Банний день дитини
Відмінним закаливающим засобом, що володіє і профілактичною спрямованістю, є російська лазня і сауна. Пар і сухий жар з давніх часів широко використовувалися для збереження і зміцнення здоров’я.
Встановлено, що під впливом цих факторів тренується серцево – судинна система (посилюється крово – і лімфообіг, збільшується серцевий викид крові, поліпшується циркуляція крові за рахунок включення в кровотік так званої резервної крові), поліпшується газообмін і вентиляційна здатність легень (дихання стає глибше, зростає резерв легеневої вентиляції).
Особливо корисно відвідування російської лазні або сауни дітям, які часто хворіють на гострі респіраторні захворювання. Регулярне відвідування лазні, сауни позитивно впливає на зниження частоти, тяжкості і тривалості перебігу гострих респіраторних захворювань.
Отже, ви вирішили взяти дитину в лазню або сауну. Найбільш виправдано перше відвідування у віці 4-5 років. При вході в парну більшість дітей спочатку відчувають хвилювання, а іноді й страх.
Проте їх заспокоює можливість швидко повернутися в природне температурну середовище. Зазвичай після другого або третього відвідування лазні (сауни) процедура починає дітям подобатися, і вони не відчувають перед нею ніякого страху.
Що необхідно знати, йдучи в баню або сауну з дитиною. По-перше, що у нього немає протипоказань: вродженої вади серця, хронічних захворювань нирок і сечовивідних шляхів, шлунково – кишкового тракту, печінки, а також ендокринних порушень і захворювань, що супроводжуються судомами.
Запам’ятайте, що лазня (сауна) протипоказана при гострих інфекційних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою.
По-друге, при першому відвідуванні лазні або сауни з дитиною треба звертатися виключно м’яко, не слід примушувати його насильно небудь робити. Поступово діти адаптуються до більш високій температурі і до різких температурних контрастів. Діти дуже швидко звикають до лазні (сауні). За час одного сеансу рекомендується триразове відвідування парної з подальшим охолодженням.
Перебування в парній перший час може обмежуватися 1-2 хвилинами, а в подальшому бути доведено до 5 хвилин. Коли дитина звикне, можна з його згоди похлестать його в парній віником. Надалі діти можуть паритися з віником самостійно.
Після третього, заключного відвідування парної діти повинні відпочити протягом 20-30 хвилин. Після лазні (сауни) діти охоче поп’ють чай, соки.
У бесідах з лікарем батьки часто запитують, в яку лазню краще піти з дитиною: в російську або сауну? Бані ці мають різні мікрокліматичні умови.
У російській лазні, як правило, температура повітря 40-60 ° С при 90-100 % відносної вологості, тоді як у сауні 70-80 ° С при 5-15 % вологості. Але сухе повітря сауни легше переноситься дітьми. Відвідування сауни, наприклад, передбачено в програмах оздоровлення ясел, дитячих садків і шкіл у Чехії.
Відвідування лазні (сауни) робить позитивний вплив на формування характеру у дітей дошкільного віку. Вони стають більш рішучими, наполегливими, сміливими і організованими.
Кілька слів про купання дітей у крижаній воді. Завдяки телебаченню і ряду популярних видань досвід деяких сімей по купанню дітей раннього віку в крижаній воді став широко відомий. І при зустрічах з батьками постійно піднімається питання про доцільність подібного загартовування.
На сьогоднішній день говорити про масове поширення купання дітей у крижаній воді, звичайно, рано. Ні науково обгрунтованої, перевіреної методики, не визначені показання та протипоказання до початку занять у дітей різних вікових груп з різним рівнем здоров’я. Але головне, не ясні віддалені наслідки, особливо у дівчаток.
А адже предостатньо інших, більш перевірених і безпечних методів загартовування, які дозволяють зміцнити здоров’я дітей. І такі заняття повинні бути святом душі і тіла.
У цьому зв’язку хотілося нагадати, що все більшої популярності набуває сімейний відпочинок. Добре всією сім’єю відправитися в ліс, парк або на стадіон. Яке свято для дітей взяти участь у змаганнях разом з батьками! Такі свята, як ” сімейні старти”, завжди збирають велику кількість учасників. І щоб хлопцям і дорослим по – справжньому було цікаво, необхідно проводити попередню підготовку.
Так, треба дізнатися кількість учасників, скільки буде дітей і дорослих, які їхні вік і можливості. Діти дошкільного віку можуть брати участь у багатьох іграх і вправах, що вимагають координації, спритності, винахідливості. Незмінно весело і корисно проходять сімейні естафети.
У літній час можна передбачити використання хлопцями велосипедів, самокатів; роликових ковзанів, м’яча; взимку – лиж, ковзанів, санок. Спортивні ігри змінюються веселими атракціонами, в яких хлопці можуть розслабитися, показати свою вправність. Необхідно підготувати переможцям пам’ятні сувеніри.
Такі свята не тільки надовго запам’ятовуються хлопцям, але і служать дієвим стимулом до подальших занять фізичною культурою, загартовування організму.
(2 votes, average: 5.00 out of 5)