил […]...
26. Як правильно спілкуватися з жінкою Правильне спілкування з людьми і зокрема з жінками, враховуючи їх психологічний тип, має будуватися відповідно до деяких правил, які вкрай важливо дотримуватися для успішного результату такого спілкування. Повинен зауважити, що в цій статті я не про способи флірту хочу розповісти, а про загальні правила спілкування чоловіка з жінкою, які можна застосувати в самих різних ситуаціях, […]...
27. Як правильно робити перекид вперед? Перекид є базовим гімнастичним вправам, що роблять навіть у школі на уроці фізкультури. У більшості випадків люди не знають правильну техніку виконання, а це може стати причиною отримання травм. Пропонуємо розібратися, як навчитися робити сальто вперед за всіма правилами. Є кілька варіантів виконання цієї вправи, наприклад, з руками і без них. Як правильно робити перекид […]...
28. Як правильно вибрати квіти Самим прекрасним і приємним подарунком є квіти. Це відомо всім, але далеко не всі вміють правильно вибрати квіти, щоб вони максимально довго радували око. Купуючи квіти, потрібно звернути увагу на підставу пелюсток. Якщо ви помітили, що пелюстки висмикувалися, то такі квіти краще не брати. Швидше за все, таким чином продавець намагався замаскувати те, що квітка […]...
29. Як правильно робити презентацію? Презентація є мультимедійним інструментом, який використовують при читанні доповідей або повідомлень. Презентація допомагає підвищити виразність виступу. Здавалося б, кожному відомо, як правильно робити презентацію, але коли перед очима людина бачить 50 сторінок тексту на слайді 10 шрифтом або яскраво-зелений текст на блакитному тлі хочеться змусити з’їсти того, хто це зробив. Але є деякі рекомендації, які […]...
30. Як правильно вести себе на співбесіді? Неважливо, влаштовується людина на свою першу роботу і змінює місце праці в черговий раз – йому обов’язково потрібно добре підготуватися до співбесіди. Значення має все: зовнішній вигляд, обізнаність з діяльністю компанії, рецензії від попередніх роботодавців і т. д. Як правильно вести себе на співбесіді, буде розказано в цій статті. Зустрічають по одягу Якщо звернутися до […]...
31. Як правильно перемикати передачі на велосипеді? Будь велосипедист повинен знати, як правильно перемикати передачі на велосипеді інакше вичавити максимум з механізму буде просто неможливо. Але, нерідко сучасні моделі настільки складні, що починаючому спортсмену непросто розібратися в цьому питанні самостійно. Тому давайте обговоримо, основні правила перемикання швидкостей. Як перемикати передачі на велосипеді? Існує кілька основних правил, вивчивши які ви легко зможете змінювати […]...
32. Як завагітніти і правильно визначити сприятливі дні для зачаття? Призначення кожної жінки – стати хорошою матір’ю для своїх дітей. Молодих дівчат ще з шкільного віку цікавить питання природного контрацепції щоб уникнути небажаної вагітності. Чимало топографічних видань, випускають щомісячні астрологічні календарі, в яких позначені особливо сприятливі для зачаття дні, а також дні, в які неможливо завагітніти. Тим, хто вірять в таку контрацепцію, залишається побажати тільки […]...
33. Як правильно хреститися православним Хреститися, або перехреститися, – значить створити кистю руки знак хреста. Існує безліч оборотів мови, що описують цей молитовний жест: хоронитель себе хрестом, здійснювати або накладати хресне знамення та інші. Знак хреста, або хресне знамення, присутня в багатьох християнських віросповіданнях і розрізняється складанням пальців і рухом руки. Він може застосовуватися в самих різних життєвих ситуаціях, вдома […]...
34. Як правильно написати листа Діду Морозу? Писати листи – абсолютно не нудне заняття, особливо якщо адресатом є справжній чарівник. Будемо вчитися складати послання коханому новорічного персонажу – Дідові Морозу. З’ясуємо, куди відправляти і про що говорити, щоб дійсно “достукатися” до чарівного дідуся і його внучки. Навіщо потрібно писати листа Діду Морозу? Що таке пошта Діда Мороза? Зразок листа Дідові Морозу Навіщо […]...
35. Як правильно вибрати молоко на ринку Молоко та молочні продукти практично незамінні в харчуванні людини. Особливо корисно молоко для дітей. Та й дорослій людині склянку молока ніколи не завадить. Але як вибрати молоко на ринку правильно? За якими критеріями? На що потрібно звернути увагу при покупці молока 1. Свіжість. В основному, вранці на ринку продається молоко сьогоднішнє (видоєне вранці цього ж […]...
36. Як правильно збирати валізи? Часто збір валізи для тривалих подорожей обертається трагедією для тих, хто цим займається. Що взяти з собою з усього різноманіття речей і при цьому не мучитися при їх перевезенні? Як їх правильно упаковувати? Про це та багато іншого і розповість наша стаття. Ми спробуємо пояснити вам нюанси. Для початку ретельно продумайте 3-4 образу, використовуючи при […]...
37. Як правильно вибрати “двірники”? Будь-які склоочисники автомобіля (звичайні двірники) розрізняються за ціною і ступеня “популярності”, а у використанні нічим не відрізняються. Але будь-якого покупця двірників можуть запросто обдурити, приклеївши на упаковку ярлик відомого бренду. Автомобільні двірники відіграють важливу роль. Якщо модель якісна, то вони спрацюють і суворою зимою, і допоможуть водієві не наїхати на перешкоду на дорозі. Це, як […]...
38. Як підстригти кігті кошеняті правильно і безболісно Увага, турбота і правильний догляд за своїми домашніми вихованцями не менш важливі, ніж і ваша любов до них. Звичайно, кішки – самостійні тварини, тим не менше, існують такі процедури, з якими самі вони не впораються. Це стосується підстригання кігтів. Але чи так необхідно це робити, адже багато господарів побоюються їх стригти думаючи, що заподіють при […]...
39. Як правильно вибрати котел опалення? Всі ми прекрасно знаємо, що вибрати опалювальний котел досить складно, особливо зараз, коли їх вибір на ринку дуже широкий (газові, електричні, парові). Найбільш високий попит на котли, що працюють на газу. Ми пояснимо вам, як правильно вибрати котел опалення. Щоб зробити правильний вибір при покупці котла, необхідно пам’ятати наступне: з якого матеріалу він виготовлений, яке […]...
40. Як правильно гальмувати на механіці? Питання вибору автомобіля з механічною коробкою передач ставить у глухий кут багатьох сучасних власників. Зараз стало більш зручно користуватися автоматом, не завантажуючи себе зайвими знаннями. Навіть сучасні автошколи дають вибір на право керування автомобілем на автоматі або ж механіці. Як правильно гальмувати на механіці? Для більшості чоловіків це не є складною задачею, а ось жіночої […]...