Чи можна тренуватися при застуді?
Застуда – найпоширеніше вірусне захворювання, яке супроводжується появою нежитю, болями в області горла, загальною розбитістю і слабкістю організму. Як правило, люди, які займаються спортом, простуджуються набагато рідше, а хвороба протікає швидко і легко, без усякого роду ускладнень. Варто тренуватися при застуді кожен вирішує для себе сам. Однак, у кожному випадку слід прислухатися до організму і стежити за станом. Лікарі не радять продовжувати заняття спортом при лихоманці, кашлі, температури, ломота в грудній клітці. Дані стану сигналізують про те, що тренування на найближчий час краще відкласти. Ці неприємні симптоми можуть тільки погіршити стан хворого, привівши до небажаних наслідків.
Чи можна тренуватися під час застуди?
Легкі характерні симптоми застуди, такі як закладеність носа, біль у горлі, чхання не є перешкодою на шляху до заняття помірними тренуваннями. В ході експериментальних досліджень було виявлено, що фізична активність при незначному прояві застуди не зашкодить, а навпаки стане потужним поштовхом на шляху до одужання. Постійні тренування в сукупності з повноцінним сном здатні зміцнити імунітет і надати нові сили організму для боротьби над застудою. Але все ж, спортивні заняття доцільно скоротити по інтенсивності і тривалості, зменшивши тим самим навантаження на ослаблений організм.
Чи можна тренуватися при застуді без температури?
У цій ситуації можна продовжити спортивні тренування, якщо немає таких загострювальних симптомів:
- М’язовий і суглобовий ломота; Болі в голові; Сухий кашель.
Після хвороби не слід повертатися до повноцінних навантажень. Необхідно спочатку підготувати себе помірною фізичною активністю, після чого поступово вводити початковий рівень інтенсивності тренувань.
Related posts:
- Чи можна тренуватися щодня? Зараз багато людей хочуть оздоровитися, стати сильнішими, придбати гарну фігуру. Для цих цілей добре підійдуть тренування в спортзалі або на тренажерах. Заняття фітнесом, іншими видами гімнастики і силових навантажень у наш час надзвичайно популярні. Багато купують абонементи, записуються в клуби, набувають тренажери для домашніх тренувань і приступають до напружених занять. Але чи можна тренуватися щодня […]...
- Болять м’язи після тренування – можна тренуватися? Однозначно відповісти на питання, чи можна тренуватися, якщо болять м’язи після тренування – не просто, так як багато чого залежить від природи і характеру цих відчуттів. Якщо є відчуття сильного болю, то тренування краще відкласти. Але при незначних болях рекомендується зайнятися легкими вправами для м’язів, які поболюють. Легке тренування має на увазі під собою кілька […]...
- Коли краще тренуватися – вранці або ввечері? Суперечки про те, в який час доби краще всього тренуватися не припиняються і, ймовірно, ніколи не припиняться. А все тому, що питання це є досить неоднозначним і має одразу кілька правильних відповідей. Адже все залежить від способу та ритму життя, від особистих переваг і так далі. Тобто, бажано не слухати нікого, а самостійно вирішувати для […]...
- Навіщо ставлять банки при застуді? Застуда – явище неприємне і всім добре знайоме. Варто перемерзнути, промокнути під дощем, а вона вже тут як тут – заявляє про себе кашлем, температурою, нежитем, ломота в кістках і загальним огидним станом. І, що найсумніше, сучасні ліки не завжди можуть впоратися з нею швидко, хоч і коштують дорого, та до того ж мають часом […]...
- Через скільки можна пити після тренування? Під час занять спортом організм втрачає велику кількість вологи, яку потрібно заповнити, щоб закріпити результат і не нашкодити здоров’ю. Багатьох цікавить тема, через, скільки можна пити після тренування, щоб отримати тільки користь. На цей рахунок є різні думки, які варто розглянути. Через скільки після тренування можна пити воду? Якщо не відновити водний баланс, то можна […]...
- Чому не можна пити воду після тренування? Найчастіше під час тренування нестерпно хочеться пити, а тренер забороняє вживати рідину. Чому не можна пити воду після тренування, як правильно вчинити і при цьому не завдати шкоди організму, ми зараз детально розповімо. Насамперед, необхідно розглянути процеси, що відбуваються в організмі при втраті рідини. Зневоднення і потіння При будь-якому занятті фізичними вправами організм втрачає рідину, […]...
- Що робити, якщо болять м’язи? Нестерпна ломота в м’язах може виникнути раптово і терпіти її буває неможливо. Багато людей опиняються в ситуації, коли не знають, що робити, якщо болять м’язи. У цьому випадку допоможуть рекомендації фахівців. Чому м’язи болять без причини і як з цим боротися? Навіть якщо вам здається, що неприємні відчуття в м’язах з’явилися раптово і самі по […]...
- Чи можна пити каву після тренування? Вже давно вивчені і склад кави, і вплив його на людський організм, але питання про те, чи можна пити каву після тренування і по сей день є актуальним. У колі спортсменів на цю тему виникає безліч запеклих суперечок, оскільки при професійному занятті спортом, їм доводиться ретельно стежити за своїм станом і уважно ставиться до вибору […]...
- Як часто можна робити флюорографію? Флюорографія – метод діагностики, який допомагає виявити різні захворювання, наприклад, запалення легень, туберкульоз, фіброз, злоякісні і доброякісні пухлини, побачити присутність сторонніх тіл в організмі і т. д. найпоширенішим методом виступає обстеження з допомогою рентгенівських променів грудної клітини. Як часто можна робити флюорографію, буде розказано в цій статті. Періодичність проведення процедури Флюорографія входить в програму обов’язкових […]...
- Чому не можна пити алкоголь коли приймаєш антибіотики? Час від часу хворіють всі люди. І тоді виникає необхідність в прийомі спеціальних лікарських засобів – антибіотиків. Однак ці препарати можуть впливати на організм негативно, якщо застосовувати їх неправильно. Зокрема, лікарі категорично забороняють поєднувати ліки і спиртні напої. Але деякі люди не надають цьому значення і порушують заборону. Адже вони не знають, чому не можна […]...
- Як відрізнити алергію від застуди Дуже часто навесні або навіть влітку ми страждаємо від незрозумілих симптомів, таких як, чхання, біль у горлі або набряклість носа. Визначити в цей момент різницю між застудою та алергією часто не надається можливим, але ми, тим не менш, спробуємо це зробити. Визначення алергії Алергія – це не що інше, як реакція імунної системи на алергени, […]...
- Перетренованість – симптоми Симптоми перетренованості або, мовою спортсменів, “перетрена” можуть виникнути при будь-якому рівні спортивної підготовки людини. Перетренованість виникає, коли фізичні навантаження, постійно надають вплив на організм, виявляються більше сил до відновлення. Як проявляється перетренованість? Перетренованість і перенапруження в спорті – не такі вже рідкісні явища. Далеко не кожен в прагненні до ідеальних форм може вчасно зупинитися і […]...
- Які захворювання можна лікувати вдома Останнім часом реклама лікарських препаратів на ТБ і в інших мас-медіа сприяє формуванню переконання, що практично всі хвороби можна лікувати вдома самостійно. Однак це не зовсім відповідає дійсності. Багато лікарів і фахівці стверджують, що самолікування може призвести до загострення недуги, перешкодити поставити правильний діагноз, викликати побічні реакції. На відміну від України, аптеки США та деяких […]...
- Чим грип відрізняється від застуди Сьогодні багато інфекційні захворювання ускладнюють постановку діагнозу, оскільки дуже часто протікають в “змішаній формі”. Коли людина захворює, то, в першу чергу, він починає самостійно ставити собі діагноз, тоді як навіть для лікаря це питання нерідко виявляється дуже скрутним. У будь-якому випадку, визначити, грип це чи звичайна застуда, можна лише за допомогою спеціальних досліджень, результат яких […]...
- Чому не можна гризти нігті Статистика стверджує: кожен десятий житель планети страждає вони гофагією, інакше кажучи – гризе нігті. Цифра приблизна, причому залежить не тільки від віку, але також від статі і місця проживання. Помічено, що на заході жінки гризуть нігті частіше за чоловіків, на пострадянському просторі – навпаки. Достеменно причина “тяги до нігтів” не встановлена досі. Медики схильні вважати, […]...
- Що пити під час тренування? Дуже часто спортсменів і тих, хто займається в спортзалі для підтримки форми, цікавить питання, що пити під час тренування. Фахівці стверджують, що все залежить від мети заняття. Що пити під час тренування з бодібілдингу? Якщо ви не знаєте, що пити під час силового тренування, то не варто одразу звертатися до спеціальних протеїнових коктейлів. У них […]...
- Як правильно робити розминку? Людині, яка планує почати займатися спортом, буде не зайвим дізнатися, як правильно робити розминку. Без цього етапу тренування, можна пошкодити м’язи або отримати травму. Саме розминка допомагає розігрітися і знизити ризик отримання каліцтва при занятті. Правильне виконання таких вправ допоможе також провести заняття більш активно і добитися кращих результатів. Як правильно робити розминку перед тренуванням? […]...
- Чи можна бігати взимку? Під час холодів багато людей намагаються зайвий раз не виходити на вулицю, але любителям спорту зовсім не хочеться відмовлятися від тренувань. Варто розібратися, чи можна бігати взимку і небезпечно це для здоров’я. Щоб не нашкодити організму, необхідно враховувати правила та рекомендації, що стосуються тренувань на свіжому повітрі. Чи варто бігати взимку? Фахівці рекомендують перед зимовим […]...
- Твір “Честь не можна відняти, її можна втратити” До важливих людських якостей відноситься поняття честі. Відомий письменник Чехов дотримувався наступної теорії: “Честь не можна відняти, її можна втратити”. І я думаю, що він мав цілковиту рацію. Потрібно розібратися, чому людина стає безчесним. Може причиною цього стали обставини, або ж тонкощі характеру і виховання. Безчестя в комедії “Горе від розуму” У літературі деякі письменники […]...
- “Людину можна знищити, але не можна перемогти” (за твором Е. Хемінгуея “Старий і море”) – шкільний твір 11 клас ЛІТЕРАТУРА ДРУГОЇ ПОЛОВИНИ XX СТОЛІТТЯ Ернест Хемінгуей прожив лише 62 роки, але його життя було наповнене пригодами і боротьбою, поразками і перемогами, великою любов’ю і виснажливою працею. Він був завзятим мисливцем і рибалкою, брав участь у найризикованіших пригодах і найзухваліших дослідженнях. Його герої були схожі на нього: сміливі, енергійні, готові до боротьби. Герой […]...
- Силові тренування в домашніх умовах Якщо немає часу відвідувати зал, це не привід уникати тренування, оскільки їх можна проводити вдома. Якщо є можливість, то придбайте штангу, але також є багато вправ, для виконання яких підійдуть і гантелі. В силові тренування в домашніх умовах входять в основному базові вправи, які дозволять прокачати спину, ноги, прес і груди. Регулярно займаючись, можна отримати […]...
- Катання на велосипеді – користь Безумовно, будь-які фізичні вправи можуть принести користь організму. Але, для того щоб вибрати дійсно ефективні спортивні заняття, необхідно розуміти, які м’язи працюють при тій чи іншій навантаженні і як правильно організувати тренування. Про користь катання на велосипеді сказано вже чимало. Давайте спробуємо зібрати всі факти воєдино і винести коротке резюме про цей вид спортивних тренувань. […]...
- Який алкоголь можна пити при схудненні? Досить часто тих, хто дотримується дієти, цікавить питання, який алкоголь можна пити при схудненні. Адже, як правило, лікарі рекомендують повністю відмовитися від спиртних напоїв, а це не завжди можливо. Втім, на цей рахунок у фахівців є різні думки. Заборонений алкоголь під час схуднення? Алкоголь містить спирт, який дуже калорійний. Крім того, спиртне навантажує ШКТ і […]...
- Можна вибрать друга і по духу брата – Та не можна рідну матір вибирати – за поезією В. Симоненка – ІІІ варіант – 11 клас – ВАСИЛЬ СИМОНЕНКО – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ ЛІТЕРАТУРИ У людини завжди є вибір: можна весь час намагатися наблизитися до ідеалу, який сам для себе вибрав, а можна зовсім не зважати на ідеали; можна вивчитися і продовжувати кар’єру вченого, а можна збирати сміття на подвір’ях. Багато чого можна зробити людині. Але, мабуть, не зможе вона вибрати дві речі – матір і Батьківщину. Ці два […]...
- Можна вибрать друга і по духу брата – Та не можна рідну матір вибирати – за поезією В. Симоненка – І варіант – 11 клас – ВАСИЛЬ СИМОНЕНКО – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ ЛІТЕРАТУРИ Летять лебеді, курличуть, несучи на своїх крилах материнську любов. Матінка, матуся, рідна ненька – скільки ж є на світі слів, якими ми називаємо найріднішу людину?! Та й чи можливо передати ними усю любов до матері – єдиної жінки, що ніколи тебе не зрадить, незважаючи на біль, сльози та страждання? Вона завжди буде поруч із тобою […]...
- Чи можна завжди бути здоровим? Бути здоровим – це найприємніша річ на світі. Здорова людина завжди щасливий, він займається будь-яким видом діяльності. Не випадково кажуть: “У здоровому тілі – здоровий дух”. Однак для того, щоб бути завжди здоровим, потрібно дотримуватися деяких певні правила. Вони досить нескладні. Насамперед, слід дотримуватися дієти, вживати в рівних кількостях в їжу самі різні продукти, не […]...
- Як зрозуміти, що організм ослаблений Перше, на що варто звернути увагу, – раптова зміна в організмі і самопочутті. Якщо Ви стали помічати, що втомлюєтеся раніше звичайного або частіше стаєте дратівливим, відчули перші ознаки застуди або алергічні симптоми, відразу ж придбайте вітамінний комплекс і проаналізуйте свій сон і раціон харчування. Якщо виявите, що чогось бракує в їжі або що спите менше […]...
- Зиму можна не тільки побачити, зиму можна навіть почути – З НОВИМ РОКОМ, З КОЛЯДОЮ! Матеріал уроку. Платон Воронько “Перший сніг”. Василь Сухомлинський “Як дзвенять сніжинки”. Мета. Удосконалювати навички читання віршованих та прозових творів. Вчити бачити красу природи між рядками текстів. Формувати вміння аналізувати прочитане. Розвивати логічне мислення, пам’ять, творчу фантазію. Виховувати почуття прекрасного. Обладнання. Репродукції картин на зимову тему, малюнки різних видів сніжинок. Хід уроку I. Представлення домашнього завдання. […]...
- Чому не можна дивитися на зварювання (сварку)? Зварювання – чарівне дійство, яке притягує погляди не тільки дорослих, але і дітей. При цьому багато хто в дитинстві чули, що не можна дивитися на зварювання, але чому і що буде, якщо порушити заборону, відомо небагатьом. Про те, що іскри, що виділяють під час роботи, небезпечні, можна судити, поглянувши на людину, що займається зварюванням, оскільки […]...
- Як прибрати біль в м’язах після тренування? Біль під час тренування і після неї – це в більшості випадків добрий знак, який вказує на те, що заняття було результативним. Важливо розрізняти дискомфорт, що виникає із-за активного тренування, і неприємні відчуття, які сигналізують про проблеми зі здоров’ям. Як прибрати біль в м’язах після тренування? Больові відчуття з’являються через мікротравм м’язів, які виникають під […]...
- Ходьба на біговій доріжці для схуднення Бігова доріжка – один з найбільш популярних тренажерів, які використовуються і в домашніх тренуваннях. Ходьба на біговій доріжці не менш популярна, ніж біг, але така, більш щадна, тренування підходить більшій кількості людей. З допомогою занять на доріжці можна позбутися від зайвих кілограмів і зміцнити здоров’я. Що дає ходьба на біговій доріжці? Заняття на доріжці допомагають […]...
- Чому не можна спати головою до вікна? Багато людей стикалися з інформацією, що не можна спати головою до вікна чи до дверей. Виникла вона ще в глибоку давнину, перетворившись у марновірство. Ще про правила положення тіла під час сну займається таке відоме напрямок, як фен-шуй. Є підтвердження, що чоловік, який вибрав правильне положення для сну, відчуває себе більш комфортно. Чи можна спати […]...
- Що не можна робити при тепловому ударі? У жаркий час року, перебуваючи під палючим сонцем, багато людей отримують тепловий удар. Це стан, викликаний загальним перегрівом тіла. Щоб знизити температуру, починається активне виділення поту, з яким втрачається рідина і сіль, а це тільки погіршує ситуацію. Важливо знати, що не можна робити при тепловому ударі постраждалого і яку першу допомогу слід надати, щоб не […]...
- Можна вибрать друга і по духу брата – Та не можна рідну матір вибирати – за поезією В. Симоненка – ІІ варіант – 11 клас – ВАСИЛЬ СИМОНЕНКО – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ ЛІТЕРАТУРИ Ходить по землі “казка з сивими очима”, задивляється у вікна. Хоче, мабуть, десь знайти того, кого шукає вже довгі роки і, на жаль, уже ніколи не знайде. Бо вже немає на світі Василя Симоненка, задля якого і придумувала його матуся оту чарівну казку. Але живі ми, його нащадки. Я дуже пишаюся тим, що українська земля […]...
- Чому нудить після тренування? Починаючі спортсмени і не тільки можуть зіткнутися з ситуацією, коли після тренування паморочиться голова і нудить. Така реакція організму у деяких випадках є цілком нормальною і не повинна викликати паніку. Крім цього нудота, головні болі і запаморочення не є приводом до припинення занять, так як можуть свідчити про природному підготовчому процесі. Чому нудить після тренування? […]...
- Чи можна схуднути катаючись на велосипеді? Більшості людей подобалося в дитячому віці кататися на велосипеді. Стаючи дорослішими цей вид розваги втратив свою актуальність, а даремно, оскільки на запитання, чи можна схуднути, катаючись на велосипеді, однозначну відповідь – так. Велосипед є незамінною річчю і володіє величезною перевагою – заняття на свіжому повітрі. Клітини при таких заняттях насичуються киснем, сприяє окисленню жирів, які […]...
- Якщо вирішили зайнятися фітнесом Найголовніший момент для тих, хто хоче з перших днів тренуватися з найбільшою ефективністю, – отримати професійну тренерську підтримку. Без вступної консультації ніякі заняття – чи то в “народному ” залі, чи то в елітному спортклубі – не дадуть хороший результат. Тому, вибираючи зал, потрібно обов’язково уточнити – чи надається консультація тренера або інструктора, і якщо […]...
- Чим відрізняється застуда від ГРВІ Організм людини – це досить складний механізм, який може видати абсолютно непередбачувану реакцію на впровадження чужорідного збудника чи іншої інфекції. Саме тому однакові захворювання можуть зовсім по-різному протікати у різних людей. Давайте розглянемо, в чому полягає їх відмінність від одного. Що таке застуда та ГРВІ Застуда – це інфекційне захворювання, яке викликане вірусами і бактеріями. […]...
- Як можна швидко позбутися від лупи? У сучасному людині все має бути прекрасно, хоча б зовні. Але що робити, якщо сяючу глянсову картинку псують неприємні білі шматочки шкіри, звані лупою? Можна боротися з цим явищем за допомогою розрекламованих шампунів або аптечних препаратів, а можна скористатися досвідом наших предків і застосувати народні засоби. Вибір за вами! Що таке лупа і звідки вона […]...
- Workout – програма тренувань На сьогоднішній день програма тренувань Workout є однією з найпопулярніших. Цей вид спорту має на увазі, що заняття спрямовані на розвиток сили і витривалості. У “класичному” варіанті тренування повинна проходити на вулиці, але в даний час розроблені і інші типи подібних занять. Програма тренувань Street Workout При подібній тренуванні людина займається на свіжому повітрі. Основні […]...