Чому у чоловіків живіт?
В один день Ви вирішили подивитися на себе зверху вниз, а ніг не побачили, Вам на очі кидається ваш величезний живіт? І тут Ви розчарувалися ще більше, коли зрозуміли, що Вам незручно сидіти за кермом, живіт заважає, а секс – це справжня боротьба Сумо…
Вирішити цю проблему допомогла лікар-дієтолог Алла Князьковського, яка виявила 3 варіанти для вирішення даної проблеми.
1 варіант.
У вас живіт – “пивний”
Пиво є дуже калорійним продуктом, але в ньому не більше калорій, ніж в лікарською ковбасою. Більша кількість калорій “пива” просто не “осідають” в організмі, так як не встигають. Запитайте чому? Відповідь проста, просто засічіть проміжок часу від останнього ковтка пива до бажання збігати в туалет.
Дієтологи провели спостереження і виявили, що “пивний” животик з’являється не так від пива, як він закуски до цього чудового напою – горішки і чіпси, анчоуси і інших продуктів, без яких пити пиво не цікаво, та й не смачно. Є одне “але”. Пиво містить дріжджі, велика кількість яких збільшує клітини жирових тканин, вони стануть пухкими. І Ваш живіт стає в’ялим, і схожим на роздутий мішок, тобто зростає, як на дріжджах.
У Вас виникає питання: “Що робити?”
Ви і самі розумієте, що для вирішення цієї проблеми потрібно менше пити пива, якщо Ви взагалі не можете без нього, тоді пийте в день тільки 1 літр, і не більше.
І, звичайно ж, на ніч не пийте пиво, так як воно повністю не виведеться з організму, втім, як і будь-яка інша рідина.
Якщо Ви і далі будете продовжувати в такому ж дусі, тобто пити надмірну кількість цього “чудового” напою, то в результаті Ви заробите собі набряки м’яких тканин.
2 варіант.
Живіт – “трудова мозоль” водія
Витратьте 3 хвилини Вашого часу та порахуйте, скільки часу ви перебуваєте за кермом в тиждень, а скільки приділяєте прогулянкам на свіжому повітрі. І Ви побачите, що за кермом ви поводите набагато більше часу, ніж корисні прогулянки пішки. Фахівці з фізіології стверджують наступне: тіло будь-якої людини в автокріслі знаходиться в такому положенні, що тонус косих м’язів його живота розслабляється. І тут на свободу вириваються жирові клітини, і Ваш живіт почне збільшуватися. У порівнянні з “пивним” животом, живіт від постійного сидіння за кермом не просто стирчить, а звисає з боків цілими шматками. Це дуже не гарно.
Що робити в цьому випадку?
Постарайтеся щодня 3 км присвячувати ходьбі. Наприклад, ставте Ваше авто подалі від місця роботи або від будинку.
За кермом понад 2 годин безвилазно не проводьте. Ну а якщо, у Вас робота – це постійне перебування за кермом – то просто через кожні півгодини робіть просту гімнастику, просто присідайте і підтягуйтеся.
3 варіант
Просто потрібно не так багато їсти
У чоловіків зайві пару шматок смачного торта, або ж копченого окосту йде прямо в живіт. Для чоловічого організму набагато шкідливіше ожиріння, ніж для жінки. Тому що у жінки зайві кілограми і навантаження найбільш рівномірно розподіляються. А ось у чоловіків, під час ожиріння руки і все тіло може бути в хорошій спортивній формі, а ось живіт буде схожий на бочку. Через що хребет викривляється, а внутрішні органи затискаються черевною порожниною. Єдина відмінність жінок від чоловіків у разі ожиріння, це те, що жінка помічає зайві кілограми, мало не відразу після їх появи, тоді як мужики розуміють, що вони набрали вагу тільки тоді, коли цей зайву вагу сягає кілька десятків кілограм.
Що ж робити?
Звичайно ж, якщо Ваш девіз: “Справжній мужик варену моркву не їсть!”, То садити Вас на сувору дієту безрезультатно. Тому що ця дієта закінчиться тим, що Ви вночі з’їсте шматок ковбаси, або чого пожирнее ковбаси. І таким чином, Ви не тільки не скинете кілограми, але навпаки, придбаєте ще парочку зайвих кілограм.
Значить, для Вас оптимальний варіант – це в день їсти не більше 2800 кілокалорій. З 100% всіх калорій: 25% – припадає на білок, так як зміцнює м’язи і спалює жири, 30% – на жири, тому що вони потрібні для відчуття ситості, а ще з жирів беруться потрібні поліненасичені жирні кислоти. Ну а решта 45% припадає на вуглеводи, тобто на нашу енергію.
(2 votes, average: 4.00 out of 5)