Що робити, якщо болять м’язи?

Нестерпна ломота в м’язах може виникнути раптово і терпіти її буває неможливо. Багато людей опиняються в ситуації, коли не знають, що робити, якщо болять м’язи. У цьому випадку допоможуть рекомендації фахівців.

Чому м’язи болять без причини і як з цим боротися?

Навіть якщо вам здається, що неприємні відчуття в м’язах з’явилися раптово і самі по собі, це помилка. Біль – це сигнал про те, що з організмом не все в порядку. Варто все пошукати її причину. Це можуть бути:

    Важкі сумки і подібні травмуючі фактори; Незручна – занадто обтягуючий одяг, врізається в стегна ремінь джинсів тощо; Довге перебування в незручній позі; Дія протягу – ознака застуди; Розвиток хвороби судин і навіть ознака наближення інфаркту, інсульту; Порушення обміну речовин, нестача деяких вітамінів;
    зайва вага; Переохолодження; Дія токсинів після отруєння.

Зняти гострий біль слід за допомогою анальгетиків або спеціальних мазей. Але краще звернутися до лікаря, щоб точно встановити причину болю і почати лікування.

Що робити, якщо болять м’язи ніг після тренування?

Багатьох людей, що активно займаються спортом, хвилює проблема, що робити, якщо після розтяжки і тренування болять м’язи. У цьому випадку фахівці радять:

    Зменшити інтенсивність фізичних навантажень, можливо на кілька днів слід припинити заняття спортом; Пити більше чистої води після тренування, щоб поліпшити кровообіг; Прийняти контрастний душ – поєднання гарячої і холодної води сприяють поліпшенню метаболізму і прискорюють виведення молочної кислоти, з-за якої і з’являється больовий синдром; Прикласти до ніг лід або холодний компрес з настою ромашки; Зробити масаж, можна з використанням знеболювальною мазі або тонізуючий вени крему.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Що робити, якщо болять м’язи?