Копінг
Поняття копінг введено Р. С. Лазарусом (Lazarus, 1982, 1993). Coping (англ.) – Здатність впоратися з ситуацією, оволодіння нею. Таким чином, копінг – це спосіб, який людина використовує, щоб впоратися зі стресовою ситуацією.
Можна виділити проблемноцентрірованний копінг, коли суб’єкт робить різноманітні спроби вирішити виниклу у нього проблему і вийти зі стресу. Протилежністю такого роду копінга є емоціоцентрірованний копінг, при якому людина повністю поглинений своїми емоціями і не намагається вирватися з ситуації, що призвела до стресу. Такі люди часто нарікають на долю, ввергнувшей їх у ці обставини, плачуть і стогнуть, однак не вживають нічого, що сприяло б вирішенню проблеми.
Ідея копінга ще раз підтверджує уявлення про те, що більша частина негативних наслідків стресу обумовлена реакцією людини. Є стресори, які надають пряме вплив на організм, наприклад, іонізуюче випромінювання. Величина ушкоджень у таких випадках залежить від дози радіації і фізичних можливостей організму. Вплив же багатьох інших стресорів, наприклад, викликають страх і тривогу, залежить від емоційної реактивності і сприйнятливості, здатності концентруватися на вирішенні проблеми, прийняття відповідальності на себе. Саме тому одна і та ж ситуація у різних людей буде викликати пошкодження різної величини.
Показано, що як тільки тварина навчається справлятися з ситуацією, вегетативний відповідь, супроводжуючий научіння, зникає. В експериментах з негативним підкріпленням, де за умовним сигналом слідував удар струмом, щури, здатні виявити зв’язок між цими подіями, мали менше виразок у шлунково-кишковому тракті в порівнянні з тими, які не змогли навчитися і виявити таку залежність.
Точно так само у людини: як тільки створюється відчуття, що він впорався із ситуацією або навіть видимість оволодіння нею, наслідки стресу нівелюються. Це свідчить про те, що і ілюзія володіння стресом може зняти його негативні наслідки. На цьому факті заснована дія багатьох психотерапевтичних прийомів. Цим же зумовлене широке розповсюдження найрізноманітніших міфологічних уявлень, що дозволяють підтримувати ілюзію стійкості існування у людей, що проживають в стані хронічного стресу, детермінованого соціальними змінами.
Related posts:
- Особливості гострого та хронічного стресу Розрізняють стрес гострий і хронічний. Приклад з обливанням холодною водою на снігу – зразок гострого стресу, тривалість якого невелика. Гострий стрес часто має тренирующий характер, тому рекомендується лікарями. Хронічний стрес (наприклад, тривале переохолодження, постійні емоційні переживання) виснажує організм і сприяє появі захворювань, званих хворобами адаптації. До них відносяться алергічні захворювання (викликані тривалим придушенням активності імунної […]...
- Психоемоційний стрес Психоемоційний стрес виникає під впливом негативних соціальних факторів, значимість яких в житті сучасної людини постійно наростає. Роздільна стресу на психогенний і непсіхогенний є умовним, тому що, якщо організм не досягає якогось біологічно важливого результату або не може усунути несприятливий вплив фізичної природи, то, як наслідок, розвивається психоемоційний стрес, нерідко небезпечний виникненням різних форм патології. Тривалий […]...
- Твір про здоровий спосіб життя Сьогодні все більше людей шукають здоровий спосіб життя. Життя в місті завдає великої шкоди нашому здоров’ю: постійний стрес, забруднення повітря і сидяча робота мають шкідливі наслідки не тільки для фізичного стану, але і для морального стану. Ось чому вкрай важливо докладати зусилля для підтримки здоров’я. Першим кроком в цьому напрямку є фізичні вправи. Кожна людина […]...
- Екологічна криза Екологічна криза – виникає в ситуації невмілого, нераціонального здійснення господарської діяльності людиною. До цих пір зростає обсяг виробничої діяльності, та її наслідки неодмінно позначаються на стані природи. Необхідно застосовувати додаткові та цілеспрямовані заходи щодо усунення і нейтралізації негативних наслідків у виробничій сфері багатьом країнам, щоб не порушувати балансу, існуючого в природному середовищі недоречними втручаннями. Існують […]...
- Стрес, його фізіологічне значення Функціональним станом називається той рівень активності організму, при якому виконується та чи інша його діяльність. Нижчими рівнями Ф. С. – Кома, потім сон. Вищим агресивно-оборонну поведінку. Одним з різновидів функціональних станів є стрес. Вчення про стрес створив канадський фізіолог Ганс Сельє. Стрес – це функціональний стан, за допомогою якого організм реагує на екстремальні впливи, загрозливі […]...
- Способи впоратися зі стресом самостійно Стрес – це одна з найважливіших проблем сучасного суспільства. Практично кожна людина в житті далеко не раз опинявся в стресовому стані, а багато хто живе так постійно. Нервова робота, хвилювання через тисячі дрібниць (на кшталт майбутню контрольну, безладу в будинку або неоплачених рахунків), дратівливі події (черги, підвисання інтернету), та й просто різні проблеми – все […]...
- Соціально-когнітивна теорія Бандури Альберт Бандура запропонував внести в класичну модель людської поведінки, пропоновану бихевиористами (SR), додатковий елемент – змінну О (SOR), де S – стимул, O – опосередковані організмом когнітивні процеси, R – реакція. На думку Бандури, у людини можна виділити п’ять основних когнітивних здібностей: Здатність символізації: люди здатні перетворювати свій досвід у символи й обробляти ці символи. […]...
- Твір на тему “Захопленість” Напевно, кожен з нас колись був полонений своєю ідеєю. Хтось, наприклад, будував з друзями курінь. І коли народжується така ідея в голові, людини відвідує прилив сил, мотивація здійснити ідею різко зростає, працездатність підвищується. Весь цей процес називається захопленістю. Захопленість проявляється не тільки до ідей або цілям, які людина собі намітив. Перш за все, захопленість ми […]...
- Твір “Сім разів відміряй – один відріж” Досить часто в нашому житті ми стикаємося з ситуацією, коли люди говорять: “Сім разів відміряй – один відріж”. Це дуже гарне прислів’я, що несе в собі глибокий сенс. На жаль, не завжди люди дотримуються цього правила. Чому ж вчить дана прислів’я? Я вважаю, вона вчить тому, що потрібно ретельно зважувати свої дії. Перш ніж щось […]...
- Чому волосся сивіє? Білява, чорна, руда або каштанова шевелюра є одним з обов’язкових атрибутів молодості. Однак роки йдуть, і у кого-то з’являється лисина, а у кого-то сивина і цей процес, на жаль, практично неминучий. Так чому волосся сивіє? Ми пояснимо вам цей процес! Меланін – це пігмент, що виробляється в цибулинах волосся клітинами меланоцитами. Саме цей пігмент і […]...
- Куріння, алкоголь, наркотики у підлітка Чому ця напасть трапляється з нашими дітьми? Для початку розберемося в причинах. Адже як показує практика курців, перший раз нікому не в радість! Кашель, мерзенний смак, запаморочення. Тоді навіщо? Знати причини необхідно, щоб знайти рішення, оскільки вихід із ситуації впирається саме в них. – Довести світу, що я вже великий. На пачках позначка “18+”, а […]...
- Лікування фобій Фобія – це страх, який можуть викликати різні речі і явища. Якщо людина боїться чогось, що не становить особливої небезпеки і загрози, вже можна говорити про фобії, тим більше, якщо це істотно погіршує життя, змушує приймати сильнодіючі ліки і уникати місць і ситуацій, які пов’язані з цією фобією. Про самостійному лікуванні фобій буде розказано в […]...
- Як зміцнити нервову систему і психіку? У сучасному житті людина протягом дня стикається з різними стресовими ситуаціями, переживає величезний спектр емоцій і т. д. Все це негативним чином позначається на стані психіки, що в результаті може привести до виникнення різних проблем з нервовою системою. Саме тому інформація, як зміцнити нерви і психіку, є актуальною і корисною. Знаючи деякі прості правила, можна […]...
- Твір “Розум і почуття” Розум і почуття дві величезні сили, які впливають на людину і на прийнятті рішення. Будь особистості для спокійного душевного стану, для внутрішньої гармонії і умиротворення необхідний мир між цими двома серйозними важелями. Дуже багато в житті буває ситуацій, коли розум диктує прийняти одне рішення, яке більш логічно і принесе більше користі людині, а почуття вимагають […]...
- Загальні характеристики відчуттів в психології Описані вище ситуації є лише ймовірні комбінації образів, одержуваних від різних органів почуттів. На ділі ж кожен з них має свої специфікою і властивостями, тому неможливо, наприклад, спитати звук зі смаком. Але незважаючи на істотні відмінності в видах і властивості відчуттів, можна виділити загальні характеристики: Якість – сукупність модальностей, притаманна конкретній відчуття. Для смаку це […]...
- Психолого-психіатричні наслідки надзвичайних ситуацій Психолого-психіатричні наслідки будь-якої надзвичайної ситуації визначаються її індивідуальної значимістю для конкретної людини (“критична життєва ситуація”, “психологічна катастрофа” і т. Д.). У медичній психології прийнято виділяти чотири ступені критичній життєвій ситуації: стрес, фрустрація, конфлікт і криза. Стрес (від англ. Stress – напруга) – неспецифічна реакція організму на ситуацію, яка вимагає функціональної перебудови організму, відповідної адаптації. Необхідно […]...
- Легітимність влади Для того, щоб політична влада отримала визнання народу, вона повинна бути легітимною. Легітимність – це згода народу з прийнятими органами влади рішеннями і готовність їх виконувати. Чим вище правова культура громадян, тим вище легітимність влади, тому що люди усвідомлюють наслідки неналежного виконання політичних рішень. Які можуть бути наслідки? Наприклад, зростання корупції – влада, яка прагне […]...
- Профілактика і стресостійкість Темп сучасного життя і умови у багатьох сферах зайнятості такі, що людина постійно піддається стресам. Якщо не вміти з ними справлятися і нівелювати їх негативний вплив, зростає ймовірність виникнення депресії, почуття тривоги і занепокоєння. А вони, в свою чергу, чреваті більш серйозними психічними розладами. Але як визначити свій стан психічного здоров’я? На відміну від західних […]...
- Поняття міжнародних конфліктів Конфлікти і співробітництво – важливі категорії теорії міжнародних відносин, що відносяться, відповідно до логіки Гегеля і Маркса, до понять взаємодоповнюючих діалектичних протилежностей. У зовнішньополітичній діяльності конфлікти можуть бути частиною форми співпраці – торгу, в той же час будь-яка взаємодія припускає протиріччя. Різні теорії розглядають природу конфлікту по-різному. Соціологія Л. Козера основою конфліктів вважає прагнення кількох […]...
- Мінеральні ресурси Землі Мінеральні ресурси – корисні копалини, які утворюються природним чином в земній корі. Вони можуть мати органічне і неорганічне походження. Були ідентифіковані більше двох тисяч мінералів, і більшість з них містять неорганічні сполуки, утворені різними комбінаціями восьми елементів (O, Si, Al, Fe, Ca, Na, K, і Mg), які складають 98,5% від кори Землі. Світова промисловість залежить […]...
- Причини конфліктів У житті людина може стикатися з конфліктними ситуаціями, які можуть стосуватися різних життєвих сфер. Деякі з них діють на людину стимулюючу, змушуючи його рухатися вперед і досягати нових цілей. Інші, навпаки, призводять до виникнення серйозних проблем. Причини і наслідки конфліктів Виникнення розбіжностей має індивідуальний характер, але загалом, можна виділити декілька найбільш поширених причин: Бажання людини […]...
- Поняття стресу Стрес – поняття багатозначне. У ньому можна виділити як мінімум чотири значення: Стрес як подія – певна ситуація, що викликає напругу і потенційне порушення рівноваги. Іноді називається також стресором. Стрес як реакція – реакція на певні події. Іноді називається стресовій реакцією, стресовій емоцією або стресовим переживанням. Стрес як проміжна змінна – стан між дією подразника […]...
- Бойовий стрес Дія бойового стресу обумовлює всі фізіологічні та емоційні реакції, що виникають в результаті виконання бойових завдань. Це комплексне поняття, яке включає в себе не тільки небезпека отримання поранення в ході бойових дій, але і цілий ряд фізичних, фізіологічних і психологічних факторів (табл. 12). Значною мірою вони опосередковуються організаційними особливостями в умовах театру військових дій (ТВД): […]...
- Тема “Шкідливі звички: куріння, алкоголь, наркотики” У всіх нас є звички, хороші або погані. Деякі з них трохи дивні: наприклад, читання журналу, починаючи з останньої сторінки. Інші можуть дратувати: такі як обгризання нігтів або постійні запізнення. Вам пощастило, якщо у вас лише хороші і здорові звички: біг вранці або чищення зубів після їжі. На жаль, у багатьох людей є погані звички, […]...
- Синтагма Синтагма (грецьк. syntagma – разом побудоване) – назва первісної семантико-синтаксичної та ритмічно-мелодійної одиниці. С виникає під час мовлення і полягає у членуванні висловлення на окремі смислові єдності, які акцентно-увиразнюються посиленням останнього наголосу та паузою: Дзвінок Вже тричі Вічність – Не переживеш… (Т. Мельничук). Слово “тричі” пов’язане з контекстом та семантичною ситуацією слів “дзвінок” та “вічність”, […]...
- Техніка мови: поради та вправи Відвідуючи різні семінари, тренінги, конференції, заняття (лекції в університеті і уроки в школі), ви, напевно, звертали увагу на такий цікавий факт: на одних заходах в буквальному сенсі хочеться спати – і тема нудна, і голос лектора монотонно-заколисуючий. На інших все діаметрально протилежно – незгасний годинами інтерес і насичена мова оратора. Найчастіше виною цьому не смислова […]...
- Емоціональна комунікація Емоції – події значною мірою соціальні. Приблизно при 80 % згадуються емоційних ситуацій так чи інакше грають роль соціальні події: відносини, народження, смерть, взаємини з друзями або знайомими і т. д. Складовою частиною емоцій є повідомлення емоційного переживання в зовнішній світ, наприклад, через експресивна поведінка. Контроль емоційної експресії. Емоції виявляються на трьох рівнях: Власне емоційне […]...
- Синдром професійного вигорання Синдром професійного вигорання є наслідком хронічного стресу і призводить до виснаження людини в особистісних і емоційно-енергетичних ресурсах. На тлі регулярного накопичення негативних емоцій, не маючи можливості звільнитися від них, людина може придбати синдром внутрішнього згорання. Причини синдрому емоційного вигорання Причини можуть бути як загальні, так і специфічні, характерні для конкретних професій. До загальних причин синдрому […]...
- Синдром білого халата Синдром білого халата – явище не дуже часте, воно зустрічається у 10-20% випробовуваних, але цілком зрозуміле і відбувається через хвилювання і переживання при вигляді лікаря. Причому, чим вище кваліфікація лікаря, тим частіше виявляється такий стан, це реакція адаптаційного рефлексу організму. Багато людей відчувають синдром білого халата при вимірюванні тиску, хоча до візиту до лікаря таких […]...
- Нейтральні відносини в природі Нейтрализм (0 0) – форма взаємовідносин, при якій спільно мешкають на одній території організми не впливають один на одного. При нейтралізме особи різних видів не пов’язані один з одним безпосередньо, але, формуючи біоценоз, залежать від стану співтовариства в цілому. Наприклад, білки і лосі в одному лісі не контактують один з одним, проте посуха в лісі […]...
- Здорове харчування на кожен день Здорове харчування – запорука здоров’я. Їжа забезпечує нас життєвою енергією, а клітини нашого організму – необхідними для їх оновлення речовинами. Коли обмінні процеси на клітинному рівні протікають активно, організм в цілому залишається молодим і здоровим. Відповідальне ставлення до того, що потрапляє в наш шлунок, допомагає запобігти більшість захворювань, які здаються неминучими в певному віці. Саме […]...
- Як позбавитися від безсоння без ліків? Неможливість заснути від неспокою і тривоги знайома багатьом людям. Це выматывающее стан, в якому людина починає відчувати себе безпорадним. Нестача сну викликає ще більшу втому і роздратування, а отже, тривога стає ще більшою проблемою. Про те, як можна позбутися від безсоння без ліків, знають, на жаль, далеко не всі люди. А адже прийом снодійних може […]...
- Агресивна поведінка У повсякденному житті агресія – досить поширене явище. В перекладі з латині це слово означає “напад”, тому в широкому сенсі агресивна поведінка – це будь-які дії людини, які виражають його прагнення нападати на оточуючих. Причому найчастіше агресія носить спонтанний характер, виступаючи наслідком надлишку робочої навантаження, поганого сну або стресу. Психологи вважають подібне цілком допустимим відхиленням, […]...
- Взаємодія відчуттів Інтенсивність відчуттів залежить не тільки від сили подразника і рівня адаптації рецептора, а й від подразнень, що впливають в даний момент на інші органи чуття. Зміна чутливості аналізатора під впливом подразнення інших органів чуття називається взаємодією відчуттів. Дослідження, проведені С. В. Кравковим, показали, що жоден орган почуттів не може працювати, не надаючи впливу на функціонування […]...
- Як впоратися зі стресом Кількість та інтенсивність стресів в нашому житті неухильно зростає і людям стає все складніше і складніше з ними справлятися, в основному через їх невміння грамотно реагувати на негативні зовнішні подразники. А подразників цих сьогодні багато, перш за все через високий ритму життя, тому без уміння ефективно протистояти стресу людині ніяк не обійтися. Стрес – це […]...
- Що таке темперамент: визначення Темперамент – в психології це індивідуальна особливість людини, яка в більшій мірі залежить від його вроджених, психофізіологічних якостей. Темперамент – строго індивідуальна риса, заснована на психічної діяльності, швидкості та інтенсивності психофізіологічних процесів. Виділяють три області, в яких проявляється темперамент: Ступінь активності людини в загальному сенсі. Відмінності в області рухів. Ступінь зовнішнього вираження почуттів. Загальна активність […]...
- Психіка, свідомість, несвідоме Психіка, як головна складова кожної людини Психіка – в різних формах має особливість високо організованих живих істот і продуктів їх життєдіяльності, які забезпечують їхню орієнтацію і діяльність. Вона є невід’ємною властивістю життя. Взаємодія живого із зовнішнім світом здійснюється через якісно відрізняються від фізіологічних потреб, але невіддільним від процесів, актів психічних станів. Менталітет – це системна […]...
- Загальна характеристика НС природного походження Надзвичайні ситуації природного характеру загрожують мешканцям нашої планети з початку цивілізації. Розмір збитку залежить від інтенсивності природних катастроф, рівня розвитку суспільства і умов життєдіяльності. НС природного характеру в останні роки мають тенденції до зростання. Активізуються дії вулканів (Камчатка), частішають випадки землетрусів (Камчатка, Сахалін, Курили, Забайкаллі, Північний Кавказ), зростає їх руйнівна сила. Майже регулярними стають повені, […]...
- Людина повинна відповідати за все на Землі (твір-роздум на морально-етичну тему в публіцистичному стилі) За що відповідає людина? За все, що відбувається на нашій планеті, чи за щось дуже невелике? У романі Роні “Боротьба за вогонь” розповідається про життя стародавніх людей. Плем’я довірило хлопчику охороняти і підтримувати вогонь, адже доісторичні люди не вміли добувати його. Довіривши підлітку берегти вогонь, плем’я довірило йому себе, свої життя, а хлопчик заснув, вогнище […]...
- Твір “Взаємовідносини людини із природою” Ставлення до природи у всіх людей різний. Хтось каже, що людина – це частина природи, а є протилежна думка: людина господар природи. Деякі вважають, що людина господар на цій землі і повинен брати від природи все, що можна, не залишаючи їй нічого натомість. Забирати природні запаси, вважаючи їх непомірними і нескінченними. Але це не так. […]...