Біологічні ритми і працездатність
Всі живі організми на нашій планеті схильні до впливів різних ритмів. Добові, сезонні та інші зовнішні ритми зумовлюють певну поведінку всіх живих істот. Приміром, вночі всі сплять. Проте не всі люди однаково реагують на зовнішні ритми. У кожної людини існує своя ритмічна програма, яка обумовлює його реакцію та поведінку. Така внутрішня ритмічна програма називається біоритмами.
Біоритми людини і його життєдіяльність тісно пов’язані між собою. У регуляції біоритмів бере участь кожна клітина організму. Ритми залежать від піків і спадів найважливіших життєвих систем, які можна зафіксувати в хронограммах. Біоритми впливають на коливання різних рідин в організмі, рівень речовин і гормонів, температуру тіла, пульс, частоту дихання. Природно, всі ці показники позначаються на психічних процесах: настрої, працездатності, уваги, пам’яті, мисленні.
Біологічні ритми і здоров’я людини
Робота внутрішніх органів підпорядкована добовому ритму. Однак кожен орган має свої годинники максимальної і мінімальної інтенсивності роботи. Кожен орган працює в посиленому режимі дві години на добу. Враховуючи вплив біоритмів на організм людини, краще всього лікувати певний органу в період його активності, так як він ефективніше в цей період засвоює ліки та відновлюється. Приміром, максимальна активність шлунка з 7 до 9, серця – з 11 до 13, сечового міхура – з 15 до 17 годин.
Біологічні ритми і працездатність
Вчені давно зафіксували вплив біоритмів на працездатність людини. У залежності від цього вони розділили людей на три групи: сови, жайворонки та голуби. Людині потрібно прислухатися до свого внутрішнього ритму, якщо він хоче докладати менше зусиль у роботі, а отримувати велику результативність.
Related posts:
- Біологічні ритми людини Біологічні ритми організму – це зміни характеру та інтенсивності біологічних процесів в організмі, які мають певну періодичність. Вони присутні в кожному живому організмі і є настільки точними, що їх навіть називають “біологічним годинником” або ж “внутрішніми годинами”. Насправді, саме біоритми керують нашими життями, хоча ми у цьому навіть не віддаємо собі звіту. Але адже якщо […]...
- Поняття про біологічні ритми Розглянуті абіотичні фактори мають важливу особливість: ритмічну сезонну і добову мінливість. Повторюваність в часі явищ і подій, що відбуваються в природі, отримала назву природних ритмів (В. А. Вронський, 1997). Ритми властиві і живим організмам. У 1928 р академік А. А. Богомолець зазначав, що ритми життєвих процесів за своїми параметрами відповідають природним циклам. Слідом за природними […]...
- Основні добові ритми людини Основні добові ритми людини: 1. Розумова і фізична працездатність. У години денного неспання людини зменшується час реакції на зоровий і слуховий подразники, збільшується швидкість і точність переробки інформації. Фізична праця також ефективніше днем, ніж вночі, тому що вдень координація рухів, лабільність нервово-м’язового апарату, сила м’язів і їх витривалість вище. 2. Дихання. Добові ритми частоти, глибини […]...
- Внутрішня регуляція біоритмів Згідно сучасним уявленням, в організмі діють біологічний годинник трьох рівнів (Білібін Д. П., Фролов В. А., 2007). Перший рівень пов’язаний з діяльністю епіфіза. Сучасні дослідження показують, що біологічні ритми знаходяться в строгій ієрархічній підпорядкованості основного водієві ритмів, розташованому в супрахиазматичних ядрах гіпоталамуса (СХЯ). Гормоном, що доносить інформацію про ритми, що генеруються СХЯ, до органів і […]...
- Екологічні ритми: добові, сезонні, приливні і місячні Основний земної біоритм – добовий, який обумовлений обертанням Землі навколо своєї осі. Добовий ритм квітів використовував великий шведський учений К. Лінней (1707-1778), створивши в саду квітковий годинник: о 4 годині ранку розпускалися квітки цикорію і шипшини, о 5 годині – маку, в б – кульбаби і польовий гвоздики, в 7 – дзвіночка і городнього картоплі, […]...
- Ритми Сонця: цікаві факти Ритми Сонця грають велику роль в нашому житті. Ми – діти Сонця, породження його цілющої енергії. І якщо ця енергія якось змінюється, то заздалегідь можна очікувати, що і людина, і все живе на Землі, і навіть вся наша планета не залишаються до цього байдужими. Ритми Сонця грають велику роль в нашому житті Неважко підрахувати, що […]...
- Біоритми людини Біологічний ритм і циклічність грають вагому і саму безпосередню роль в житті будь-якого живого організму, у тому числі і людини. Так уже влаштована природою, що ритмічність процесів оточує людину на кожному кроці, будь то зміна часу доби, пори року, обертання Землі навколо сонця і багато іншого. Таким чином, можна сказати, що біоритми є тими самопідтримується […]...
- Працездатність м’язів Робота м’язи вимірюється твором маси піднятого нею вантажу на висоту його підняття або на шлях, отже, на висоту скорочення м’яза. Універсальною одиницею роботи, а також кількості теплоти, є джоуль (Дж). Працездатність м’язи змінюється залежно від її фізіологічного стану і навантаження. При збільшенні вантажу робота м’яза спочатку збільшується, а потім після досягнення максимального значення зменшується і […]...
- Біологічні системи – коротко Біологічні системи – це об’єкти різної складності, що мають кілька рівнів структурно-функціональної організації та які становлять сукупність взаємопов’язаних і взаємодіючих елементів. Приклади біологічних систем: клітина, тканини, органи, організми, популяції, види, біоценози, екосистеми різних рангів і біосфера. Біологічні системи (або живі системи) відрізняються від тіл неживої природи сукупністю ознак і властивостей, серед яких основними є: Клітинну […]...
- Здоров’я, здоровий спосіб життя, працездатність, творчість У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) відзначається, що здоров’я – це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя. Здоров’я має не тільки фізіологічний, а й соціально-етичний, культурологічний аспект. Здоров’я включає і ставлення відповідальності: матері – до свого майбутнього дитині, батьків – до дітей, лікаря – до пацієнтів, держави – до населення, людини – до […]...
- Біологічні ресурси рослинного світу Біологічні ресурси рослинного світу – це сукупність рослинних організмів, яка зустрічається в різних природних екосистемах, включаючи водне середовище, савани, пасовища, пустелі, тундри і т. д. Одними з найголовніших рослинних ресурсів є лісові ресурси. Поглинаючи вуглекислий газ з атмосфери і виробляючи кисень, необхідний для життя, зелені рослини формують основу для довгострокового здоров’я і стійкості всіх екологічних […]...
- Біологічні заходи боротьби з небажаними видами організмів Біологічні методи регулювання чисельності небажаних для людини видів організмів засновані насамперед на глибокому знанні їх біології та екології. Беспестіцідние технології знаходять все більш широке застосування в сільському господарстві. У даному випадку різко знижується або зводиться нанівець використання мінеральних добрив, стимуляторів росту і т. п. Така продукція продається зазвичай за вищими цінами, але це не ускладнює […]...
- Біологічні потреби людини Всі потреби людини поділяються на кілька груп. Насамперед, це елементарні потреби – їжа, одяг, житло, повітря, вода. Наступна група – це вторинні потреби в конкретних речах і умовах при можливості їх вибору. І нарешті, третя група потреб, що характеризують людини, – це псевдопотребностей, тобто потреби в предметах розкоші і проходженні якимось звичкам. До базових біологічним […]...
- Біологічні особливості людини Біологічні особливості людини – це унікальні фізіологічні та анатомічні властивості і якості людини як біологічного виду, які визначили його розповсюдження по всій Землі і рівень його розвитку. В першу чергу ці відмінності стосуються найближчих родичів людини – приматів і людиноподібних мавп зокрема. Основні біологічні особливості людини полягають в збільшеному мозку з диференційованими його частинами, наявністю […]...
- Біологічні забруднення середовища Біологічне забруднення середовища відбувається через антропогенного впливу на навколишній світ. Головним чином в біосферу потрапляють різні віруси і бактерії, які погіршують стан екосистем, впливають на види тварин і рослин. Джерела біологічного забруднення Харчові підприємства; Побутові і промислові стічні води; Сміттєві звалища і полігони; Кладовища; Каналізаційні мережі. Біологічне забруднення Різні органічні сполуки, бактерії і мікроорганізми надходять […]...
- Соціально-біологічні проблеми здоров’я і хвороби Соціальне і біологічне здоров’я – найважливіші цінності в новому тисячолітті, від успішного захисту яких залежить доля земної цивілізації. Тим часом сучасна медицина, покликана всебічно вирішувати цю проблему, приділяє їй досить незначна увага, зосередившись на лікуванні хвороб. Звучав в сучасних медичних науках тезу про необхідність попередження хвороб, по-перше, часто має декларативний характер, а по-друге, навіть при […]...
- Біологічні небезпечні природні явища Живі організми, у тому числі і людина, взаємодіють між собою і навколишнім неживою природою. При цій взаємодії відбувається обмін речовин і енергії, йде безперервне розмноження, ріст живих організмів і їх рух. Серед найбільш небезпечних природних явищ біологічного характеру, що роблять істотний вплив на безпеку життєдіяльності людини, виділяють: Природні пожежі (лісові пожежі, пожежі степових і хлібних […]...
- Ритми тіла В основі інформаційного обміну в організмі лежать різні коливання. Як і будь-яке тверде тіло, організм людини в цілому і складові його частини являють собою фізичні тіла, оточені мембранними оболонками. Тому при впливі на тіло зовнішніх впливів, що обурюють в структурах організму можуть виникати біжать і стоячі хвилі різної форми, частоти і амплітуди (розділ 1.2.1). Зміни […]...
- Ритми Сонця У 1826 році німецький любитель астрономії аптекар Генріх Швабе (1789-1875) з Дессау приступив до систематичних спостережень і замальовок сонячних плям. Ні, він зовсім не збирався вивчати Сонце – його цікавило зовсім інше. У той час думали, що між Сонцем і Меркурієм рухається невідома планета. А так як побачити її поблизу яскравого світила було неможливо, то […]...
- Біологічні особливості будови бджіл Бджола, ставлячись до загону високорозвинених комах, за своєю фізіологією є характерним представником цього обширного класу. Як і у самих примітивних представників численного класу комах, тіло бджоли сформовано трьома великими розділами: головою, грудьми і черевцем, які рухомо з’єднані один з одним. У свою чергу, кожен розділ складається також з декількох сегментів. Все тіло дорослої особини покрито […]...
- Біоритми Біоритмами називаються циклічні зміни функцій органів і систем та організму в цілому. Головною характеристикою циклічної активності є її періодичність, тобто час за який здійснюється один повний цикл. Відповідно до часом періодів циклічної активності всі біологічні ритми поділяються на три групи: 1. Циркадіанні. Це ритми з добовою періодичністю. До ціркадіанним ритмам відносяться цикли сон-неспання, циклічні добові […]...
- Біологічні та функціональні системи У 50-60-х роках канадський біолог Людвіг Берталанфі, використовуючи математичні та кібернетичні підходи, розробив основні принципи діяльності біологічних систем. Вони включають: 1. Цілісність, тобто Що не зводиться властивостей системи до простої суми властивостей її частин. Тобто неможливо описати властивості біологічної системи через функції її окремих елементів. 2. Структурність. Можливість пояснення функцій системи через її структуру. 3. […]...
- Що це за біологічні препарати – “Фітоверм” і “Агравертін” Ні, не небезпечні, оскільки виготовлені з грунтових мікроорганізмів (“Агравертін”) і грунтових микрогрибов (“Фітоспорін”). Тому природа знає, як утилізувати їх без порушення екологічної обстановки. Вони всмоктуються зеленим листом і функціонують в клітинному соку рослини 3 тижні, потім рослина використовує їх для своїх потреб. Протягом цих 3 тижнів у будь-якого лістососущего (попелиця, трипс, кліщ, щитівка) або листогризучих […]...
- Соціально-біологічні проблеми Найважливіша грань взаємодії філософії та медицини – соціальний фактор. У філософії науки та медицини зараз знову актуалізувалася проблема, пов’язана з осмисленням діалектики біологічного і соціального начал в людині. Ця проблема дуже багатогранна і багатоаспектна. Вона пов’язана в тій чи іншій мірі з еволюційною теорією, екологією, генетикою, антропологією, психологією, медициною та іншими науками. Всі вони, кожна […]...
- Єдність різноманіття. Біологічні системи Як можна визначити поняття “життя”? Що таке ієрархічні рівні організації живої матерії? Скільки рівнів організації живого і які критерії їх виділення? Чому необхідно усвідомлювати ієрархічність і системну організацію природи? Урок-лекція ЩО ТАКЕ БІОЛОГІЧНІ СИСТЕМИ. Спробуємо виділити основні ознаки, які притаманні всьому живому. Будь-який живий організм влаштований дуже складно. Його складають певним чином впорядковані і взаємодіють […]...
- Біологічні вказівки морських течій Тваринна і рослинна життя в океанах знаходиться в дуже тісному зв’язку з фізичними властивостями середовища, і тому спостереження біологічні, т. з. вивчення розподілу тварин і рослин, дають можливість робити висновки і про рух океанічних вод як на поверхні, так і на глибинах. Вивчення пелагического планктону (тобто поверхневого планктону відкритого океану і морів) принесло вже величезну […]...
- Біологічні функції ліпідів 1. Макроергічні речовини. Ліпіди – найбільш важливий з усіх поживних речовин джерело енергії (див. Рис. 349). У кількісному відношенні ліпіди – основний енергетичний резерв організму. В основному жир міститься в клітинах у вигляді жирових крапель, які служать метаболічним “паливом”. Ліпіди окислюються в мітохондріях до води і діоксиду вуглецю з одночасним утворенням великої кількості АТФ (ATP) […]...
- ЧОЛОВІЧИЙ ТАНЕНЬ – ВАСИЛЬ ГЕРАСИМЮК Народився 1956 р. – Ритми, рими й образи сучасної української поезії (кінець ХХ – початок ХХІ ст.) – Світло української поезії Василь Дмитрович Герасим’юк народився 18 серпня 1956 р. в м. Караганді (Казахстан). Після повернення родини в Україну навчався спочатку в рідному селі Прокурава на Гуцульщині, потім – у м. Коломия. Закінчив філологічний факультет Київського університету імені Тараса Шевченка. Автор поетичних книг “Смереки” (1982), “Потоки” (1986), “Космацький узір” (1989), “Серпень за старим стилем” (2000). Лауреат Національної […]...
- Роль збудника в інфекційному процесі і його біологічні характеристики Збудник як учасник інфекційного процесу характеризується двома основними якостями: патогенністю і вірулентністю. Патогенність – видова ознака: здатність певного виду мікроорганізмів викликати відповідний інфекційний процес у одного або декількох видів організму хазяїна. Наприклад, патогенні види Vibrio cholerae, S. Typhi, N. gonorrhoeae здатні викликати відповідну інфекцію у людини, але не у інших видів. Але цей діапазон (спектр) […]...
- Загальні біологічні закономірності Органічний світ мінливий і безперервно розвивається з часу його виникнення в силу природних матеріальних причин. Існують такі рівні організації живої матерії на Землі: Молекулярно-генетичний – з цього рівня починаються найважливіші процеси життєдіяльності організму: обмін речовин і перетворення енергії, передача спадкової інформації та ін Клітинний. Клітина є структурною і функціональною одиницею, а також одиницею розмноження і […]...
- Біологічні мембрани, їх властивості та функції Будова біологічних мембран Однією з основних особливостей всіх еукаріотичних клітин є достаток і складність будови внутрішніх мембран. Мембрани відмежовують цитоплазму від навколишнього середовища, а також формують оболонки: Ядер; Мітохондрій; Пластид. Вони утворюють лабіринт ендоплазматичного ретикулума і сплощених бульбашок у вигляді стосу, які складають комплекс Гольджі. Мембрани утворюють лізосоми, великі і дрібні вакуолі рослинних і грибних […]...
- Біологічні заповідники Зараз у багатьох країнах площа охоронюваних територій сягає 10% від всієї площі країни. В першу чергу це відноситься до країнам, що розвиваються Африки та Південної Америки, а також до США і Канаді. В Європі загальна площа заповідників набагато менше, але їх досить багато. У Росії та інших країнах СНД площа охоронюваних територій далеко не достатня. […]...
- Біологічні методи підготовки до розродження Це способи впливу через фактори, з якими жінка зустрічається в процесі біологічної життєдіяльності і які реалізуються на рівні всього організму. До біологічних методів належать: часовий фактор, стимуляція сосків молочних залоз, статевий акт. Часовий фактор У нормальних умовах тільки після певного періоду гестації починаються процеси, які в кінцевому підсумку призводять до пологів, тобто переривання вагітності. При […]...
- Біологічні багатства океану Океан здавна є годувальником людини. Дари моря – важливе джерело білкової їжі. Завдання забезпечення людей їжею перетворилася вже на глобальну проблему. І одне з багатьох її рішень – використання біологічних багатств океану. З усіх видобуваються в океані біологічних багатств близько 90 % припадає на рибу. Іншу частину складають морські звірі (кити, моржі, тюлені та інші […]...
- Біологічні ресурси Індійського океану Під впливом різних природних процесів в Індійському океані утворилися ті чи інші види сировинних ресурсів, склалося їх просторове розміщення. Соціально-економічне становище Індоокеанських країн в даний час зумовлює досить широку участь іноземного капіталу в експлуатації його природних ресурсів. Кожен їх вид має свою специфіку, обсяги видобутку та значення в океанському господарстві. Положення більшої частини акваторії Індійського […]...
- Біологічні НС Зоною біологічного зараження називають територію, в межах якої можливе зараження. До біологічних НС відносяться епідемії, епізоотії та епіфітотії. Збудниками інфекційних захворювань є хвороботворні (патогенні) мікроорганізми (або їх токсини – отрути). Епідемія – широке поширення інфекційної хвороби серед людей, що значно перевищує звичайно зареєстрований на даній території рівень захворюваності. Пандемія – незвично велике поширення захворюваності як […]...
- Хімічні забарвлення, біологічні пошкодження деревини У процесі переробки деревини нерідко зустрічається таке явище, як хімічне фарбування деревини, – ненормально забарвлені ділянки в зрубаної деревини, що виникають в результаті хімічних і біохімічних процесів. У більшості випадків вона пов’язана з окисленням дубильних речовин. Зазвичай такі ділянки розташовані в поверхневих шарах деревини – на глибині 1-5 мм. Як показує практика обробки деревини, хімічні […]...
- Біологічні ресурси США Більше двох п’ятих загальної площі суші США займаються сільським господарством (включаючи пасовища і ареал). Тютюн вирощується на південному сході і в штаті Кентуккі, бавовна – на півдні і південному заході; Каліфорнія знаменита своїми виноградниками, цитрусовими гаями і садами. Середній захід є сільськогосподарським центром кукурудзи і пшениці, в той час як стада великої рогатої худоби зосереджені […]...
- Біологічні ресурси Північних материків Для Північних материків головне джерело біологічних ресурсів – ліси помірного поясу. Особливо виділяються хвойні ліси з високоякісної деревиною і відносно гарною схоронністю. Тут переважає лісогосподарське використання, так як через бідність грунтів під цими лісами і не дуже сприятливих кліматичних умов менше площі розораних земель, ніж в інших лісових територіях. При раціональному веденні такого господарства ліси […]...
- “Ритми цілком іншої музики” (Михайль Семенко) – Михайль Семенко (1892-1937) – Українська література 1920-1930 років Михайль Семенко (1892-1937) Михайль Семенко прагнув піднести українську поезію до європейських вершин. Його художні шукання були постійними. Будучи модерністом, він експериментував як зі змістом, так і з формою художнього твору, написавши понад двадцять книг, серед яких лірика посідає провідне місце. Він створив модерні ліро – епічні поеми, драми (“Ліліт”, “Маруся Богуславка”), прозові твори, що і […]...