Чому не можна пити газовану воду при схудненні

Для того щоб успішно худнути, фахівці-дієтологи рекомендують суворо дотримуватися питний режим. Людині потрібно вживати певну кількість чистої негазованої води щодня, виходячи з власної фізичної активності, початкової маси тіла і пори року. Як правило, досить випивати від півтора до двох з половиною літрів води без добавок, в тому числі, вуглекислоти.

Чому б не обійтися бутильованої газованою водою? Все просто – вуглекислота, за допомогою якої воді надають характерну пузиристість, впливає на організм людини, що худне:

    Провокує підвищене газоутворення і відрижку. Підвищує артеріальний тиск – для людей, що займаються спортом, особливо важливо не допускати підвищеного тиску. За рахунок бульбашок розтягує стінки шлунка, тому буде потрібно більший обсяг порції, щоб наситити організм. Стимулює апетит. Підсилює секрецію шлунка, що може бути дуже небезпечно, якщо людина дотримується правил дрібного харчування. У сукупності всі ці фактори не сприяють зниженню ваги, тому від газованої води в період схуднення краще відмовитися. Часто плутають мінеральну воду і газовану воду, хоча це не одне і те ж. Пити негазовану мінералку при схудненні допустимо, якщо дотримуватися зазначену схему (наприклад, стакан мінеральної води без газу вранці натщесерце і за півгодини-годину до кожного прийому їжі).

Доводи на користь того, що вуглекислота газованої води сприяють травленню, не обгрунтовані з наукової точки зору. Проте, існує ціла лінійка мінеральних вод, які допоможуть боротися із зайвими кілограмами. Захоплюватися їх вживанням не варто, оскільки вони можуть провокувати і запобігати негативним явищам, але після консультації з дієтологом цілком можна дозволити собі курсову водотерапіі.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Чому не можна пити газовану воду при схудненні