Повідомлення про біг
З незапам’ятних часів всі наші предки займалися різними вправами і будь-яким доступним спортом, щоб тримати своє тіло в тонусі. Особливо даний догмат звеличування спорту проявлявся в Стародавній Греції, де займалися спортом не тільки заради фізичного задоволення, а й заради морального задоволення. Одним з таких видів спорту приносять моральне і фізичне задоволення є один з найстаріших видів спорту – біг.
Біг переслідує людину на всьому шляху його існування як виду. Будь-який рух має на увазі під особливою активну роботу всіх м’язів і органів, але біг особливим видом пересування тіла в просторі. Коли людина біжить він задіє безліч м’язи свого тіла, також змушуючи посилено працювати серцево-судинну систему. Так чи інакше, біг це чудове проведення часу. Як спорт біг поділяють на кілька видів:
- Біг підтюпцем; Біг з середньою швидкістю; Швидкий біг; Змінний біг.
Біг підтюпцем – вид бігу, при якому спортсмен може навіть не замислюватися про те втомиться він, або можливо щось зашкодить. Біг підтюпцем один з найбільш легких і безпечних елементів для освоєння. Але хоч цей вид бігу і є досить простим, він все одно робить найкраще вплив на людський організм, підтримуючи його тонус. Бігом підтюпцем займаються, як і початківці спортсмени, так і професіонали своєї справи.
Біг з середньою швидкістю – це своєрідна планка, де починається розділення на спортсменів просунутого рівня і простих любителів. Хоч і не дуже складний, але даний вид бігу змушує людський організм працювати ще сильніше, що призводить до відчутних навантажень.
Швидкий біг – дуже складний біг, при якому треба підтримувати одну високу швидкість як можна більшу кількість часу, що вельми і вельми сильно впливає на серцево-судинну систему, змушуючи її працювати на межі можливостей.
Ну і останній з видів бігу – змінний біг. Змінний біг – вид бігу, при якому необхідно чергувати між собою всі описані ранні види, щоб дати організму максимальне навантаження і напруга, змусивши його працювати на знос. Даний вид дуже не рекомендується початківцям бігунам, так як їх організм може просто не впоратися з навантаженням, і ви отримаєте травму.
Related posts:
- Повідомлення про художню гімнастику Людство за весь час свого існування придумало безліч різних цікавих видів спорту, щоб тримати своє тіло в тонусі, і підтримувати своє здоров’я. Ще з давніх-давен люди використовували спорт і різні ігри, щоб займати своє дозвілля, змагаючись в тій чи іншій сфері. Той, хто був успішніше в спорті, явно користувався повагою, що мотивувало людей займатися спортом. […]...
- Повідомлення про спорт О, Спорт, ти – мир! Рядок простої радянської пісні, написаної в далекому 1980 році і присвяченій Олімпійським іграм в Москві. Але нести мир він став набагато раніше, ще в античні часи. Тоді, в Стародавній Греції, на час Олімпійських ігор припинялися всі війни і кращі атлети стягувалися до славного міста Олімпія, де на очах у поважної […]...
- Повідомлення на тему “Теніс” Теніс досить захоплюючий вид спорту, який відомий по всьому світу. Проводяться різні змагання з дуже значними призовими фондами. У цьому спорті два спортсмена намагаються переграти один одного, застосовуючи свої навички. Також існують парні змагання. Головна мета це перебити м’ячик за допомогою ракетки на полі суперника, щоб той не зміг його відбити. Можливо, даний вид спорту […]...
- Повідомлення на тему “Види спорту” Спорт грає хоч і не головну, але досить важливу роль в житті кожного з нас. Завдяки йому ми можемо поправляти наше фізичне здоров’я. Але у деяких спорт знаходиться в пріоритеті, і такі люди називаються спортсменами. Вони присвячують спорту все своє життя і працюють в самих різних його сферах. Спорт ділиться на безліч видів і підвидів, […]...
- Доповідь на тему “Спортивні змагання” Спорт є не тільки приємним, але і дуже корисним заняттям для нашого здоров’я. Люди, які займаються спортом, рідше хворіють і мають прекрасні зовнішні дані. Часто перед людиною, який вирішив зайнятися спортом, встає непросте питання – на якому виді спорту зупинити свій вибір. Щоб підібрати відповідний вид спорту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Адже часто буває так, […]...
- Повідомлення на тему “Художня гімнастика” Художня гімнастика – висококоордінаціонний естетичний вид спорту, сенс якого полягає у виконанні під музику вправи танцювального характеру. Вправа може виконуватися з використанням гімнастичних предметів або без. Таких предметів в художній гімнастиці всього п’ять: це скакалка, стрічка, булави, обруч, м’яч. Гімнастика, безсумнівно, – один з найбільш видовищних видів спорту. Недарма до зовнішнього вигляду гімнасток і глядачі, […]...
- Які м’язи працюють при бігі? Під час бігу задіяні практично всі м’язи в тілі людини, просто одні піддаються більшому навантаженні, інші – меншою. В цьому й полягає універсальність занять цим видом спорту – без застосування яких-небудь тренажерів і виконання певного комплексу вправ можна на тривалий час забезпечити собі прекрасний зовнішній вигляд, зміцнити імунну систему, підвищити настрій, підвищити розумову діяльність. Це […]...
- Повідомлення про гімнастику Гімнастика – це набір спеціальних вправ для зміцнення здоров’я організму. Гімнастику також називають ще і зарядкою. Комплекс вправ відмінно підходить для дітей шкільного та дошкільного віку. Поліпшення настрій, емоційний підняття духу позбавить від сонливості і підвищить працездатність. Фізичні вправи допоможуть побороти лінь і вироблять дисципліну. Гімнастика поділяється на кілька видів: оздоровча, спортивна і загальна. Спортивна […]...
- Повідомлення на тему “Спорт” Спорт варто по праву назвати особливо важливим аспектом в житті кожної людини. Багато людей бачать спорт по-різному: для когось це просто хороший спосіб проведення часу, для кого-то це цілий сенс життя, але, мабуть, ніхто не стане сперечатися з приводу того, що саме спорт має особливою значущістю для кожної людини. Саме слово “Спорт” в якості скорочення […]...
- Повідомлення “Історія Олімпійських ігор” Олімпійські ігри ведуть початок з давньогрецьких часів. Вони були важливою традицією суспільства стародавніх греків (їх провели майже триста разів!) І носили релігійний характер. За легендою, їх засновником був знаменитий атлет Геракл, син бога Зевса. Назва “Олімпійські ігри” походить від назви міста Олімпії в Стародавній Греції, який у греків вважався містом сакральним, священним. Не дарма і […]...
- Доповідь “Улюблений вид спорту Футбол” У світі існує різних видів спорту, якими займаються мільярди чоловік. Поки ви читаєте цей текст, сотні тисяч людей в даний момент кидають м’яч, піднімають тяжкості, біжать або пливуть, грають в шахи… Але найпопулярніший і найулюбленіший вид спорту в усьому світі – це футбол. І нехай це один з найбільш консервативних видів спорту, нехай його постійно […]...
- Основи бігу і його користь Біг – один з найдоступніших і корисних видів спорту. Регулярні пробіжки (хоча б 3 рази на тиждень) здатні принести організму величезну користь, але для цього необхідно дотримуватися рекомендацій. Користь бігу для організму – Збільшення і зміцнення серцевого м’яза, що робить її роботу більш ефективною, і, відповідно, покращує кровообіг. – Стабілізація тиску. – Зміцнення і розвиток […]...
- Повідомлення на тему “Гімнастика” Родина гімнастики, як виду спорту – Стародавня Греція, про це свідчать згадки про неї в творах відомого грецького філософа Аристотеля. Сучасні вчені-лінгвісти розходяться в думках про походження слова “гімнастика”: деякі з них перекладають його як “тренувати”, інші схиляються до перекладу терміна як “оголений” і аргументують свою версію тим, що давньогрецькі спортсмени, з огляду на зручності, […]...
- Повідомлення про флейту Без музичних інструментів не змогла б існувати класична музика, яка є складовою духовного світу і збагачує його. Моцарт, Бах, Римський – Корсаков, Бетховен – всього цього могло і не бути. Мало того, без інструментів не зародилася б музика в принципі. У світі досить багато видів інструментів, наприклад, духові або струнні. Флейта – один з елементів […]...
- Повідомлення про тварин Тайги Тайга – це мільйони квадратних кілометрів хвойних лісів з болотами і буреломами. Найбільша зона ландшафту на планеті. Займає територію Азії, Європи, Далекого Сходу. Тайговий клімат вкрай суворий, коротке літо холодні сніжні зими. А ось які тварини пристосувалися до суворого клімату і життя в цих краях, і піде мова далі. По праву господарем тайги вважається бурий […]...
- Повідомлення на тему “Стрибки” Стрибки в легкій атлетиці включають в себе нормативи зі стрибків у довжину, висоту, з жердиною і потрійний стрибок. Стрибки в довжину виконувалися і з місця, але сьогодні ця дисципліна закрита для офіційних змагань. Всі стрибки включають в себе етапи виконання, які пов’язані один з одним. Наприклад, спортсмени виконують стрибок у довжину або висоту необхідно розбігтися, […]...
- Повідомлення на тему “Гепард” Цей хижак сімейства котячих по праву вважається найкращим бігуном серед ссавців, оскільки здатний розвивати воістину приголомшливу швидкість. Ареал проживання гепардів не широкий. Швидше, навпаки – їх стає все менше і менше. Тому, не виключено, що дуже скоро ця тварина буде занесено в Червону Книгу. Раніше гепарди жили в Індії, Пакистані, Росії і країнах Близького Сходу, […]...
- Повідомлення про тварин степів Степ – не найсприятливіший місце для проживання тварин. Влітку тут спекотна спека, від якої важко сховатися, а взимку люті морози до -40 градусів. Степові хуртовини небезпечні і суворі для мешканців. Але незважаючи на такі не зовсім сприятливі умови тут мешкають 50 видів тварин і 250 видів птахів. В даному типі місцевості є мешканці, які живуть […]...
- Повідомлення про загартовування організму Найголовніше, що є у кожної людини, порадувати йому природою – це його здоров’я. Тому необхідно постійно про нього піклуватися, починаючи з раннього віку. Науково доведено про користь всіх видів загартовування на організм людини. Не варто забувати, що всі процедури загартовування слід застосовувати тільки коли людина повністю готовий до таких процедур фізично, а це означає що […]...
- Повідомлення про плавання суден Людство створило безліч дивовижних технологій і машин за весь час свого існування і продовжує відкривати і створювати все нові й нові. Ті чи інші машини дозволяли спрощувати життєдіяльність людини, яку або робочу діяльність, або ж фізичну. Так чи інакше, багато уми людства билися над тим як же спростити людське життя і дослідження нових територій. Таким […]...
- Повідомлення про безпечний інтернет Будь-яка область людського існування має позитивні і негативні сторони. Дане твердження також відноситься і до інтернету, який на даний період стає практично другий середовищем проживання для людей. Багато людей взагалі практично повністю існують в інтернет просторі. Адже дане простір може надати практично всі можливості, необхідні для існування: робота, спілкування, можливість зробити покупки, отримання нових відомостей, […]...
- Повідомлення на тему “П’явки” П’явками є паразити, які харчуються тільки однієї лише кров’ю. А для того щоб її здобути вони присмоктуються до тіла тварини. На сьогоднішній день їх існує всього близько п’ятисот видів. Їх можна знайти в будь-якому озері, річці чи ставку. Крім цього вони зустрічаються ще і в канавах. А деякі сухопутні п’явки можуть зустрітися в тропіках або […]...
- Повідомлення на тему “Пожежна безпека” Пожежна безпека – дуже серйозний момент забезпечення схоронності громадських підприємств. Ставлення до цього питання має бути високою важливості відповідальності, адже від нього залежить життя багатьох людей. Найважливішим встановленим документом є “Інструкція з пожежної безпеки”. У ній повинні бути прописані загальні положення, вимоги пожежної безпеки і дії під час пожежі. Даний документ повинен бути вивішений на […]...
- Повідомлення про плавання Плавання – вид спорту, який стався від природної здатності людини. За допомогою наскальних малюнків археологи дізналися, що плавати люди почали плавати ще в Стародавньому Єгипті і Стародавньому Римі, тоді вони перетинали річки. Такі малюнки датуються більш ніж 7000 років тому. У 1538 році німецький вчений написав листа першу книгу про мистецтво плавання. У 1800 році […]...
- Доповідь-повідомлення про акул Акули живуть в море і океані. Вони можуть перебувати на поверхні і глибоко під водою. Вони можуть опускатися на глибину до двох тисяч метрів. Вони, зрозуміло, є хижаками. За винятком окремих видів, що поїдають планктон і дрібних риб, а також дрібних кальмарів. Існує тільки 3 види таких акул, які не є небезпечними для людей. Це […]...
- Доповідь про гімнастику Гімнастика – це один з видів спорту, який має свої різновиди. Для підтримки тонусу організму важливо виконувати оздоровчу гімнастику вранці щодня і виконувати гімнастичні руху під час фізкульт-хвилинок. За рахунок гімнастики у людини збільшується стійкість, поліпшується самовладання і гнучкість. Даний вид спорту готує організм до більш складних вправ. До різновидів гімнастики можна віднести: Спортивна гімнастика […]...
- Повідомлення на тему “Заєць” Заєць відноситься до сімейства ссавців ряду зайцеподібні, в яке крім власне зайців входять і кролики. Ці тварини травоїдні. Тіло тварин досягає 30 – 60 см, маса 5 – 6 кг іноді більше. Вуха довгі, задні лапи набагато довші за передні. Хвостик у них дуже маленький. Тіло зайців вкрите шерстю, один вид має коротку шерсть, інший […]...
- Повідомлення-доповідь “Тушканчик” Тушканчик дуже маленька тварина, яке можна віднести до ряду гризунів. Вони можуть жити де завгодно. Це може бути регіони, де переважають степи, пустелі або напівпустелі. Виходить, що цей вид тварини може вільно пристосовуватися до найрізноманітніших умов життя. Тушканчик – це жовто-коричневий мишеня, у якого передні лапки дуже короткі, а задні навпаки, довгі. Саме задні лапи […]...
- Повідомлення на тему “Правила дорожнього руху” Дорога – невід’ємна частина нашого життя. А пішоходи – учасники цієї частини. Вони зобов’язані не порушувати вказівки, якщо хочуть залишитися живими і цілими. Але що для цього потрібно робити? Це повинен знати кожен! Яких правил зобов’язані дотримуватися пішоходи? Так, варто уточнити. Тут будуть правила тільки для піших учасників руху, за деяким винятком. Тепер поїхали. Навряд […]...
- Повідомлення на тему “Мінерал слюда” Надра нашої планети багаті найрізноманітнішими природними мінералами, кожному з них знайшлося своє особливе застосування в житті людини. Слюда це так само природне багатство, в його сімейство входять багато видів гірських мінералів. В першу чергу це біотит, мусковіт, флогопіт і лепідоліт. Можна сказати, що всі різновиди мінералів мають схожі подібності, але все ж, вони відрізняються через […]...
- Повідомлення про способи лиття металів Лиття в землю. Даний метод є самим старовинним. У давнину метал виливали в форми, зроблені з глини і піску або в землю. Начебто нічого надприродного, але безпосередньо перед виливанням відбувається велика підготовча робота. Спочатку готується в цеху модель для відливання, дерев’яна або металева. Модель поміщається в землю або формувальну суміш. Після модель виймається і виходить […]...
- Повідомлення на тему “Квасоля” Квасоля є однорічним рослиною, відноситься до сімейства Бобові. У висоту рослина може досягати декількох метрів. Квасоля в Україну була завезена з Південної Америки. У 17 столітті її починають вирощувати як кормова рослина, а потім і як харчове. У рослини потужний сильне стебло. У деяких видів він в’юнкий, у інших – прямий. Листочки мають форму у […]...
- Повідомлення про екологічні проблеми Мабуть, та тема, яка хвилює абсолютно кожного. Головною екологічною проблемою є людина, хоч і звучить незвично. Джерело екоцид Екоцид – знищення чого-небудь рослинного в масштабах міста, країни або навіть Землі. Основним діячем є, звичайно ж, людина. Саме людина створила автомобіль, який шкодить рослинам своїми викидами – на хвилину, 8.5 мільярдів тонн лише в день. У […]...
- Повідомлення на тему “Шкідливі звички” Кожна людина має шкідливі звички. Що ж це таке? Шкідливими називають ті звички, які заважають людині нормально жити, стаючи своєрідною нав’язливою ідеєю. Найпоширенішою шкідливою звичкою є куріння. Куріння часто називають залежністю, так як кинути палити дуже складно. Люди курять сигарети, сигари, кальян, трубки. Останнім часом з’явилися також вейпи, які теж викликають звикання. Всі хоч раз […]...
- Повідомлення про Петра Чайковського Знаменитий російський композитор народився в сім’ї інженера в 1840 році. Його батько працював на Камсько-Воткінському заводі. У віці 10 років Петро вирушає на навчання до Петербурга в училище з правознавства. Хлопчик важко переживав розставання з рідною домівкою. Всю свою тугу за рідним і близьким йому людям він тримав в собі. Віддушиною для нього була музика. […]...
- Повідомлення про Карла Ліннея Дитинство Карл Лінней був народжений в 1707 році в Швеції. Незабаром після народження, його батькам довелося переїхати в Стенбрухульт. Після переїзду Нільс Лінней побудував сад, де його син тільки став вивчати основи ботаніки. Лінней навчався в нижчій школі граматики (1716-1724), але потім перейшов до гімназії (1 724). Лапландська експедиція Лінней відвідав Лапландію 12мая 1732 році. […]...
- Повідомлення на тему “Клітина” Ще в 17 ст. вчені почали підозрювати про існування клітин. Першим, хто побачив клітини під мікроскопом, був англійський учений Роберт Рук. Він розглядав в розрізі коркове дерево, тому що йому була цікава причина того, що даний вид деревини не тоне у воді. При найближчому розгляді він з’ясував, що воно розділене на безліч дрібних осередків. Дану […]...
- Твір “Літні види спорту” Літо – це дуже вдалий час займатися спортом, зміцнювати організм і набиратися сил. На думку лікарів літні спортивні ігри, які можна проводити на свіжому повітря – дуже цінні, особливо для дітей. До таких ігор належать: плавання, бадмінтон, футбол, великий теніс, велосипедний спорт, веслування, волейбол, біг. Футбол – один з найпопулярніших видів спорту. Їм захоплюються як […]...
- Повідомлення на тему “Забруднення світового океану” У зв’язку з тим, що більшість міст знаходяться на березі моря, відповідно і відбувається забруднення вод світового океану. Так як каналізація, всі стічні води і відходи заводів зливають в довколишні водоймища. Ось головна причина забруднення вод світового океану. Люди, займаючись промислової діяльністю, часто не замислюються про чистоту оточуючих вод, їх головна мета отримання прибутку і […]...
- Повідомлення на тему “Що таке доба” Перед тим як приступити до розгляду питання потрібно вирішити, чи всі дорослі знають, що таке добу? Багато хто думає про те, що доба, це той час, який у них йде на те щоб попустувати або яке прирівнюється до дня. Але насправді все не так. Якщо подивитися в різні підручники або словники, то там є відразу […]...