Твір “Ранкова зарядка”
У дитинстві я дуже сильно не любила ранкову зарядку, оскільки я не бачила зв’язку між нескладними вправами і здоров’ям. Коли в школі я почала дуже часто хворіти, мені порекомендували заняття спортом, щоб зміцнити імунітет. Я вирішила почати з зарядки вранці.
Особистий досвід
Почавши займатися ранковою гімнастикою, я зрозуміла, що головне – не змушувати себе робити ці вправи, а виконувати їх із задоволенням. Я склала для себе цілий комплекс, підібрала улюблену музику і займалася тоді, коли у мене був відповідний настрій. Якщо на вулиці прекрасна погода, я виходила на пробіжку і робила вправи на свіжому повітрі. У дощ або зимову пору року мене рятувала танцювальна розминка.
Через деякий час я звернула увагу, що доброго ранку практично завжди залежить від того, чи почалося воно з спорту. Зарядка вранці підвищувала мені настрій, з яким я і відправлялася на шкільні заняття. Я помітила, що прокидатися я стала раніше, при цьому, боліла я значно менше.
Навіщо потрібна зарядка вранці?
Кілька місяців ранкової гімнастики дозволили зрозуміти її потреба. Я дійсно помітила поліпшення в здоров’ї і загальному стані. Щоб зарядка проходила дуже добре, варто дотримуватися деяких рекомендацій.
На власному досвіді я зрозуміла, що не треба себе перевантажувати. Можна обійтися легкими вправами. Головне завдання полягає в тому, щоб розбудити організм після сну, розігріти м’язи і суглоби, а також, збільшити циркуляцію крові.
Дуже важливо займатися в добре провітрюваному приміщенні або на свіжому повітрі. Попередньо варто виконувати розминку, якої цілком достатньо, якщо у вас відсутній час на цілий комплекс вправ.
Зарядкою я займаюся вже досить давно. Це увійшло у мене в звичку, тому тепер мені все простіше прокидатися вранці, щоб приділити 15-20 хвилин вправ. Зараз я поєдную її і з денними тренуваннями, які дозволяють підтримувати хорошу фізичну форму. Дивно те, що цей ефект заразливий. Дивлячись на мене, мама теж почала робити зарядку, в чому я їй допомагаю. Мені подобається тренувати її. Можливо це стане моєю професією.
Related posts:
- Твір “Гімнастика” Гімнастика користується популярністю по всьому світу, так як вона дуже корисна для організму людини. Існує маса гімнастичних вправ, які можна виконувати в домашніх умовах, на стадіоні або в спортзалі. За допомогою регулярних занять людина здатна стати витривалим і зміцнити мускулатуру. Особливості гімнастики Розглянуті заняття можна поділити на оздоровчі та спортивні. До спортивного виду належить акробатика […]...
- Зарядка акумулятора автомобіля В даній темі хотілося б розповісти про ті способи зарядки акумуляторів автомобіля, які найбільш поширені в практичному застосуванні. Кожен з нижче наведених спосіб має як переваги, так, звичайно ж, недоліки. І так, для початку нагадаю, що у автомобільних електричних акумуляторів існують певні особливості, тобто: мінливість внутрішнього електричного опору під час свого заряду, також є деяка […]...
- Твір “Чи можна в моєму віці обрати професію на все життя?” Зовсім скоро перед багатьма підлітками стане великий вибір майбутньої професії. Вони повинні будуть визначитися з подальшими діями, від яких залежить їх майбутнє. Я теж належу до їх числа. І якщо чесно, то я зовсім не знаю, що мене чекає в майбутньому. Моя майбутня професія на даний момент велика загадка. Батьки твердять, що це дуже важливий […]...
- Я вибираю професію (твір-роздум) – учнівський твір Професію я ще не вибрала. Поки що не кваплюся – усе-таки три роки навчання в школі попереду. Але батьки вважають, що час мені вже задуматися про своє майбутнє. І я іноді задумуюся… Ще рік тому я марила про кар’єру тенісистки. Я обожнювала цю гру. Обожнюю і зараз. Але якось само собою так сталося, що я […]...
- Твір “Моє широке коло інтересів” Мене звати Наталя. Моє прізвище Величко. Мені 15. Я народилася в 2003 році в Черкасах. Моя адреса 116 квартира, 19, Кримська вулиця. Я учениця. Я хороший учень. Я займаюся добре з усіх предметів. Кажуть, що я – працьовита людина. По правді кажучи, всі шкільні предмети є легкими для мене, але іноді я повинна посидіти багато, […]...
- Що робити, якщо зламалася зарядка від телефону? Неприємності трапляються в самий невідповідний час – це аксіома буття. Якщо ви чекаєте важливого дзвінка або повинні постійно бути на зв’язку, поломка зарядного пристрою – безсумнівно, не просто неприємність, а підступний удар під дих. Проте, навіть якщо у вас немає можливості стрімголов бігти за новою “зарядкою” – це ще не катастрофа, і у вашій квартирі, […]...
- Твір “Спорт в моєму житті” У моєму житті спорт відіграє особливо важливу роль. Ні дня я не уявляю без фізичних занять. Вони допомагають мені бути здоровим і сильним. Відвідування різних секцій У 1-му класі я ходив на баскетбол, де мені дуже сподобалося грати з хлопцями в одній команді. Я робив успіхи і був досить хорошим гравцем. Я дуже любив збори […]...
- Твір “Моє улюблене заняття – спорт” Зараз збереження здоров’я – це актуальна тема. Про здоров’я потрібно дбати і дотримуватися правил його збереження. Важливо робити вранці вправи, чистити зуби, доглядати за шкірою обличчя і всього тіла. Як говориться: “Чистота основа здоров’я!” Для підтримки тонусу хлопці повинні відвідувати спортивні гуртки. Я люблю займатися танцями. Якщо до цих занять ставитися серйозно, брати участь в […]...
- Твір на тему “Хто для мене приклад” Люди, які вважають себе досконалими, помиляються. У кожного з нас є недоліки або навіть і вади, і щоб позбутися їх, потрібна допомога – приклад людини, котра змогла цього досягти. Немає нічого поганого в тому, що хтось прищеплює собі добрі риси і якості за взірцем іншої людини, погано, коли це відбувається навпаки. Найкращим прикладом для мене […]...
- Твір “Моя майбутня професія дизайнер інтер’єру” Професія в моєму розумінні – це те, чим ти будеш займатися протягом всього свого життя, принаймні повинен. Не хотілося б, помилившись один раз, займатися нецікавим тобі справою все життя, а працювати не за професією. Виходить, ти даремно отримав освіту, старався, вчився, і все це даремно. Одна лише думка про це мене лякає. Взагалі, думка про […]...
- Твір “Спорт в нашому житті” У всьому світі люди різного віку люблять спорт та ігри. Спорт допомагає людям стати здоровими і сильними, підтримує їх у формі і від цього вони виглядають привабливо. Фізичні вправи поліпшують самопочуття і зовнішній вигляд людей. Спорт також підтримує людей в гарному настрої. Він робить людей більш організованими, відповідальними та дисциплінованими в житті. Спорт дає людям […]...
- Твір на тему “Як я проводжу вільний час” Чим я люблю займатися у вільний час? У мене все розписано похвилинно, мене до цього привчила моя мама. Багато хто у дворі після школи цілими днями бігає по вулиці, я завжди їм дивувався, адже якщо проводити більшу частину свого життя не займаючись нічим корисним, то і виростеш вуличним дитиною. Мій день розписаний зовсім по іншому. […]...
- Твір на тему “Ким я хочу стати в майбутньому” для 7-8 класу Батьки завжди мені казали, що робота повинна в першу чергу подобатися людині, для того, щоб він займався улюбленою справою. Важко, напевно, все життя жити і займатися нелюбою справою. Тому я вирішив, що стану художником. Я з дитинства люблю малювати, тому тато з мамою віддали мене ще в другому класі в художню школу. Мені завжди подобалося […]...
- Твір на тему “Літні канікули в селі” Це літо я провела у бабусі в селі. У батьків була відпустка і ми всією родиною поїхали до бабусі. Мені там дуже сподобалося. Я бачила багато різних тварин: гуси, корови, поросята, качки, кури і один півник. Півник мені сподобався найбільше: у нього яскраві пір’я, червоний чубчик і він всіх будить вранці. Ще ми ходили на […]...
- Твір “Моє хобі – гімнастика” Я займаюся спортом з трьох років. Саме в цьому віці батьки вперше віддали мене в гімнастичну секцію, і з тих пір це стало моїм хобі. Для навчання ми вибрали художню гімнастику, як найбільш жіночний вид спорту. Дійсно, то чому ми вчимося на заняттях, і то що потім показуємо глядачам на змаганнях, з боку виглядає дуже […]...
- Навіщо мені життя дане – твір-роздум – 11 клас – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ Кожному з нас життя дають батьки. їх спонукають до цього різні причини. Одні бажають мати опору в старості, інші бачать у дітях мету свого життя. Антуан де Сент-Екзюпері писав: “Є таке тверде правило: підвівся вранці, умився, опорядився – і відразу упорядкуй свою планету”. Мені здається, він був цілком правий. І кожний із нас повинен спочатку […]...
- Мій письмовий стіл (твір-опис) – учнівський твір У більшості моїх друзів є власний письмовий стіл. У мене теж є. Хоча деякі дотепер роблять уроки за партою. Не подобається мені вона. Мій стіл майже історичний. Його подарував моєму дідусеві друг, від’їжджаючи з міста. Цей стіл дубовий, дуже важкий, але весь якийсь теплий, ніжний. Я люблю іноді провести рукою по його поверхні, ніби погладити. […]...
- Твір “Характеристика однокласника” Мені хотілося б познайомити зі своїм близьким другом і однокласником Ванею Самаровим. Ми з ним у дружніх відносинах з самого раннього віку. Коли ми ходили з ним в дитячий сад, то постійно билися, але чергова бійка раптом переросла в міцну дружбу. З тих пір ми й не розлучалися. Пішли вчитися в одну і ту ж […]...
- Мій друг (твір-розповідь) – учнівський твір Скільки я себе пам’ятаю, стільки і дружу з Денисом, якого всі друзі називають Динею. Мама кілька разів спробувала поправити нас: “Чому Диня? Хоча б Деня”. Але залишалося звичне: “Диня”. Ми живемо по сусідству, але вчимося в різних школах і в різних класах: Диня на рік старший від мене. Ми ніколи не сваримося, хоча батьки час […]...
- Цікавий випадок (твір-розповідь) – учнівський твір Коли мені виповнилося чотири роки, тітка подарувала мені малюсіньке жовте курчатко. Я міцно пригорнула цю чарівну пухнасту істоту до себе і з цієї хвилини майже не розставалася зі своїм подарунком. У дитсадок я не ходила, жила в будинку з великим двором і садом, тому мені легко було майже не випускати курча з рук. Я носила […]...
- Папуга Гоша (твір-розповідь) – учнівський твір Я познайомився з ним у будинку наших знайомих: тітки Ірини і її дочки Іри, моєї однолітки. Коли ми з мамою прийшли до них у гості, привіталися і з передпокою попрямували до кімнати, ми раптом почули: “Навіщо прийшли? Подарунки принесли?” Я не відразу зміркував, хто це не занадто ввічливий. Тітка Ірина та Іра стояли поруч із […]...
- Як я провів літо – твір для 3 класу Літо – це моє улюблене час року! Я дуже-дуже люблю літо, тому що, по-перше це канікули, і можна відпочивати і займатися чим завгодно цілих три місяці. Ще я люблю літо за те, що влітку завжди тепло, і можна купатися в річці і в морі. Цього літа ми з моєю родиною їздили на море. Ми майже […]...
- Твір на вільну тему “Мій вихідний день” Я дуже люблю ходити в школу, але не приховуючи, скажу: з нетерпінням чекаю вихідних. У п’ятницю біжу додому з величезною радістю, адже попереду субота і неділя. Ура! Нарешті зможу відпочити і зайнятися своїми улюбленими справами. А головне – не треба рано вставати. Дуже вже я люблю поспати! У своєму творі про вихідний день мені хочеться […]...
- Твір на тему “Пам’ятний день літніх канікул” Влітку ми з батьками часто виїжджаємо в ліс або на море. В лісі завжди є багато цікавого, і є чим помилуватися. Мені подобається спостерігати за чудовими метеликами, а іноді виходить навіть їх фотографувати. Батьки спеціально купили мені фотоапарат для подібних походів. Але найбільше цього літа мене вразив похід не в ліс, а на море. Ми […]...
- Твір “Моя майбутня професія PR-менеджер” У наш час кожен може вибрати професію собі до душі. Я б хотіла розповісти про професію, яка подобається мені. Мало хто чув про професію піарника, але завдяки їм ми дізнаємося про нові зірках, компаніях і т. д. Часто вони іменують себе “Політичними піарниками”. Це ще зовсім нова професія, вперше про неї було згадано в 1996 […]...
- Твір на тему “Як я роблю домашнє завдання” Домашнє завдання це те, що щодня задають в школі учням. Багатьом не подобається його робити, адже не встигли прийти зі школи, потрібно знову вчитися, виконуючи домашню роботу, в той час як хочеться пограти з друзями і відпочити від уроків. Тому від багатьох учнів чутно, як вони не хочуть виконувати домашні завдання. Мені ж виконувати домашнє […]...
- Твір “Мій розпорядок дня” Наша динамічне життя сповнене різних занять, і я вважаю, що дуже корисно мати запланований розпорядок дня для того, щоб заощадити свій час. В даний час я є школярем, тому дозвольте мені розповісти в кількох словах про свій розпорядок дня. Я не рання пташка, але, як правило, мені потрібно прокидатися досить рано, о 6.30 ранку в […]...
- Ведмеді в зоопарку (твір-розповідь) – учнівський твір Я дуже люблю ходити в зоопарк. І скільки себе пам’ятаю, любив завжди. Мені в зоопарку подобається більше, ніж у цирку. А коли приходжу в зоопарк, я швидко пробігаю повз майже всі клітки з тваринами і “на закуску” залишаю зустріч із ведмедями. Не з мавпами, як більшість моїх друзів, а з ведмедями, бурими і білими. Навіть […]...
- Твір на тему “Життєві цінності” Життєві цінності – це те, що люди цінують у своєму житті. До них відносяться як переконання людини, так і її принципи та орієнтири. Це своєрідний компас, який визначає не тільки долю людини, але і її взаємовідносини в суспільстві. Життєві цінності починають формуватися вже в дитинстві, вони створюють фундамент всього подальшого життя. Завдяки життєвим цінностям життя […]...
- Міні твір “Моя улюблена іграшка” У мене є багато іграшок, які я дуже люблю. Кожна з них пробуджує в мені приємні спогади. Наприклад, мені дуже подобається мій плюшевий зайчик. Бабуся зробила його для мене своїми руками. Це було найкращим подарунком на Різдво. Перед сном зазвичай я обіймаю зайчика і засинаю разом з ним. Я знаю, що робити його бабуся вклала […]...
- Міні твір “Вільний час” Не стану заперечувати, як і багато людей я з ентузіазмом чекаю вихідних, а якщо бути точніше, то вечора п’ятниці. Повертаючись в цей день зі школи відчувається якесь особливий настрій. Зазвичай, я намагаюся зробити уроки в п’ятницю, щоб вихідні були повністю вільним. Ранок вихідного дня Вранці вихідного дня можна довше поспати, адже нікуди не потрібно поспішати. […]...
- Твір на тему “Ким я хочу стати” У світі існує багато професій. Є вчителі, лікарі, міліціонери, рятувальники, військові, будівельники. У кожної свої переваги і недоліки. Кожна професія цікава по-своєму. Батьки говорили, що перед вибором професії, потрібно визначитися, чим найбільше хочеться займатися. Мої однолітки хочуть стати космонавтами. Але у майбутнього космонавта повинно бути ідеальне здоров’я. Адже в екстремальній обстановці навіть легке нездужання може […]...
- Твір на тему “Зимовий ранок” Зимовий ранок незвичайно красивий, особливо в ясний сонячний день. Рано вранці на гілках дерев ще видно блискучий, дивно красивий іній. Дерева стоять ніби прикрашені сріблом, немов зачаровані Сніговою королевою. Але як тільки вигляне сонце, картина зміниться, срібло перетвориться в іскристі і переливаючі діаманти. Цю незвичайну картину хочеться спостерігати нескінченно. Зимовим ранком ще холодно, кожен крок […]...
- Твір на тему “Навіщо потрібно вчитися?” 6 клас Навіщо потрібно вчитися? Часто учні або взагалі люди задають собі це питання. І дійсно навіщо? Пропоную поміркувати на цю тему зараз. Зовсім недавно існувала і зараз є така думка, яку нам часто кажуть батьки: “Вчитися, вчитися і ще раз вчитися!” Але не всі діти прислухаються до цього думку, може просто з-за того, що не розуміють […]...
- Твір “Фігурне катання – улюблений вид спорту” Напевно, у кожної дитини є такі батьки, які в першу чергу хочуть розвинути в тобі логічні здібності і починають тягати тебе по всяких репетиторів, забуваючи, що для дитини ще головне – це активність. Мої не стали винятком, тому, коли я підросла моє тіло було слабким особливо ноги. Я не любила спорт у всіх його проявах […]...
- Твір на тему “Навіщо мені потрібна собака?” Мені дуже потрібна собака! Навіщо? Собака – самий вірний і відданий друг. Вона не зрадить, чи не збреше, не образить. Недарма є така приказка: “Собака – друг людини”. Це по-перше. По-друге, я завжди дуже хотів доглядати за яким-небудь твариною. А так як я найбільше знаю про зміст собаки і читав спеціальну літературу про це, то […]...
- Чи важко бути гарним другом? (твір-роздум) – учнівський твір Дотепер мені здавалося: що ж отут важкого? Якщо друг тобі – друг, то це прекрасно, є з ким поділитися, а це так полегшує життя! І радості, і турботи – навпіл. Але одного разу стався випадок, який змусив мене задуматися: чи так вже легко бути гарним другом? Одного разу мій друг Вітька сказав мені, що поділиться […]...
- Твір-міркування “Англійська мова – мій улюблений предмет” Я люблю вчитися і мені подобаються різні науки. Але найулюбленішим предметом у мене є англійська мова і література. Ці предмети ведуть чудові вчителі. Англійську мову ми почали вчити з другого класу. Крім шкільних занять я займаюся мовою з репетитором і в школі на додаткових заняттях. На уроках англійської мови завжди дуже цікаво і весело. Часто […]...
- Твір “Я учень афінської школи: один день в школі Афін” Я – афінянин, звуть мене Леонідас. Я вчуся в афінській школі з семи років. Вранці в школу мене супроводжує наш старий раб Еран, щоб чернь Афін не чіпала мене на вулицях. Я вже і без раба можу дати відсіч, але ходити з рабом – ознака статусу і багатства. Зі мною вчаться і бідні хлопчики: сини […]...
- Міні-твір “Про себе” Мене звуть Марина Іванова. Зараз я вчуся в третьому класі в місті Черкаси. Мені дуже подобається ходити на заняття, так як тут у мене багато друзів. Я, взагалі, дуже товариська і рухома дівчинка і ніколи не сиджу на місці. Тому батьки, а іноді і вчителі називають мене єгозою. Мама, втім, також часто кличе мене принцесою […]...