Що робити, якщо болять м’язи?
Нестерпна ломота в м’язах може виникнути раптово і терпіти її буває неможливо. Багато людей опиняються в ситуації, коли не знають, що робити, якщо болять м’язи. У цьому випадку допоможуть рекомендації фахівців.
Чому м’язи болять без причини і як з цим боротися?
Навіть якщо вам здається, що неприємні відчуття в м’язах з’явилися раптово і самі по собі, це помилка. Біль – це сигнал про те, що з організмом не все в порядку. Варто все пошукати її причину. Це можуть бути:
- Важкі сумки і подібні травмуючі фактори; Незручна – занадто обтягуючий одяг, врізається в стегна ремінь джинсів тощо; Довге перебування в незручній позі; Дія протягу – ознака застуди; Розвиток хвороби судин і навіть ознака наближення інфаркту, інсульту; Порушення обміну речовин, нестача деяких вітамінів;
зайва вага; Переохолодження; Дія токсинів після отруєння.
Зняти гострий біль слід за допомогою анальгетиків або спеціальних мазей. Але краще звернутися до лікаря, щоб точно встановити причину болю і почати лікування.
Що робити, якщо болять м’язи ніг після тренування?
Багатьох людей, що активно займаються спортом, хвилює проблема, що робити, якщо після розтяжки і тренування болять м’язи. У цьому випадку фахівці радять:
- Зменшити інтенсивність фізичних навантажень, можливо на кілька днів слід припинити заняття спортом; Пити більше чистої води після тренування, щоб поліпшити кровообіг; Прийняти контрастний душ – поєднання гарячої і холодної води сприяють поліпшенню метаболізму і прискорюють виведення молочної кислоти, з-за якої і з’являється больовий синдром; Прикласти до ніг лід або холодний компрес з настою ромашки; Зробити масаж, можна з використанням знеболювальною мазі або тонізуючий вени крему.
(1 votes, average: 5.00 out of 5)
Related posts:
- Що робити, якщо болять очі? Очі є одним з найбільш важливих людських органів, які постійно знаходяться в роботі, а відпочивають тільки тоді, коли людина спить. Наші очі дають можливість вільно пересуватися в просторі і споглядати цей світ у всіх його барвах. Проте в сучасний час навантаження на цей орган дуже зросла, забруднене навколишнє середовище, поява різноманітних гаджетів (комп’ютерів, планшетів та […]...
- Чому не болять м’язи після тренування Існує думка, що біль в м’язах, яка виникає після тренування це показник якості тренінгу. Якщо біль у м’язах є, то тренування була ефективна. Немає тренування – не даю ніяких результатів. Давайте розглянемо причини відсутності болів в м’язах. Три причини, чому не болять м’язи після тренування 1. Болі в м’язах після тренування можуть бути відсутніми, якщо […]...
- Що робити, якщо боляче ковтати? Нерідко буває так, що хворобливі відчуття в горлі виникають тільки під час ковтання. А в інший час чоловік не відчуває ніякого дискомфорту, у нього немає температури та інших ознак застуди. Однак будь-больовий синдром – це грізна ознака і привід звернутися до лікаря. Якщо вам дуже боляче ковтати і що робити ви не знаєте, то, перш […]...
- Що робити, якщо набрякають ноги? Проблема набрякання ніг знайома не тільки жінкам, але і чоловікам, хоча в останніх це відбувається набагато рідше. Якщо у чоловіка сильно набрякають ноги, це може є симптомом небезпечного захворювання, тому ігнорувати цю проблему не можна. Дуже багато представників сильної статі переживають з цього приводу і хочуть знати, що робити, якщо набрякають ноги і чому це […]...
- Що робити, якщо джміль вкусив в руку або в ногу? На відміну від бджоли або оси, джміль кусається досить рідко. Він відноситься до миролюбних комах і нападає тільки в тому випадку, коли відчуває агресію або захищає своє гніздо. Однак його укус дуже хворобливий і може привести як до токсичних, так і до алергічних реакцій. Що робити, якщо вжалив джміль? Яку першу допомогу необхідно надати? Чи […]...
- Чому болять м’язи після фізичних навантажень? Напевно кожен після заняття спортом виходив з спортивного залу дуже втомленим і з болем в м’язах на додачу. Але, мало хто задавався питанням, про те чому так сильно болять ті самі м’язи. Складно це з тим, що під час фізичних навантажень нашому організму катастрофічно не вистачає кисню і для того, щоб підтримувати свою життєдіяльність він […]...
- Що робити, якщо бджола вкусила в руку, ногу і голову? З настанням літа радість від квітучих рослин і соковитих плодів часто затьмарюється бджолиними укусами. Якщо для більшої частини людей зустріч з цими комахами закінчується лише невеликим дискомфортом, то для дітей і страждають алергією їх укуси можуть бути досить небезпечні. Сильний біль, почервоніння, набряки – ще не найстрашніше, що несе бджолине жало, але і в цьому […]...
- Що робити якщо вкусив кліщ? Що потрібно робити при укусі кліща? Які основні симптоми кліщового енцефаліту? Які дії потрібно зробити, щоб уникнути інфекційного зараження або кліщового енцефаліту? Що робити, якщо дитину вкусив кліщ? Якщо дитину вкусив кліщ – комаха необхідно негайно видалити. Це можна зробити самостійно, або звернутися до найближчого медичного закладу. Для видалення кліща необхідно пінцетом захопити голівку комахи […]...
- Що робити якщо не заводиться Сузукі? Якщо ваш Сузукі не заводиться, не треба поспішати в найближчий сервіс. Цілком можливо, причина криється в самих елементарних речах. У першу чергу, звичайно, потрібно перевірити всі необхідні контакти і заряд акумулятора. Можливо, причина криється у високовольтних проводах або в системі подачі палива. Може бути несправний як сам бензонасос, так і реле бензонасоса, яке знаходиться зазвичай […]...
- Що робити, якщо сильно потіють пахви? Будь-якій людині надмірна пітливість доставляє чимало проблем, а особливо якщо дуже потіють пахви. Крім того, що це просто неприємно, це ще й ставить людину в незручне становище, адже мокрі пахви дуже “кидаються в очі” оточуючим, так і неприємний запах поту відчувається всім, хто поряд. Найчастіше з цією проблемою стикаються саме чоловіки, тому більшість з них […]...
- Що робити якщо я праска? По-перше, розслабтеся і заспокойтеся. Бути шаурмою, наприклад, набагато гірше, ніж праскою. Просто уявіть, що комусь дісталася більш страшна доля. Якщо б ви були шаурмою, то ваше життя було б набагато коротше і її закінчення видається в похмурих фарбах. З праскою справи йдуть трохи краще, вас використовують за призначенням досить довго, та й, напевно, до високих […]...
- Чому болять коліна? Колінний суглоб людини відрізняється виключно складним будовою. На ноги доводиться навантаження від всієї ваги тіла. Особливо багато їм доводиться працювати в випадках, коли людина займається спортом, стикається з роботою, коли весь день доводиться залишатися на ногах. Проблемною виявляється також і та ситуація, коли у людини відзначається зайва вага, додаткове навантаження на коліна від кожного кілограма […]...
- Що робити, якщо Айфон не включається? Якщо при спробі включення iPhone ніяк не реагує на натискання кнопки “power”, не варто піддаватися паніці і відразу ж нести його в сервісний центр. Є як мінімум два способи, які допоможуть повернути його до нормального режиму роботи. Найпоширеніші причини, які не дозволяють айфон включитися, не пов’язані з програмними або апаратними збоями. Перша з них – […]...
- Що робити, якщо мій унітаз танцює? Унітаз є обов’язковою приналежністю будь-якого приміщення, будь то квартира, адміністративна будівля або виробнича споруда. Як правило, крім рідкісних засмічень, неприємностей з ним не виникає, але іноді при експлуатації з’являються несправності, через які прилад починає хитатися. Спочатку подібний дефект ніяк не відбивається на функціонуванні унітазу, але з часом здатний привести до розгерметизації зливної системи або розколювання […]...
- Що робити, якщо затримують зарплату? Кожна робота повинна оплачуватися в строк і в повному обсязі, але в реальності це правило не завжди дотримується. Що робити, якщо затримують зарплату, як змусити відповідати роботодавця за недотримання своїх зобов’язань? Звичайно, завжди хочеться вирішити проблеми без зайвого шуму, але бувають ситуації, коли без рішучих дій не обійтися. Затримка зарплати: відповідальність роботодавця При прийомі на […]...
- Як правильно робити розминку? Людині, яка планує почати займатися спортом, буде не зайвим дізнатися, як правильно робити розминку. Без цього етапу тренування, можна пошкодити м’язи або отримати травму. Саме розминка допомагає розігрітися і знизити ризик отримання каліцтва при занятті. Правильне виконання таких вправ допоможе також провести заняття більш активно і добитися кращих результатів. Як правильно робити розминку перед тренуванням? […]...
- Що робити якщо не заводиться Honda? Якщо ваша Хонда не заводиться, спочатку потрібно виробити стандартний набір дій (перевірити акумулятор, свічки, клеми). Якщо це не допомагає, краще всього звернутися в спеціалізований сервіс. Часто проблема криється в системі подачі палива. Або несправний бензонасос, або порушено фази газорозподілу. Автомобілі Хонда чутливі до неякісного бензину, тому краще стежити за тим, чим ви заправляєтеся. Хонди також […]...
- Що робити, якщо запалився лімфовузол? Для початку давайте розберемося, що таке лімфовузол і які його функції. У кожної людини кількість лімфовузлів може відрізнятися, воно варіюється від 400 до 1000. Розташовані такі утворення в ямках під ліктями і колінами, на шиї і під щелепою, пахвових і пахових зонах, черевній та грудній порожнинах. Робота лімфовузлів полягає в тому, щоб очищати проходить по […]...
- Що робити, якщо втратив ключі від машини? У кожного власника транспортного засобу обов’язково має бути два примірники ключів від нього. Це одне з основних правил, яке дозволить уникнути неприємних ситуацій і поширеного питання про те, що робити, якщо втратив ключі від машини. Але наша життя повне сюрпризів, які не завжди носять позитивний характер. Приміром, ключі можна втратити і в іншому місті чи […]...
- Що робити якщо кинув чоловік У житті нам усім доводиться стикатися з різними труднощами, які, хочемо ми того чи ні, нам треба вміти долати, щоб жити далі. Однак деякі з них виявляються настільки важкими, що подолати їх без сторонньої допомоги виявляється непросто, а то й зовсім неможливо. У цій статті ми з вами поговоримо про те, що робити жінці, яку […]...
- Що робити, якщо я енергетичний вампір? Про існування серед людей енергетичних вампірів в наш час відомо майже всім. Вони ведуть себе точно так само, як послідовники знаменитого Влада Цепеша, графа Дракули – але, на відміну від вигаданого персонажа, існують насправді і п’ють зі своїх жертв не кров, а життєву енергію. Як відбувається енергетичний обмін? Обмін енергією між живими істотами відбувається постійно: […]...
- Що робити, якщо ти самотній? Людині властиво перебувати в різних станах, і самотність не найкраще з них. Зауважимо, мова йде про почуття з негативним відтінком. Адже саме під його впливом ми намагаємося знайти відповідь на питання, що робити, якщо ти самотній. І треба сказати, що позбутися від обтяжливого відчуття можна. Мало того, подібний процес здатний стати вельми захоплюючим. Самота і […]...
- Чому болять груди після місячних Більшість жінок стикаються з болем у грудях після закінчення місячних. Ми спробуємо наблизитися максимально близько до причин цього неприємного відчуття як біль (масталгія). Нагадаємо, що, масталгія – це не діагноз, а специфічне нездужання. Досить часто можна зустріти гормональний розлад при вагітності – оскільки больовий синдром приглушується, і гормональні зміни в організмі жінки практично відсутні. Але […]...
- Що робити, якщо вкрали гроші через мобільний банк? На жаль, ні система паролів в онлайн-кабінеті, ні необхідність підтверджувати свої дії шляхом смс-листування перестають бути перешкодою для шахраїв, задався метою збагатитися за чужий рахунок. Мобільний банкінг на сьогоднішній день зовсім не є гарантією безпеки ваших грошей. Вже не одна людина зіткнувся з тим, що кошти з його рахунку пропали, причому підтвердження проведених операціях нібито […]...
- Що робити, якщо немає роботи і грошей? У кризовий час втрата роботи стала звичайною справою, компанії намагаються скоротити свої витрати, зменшуючи число співробітників та зменшуючи їм заробітну плату. Правда, від розуміння цього легше не стає, що робити, якщо немає роботи і грошей, як вижити без них при звільненні чомусь ніхто не розповідає. Звичайно, деякий час можна прожити за рахунок заощаджень, але при […]...
- Що робити, якщо нудно за компом? Багато хто з нас починають і закінчують свій день в оточенні обчислювальної техніки. Робота за комп’ютером вимагає значної концентрації уваги і періодичного відпочинку, що дозволяє розслабитися і змінити враження. Як розважитися, якщо одноманітний і монотонна праця зводить з розуму, а за компом стає нудно? Варіантів безліч, вибирайте відповідно до своїх уподобань і смаків. Чому буває […]...
- Що робити, якщо дзвонять колектори? Економічна криза в нашій країні активізував роботу колекторських агентств і приватних колекторів, які, не гребуючи нічим, почали “вибивати” гроші з громадян, які прострочили виплати по кредитах. Згідно з укладеною угодою між боржником і кредитором, перший зобов’язується у встановлені сторонами терміни виплачувати певну суму. У разі прострочення платежів на залишок нараховується пеня, а у кредитора з’являється […]...
- Що робити, якщо закохалася в друга? Любов – це прекрасне почуття. Воно облагороджує людину і розкриває в ньому потенціал в багатьох областях, особливо при взаємній симпатії. Але що робити, якщо закохалася в друга, з яким не знаєш, як поводитися далі? І дружбу втрачати не хочеться, і терпіти нерозділене кохання стає з кожним днем??складніше. Як вчинити і не залишитися біля розбитого корита? […]...
- Що робити якщо не заводиться Хюндай? У автомобілів Хюндай нерідко виникають проблеми із запуском двигуна, особливо в морозний день. На цей випадок існує ряд способів, як все-таки машину завести і поїхати на роботу на ній, а не на громадському транспорті. Більшість автомобілів розраховане на впевнений запуск до -30 градусів. Але проблеми виникають, коли температура опускається всього лише до -20. Наприклад, в […]...
- Чому болять соски? Неприємні відчуття в області сосків частіше виникають у представниць жіночої статі, рідше – у чоловічої частини населення. Тому не дивно, що в більшості випадків саме жінок починає турбувати питання про те, чому болять соски. Причини можуть бути різні, починаючи від збою гормонального фону і закінчуючи наявністю серйозних захворювань внутрішніх органів. Циклічні болі в сосках у […]...
- Що робити, якщо я ненавиджу шопінг? Я не люблю шопінг, а моя дружина просто обожнює. Я пробував насолоджуватися цим. Колись ми три дні поспіль ходили по гіпермаркетам Варшави. Ми приїхали туди на машині вчотирьох: я, дружина, сестра і її чоловік. Це був якраз сезон літніх розпродажів. У мене був список того, що я хотів придбати. Пам’ятаю, що навіть отримував від цього […]...
- Що робити, якщо тебе кинув хлопець? Жодна людина в світі не застрахований від зради. Іноді саме той, з ким пов’язують свої надії і мрії, раптом боляче ранить, рве по живому здавалися міцними відносини і почуття. Що робити, якщо тебе кинув хлопець? Як пережити розставання? Хто винен і що робити? Для початку потрібно заспокоїтися і проаналізувати, що ж сталося. Звичайно, образа і […]...
- Як прибрати біль в м’язах після тренування? Біль під час тренування і після неї – це в більшості випадків добрий знак, який вказує на те, що заняття було результативним. Важливо розрізняти дискомфорт, що виникає із-за активного тренування, і неприємні відчуття, які сигналізують про проблеми зі здоров’ям. Як прибрати біль в м’язах після тренування? Больові відчуття з’являються через мікротравм м’язів, які виникають під […]...
- Що робити, якщо брак у виробництві виявлено? На одному з етапів: в ході виробничого процесу, зберіганні на складі готової продукції або після реалізації товару кінцевому покупцеві, виявлений брак. Відповідальні співробітники визначають до якого типу належить “вибракувати продукція”: Виправний брак (вироби підлягають доопрацюванню, після якої вони набувають все необхідні технічні характеристики. Важливо, що витрати на доопрацювання є економічно обгрунтованими); невиправний брак (доробка забракованих […]...
- Що робити, якщо нудно? Всім нам добре знайоме почуття нудьги. Сил багато, а ось на що їх спрямувати, не знаємо. Іноді просто набридає займатися одними і тими ж справами, хочеться якогось різноманіття, а буває, що просто немає відповідних розваг під рукою. Як бути в таких ситуаціях, ми вам із задоволенням розповімо. А головне – запропонуємо багато хороших варіантів позбавлення […]...
- Що робити, якщо любиш одруженого? Наша цивілізація в основі своїй патріархальна: у ній домінують чоловіки. А жінкам доводиться жити за їхніми правилами, погоджуючись на відведені ролі, рамки і межі. Заборона в країнах Європи та Америки на багатоженство як би суперечить полігамною сутності чоловіків, але він не настільки сильний та незаперечний, щоб не можна було знайти обхідні шляхи. Ось і виходить, […]...
- Що робити, якщо хлопець зраджує? Будь-яка дівчина мріє про те, щоб її коханий був їй вірний. Багато стійко переконані в чесності свого партнера і бувають в цьому праві – далеко не всі чоловіки полігамні. На жаль, не кожній вдається пізнати таке щастя. Коли жінки стикаються з конкретними фактами зради, одні кидають невірну половинку, а інші в спробі зберегти відносини шукають […]...
- Що робити якщо машина заводиться і глохне? У чому причина? Вельми часто деякі водії скаржаться на те, що їх дорогоцінний автомобіль не заводиться або заводиться не з першого разу. Спробувавши кілька разів завести машину на “гарячу” і “холодну”, можна визначити, в чому власне полягає проблема, хоча єдиним надійним способом визначити несправність все ж є звернення до фахівця з автосервісу. Саме там Вашому автомобілю правильно поставлять […]...
- Що робити якщо не заводиться машина після морозів? Досить часто ми не використовуємо автомобіль при сильних морозах, боячись його пошкодити, але після того як сильні морози проходять, виявляється, що автомобіль не хоче заводитися навіть при не дуже низькій температурі і тут існує досить багато варіацій. Досвідчені автомобілісти швидко знайдуть, у чому проблема, але якщо Ви вперше стикаєтеся з подібною проблемою, пропонуємо Вам перелік […]...
- Що робити, якщо не включається Айпад? Продукція американської компанії Apple в усьому світі вважається зразком надійності і якості. Однак і ці пристрої час від часу піддаються збоїв і поломок різного ступеня складності. Наприклад, ваш Айпад в один прекрасний день може просто відмовитися включатися: ви щосили тиснете на кнопку включення, але екран залишається темним і неживим. Що ж робити, невже доведеться звертатися […]...