Чому важливо дихати через ніс, а не через рот

Як краще дихати – носом чи ротом? Це питання зовсім не пусте, тому що воно важливе для нашого здоров’я. Справа в тому, що механізм дихання влаштований так, що людина не може з однаковим результатом дихати і через ніс, і через рот.

Дуже важливо, який з цих двох способів використовується: один несе з собою здоров’я і силу, а інший сприяє появі хвороб.

Здавалося б, всім зрозуміло, що слід пропускати повітря через ніздрі, але, на жаль, є чимало людей, які дихають ротом і дозволяють своїм дітям наслідувати їх приклад. Ця погана звичка призводить до того, що через рот в людину “вповзають” багато хвороб, виникають простудні і катаральні стани. Багато людей вдень ​​дихають носом, зате вночі відкривають рот і таким чином привертають до себе недуги.

А адже носові ходи – це перший захисний бар’єр дихальної системи: вони зволожують, зігрівають, фільтрують повітря, дозують його надходження, а також затримують пил. При диханні ж через рот людина позбавляється цього “грубого” фільтра, тому бруд і пил йдуть все глибше і глибше.

Крім того, таке неправильне дихання призводить до того, що в наші органи проникає шкідливе для них холодне повітря, в результаті часто відбуваються запалення дихальних шляхів.

Людина, яка вночі дихає через рот, завжди прокидається з почуттям сухості в роті і горлі.

Жодна тварина не спить з відкритим ротом і не дихає через рот, і тільки цивілізований “Homo sapiens” надходить всупереч своїй природі.

Спостереження лікарів показують, що дихання через рот сприяє високому розвитку захворювань:

    Зубів; Глотки; Гортані; Бронхів та інших органів.

Особливо часто це спостерігається у тих, хто довгий час перебуває в атмосфері забрудненого повітря або там, де часто і різко змінюється і вологість і температура повітря. У цих умовах нормальне носове дихання особливо важливо і необхідно. Так само при хронічному і гострому циклічному нежиті, а ще при аденоїдах у дітей, так само як і у дорослих, міцно закріплюється звичка дихати ротом.

З метою профілактики корисно щодня вранці і ввечері робити наступну вправу:

    Кисті рук потрібно тримати на потилиці, лікті спрямовані вперед; В такому положенні роблять повільний і глибокий вдих (обов’язково через ніс), одночасно відводячи лікті в сторони; Потім під час повільного видиху (через ніс) призводять лікті в початкове положення.

Вправу повторюють 10 разів.

Кожен раз, перед тим як приступити до вправ, треба обережно висякатися, щоб очистити ніс від слизу.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.00 out of 5)

Чому важливо дихати через ніс, а не через рот