Як зберігати спокій?

Далеко не кожен індивідуальністю є володарем сталевих нервів. Зайва емоційність і агресія здатні призвести до сумних наслідків. Однак, в більшості випадків людині дуже складно самому впоратися з раптово ємоціями злості й обурення. Такі негативні пориви емоцій можуть призвести до прийняття неправильного рішення або до необдуманих і неусвідомленим дій.

Як зберігати спокій в стресових ситуаціях?

Спокійне ставлення до будь-яких обставин здатна зберегти нервову систему, як себе, так і навколишнього суспільству. Збереження спокою гарантує контроль над емоціями, що в подальшому сприяє розумній витраті енергії. Саме тому в наш шалений життєвий ритм багато хто задається питанням, як навчитися зберігати спокій.

Для того, щоб не дати волю негативним емоціям, слід постаратися дотримуватися наступні поради:

    В будь-яких стресових випадках не слід перебільшувати негатив. Треба думати, що ви достатньо сильні, щоб пережити неприємні ситуації без зайвих нервів; Намагайтеся не ділитися з людьми своїми проблемами, так як співчуття з боку оточення здатне збільшити хвилювання і паніку; Постарайтеся виключити дратівливі чинники, створіть необхідні умови для забезпечення розслаблення. Це може бути спокійна мелодія, приглушене світло, прогулянка на повітрі.
Як зберігати спокій в конфліктній ситуації?

У житті досить часто виникають ситуації, коли необхідно зберегти самовладання. При збереженні спокою у більшості випадків можна було б уникнути настання конфліктних ситуацій. Існує кілька основних способів приборкання гніву під час конфлікту:

    Необхідно тримати пальці у випрямленому стані, а не з силою стискати кулаки; Слід не піддаватися на провокації, не підвищувати голос, на крики відповідати тихо, але виразно і чітко; Якщо ви знаєте, що конфліктної ситуації не уникнути, слід заздалегідь підготуватися: випити заспокійливе, зберігати рівне і спокійне дихання.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Як зберігати спокій?