Чому важливо дихати через ніс, а не через рот
Як краще дихати – носом чи ротом? Це питання зовсім не пусте, тому що воно важливе для нашого здоров’я. Справа в тому, що механізм дихання влаштований так, що людина не може з однаковим результатом дихати і через ніс, і через рот.
Дуже важливо, який з цих двох способів використовується: один несе з собою здоров’я і силу, а інший сприяє появі хвороб.
Здавалося б, всім зрозуміло, що слід пропускати повітря через ніздрі, але, на жаль, є чимало людей, які дихають ротом і дозволяють своїм дітям наслідувати їх приклад. Ця погана звичка призводить до того, що через рот в людину “вповзають” багато хвороб, виникають простудні і катаральні стани. Багато людей вдень дихають носом, зате вночі відкривають рот і таким чином привертають до себе недуги.
А адже носові ходи – це перший захисний бар’єр дихальної системи: вони зволожують, зігрівають, фільтрують повітря, дозують його надходження, а також затримують пил. При диханні ж через рот людина позбавляється цього “грубого” фільтра, тому бруд і пил йдуть все глибше і глибше.
Крім того, таке неправильне дихання призводить до того, що в наші органи проникає шкідливе для них холодне повітря, в результаті часто відбуваються запалення дихальних шляхів.
Людина, яка вночі дихає через рот, завжди прокидається з почуттям сухості в роті і горлі.
Жодна тварина не спить з відкритим ротом і не дихає через рот, і тільки цивілізований “Homo sapiens” надходить всупереч своїй природі.
Спостереження лікарів показують, що дихання через рот сприяє високому розвитку захворювань:
- Зубів; Глотки; Гортані; Бронхів та інших органів.
Особливо часто це спостерігається у тих, хто довгий час перебуває в атмосфері забрудненого повітря або там, де часто і різко змінюється і вологість і температура повітря. У цих умовах нормальне носове дихання особливо важливо і необхідно. Так само при хронічному і гострому циклічному нежиті, а ще при аденоїдах у дітей, так само як і у дорослих, міцно закріплюється звичка дихати ротом.
З метою профілактики корисно щодня вранці і ввечері робити наступну вправу:
- Кисті рук потрібно тримати на потилиці, лікті спрямовані вперед; В такому положенні роблять повільний і глибокий вдих (обов’язково через ніс), одночасно відводячи лікті в сторони; Потім під час повільного видиху (через ніс) призводять лікті в початкове положення.
Вправу повторюють 10 разів.
Кожен раз, перед тим як приступити до вправ, треба обережно висякатися, щоб очистити ніс від слизу.
Related posts:
- Чому важливо знати історію? У будь-якої людини крім батьків повинні бути рідна історія, рідна земля, рідна мова, рідна культура. Але найголовнішим з цих коренів є рідна історія. Чому ж сьогодні так важливо знати і вивчати історію. Та тому, що, не знаючи минулого, неможливо осмислити і зрозуміти сьогодення, зазирнути в майбутнє. Тільки через історію можна осягнути духовний світ предків, зрозуміти […]...
- Твір-міркування “Чому важливо мріяти?” У сучасному світі, людям дуже важливо мріяти, адже саме з мрії починаються великі справи. Через мрії людина усвідомлює себе, що він хоче, як йому досягти успіхів, а найголовніше щастя, без нього мрія не має сенсу. Але одного бажання дуже мало потрібно кожен день жити своєю мрією, прокидатися з нею вранці і швидше бігти в новий […]...
- Чому для охорони тварин важливо міжнародне співробітництво Для того щоб успішніше зберегти тварин і рослини, між країнами полягають конвенції (“договір”, “угода”) про охорону різних біологічних видів або місць їх проживання. Це особливо важливо для мігруючих тварин. В першу чергу це відноситься до перелітним птахам, мігруючих видів морських тварин, а також до видів рослин і тварин, які можуть бути предметами торгівлі. Конвенції спочатку […]...
- Есе “Чому важливо вивчати суспільствознавство” Сучасна людина живе в суспільстві і дуже щільно з ним пов’язаний. Пройшли часи пустельників і селян, які за все життя не виїжджали далі свого села. Сучасна людина щодня слухає масу ЗМІ, спілкується з великою кількістю самих різних людей і залучений в масу державних справ і процесів. І йому дуже корисна виявиться наука про суспільство і […]...
- Повідомлення “Чому важливо дотримуватися законів” Всі люди хочуть жити в правовій державі, яка буде здатна захистити своїх громадян. Щоб створити країну без злочинів, необхідно почати з себе. Навіть будучи підлітком, можливо змінити світ на краще. Зародження законів відбувалося в первісному суспільстві, коли люди вчилися ділити здобич і судити тих, хто вчинив погано по відношенню до своїх родичів. Поступово з’являлися суворі […]...
- Твір “Чому важливо вміти мріяти?” Людина повинна вміти мріяти, адже це вміння забезпечує його особистісний ріст. Ми розвиваємося завдяки піднесеним і благородних поривів душі, і тільки грандіозні плани можуть породити вагомий результат. Щоб переконатися в цьому, досить навести приклади з літератури. У книзі О. С. Пушкіна “Капітанська дочка” героїня мріяла про кохання. Її прагнення ніхто не розумів, тому що бесприданница […]...
- Чому не можна дивитися на похорон через вікно Слов’янські народи дуже забобонні з тим, що пов’язано з похоронами і поминанням загиблих. І багато людей впевнені, що всі ці забобони не спроста і все це збувається. Все, що пов’язано зі смертю має містичну таємницю. Це відбувається через те, що слов’янський народ просто не може зрозуміти, що відбувається. Дуже давнє і популярне повір’я – це […]...
- Чому важливо оберігати рідну мову від забуття? Рідна мова – це невід’ємна частина рідного краю. Це душа народу. Звуки рідної мови чує й сприймає дитина ще з колисковою, яку співає їй мати, і супроводжує мова дитину протягом усього життя. Ніжна й співуча, вона звучить у серці кожного з нас. І хоч протягом усієї нашої історії вона зазнала чимало утисків, все ж неухильно […]...
- Правильне дихання при бігу Біг – це тренування, при якій організм починає відчувати кисневе голодування і потребує більшої його обсязі. Щоб не збитися з ритму і не почати хапати повітря ротом вже на другій хвилині занять, необхідно навчитися правильному диханню при бігу. Існує декілька технік дихання, з яких спортсмен може вибрати ту, яка краще для нього, враховуючи особливості свого […]...
- Влітку машина відразу заводиться і через 3 секунди глухне. У чому проблема? Дана проблема характерна для багатьох моделей ВАЗів. У загальному і цілому описати її можна так – чи не прогріта машина глухне після кількох перших заводів. Суть такої проблеми полягає в декількох факторах. Перш за все, це механічний бензонасос. Перед тим як заводити автомобіль, необхідно механічно підкачати бензин. Це полегшить старт двигуна і дозволить автомобілю не […]...
- ЧЕРЕЗ РІЧЕНЬКУ, ЧЕРЕЗ САД – ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ Через річеньку, через сад Ішла Марійка в виноград. – Хто ж мене найде в цім винограді, З тим сяду на посаді. Прийшов батенько – не знайшов, Вирвав квітоньку та й пішов. – Ой квітко ж моя дрібна, зелена, Ой дочко ж моя люба, кохана, Кому ж ти дісталася? Через річеньку, через сад Ішла Марійка в […]...
- Твір “Зради відбуваються частіше не через обдуману дію, а через слабкість характеру” Психологія зради дуже складна, але оточуючі рідко роблять спроби зрозуміти зрадника, адже пробачити його підлість може не кожен. Але якщо розібратися, такі вчинки найчастіше скоюють люди слабкі, безвольні, що знаходяться в страху. У російській літературі є чимало прикладів, що підтверджують цю думку. Проблема зради розкривається в творі О. С. Пушкіна “Капітанська дочка”. Тут зрадником виступає […]...
- Через скільки пиво виходить з організму? Для того щоб зрозуміти, через скільки виходить пиво з організму, слід зрозуміти, як відбувається процес виведення алкоголю. Він покидає організм двома способами: у чистому вигляді або шляхом окислення. У чистому вигляді пиво виходить через випари шкіри, нирки і легені. Таким чином виходить приблизно до 30% випитого. Шляхом окислення алкоголь виводиться за допомогою печінці, де він […]...
- Чому люди гикають? Гикавка, як правило, виникає несподівано, часто після рясної їжі. Причиною гикавки є спазм діафрагми, яка знаходиться біля шлунка, і розділяє тулуб людини на дві частини – верхню і нижню. Діафрагма бере активну участь в процесі дихання (див. Малюнок). У нормальному стані діафрагма рухається ритмічно і правильно. Правильність дихання порушується в тому випадку, коли діафрагма збивається […]...
- Чому після фізичного навантаження частішає дихання У більшості людей частота дихання становить 8-15 раз на хвилину в стані спокою. Однак цей темп може збільшуватися (або зменшуватися) в залежності від ступеня фізичного навантаження. Причини прискореного дихання при фізичних навантаженнях укладені в прагненні організму підтримати необхідний для життєдіяльності рівень кисню. В результаті цього відбувається прискорення дихальних скорочень. Сигнал про нестачу кисню, основними постачальниками […]...
- Хвороби, що передаються через повітря У хворих людей при кашлі, чханні, розмові і навіть при диханні з носа і рота вилітає безліч крапельок слизу і слини. В них містяться хвороботворні мікроби. Вони можуть довго перебувати в повітрі і проникати в органи дихання здорових людей. Осідаючи на пил, різні предмети, мікроби роблять їх також джерелами зараження. Кожен, хто кашляє і чхає, […]...
- Через “так” і “ні” суперечка довго триває – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ – 6 клас Чому виникають конфлікти? Як з’ясувалося, через розбіжності в розумінні тих чи інших факторів, несхожість думо к. У будь-якому разі при виникненні конфлікту треба намагатися з’ясувати його причину. Часто виявляється, що насправді приводом до сварки була потреба в самоутвердженні чи антипатія до певної людини. Кажуть, що в спорі народжується істина, але тільки за умови рівноправного обговорення […]...
- Чому лущаться лікті Лущення ліктів часто сприймається як щось, що не вимагає пильної уваги. Причина проста: ця частина рук, як правило, прихована під верхнім одягом, а тому косметичні дефекти не кидаються в очі оточуючим. І все ж ігнорувати проблему не можна, адже іноді лущення шкіри на ліктях може вказувати на наявність серйозного захворювання. Найбільш поширені причини лущення ліктів […]...
- 14 звичок, через які ви відчуваєте себе розбитим Різні дрібниці, які ви робите і не робите можуть вимотувати вас як в розумовому, так і в фізичному плані. Фахівці виділили найпоширеніші погані звички, які змушують вас відчувати себе втомленим, а також розповіли про прості хитрощі, які повернуть ході бадьорість і невимушеність. 1. Ви не йде на тренування, коли вас долає почуття втоми Багато людей […]...
- Чому людина гикає? Скажи, тобі коли-небудь доводилося ікати? Якщо ти зараз ствердно киваешь головою, значить, з гикавкою знаком. А знаєш, чому людина гикає? Для того, щоб це зрозуміти, потрібно розібратися з новим для тебе словом “діафрагма”. Будь ласка, стань перед дзеркалом і уважно на себе подивися. Твоє тіло – це голова, тулуб і кінцівки. А тулуб, в свою […]...
- Чому від м’яти холодно в роті? Кожен раз, коли ми вживаємо м’ятні цукерки або жувальну гумку, у нас в роті виникає відчуття крижаного холоду, особливо якщо втягувати повітря ротом. Але чому ж виникає цей ефект? Ми пояснимо вам, чому від м’яти холодно в роті. Відчуття холоду передаються в мозок за допомогою холодових рецепторів, які розташовуються на нашому шкірному покриві, а так […]...
- Що таке соплі? Чому вони течуть з носа? Знову зима – холодна пора року. Взимку тебе і твоїх друзів, можливо, часто дошкуляють простудні захворювання, які виражаються у вигляді супротивної, прозорої рідини капає з носа. Тобі звичайно відомо, що з носа виділяється слизова рідина. Це дуже неприємно і незручно. А чи знаєш ти, що саме тече з носа і як з цим боротися? Що […]...
- Через скільки можна пити після тренування? Під час занять спортом організм втрачає велику кількість вологи, яку потрібно заповнити, щоб закріпити результат і не нашкодити здоров’ю. Багатьох цікавить тема, через, скільки можна пити після тренування, щоб отримати тільки користь. На цей рахунок є різні думки, які варто розглянути. Через скільки після тренування можна пити воду? Якщо не відновити водний баланс, то можна […]...
- Чому туман? Як же відбувається таке дивовижне чудо природи як туман. Вдень повітря нагрівається від променів сонця, до вечора починає остигати. У повітрі завжди присутня волога, наша земля вбирає повітря з вологою, можна сказати дихає. Відбувається таке явища, як круговорот води в природі. Існує таке поняття “точка роси”. Це момент коли йде охолодження повітря, і починає випадати […]...
- Електризація через вплив “Електризація тертям” не є єдиним способом відділення електронів від позитивних іонів. Ми розглянемо в цьому і наступному параграфах два інших методу розділення зарядів і отримання на тілах заряду того чи іншого знака. Повторимо знову досвід зарядки електроскопа, описаний в § 1, і будемо уважно стежити за тим, в який саме момент листки електроскопа починають розходитися. […]...
- Чому не можна різко кидати курити? У нашій країні багато людей, в тому числі і зовсім молоді, заводять не саме корисне хобі – вони починають палити. І таких людей стає все більше і більше. На щастя, деякі з них починають розуміти весь ризик, який з’являється з того самого моменту, коли вони взяли в руки першу сигарету, і, намагаються кинути цю справу […]...
- Дихальна система у земноводних Земноводних, по-науковому, називають амфібіями. Вони можуть жити як на суші, так і у воді і займають проміжне положення між рибами і наземними хребетними тваринами. Але це стосується лише дорослих особин. Дитинчат же земноводні виводять виключно у водному середовищі, тому що у них не яйця, а ікра, без твердої оболонки. Зростають личинки теж в більш комфортною […]...
- Україна через 20 років – 11 клас – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ Якою була наша ненька Україна багато століть тому, багато років тому, кілька місяців тому? Чи пишалася вони своїми дітьми, чи хотілося їй, щоб вони піклувалися про неї? Мабуть, так. Адже стільки страждань випало на її долю, що їх вистачило б на кілька країн. Є такий вислів: ріки страждань. Здається, це якраз про нашу Україну. Вона […]...
- Чому людина хропе? Часом стає нестерпно залишатися вночі поруч людиною, яка хропе. У таких ситуаціях ми задаємо собі питання, “чому люди хропуть?”. Ми постараємося вам це пояснити. Навіть діти дуже часто можуть хропіти уві сні. І якщо до семи – восьми років чисельність таких дітей становить близько 6%, то вже до більш старшого віку це кількість доходить вже […]...
- Чому пітніють уві сні? Погодьтеся, людини, безперервно витирає піт з чола або протягує для рукостискання спітнілу долоню, язик не повернеться назвати здоровим. А адже ще з часів стародавніх римлян хороша терморегуляція вважалася одним з головних ознак здорового організму. “Як потієш?”, – запитував який-небудь Тиберій у свого приятеля, вітаючись. Той, відповідав, що добре, тим самим підтверджуючи, що в даний момент […]...
- Чому в носі дві ніздрі? Голова людини, та й не тільки людини, налічує два ока, два вуха, один рот і один ніс, але при все це ніс має свою таємницю. Чи не замислювалися ви, чому в носі дві ніздрі? Ми пояснимо вам це! Ніс дуже важливий орган, який приймає найактивнішу участь в збагаченні киснем всі важливі частини нашого тіла, такі […]...
- Чому акули постійно плавають? Що спільного у акули і реактивного літака? Читайте далі – і дізнаєтеся. По-перше, кілька важливих фактів про акул. Ці люті риби наздоганяють і пожирають різних морських істот, включаючи інші акулами. Якщо говорити про їх зубах, то треба зазначити, що щелепи акул усіяні рядами гострих зубів, а шкіра також складається з зубів, але трансформованих. І ці […]...
- Просування сайтів через статті, що містять ключові слова Просування сайтів через статті, що містять ключові слова під високочастотні і низькочастотні запити Якісний текстовий контент покликаний виводити сайти в топи по пошуковим системам (Гуглу, Яндексу і ін.). При використанні найбільш популярних (або т. зв. низькочастотних) запитів це реально. Наприклад, якщо людина-користувач має намір купити велосипед, він швидше за все введе в рядок пошуку словосполучення […]...
- Чому виникають міражі? Влітку, в жарку погоду, коли яскраво світить сонце, на шосе можна побачити далеко калюжі, що відображають небо. Насправді ніяких калюж немає: це зоровий обман, міраж! Водна поверхня озера відображає світлові промені і створює зображення прибережної рослинності. Шар повітря теж може відображати світлові промені і створювати перевернене зображення пейзажу, що знаходиться дуже далеко. Це відбувається при […]...
- Чому сняться сни? Що ж таке сон? Це стан людини, коли він практично повністю втрачає зв’язок з навколишнім світом. А сновидіння – це психічне явище, яке виникає під час сну. Чому сняться сни? Сон, перш за все – циклічний і складається він з “повільної” і “швидкої” фази сну. Під час “повільного” сну розслабляються м’язи, сповільнюється дихання, пульс стає […]...
- Розробка твердих корисних копалин через свердловини В останні роки все більшого поширення у гірському справі отримують численні геотехнологічні методи розробки родовищ твердих корисних копалин: гідравлічні, теплофізичні, гідрохімічні, біохімічні, пірохімічні, органохімічні та їх поєднання (комбіновані). В основі цих методів лежать різні фізико-хімічні процеси, внаслідок яких цінні елементи на місці залягання переводяться в пульпоподібне рідке або газоподібне стан або в хімічний розчин. Можливі […]...
- Транспорт речовин через мембрани Транспорт речовин через мембрани має важливе значення для нормальної життєдіяльності клітини. Клітка повинна поглинати поживні речовини і воду і виділяти назовні непотрібні сполуки. Клітини також секретують деякі речовини, необхідні для регуляції організму (гормони) і речовини, що беруть участь у процесах обміну речовин (травні ферменти). Мембранний транспорт можна розділити на три типи: дифузія, полегшена дифузія і […]...
- Електричний струм через контакт напівпровідників р і п типів Розглянемо явище проходження електричного струму через контакт напівпровідників p – і n – типів. На наступному малюнку зображений такий контакт. Ліва частина представленого напівпровідника містить акцепторні домішки. Права частина представленого напівпровідника містить донорні домішки. Відповідно ліва частина є напівпровідником p – типу, а права напівпровідником n – типу. Між напівпровідниками утворюється особлива зона – зона […]...
- Чому ведмідь взимку впадає в сплячку? Для початку давайте розберемося, що таке сплячка. Сплячка – це особливий стан організму, яке допомагає перечекати період поневірянь. Це не просто сон, це механізм виживання. Впавши в зимову сплячку, тварини зводять до мінімуму потребу організму в енергії. Серце сповільнює роботу до декількох ударів в хвилину, а температура тіла знижується. Чому ведмідь взимку впадають в сплячку? […]...
- Що робити, якщо вкрали гроші через мобільний банк? На жаль, ні система паролів в онлайн-кабінеті, ні необхідність підтверджувати свої дії шляхом смс-листування перестають бути перешкодою для шахраїв, задався метою збагатитися за чужий рахунок. Мобільний банкінг на сьогоднішній день зовсім не є гарантією безпеки ваших грошей. Вже не одна людина зіткнувся з тим, що кошти з його рахунку пропали, причому підтвердження проведених операціях нібито […]...