Home ⇒ 👍Різне ⇒ Коли краще тренуватися – вранці або ввечері?

Коли краще тренуватися – вранці або ввечері?

Суперечки про те, в який час доби краще всього тренуватися не припиняються і, ймовірно, ніколи не припиняться. А все тому, що питання це є досить неоднозначним і має одразу кілька правильних відповідей. Адже все залежить від способу та ритму життя, від особистих переваг і так далі. Тобто, бажано не слухати нікого, а самостійно вирішувати для себе, коли ж краще тренуватися: вранці або ввечері. Але, тим не менш, у кожного часу доби для тренувань є свої плюси і мінуси, які бажано знати.

У який час краще тренуватися?

По-перше, при виборі часу для тренувань, варто враховувати свій особистий режим життя. Тобто, “жайворонків”, які з величезним задоволенням і великою кількістю енергії прокидаються рано вранці, краще вранці і тренуватися. А у “сов” час активності припадає на вечірній і нічний час, відповідно, краще проводити тренування саме ввечері.

Також варто враховувати і робочий графік, а також характер самої роботи. Якщо це робота сидяча, офісна, то краще присвячувати спорту вечір, щоб розім’ятися після робочого дня. А якщо фізична робота, то краще тренуватися вранці, бо після робочого дня сил вже ні на що не залишиться. До того ж, варто пам’ятати про графіку. Коли робочий день починається о восьмій, то нерідко просто немає ніякого бажання вставати на годину раніше, щоб зайнятися спортом. А якщо немає бажання і, відповідно, задоволення, то і заняття користі не принесуть.

Особливу увагу тому, коли краще тренуватися, варто приділити тим, що хоче схуднути. Таким людям бажано займатися з ранку, до того, як поснідати. Тому що в такому випадку, організм буде витрачати під час тренування енергію з жиру, а не з отриманих в ході харчування вуглеводів. Так що ефективність такої тренування для схуднення буде значно вищою.

(1 votes, average: 5.00 out of 5)

Чи можна тренуватися щодня? Зараз багато людей хочуть оздоровитися, стати сильнішими, придбати гарну фігуру. Для цих цілей добре підійдуть тренування в спортзалі або на тренажерах. Заняття фітнесом, іншими видами гімнастики і силових навантажень у наш час надзвичайно популярні. Багато купують абонементи, записуються в клуби, набувають тренажери для домашніх тренувань і приступають до напружених занять. Але чи можна тренуватися щодня […]...

Болять м’язи після тренування – можна тренуватися? Однозначно відповісти на питання, чи можна тренуватися, якщо болять м’язи після тренування – не просто, так як багато чого залежить від природи і характеру цих відчуттів. Якщо є відчуття сильного болю, то тренування краще відкласти. Але при незначних болях рекомендується зайнятися легкими вправами для м’язів, які поболюють. Легке тренування має на увазі під собою кілька […]...

У який час краще бігати? Регулярні пробіжки дуже корисні для фігури та здоров’я. При цьому багатьох цікавить, в який час дня краще бігати, щоб отримати максимальну користь. Щоб розібратися в цій темі, пропонуємо розглянути кілька думок. У який час краще бігати – фізіологічні аспекти Багато хто впевнені в тому, що найкраще бігати вранці на голодний шлунок, але це неправда. Фахівці […]...

Зарядка вранці – комплекс вправ Ранкова зарядка дозволяє підбадьоритися після нічного сну, забезпечити організм енергією на цілий день. Той, хто не пропускає зарядку вранці, включає цілий комплекс вправ, краще виглядає, добре себе почуває, веселий і бадьорий. Комплекс вправ для чоловіків в якості зарядки вранці Прокинувшись вранці і ще не встигнувши поснідати, необхідно відкрити вікно, якщо дозволяє погода, надіти зручне, не […]...

Як змусити себе бігати вранці? Біг є одним з найкращих видів кардіонагрузок. Він допомагає в короткий термін не тільки підтягти тіло і привести в тонус, але і позбавитися від ненависних зайвих кілограмів. Всі прагнуть схуднути прекрасно це розуміють, але не можуть вирішити головну проблему – як змусити себе бігати вранці. Насправді все реально, головне знайти правильний підхід. Як змусити себе […]...

У який час краще всього робити уроки? Коли краще робити уроки – вранці, ввечері, після обіду або на перерві в школі? Давай розбиратися! Наприклад, ти вчишся в першу зміну. Звичайно, після уроків насамперед треба підкріпитися і відпочити. Але що робити потім – бігти на вулицю з хлопцями, йти на тренування в секцію або на заняття гуртків, або все ж, сідати за уроки? […]...

Що краще бігова доріжка або велотренажер? Ви вже знаєте, що здорове харчування і заняття спортом важливі, щоб схуднути, виглядати і відчувати себе краще, і що найголовніше для здоров’я. Можливо, ви вже вирішили придбати яке-небудь спортивне обладнання для дому. Найпопулярнішими є бігові доріжки і велотренажери, але як вирішити, що краще велотренажер або бігова доріжка для Вас? Безпека Безпека має першорядне значення, коли […]...

Чому ми вранці потягується? Як приємно, прокинувшись вранці, витягнути руки і ноги, а потім солодко потягнутися. Погодьтеся, що періодично робите так? Але, чому ж ми потягується вранці? Ми постараємося вам це пояснити! Структура нашого тіла складається з безлічі маленьких капілярів (кровосодержащіх судин), але не всі вони використовуються постійно. Організм стежить за станом тіла і, в залежності від ситуації, вирішує […]...

Чим зайнятися ввечері? Нудьга і неробство є найбільш відповідними варіантами вечірнього проведення часу. Тому протягом дня важливо подумати та вирішити, чим зайнятися ввечері після роботи. Вечір у компанії друзів Замислюючись про те, чим можна зайнятися ввечері, необхідно згадати про друзів. Можна відправитися з ними в боулінг. Це досить цікава і захоплююча гра, яка дозволить не тільки добре провести […]...

Які білки для росту м’язів краще купити? Якщо ви вирішили стати постійним відвідувачем спортзалу, то напевно знаєте, що для побудови м’язів організму потрібен білок, але включити в свій раціон необхідну кількість їжі, багатої білком, буває непросто. У цьому випадку на допомогу приходить протеїни, а от які з них краще купити для росту м’язів, варто подумати більш докладно, так як від типу добавки […]...

Яку собаку краще завести в міській квартирі? Якщо дуже хочеться знайти вірного друга у вигляді собаки, то для початку варто подумати, яка порода буде найбільш підходящою. Яку ж собаку завести? Перш ніж вирішити, яку собаку буде краще завести, варто відповісти на кілька важливих питань. Тоді кількість варіантів скоротиться, і вибір буде зробити простіше. З якою метою заводиться собака? Всі собаки – абсолютно […]...

Кота рве: коли потрібно хвилюватися, а коли – ні? Блювота у кота є наслідком рефлекторного викиду вмісту з порожнини шлунка через рот або ніс. При цьому тварина виробляє мимовільні різкі ковтальні руху, прискорено дихає, і у неї йде рясне відділення слини. Причини, які викликають блювоту котів Блювотний рефлекс може бути спровокований різними причинами: від простого переїдання або швидкого поїдання їжі до складних серйозних інфекційних […]...

Скорочено – МЕНІ ЗОРЯ СІЯЛА НИНІ ВРАНЦІ… – ВАСИЛЬ СТУС – 11 КЛАС Мені зоря сіяла нині вранці, Устромлена в вікно. І благодать – Така ясна лягла мені на душу Сумирену, що я збагнув нарешті: Ота зоря – то тільки скалок болю, Що вічністю протятий, мов огнем. Ота зоря – вістунка твого шляху, Хреста і долі – ніби вічна мати, Вивищена до неба (од землі На відстань справедливості), […]...

Що краще бензин або дизель? Плануючи покупку автомобіля, людина довгий час зважує всі переваги і недоліки бензинового або дизельного двигуна. Внутрішнє наповнення машини набагато важливіше його зовнішнього виду і марки. Розберемося, чим відрізняється бензин від дизеля, і на якому варіанті краще зупинитися, щоб покупка не розчарувала. У кожного варіанту є свої плюси і мінуси, які важливо враховувати. Наприклад, автомобіль, що […]...

Які зимові шини краще, на шипах або липучках? Перед водієм раз на два – три роки ставати питання відносно покупки зимових шин для свого авто. Ставати питання, які ж краще вибрати шиповані чи ні. Компанії, які випускають шини, розуміють краще за всіх важливість своїх продуктів з точки зору безпеки, тим самим намагаються поліпшити їх і постійно покращують шини. Для коліс постійно розроблятися нові […]...

Які місця краще вибрати в літаку? Зручні місця в літаку допомагають провести час польоту з комфортом. Тому перед купівлею квитка бажано дізнатися, яке місце в літаку краще вибрати. Які місця вибрати в літаку? Перед тим, як вибрати найкращі місця в літаку, слід подумати про те, скільки ви готові заплатити за свій комфорт, який залежить від класів місць: Економ-клас. Це найбільш популярні […]...

Короткий переказ – Мені зоря сіяла нині вранці – ВАСИЛЬ СТУС ВАСИЛЬ СТУС * * * Мені зоря сіяла нині вранці, Устромлена в вікно. І благодать – Така ясна лягла мені на душу Сумирену, що я збагнув нарешті: Ота зоря – то тільки скалок болю, Що вічністю протятий, мов огнем. Ота зоря – вістунка твого шляху, Хреста і долі, ніби вічна мати, Вивищена до неба (од […]...

Хочу купити Мазду. Яку краще – нову або стару? Звичайно, краще купувати новий автомобіль. Але якщо авто було у вжитку всього пару років, можна купити і його і не боятися при цьому щомісяця витрачати велику суму грошей на ремонт. Нова Мазда варто, природно, дорожче і дає впевненість у тому, що поломок не буде. На новий автомобіль поширюється гарантія на лакофарбове покриття, відсутність наскрізних корозійних […]...

Який Hyundai краще купити – старий або новий? Корейські автомобілі зараз користуються величезною популярністю: чи не такі дорогі як японські, але в той же час надійні. Причому, це ж говорять і про автомобілях з пробігом. Звичайно, краще купувати новий Хюндай. У цьому випадку ви можете бути впевненими в тому, що який-небудь ушлий продавець не підсуне машину, яка вже дихає з останніх сил. Крім […]...

Що робити, коли дуже погано на душі? У житті кожної людини можуть виникати подібні ситуації. Найчастіше вони пов’язані з зовнішніми подразниками – проблемами на роботі, в особистому житті. Часом подолати такий стан досить важко, але якщо слідувати певним рекомендаціям ви швидко прийдете в норму. Що робити, якщо стало погано? Одним з найефективніших методів є підтримка близьких. Постарайтеся зібрати навколо себе якомога більше […]...

Які вітаміни для спортсменів краще? Загальновідомість того, що вітаміни і мінерали гостро необхідні для життя спортсменів, вже не залишає сумнівів. Адже будь-який, хто цілеспрямовано рухається на вершину олімпу спорту, автоматично робить свідомий вибір на користь здорового раціону з високою калорійністю. Але, на жаль, сьогодні наукові дослідження говорять про скорочення вітамінів в їжі на 30-45%, що неминуче змушує шукати вітаміни в […]...

Які навушники краще купити для ігор? В наш час кількість пристосувань для комп’ютера може вразити уяву будь-якого чоловіка. Асортимент настільки великий, що визначити які навушники краще купити для ігор самостійно, досить складно, навіть молодому хлопцю, який на “ти” з технікою. Щоб визначити найбільш підходящу модель, визначитеся з основними параметрами “вух”. Які навушники краще купити? По-перше, визначте, що саме хочеться отримати від […]...

Яке м’ясо краще для шашлику? Вибір м’яса для шашлику повністю залежить від рецептури кухаря. Так вийшло, що, скільки є любителів цієї страви, то стільки зустрічається і унікальних рецептів для приготування “правильного” шашлику. У питанні, яке м’ясо краще для шашлику, всі сходяться на одному – це м’ясо повинно бути свіжим. Кожен шматочок повинен відрізнятися пружністю, і на ньому не повинно спостерігатися […]...

Що краще заповіт чи дарча? Багато людей стикаються з ситуацією, коли потрібно передати іншій людині житлоплощу або іншу власність. В такому випадку виникає дилема з приводу того, що краще оформити дарування або заповіт, щоб надалі не виникло жодних проблем, і прийняте рішення не можна було б оскаржити. Відразу хотілося б сказати про те, що для кожного випадку рішення може бути […]...

Думай про людей краще Іноді те, що ми представляємо про внутрішній світ людини, дуже далеко від того, що він насправді являє про себе. У кожного своя картина світу. Ми можемо звичайно вгадати, що рухало людиною за наслідками його вчинку. Але наскільки це буде вірно? Наскільки ми вгадали помисли? Може вони були краще? Може були гірші? Проблема в тому, що […]...

Який модем краще для інтернету? Складно уявити сучасне життя без інтернету, який можна отримати через дротову і безпровідну мережу. Щоб підібрати для себе найкращий модем для інтернету, варто враховувати деякі важливі аспекти. У першу чергу потрібно вирішити купувати ADSL або 3G модем. Який ADSL модем краще для інтернету для комп’ютера? Є кілька варіантів цих пристроїв: Для приміщень, в яких використовується […]...

Який бензин краще 92 або 95? Багато власників автомобілів хоча б раз цікавилися темою – яким бензином краще заправляти 92 або 95. Щоб розставити всі крапки над “і”, необхідно розібрати в наявних відмінностях, переваги і недоліки. До того ж велике значення має виробник і його можливості випускати дійсно якісний продукт. Який бензин краще 92 або 95? Найголовніша відмінність полягає в октановому […]...

Що краще, фотографувати або споглядати? Для багатьох людей турпоїздка або огляд визначних пам’яток немислимі без фотоапарата. Не варто пояснювати, чому. Як приємно потім, через багато років, розглядати фотографії і переживати заново море приємних відчуттів. Тим цікавішим здасться одне несподіване відкриття американських психологів – процес фотографування може дуже сильно вплинути на наші спогади про те, що ми фотографували. Ми спробуємо пояснити […]...

Які двірники краще? Погана видимість часто стає причиною аварій, щоб зменшити ймовірність виникнення такої проблеми, необхідно мати хороші склоочисники, тому сьогодні ми розберемося в тому, які двірники краще і чому. Які автомобільні двірники краще вибрати? У сучасних спеціалізованих магазинах вам запропонують на вибір чотири типи склоочисників – каркасні, безкаркасні, зимові і гібридні. Найчастіше, автомобілісти розмірковуючи на тему, які […]...

Аналіз вірша Сергія Єсеніна “Розбуди мене завтра вранці” Переїзд до Москви був дуже важким для Сергія Єсеніна. Але, такий крок був вимушеним, інакше, йому ніяк не добитися б бажаного розвитку і слави в своєму селі. Грунтуючись на столиці, поет частенько згадував Константиново, рідну домівку, де автору завжди було спокійно і затишно! Він подумки повертався туди, намагаючись знайти притулок для своєї стривоженої душі. Шлях […]...

Що таке GPS і A-GPS? Чим краще користуватися? Для більшості з нас, що живуть розміреним життям, щодня курсуючи між квартирою і місцем роботи або навчання, функція GPS в телефоні видається не надто потрібної опцією, яка використовується виробником для того, щоб підвищити вартість апарату. Але варто встати перед проблемою пошуку будинку в малознайому районі, як тут же розумієш всю користь GPS. Що таке GPS […]...

Де в Варшаві краще жити? Люди, які планують переїхати до Варшави, задаються таким питанням “Де ж краще зняти (купити) житло? Які райони кращі, а які не варто навіть розглядати? Дійсно вибирати стоїть район дуже важко. Багато факторів, звичайно, вліют на вибір місця “діслакаціі”, такі, наприклад як школа, садок, паркова зона, зручна транспортна розв’язка, поблизу до роботи або до центру. Щоб […]...

Яку плитку краще вибрати для ванни? Щоб водні процедури приносили задоволення, ми повинні зрозуміти, як вибрати плитку для ванної. Сьогодні ринок відкриває широкі можливості не тільки для ремонту, але і обробки приміщень, пропонуючи величезний вибір фарб, панелей і плитки. Але, як показує практика, саме остання є найбільш практичним, а значить, і затребуваним матеріалом. Яка плитка використовується в обробці ванної? Якщо ви […]...

Що краще для городу, торф або чорнозем? Кожен дачник знає, що для того щоб виростити багатий урожай або просто мати доглянутий, покритий зеленню ділянку, необхідно знати, що краще торф або чорнозем для городу, і як удобрити грунт. Тому давайте трохи розберемося в цьому питанні. Що краще для посадки, чорнозем або торф? Для початку давайте розберемося, чим відрізняється торф від чорнозему, отже, торф […]...

Як змінити свою долю на краще? Є дві думки щодо долі людини: Cудьба визначена нам згори, від долі не втечеш. Твоя доля в твоїх руках, ти сам визначаєш свою долю. Довести або спростувати те чи інше твердження неможливо. Можна з’ясувати, яку думку є більш популярним – але це не дає відповіді, яке з них ближче до істини. Тому замість того, щоб […]...

Що краще Xbox або Playstation? На поточний момент часу, найпоширенішими є тільки дві ігрові консолі – це Xbox 360 і Sony Playstation 3. Якщо Ви раніше не грали в ці консолі, то буде дуже важко зробити вибір на користь однієї з них. Давайте розглянемо, в чому ж відмінність між Xbox і Playstation і як зробити правильний вибір. У 2005 році […]...