Home ⇒ 👍Медицина ⇒ Чому навесні постійно хочеться спати?

Чому навесні постійно хочеться спати?

Не завжди постійне бажання поспати пов’язано з нестачею сну, фахівці виділяють кілька факторів, які можуть спровокувати появу почуття втоми і мрії про те, щоб залізти під ковдру з головою і закрити очі. Зрозуміти, чому навесні постійно хочеться спати, ми зможемо, якщо розберемося в тому, що говорять фахівці з даного питання.

Чому навесні весь час хочеться спати?

Першою причиною виникнення такого стану є банальний авітаміноз, нестача корисних речовин в організмі провокує поява почуття втоми і сонливості.

Ще одним поясненням того, чому навесні з’являється слабкість і хочеться спати, є емоційна втома і стреси. Під час зими людина відчуває постійний дискомфорт, на вулиці майже весь час темно, сонце з’являється рідко, та й холодні вітри і інші погодні явища, характерні для цього періоду року теж не радують. Все це впливає на самопочуття людини, він стає млявим, а його імунітет знижується.

І, нарешті, причиною того, чому навесні хочеться спати, і немає сил, можна назвати і те, що більшість людей ходять у відпустку влітку або ранньої осені. Тобто до весни багато працюють люди просто втомлюються, так як повноцінно відпочивали вони вже практично півроку-рік тому.

Що робити, якщо навесні хочеться спати?

Якщо ви спите по 7-10 годин на добу, але при цьому відчуваєте себе втомленим і розбитим, пора приймати заходи. Для початку купіть в аптеці вітаміни і почніть їх пити, так ви зможете заповнити дефіцит корисних речовин і мікроелементів. Обов’язково включіть в раціон харчування овочі, фрукти, свіжі соки, нежирну рибу і біле м’ясо, правильне харчування допоможе знизити ризик розвитку авітамінозу і підвищити імунітет.

Не нехтуйте заняттями спортом, фахівці довели, що якщо людина приділяє легких тренувань за півгодини 2-3 рази в тиждень, його самопочуття буде набагато краще. Крім того, тренування допоможуть вам позбавитися від стресів, а це важливо для нормалізації сну.

Намагайтеся виділяти час на прогулянки, відвідайте найближчий парк хоча б у вихідні. Свіже повітря здатний творити чудеса, всього півгодини в парку або сквері допоможуть відчувати себе більш енергійним. Не проводите вихідні дні в ліжку, тільки здається, що ви зможете виспатися і втома пройде, на ділі ви навпаки буде відчувати себе ще більш розбитими.

(2 votes, average: 2.50 out of 5)

Чому завжди хочеться спати Сон є однією з головних потреб організму. Якщо необхідно, то мозок не залежно від ситуації намагається заснути. Під час сну відновлюються всі фізичні сили організму і за день отримана людиною інформація, укладається по поличках в голові. Також уві сні приходить рішення проблеми. Але, все це відбувається при нормальному сні. Дуже напружений графік роботи. Якщо Ви […]...

Чому постійно хочеться їсти Майже всі люди звертали увагу на таку характерність: що через деякий час після вживання їжі, знову виникає бажання перекусити. Здається, що добре поїв, однак мине невеликий період часу, і знову відчуваєш почуття голоду. Існує кілька факторів такого парадоксу. Причини, чому постійно хочеться їсти Фактори того, що завжди тягне поїсти, і регулярно відчуваєш, відчуття голоду можуть […]...

Чому хочеться спати після обіду Існують дві основні версії. Перша з них говорить, що після трапези кров відливає від мозку і приливає до шлунку і кишечнику. Через це мозок недоотримує необхідну йому норму кисню, що призводить нас в сонливий стан. Як кажуть лікарі, в ці моменти краще дати організму трохи поспати або хоча б прилягти. Після невеликого проміжку часу все […]...

Як заснути якщо не хочеться спати? Приблизно чверть свого життя людина витрачає на сон. На самому початку життєвого шляху він спить майже цілу добу, а потім, зі зростанням організму, кількість годин, необхідних для сну, поступово зменшується. Однак, потреба в ньому нікуди не зникає. Тому під час безсоння людина мучиться, якщо тривалий час не може заснути. Як швидко заснути вночі, якщо не […]...

Як залишатися продуктивним коли хочеться спати Тобі хочеться зробити корисне, але смертельно хилить на сон. Що робити? Спати по 8 годин – занадто просто і не для нас, вірно;)? Розглянемо інші способи. Налити кухоль води і зачарувати її заклинанням високої продуктивності, прошепотів: “Випиваючи цей кухоль води, я дозволяю собі бути енергійним і високопродуктивним!” Відмінно працює. Ти миттєво за своїм бажанням можеш […]...

Чому не можна спати головою до вікна? Багато людей стикалися з інформацією, що не можна спати головою до вікна чи до дверей. Виникла вона ще в глибоку давнину, перетворившись у марновірство. Ще про правила положення тіла під час сну займається таке відоме напрямок, як фен-шуй. Є підтвердження, що чоловік, який вибрав правильне положення для сну, відчуває себе більш комфортно. Чи можна спати […]...

Чому навесні заборонено полювання Буквально через місяць, навіть менше, настане весна. У березні почне танути сніг і лід, вигляне сонце, а повітря потеплішає. Всі чекають настання весни саме тому, але не тільки. Весна – це ще й початок мисливського сезону. Для багатьох чоловіків – це не менша причина, чому тепло і сонце. І тут варто задуматися, чому навесні заборонено […]...

Чому не можна спати на животі Більшість людей вважають за краще спати на животі. Деякі вважають, що відпочивати на спині або на боці зручніше, але це вкрай рідко спостерігається. Останнім часом лікарі стали проводити дослідження про користь чи шкоду зручної пози, як сон на животі. Чим же шкідливо настільки зручне положення? Чому не можна спати на животі? Дослідження показали, що для […]...

Чому не можна спати навпроти дзеркала Зараз у моді дизайнерські інтер’єри, і дзеркала вписують в спальню, орієнтуючись на їх естетичну користь. А ще кілька поколінь тому люди ні за що не повісили б дзеркало там, де сплять, як би красиво воно не виглядало. Є дуже багато пояснень тому, чому не можна спати навпроти дзеркала. Всі вони засновані на тому, що дзеркало […]...

Чому шкідники нападають на рослини навесні Справа в тому, що всі шкідники (і кліщі, і комахи) вважають за краще харчуватися вуглеводами. Навесні ж коріння будь-яких садових рослин починають працювати і постачати мінерали, необхідні для створення білка, тільки після того як грунт в зоні залягання коренів прогріється до 8 ° С, а фотосинтез почнеться буквально через 20 секунд після того, як почне […]...

Чому не можна спати на заході Забобони давно втратили колишню актуальність. Але, багато старі люди стверджують, що занурюватися в сновидіння на заході сонця не слід, адже можна знайти неприємних супутників: головний біль, млявість, а також недосипання. Сучасні молоді люди скептично вислуховують такі твердження і завжди прагнуть перевірити все на особистому досвіді. Але виходить, що люди похилого віку мають рацію і спати […]...

Як спати правильно Так, спати потрібно вміти, це не помилка. Головне правило хорошого, корисного сну полягає в його безперервності. Наприклад, якщо ви будете безперервно спати 6 годин, а інша людина – 10 годин, але з постійними перервами, то в результаті ви виспіться і будете почувати себе відмінно, в той час як інший буде відчувати розбитість. Фізіологи рекомендують спати […]...

Чому ми постійно нервуємо? У кожного з нас є знайомі, які можуть почати турбуватися через дрібниці. І навіть, якщо вони вирішують чергову проблему, то тут же починають нервувати через інших дрібниць. Мені б хотілося допомогти таким людям самостійно справлятися зі своїми занепокоєнням. Якийсь відомий філософ сказав одного разу, що жити потрібно справжнім, а не минулим або майбутнім. Адже, якщо […]...

Чому ми постійно хворіємо взимку? Він починається разом з листопадом. Ртуть падає, сонячне світло меркне і приходить кашель. У кращому випадку у вигляді звичайної застуди, яка залишає дивне відчуття дертя горла. Якщо не щастить, організм охоплює висока температура і ломота в кінцівках на термін до тижня або довше. Грип. Сезон грипу – життєвий факт, але до недавнього часу ніхто не […]...

Чому акули постійно плавають? Що спільного у акули і реактивного літака? Читайте далі – і дізнаєтеся. По-перше, кілька важливих фактів про акул. Ці люті риби наздоганяють і пожирають різних морських істот, включаючи інші акулами. Якщо говорити про їх зубах, то треба зазначити, що щелепи акул усіяні рядами гострих зубів, а шкіра також складається з зубів, але трансформованих. І ці […]...

На якому боці краще спати? Від правильного сну залежить працездатність і самопочуття, тому, важливо знати про те, на якому боці краще спати і в якій позі. Ніхто не зможе переоцінити важливість гарного сну, так як за цей час організм не тільки набирається сил, а й зміцнює здоров’я людини. А при неправильної пози для сну ви не тільки толком не виспитеся, […]...

Твір: “Природа навесні” Природа навесні особливо красива. На початку весни під снігом з’являються перші квіти – проліски. Після того, як розтанув сніг, починає рости молода світло-зелена трава, а за нею і листочки на деревах. Зимове одноманітність голих крон дерев починає змінюватися красою зеленого листя. Як чудово спостерігати, як спочатку починає зеленіти земля, потім дерева, і починають з’являтися одні […]...

Твір на тему “Птахи навесні” Птахи – легко впізнавані тварини. Вони походять від групи дрібних динозаврів, тіло яких з часом покрилося пір’ям, а крила утворилися з передніх кінцівок. На землі налічується більш 8700 видів птахів, і відкриваються все нові і нові види. Птахи бувають осілими і перелітними. Перелітні птахи щовесни повертаються в рідні місця зі своїх зимовий. У весняну пору […]...

Твір “Пробудження природи навесні” Природа навесні – це особливий світ, який вражає своєю незвичайністю. За короткі три весняні місяці природа встигає пережити величезні метаморфози. Жодна інша пора року не може похвалитися такими змінами, які відбуваються навесні. Спочатку вона прокидається від зимового сну і спочатку виглядає трохи сонної, невпевненої. Однак з кожним днем вона починає вступати у свої права і […]...

Скільки потрібно спати для гарного самопочуття? Після довгих досліджень стало очевидним, що найздоровішими можна вважати людей, які зазвичай сплять 6,5-7,5 годин. У них найнижчий рівень серцево-судинних захворювань і смертності. У тих же, хто спить менше 4,5 годин, тривалість життя скорочується в середньому в 1,6 рази. Як показали спостереження, ще більш небезпечно спати регулярно більше 9,5 годин – це скорочує життя в […]...

Аналіз віршів Пастернака “Лютий. Дістати чорнил і плакати!..”,”Гамлет”, “У всьому мені хочеться дійти до самої суті” Вірш Б. Пастернака “Февраль. Дістати чорнила і плакати!..” відноситься до поширеної темі поезії в ліриці. У цьому вірші він описує, творчі пориви поета, показує, як народжується твір. “Лютий. Дістати чорнил і плакати!..” Пастернак порівнює стан поета з природою: поетичне натхнення і початок творчості в його уявленні подібно ранньої весни, зливі. Сам процес творчості, створення чогось […]...

Чому не можна їсти на ніч? Багато хто напевно не раз чули про те, що не можна їсти на ніч, а чому не можна, достеменно мало хто знає. Набігавшись за день, вирішивши купу питань на роботі і добравшись до дому о 9-й годині вечора, вже не до роздумів. Хочеться швидше втамувати звірячий голод і завалитися спати. Однак, такий спосіб життя загрожує […]...

Твір на тему “Чому я люблю весну” Весна – це самий незвичайний час року. Навесні оживає природа. Навесні тануть сніги і з’являються перша зелена трава. Навесні чутно, як співають пташки. Навесні світить сонечко і настрій відразу стає кращим. Я люблю спостерігати, як природа перетворюється. Мне подобається гуляти по вулиці, коли вже чути запах весни і в обличчя дме теплий вітер. Кожна нова […]...

Як привчити дитину спати в своєму ліжечку? Коли краще переїжджати в дитячу? 12-18 місяців Багато хто вперше замислюються про припинення спільного сну вже після першого року життя малюка. 12 місяців сприймаються як серйозний рубіж, за яким повинен послідувати новий етап дорослішання. Але, як і в ситуації з відлученням від грудей, більшість дітей цього віку шумно протестують проти неугодного їм рішення. У цей […]...

Постійно знижений тиск. Гіпертонічна хвороба Постійно знижений тиск може бути нормою для деяких людей, якщо його причина – генетична схильність або постійні фізичні навантаження (у багатьох професійних спортсменів тиск знижений постійно, тому що організм звикає працювати в режимі “економії енергії”). Така гіпотонія називається фізіологічною. Критерієм того, чи є постійно знижений тиск недугою, є Ваше самопочуття, і якщо воно у Вас […]...

Хто чисте сумління має, той спокійно спати лягає – 10 клас – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ – Найкращі учнівські твори – Твір У багатьох з нас буває таке, що не дає спокійно заснути або просто щось турбує. Я кажу в багатьох, бо навіть мимоволі ми можемо когось образити, зробити якийсь хибний крок. Сказати, що треба все робити сумлінно, же легко. А як завжди стримувати себе? Мабуть, дуже важко інколи не “зірватись”. Та щоб заспокоїтись, треба подумати над […]...

Твір на тему “Запахло навесні” Справжній весняний запах, такий ароматний і свіжий. Зима відступає, а весна поступово вступає в свої права. Невже дійсно буде так тепло? І це дійсно так. Сонце піднялося досить високо і зігріває нас своїми ласкавими променями. Так приємно підставити обличчя сонцю і насолоджуватися ласкавим і ніжним теплом. А подивіться на небо! Воно просто заворожує своїм голубим […]...

Чим і як допомогти рослинам навесні? Насамперед, треба попрацювати замість коренів і доставити в лист необхідні мінеральні елементи, обприскавши рослини по розвертається листю повної мінеральної підгодівлею, наприклад, “Уніфлор-ріст”, “Ідеал”, “Кеміра-люкс”, “Флорист”, і навіть просто азофоска. Тут головне – не обпекти молоде листя, і краще зробити розчин більш слабким, ніж більш сильним. Для позакореневого підживлення по листю розчин треба брати в 5-10 […]...

Твір на тему: “Пробудження природи навесні” Про весну часто кажуть: весна красна. “Красна” – не тому що з’являються червоні квіти. Адже все одно основний колір весни – зелений. А тому що – красива. Це дійсно дуже красива пора року. У перші дні весни природа ще виглядає досить непривабливо: сірі грудки снігу, голі чорні дерева. Але вже так весело починає світити і […]...

ЯК ХОЧЕТЬСЯ ЖИТИ! – ТАРАС ШЕВЧЕНКО (1814-1861) – СВІТ УКРАЇНСЬКОЇ ПОЕЗІЇ Одним із перших, хто дізнався про скрутну долю талановитого кріпака і щиро заприязнився з ним, був уже відомий на той час український письменник Євген Гребінка. Виявив глибоку стурбованість Шевченковою долею, бажання допомогти і шанований у петербурзьких колах Василь Григорович, про якого згодом Шевченко напише: “Не одцуравсь того слова, що мати співала, як малого повивала, з […]...

НЕ ХОЧЕТЬСЯ ТАНЦЮБАТИ, ТАК ЧЕРЕВИКИ ПРОСЯТЬСЯ (вечорниці, досвітки) – УКРАЇНСЬКИЙ ПОБУТ Серед молоді ж більш розповсюджені вечорниці, хоча й не такі популярні, як то було в наших прабатьків. Як же вони проводяться, ці українські вечорниці, що згадуються в багатьох художніх творах? Це щось на зразок сучасних клубів, дискотек, їх, можливо, “прототип”, що подекуди зберігся в дещо модифікованому вигляді. Там молодь знайомиться, зближується, а невдовзі й одружується. […]...

Чому позіхання таке заразливе? Звернемося до соціального антропологу Доктору Лоррейн Макінтош. “Як всі ми знаємо”, – каже вона, “люди схильні копіювати мову тіла один одного. Якщо дві людини разом і вони “в гармонії” один з одним, якщо один з них робить щось – інший повторює за ним. Така синхронність пішла ще з часів печерних людей, коли чоловіки полювали групами. […]...

Чому смикаються очі? Кожному з нас відомо неприємне відчуття, коли сіпається око. Але чому це відбувається? Ми постараємося вам це пояснити. Процес цей не піддається управлінню людини. Здається, що все навколо це бачать, але насправді це не так. Ілюзія складається через те, що у людини відсутнє відчуття інтенсивної роботи м’язів ока. У нервовій системі людини створюється помилковий імпульс, […]...

І ХОЧЕТЬСЯ В НЕБО ЗЛЕТІТИ, МОВ ПТИЦЯ… – ВОЛОДИМИР СОСЮРА (1898-1965) – СВІТ УКРАЇНСЬКОЇ ПОЕЗІЇ З іменем Володимира Сосюри ми входимо у високий поетичний світ, де звитяжать справжні лицарі, прагнучи в нагороду лиш погляд прекрасної дами, світ, де душу повнять палкі та пристрасні почуття, п’янить біла акація, символ чистоти і кохання, де “пахнуть ночі Донеччини сині”, де серця незрадливі, а кожне слово – це слово любові. Проте, як і завжди, […]...

Чому не можна дивитися в дзеркало коли плачеш Висловлюючись простою мовою, марновірство – це якийсь забобон, пов’язаний з вірою в містичні явища і потойбічні сили. Україна славиться своєю тягою до забобонів, а пояснити це можна досить частим втіленням певних страхів в реальність, але як підтверджують фахівці в цій галузі, швидше за все це просто збіг обставин. Але людині це пояснення задоволення не приносить, […]...

Чому не можна пити газовану воду при схудненні Для того щоб успішно худнути, фахівці-дієтологи рекомендують суворо дотримуватися питний режим. Людині потрібно вживати певну кількість чистої негазованої води щодня, виходячи з власної фізичної активності, початкової маси тіла і пори року. Як правило, досить випивати від півтора до двох з половиною літрів води без добавок, в тому числі, вуглекислоти. Чому б не обійтися бутильованої газованою […]...