Біологічні ритми і працездатність

Всі живі організми на нашій планеті схильні до впливів різних ритмів. Добові, сезонні та інші зовнішні ритми зумовлюють певну поведінку всіх живих істот. Приміром, вночі всі сплять. Проте не всі люди однаково реагують на зовнішні ритми. У кожної людини існує своя ритмічна програма, яка обумовлює його реакцію та поведінку. Така внутрішня ритмічна програма називається біоритмами.

Біоритми людини і його життєдіяльність тісно пов’язані між собою. У регуляції біоритмів бере участь кожна клітина організму. Ритми залежать від піків і спадів найважливіших життєвих систем, які можна зафіксувати в хронограммах. Біоритми впливають на коливання різних рідин в організмі, рівень речовин і гормонів, температуру тіла, пульс, частоту дихання. Природно, всі ці показники позначаються на психічних процесах: настрої, працездатності, уваги, пам’яті, мисленні.

Біологічні ритми і здоров’я людини

Робота внутрішніх органів підпорядкована добовому ритму. Однак кожен орган має свої годинники максимальної і мінімальної інтенсивності роботи. Кожен орган працює в посиленому режимі дві години на добу. Враховуючи вплив біоритмів на організм людини, краще всього лікувати певний органу в період його активності, так як він ефективніше в цей період засвоює ліки та відновлюється. Приміром, максимальна активність шлунка з 7 до 9, серця – з 11 до 13, сечового міхура – з 15 до 17 годин.

Біологічні ритми і працездатність

Вчені давно зафіксували вплив біоритмів на працездатність людини. У залежності від цього вони розділили людей на три групи: сови, жайворонки та голуби. Людині потрібно прислухатися до свого внутрішнього ритму, якщо він хоче докладати менше зусиль у роботі, а отримувати велику результативність.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Біологічні ритми і працездатність