Чому нас тягне їсти вночі
Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в журналі “Ожиріння”, тяга перекусити пізно вночі є роботою циркадної системи організму, що діє, як внутрішній годинник, – вона контролює, коли саме тіло повинно виконувати певні звичні завдання.
Саме добова система збільшує тягу до солодкого або солоної їжі вечорами. Це прагнення – пережиток нині непрацюючого механізму виживання, коли надмірна їжа на ніч допомагала нашим предкам накопичувати енергію під час голоду.
Багато в чому це схоже на апендикс: еволюція і зміни в раціоні харчування зробили циркадних систему непотрібною, але, на відміну від майже нешкідливого апендикса, тактика, коли-то необхідна для виживання, в даний час сприяє ожирінню. Споживання їжі в нічний час є для організму контрпродуктивним, бо під час сну тілу не потрібно стільки ж енергії і калорій, як при денній активності.
Доктор Стівен Шиа, один з організаторів дослідження, зробив висновок, що добова система викликає пік почуття голоду в нічний час, що сприяє вживанню більшої кількості калорійної їжі перед сном. Через внутрішню циркадний регуляції у нас виникає природна тенденція пропускати сніданок і є великі калорійні страви вечорами – саме так, до речі, надходять борці сумо, щоб набрати вагу.
Related posts:
- Чому постійно хочеться їсти Майже всі люди звертали увагу на таку характерність: що через деякий час після вживання їжі, знову виникає бажання перекусити. Здається, що добре поїв, однак мине невеликий період часу, і знову відчуваєш почуття голоду. Існує кілька факторів такого парадоксу. Причини, чому постійно хочеться їсти Фактори того, що завжди тягне поїсти, і регулярно відчуваєш, відчуття голоду можуть […]...
- Чому людина пітніє вночі? Виділення поту – природний і вкрай важливий процес в діяльності організму, за допомогою якого відбувається очищення від продуктів розпаду і терморегуляція. Для здорової людини характерна активна денний потовиділення в області пахв, стоп, долонь, обличчя – так званий локальний гіпергідроз, вночі ж він практично не потіє. Однак у деяких людей періодично або постійно спостерігається нічний гіпергідроз […]...
- Чому вночі темно? Чому вночі темно? Цей, здавалося б, простий дитячий питання кілька століть поспіль цікавив як знаменитих дослідників астрономії, так і звичайних людей. На небі нескінченну кількість зірок і кожна з них набагато більша за Сонце. Потужне зоряне сяйво повинне було б спопелити все навколо, але, як не дивно, цього не трапляється і кожен раз вночі стає […]...
- Чому вагітним не можна їсти виноград Коли жінка носить під серцем дитину, вона з особливою уважністю ставитися до вибору продуктів, які вона вживає. Іноді може здивувати той факт, що при складанні багатьох дієт для майбутніх мам, виноград повністю виключається з раціону вагітної жінки. При всіх корисних властивостях винограду лікарі рекомендують вагітним виключити цей продукт зі свого харчування. Виноград погано перетравлюється, викликаючи […]...
- Чому мусульманам не можна їсти свинину Ця заборона прямо вказано в Святому Письмі (Корані). Зокрема, про це йдеться в декількох віршах (аятах): Наприклад, в сурі №2 під назвою “Корова” (аят 173) говориться про заборону Аллахом споживання лише м’яса свині, крові і падали. У сурі №5 під назвою “Трапеза” споживання свинини вважається “нечестивим вчинком”. У сурі №6 (вірш 145) свиняче м’ясо вважається […]...
- Чому не можна їсти перед сном? Згідно з проведеними дослідженнями багато людей перед сном відчувають сильний голод, що змушує їх йти до холодильника і з’їдати все, що там є. Варто розібратися, чи можна їсти перед сном, і які наслідки це може мати. Більшою мірою все залежить від того, чим саме хочеться перекусити. Чому не можна їсти перед сном? Є кілька основних […]...
- Чому у кішок світяться очі вночі і в темряві Давним-давно кішок вважали міфологічними істотами завдяки їх світиться очам в темну пору доби. І в наш час деякі люди вважають цих маленьких хижаків “супутниками” відьом. Сьогодні ми розберемося в цьому. Для того, щоб своїми очима побачити подібну красу, потрібна майже повна темрява і найскромніший джерело світла. Якщо не буде тьмяного світла, а лише цілковита темрява, […]...
- Чому люди скриплять зубами вночі? За життя кожен з нас зустріне людину, яка скрипить зубами по ночах. Отже, ми допоможемо вам розібратися в цьому питанні і постараємося все пояснити. Це явище в медичній науці іменується бруксизмом. Вчені виділяють в якості причин скрипіння зубами наступні обставини: судоми жувальних м’язів, глисти, захворювання зубів і ясен, стреси. Бруксизм, як правило, проявляється в ранньому […]...
- Чому не можна їсти на ніч? Багато хто напевно не раз чули про те, що не можна їсти на ніч, а чому не можна, достеменно мало хто знає. Набігавшись за день, вирішивши купу питань на роботі і добравшись до дому о 9-й годині вечора, вже не до роздумів. Хочеться швидше втамувати звірячий голод і завалитися спати. Однак, такий спосіб життя загрожує […]...
- Чому зірки вночі світяться? Як можна згадати зі шкільного курсу природознавства, зірки – це об’єкти, які мають здатність випромінювати власне світло. На відміну від них інші небесні тіла, такі як планети, супутники, астероїди і комети видно на небосхилі за рахунок відбитого світла, вони не мають власного світінням. Виняток становлять лише метеорити, що потрапили в атмосферу Землі, що падають за […]...
- Коли ми рухаємося навколо Сонця швидше – вдень або вночі? Це питання здатний викликати подив: адже завжди на одній стороні Землі день, на іншій – ніч; який же сенс має наше питання? На перший погляд, здається, ніякого. Однак це не так. Питається адже не про те, коли вся Земля переміщується швидше, а про те, коли ми, її мешканці, рухаємося швидше серед зірок. А це вже […]...
- Чому вода допомагає схуднути Щоб зрозуміти, чому вода допомагає схуднути, необхідно розібратися, як відбувається процес схуднення. При спалюванні жирів в організмі утворюється енергія і ендогенна вода. Енергія необхідна організму для здійснення процесів життєдіяльності, в той час як вода, отримана після розпаду жирів, абсолютно не потрібна. При виведенні води маса тіла зменшується, відбувається схуднення. При нестачі в організмі чистої води, […]...
- Можна їсти перед аналізами? Багато людей люблять перекусити з ранку яким-небудь бутербродом або ж випити солодкий чай, а деякі не уявляють свого ранку без чашки гарячої кави, і практично у кожної людини хоча б раз у житті виникало питання, а чи можна їсти перед аналізами? Відповідь тут проста: все залежить від того, який вид аналізів вам необхідно здати. При […]...
- Як варити і їсти суп з дикої качки – ОСТАП ВИШНЯ М. Т. Рильському Був такий славнозвiсний орнiтолог Мензбiр, який на пiдставi багатолiтнiх спостережень i наукових дослiджень остаточно визначив, що дикi качки, крiм базару, водяться ще на лугових озерцях та по очеретах i тихих-тихих плесах, по рiчках-колисках смарагдової Батькiвщини нашої радянської… …Словом, ви поїхали на луговi озера, на очерети й на тихi-тихi плеса. Само собою розумiється, […]...
- Твір на тему “Хочеш їсти калачі – не сиди на печі” Напевне найпрацьовитішою істотою у світі природи є бджола. Її праця важка: маленька комаха будує свою хатку, збирає нектар із квітів, потім перероблює його на мед. Але саме за цю важку працю люди дуже поважають бджолу, оберігають її за негоди, підгодовують узимку, а працелюбних людей завжди порівнюють саме з цією комахою. У кожного з нас своя […]...
- Чому не ростуть м’язи? У деяких людей вже після тижня-двох інтенсивних занять починають з’являтися видимі результати, тобто, м’язова маса росте. Але у інших людей м’язи з якихось причин ростуть набагато повільніше. Причини можуть полягати як в особливостях фізіології, адже кожен організм по-різному реагує на тренування, так і у завідомо неправильному підході до цим самим тренувань. Адже просто гойдатися в […]...
- Чи можна їсти перед здачею крові? Аналіз крові, навіть з пальця, здається строго натщесерце. Останній прийом їжі повинен бути здійснений за десять-дванадцять годин до здачі аналізу. Тобто якщо ви будете здавати аналіз вранці, то останній прийом їжі повинен відбутися о восьмій вечора напередодні. Їжею вважається також і напої, оскільки вони також змінюють склад крові. Єдине, що можна, і навіть потрібно пити […]...
- Чому важливий взаємозв’язок органів в організмі Орган – це частина організму, яка має особливу будову, певне розташування в організмі і виконує певну функцію. Не можна уявити собі організм людини як набір окремих органів, що виконують свої власні функції і не піддаються впливу сусідніх. Наш організм являє собою єдине ціле, складові частини якого являють найбільш досконале і гармонійне створення з усіх тих, […]...
- Визначення сторін горизонту вночі Найпростіший спосіб визначення сторін горизонту вночі – визначення по Полярній зірці, яка вказує напрямок на північ. Для орієнтування по Полярній зірці спочатку потрібно знайти на небі сузір’я Великої Ведмедиці – це сім яскравих зірок, розташованих на небосхилі у вигляді великого ковша. Через дві крайні зірки ковша сузір’я Великої Ведмедиці думкою проведіть пряму лінію, на якій […]...
- Вночі, середночі хтось тихо – МИКОЛА ВІНГРАНОВСЬКИЙ Вночі, середночі хтось тихо До мого Слова підійшов І став дивитися і дихать, І я відчув: так диха лихо, Так ходить лихо – Час прийшов. Прийшов і став. І вже нікуди Не заховатись, не втекти, Не загубитись поміж люди, Не замінити серце в грудях, Нікого в світі – Час і ти. Прийшов і став. І […]...
- Чому людина тремтить коли їй холодно? Уявіть собі досить типову ситуацію: ваше чадо після тривалої прогулянки у дворі взимку повернулося додому і задає вам досить просте запитання – Мама, а чому людина тремтить, коли йому холодно? Насправді відповісти зрозумілими словами дитини на це питання завдання не з легких, але, давайте разом розберемося. Отже, чому людина тремтить коли йому холодно? Насправді, на […]...
- Чому ведмідь взимку впадає в сплячку? Для початку давайте розберемося, що таке сплячка. Сплячка – це особливий стан організму, яке допомагає перечекати період поневірянь. Це не просто сон, це механізм виживання. Впавши в зимову сплячку, тварини зводять до мінімуму потребу організму в енергії. Серце сповільнює роботу до декількох ударів в хвилину, а температура тіла знижується. Чому ведмідь взимку впадають в сплячку? […]...
- Чому жінки люблять солодке? Адже, правда, дуже рідко зустрічаються чоловіки-ласуни. Якщо запропонувати жінці вибрати улюблену їжу – вона, швидше за все, візьме шоколадку, шматочок торта, фрукти. А чоловік? Він покладе на тарілку м’ясо, ковбасу або сосиски. Вчені довели, що жіночому організму солодке часто просто необхідно, це відбувається через вплив статевих гормонів естрогенів на тканини головного мозку і рівень цукру […]...
- Короткий переказ – Як варити і їсти суп із дикої качки – ОСТАП ВИШНЯ – УКРАЇНСЬКА ЛІТЕРАТУРА 20-30-х РОКІВ XX СТ. – ПРОЗА ОСТАП ВИШНЯ Був такий славнозвісний орнітолог Мензбір, який на підставі батолітніх спостережень і наукових досліджень визначив, що дикі качки, крім базару, водяться ще по лугових озерцях та наших річках-колисках, по тихих плесах. Словом, ви поїхали на ті самі озерця, на очерети й плеса. “Само бою розуміється, що ви берете з собою рушницю (це така штука, […]...
- Чому гермафродитизм не отримав широкого поширення в природі Гермафродит – одночасна або послідовна наявність у організму чоловічих і жіночих статевих ознак і репродуктивних органів. Чому гермафродитизм не отримав широкого поширення в природі Біологи припускають, що гермафродитизм – результат еволюційних змін у окремих видів, а зовсім не пережиток минулого. Однак мати-природа чомусь зупинилася на рибах, не пустивши любителів розмножуватися подібним способом вище в еволюційних […]...
- ХТО В ПЕТРІВКУ СІНА НЕ КОСИТЬ, ТОЙ УЗИМКУ В СОБАКИ ЇСТИ ПРОСИТЬ (петрівчані пісні) – УКРАЇНСЬКИЙ ПОБУТ Петрівчані пісні співаються впродовж Петрівки – посту перед святом верховних апостолів Петра і Павла, що триває залежно від дати Великодня від одного до п’яти тижнів. Цими днями відбувається “поховання Ярила”. В Україні Ярило уособлював родючу силу весняного сонця, він відповідав богові росту рослинності, сонячного тепла, молодечого кохання чи парування. Наші предки уявляли, що в цей […]...
- Щоб рибку з’їсти, треба в воду лізти. Позакласне читання – Я СВІТУ У ПРИГОДІ СТАНУ ЛІітературне читання – конспекти уроків 4 клас – (за підручником М. І. Чумарної) – 2015 рік Матеріал уроку. Народні притчі “Корінь і стебло”. “Треба нахилитися”. Прислів’я. Мета. Продовжувати ознайомлювати учнів з різновидом українського фольклору – притчею. Формувати вміння знаходити “силу” притчі. Розвивати творче мислення. Удосконалювати читацькі навички. Виховувати розважливість, бажання плекати в собі все добре […]...
- Чому нудить після тренування? Починаючі спортсмени і не тільки можуть зіткнутися з ситуацією, коли після тренування паморочиться голова і нудить. Така реакція організму у деяких випадках є цілком нормальною і не повинна викликати паніку. Крім цього нудота, головні болі і запаморочення не є приводом до припинення занять, так як можуть свідчити про природному підготовчому процесі. Чому нудить після тренування? […]...
- “Як варити і їсти суп із дикої качки” – Остап Вишня (1889-1956) – Українська література 1920-1930 років Усмішка “Як варити і їсти суп із дикої качки” вперше була надрукована в журналі “Перець” 1945 року. Як вам уже відомо, особливе місце у творчості Остапа Вишні посідала тема любові до рідної природи, змалювання її казкової краси. Ця тема знаходила своє втілення навіть у вісточках митця до дружини із заслання. Наприклад, у листі від 11 […]...
- Чому птахів називають теплокровними тваринами Теплокровні тварини – ті, які, незалежно від температурних умов навколишнього середовища, підтримують внутрішню температуру організму на незмінному рівні. Чому птахів називають теплокровними тваринами Гомойотермним (або теплокровность) птахів і ссавців має подібну морфофизиологический основу – підвищення рівня обміну речовин шляхом інтенсифікації травлення, дихання, кровообігу, виділення, наявність теплоізолюючих покривів. Теплокривність досягається шляхом регуляції освіти тепла (теплопродукція організму), […]...
- “Як варити і їсти суп із дикої качки” – одна з найдотепніших і найліричкіших “Мисливських усмішок” Остапа Вишні – Зразок твору – ОСТАП ВИШНЯ – УКРАЇНСЬКА ЛІТЕРАТУРА 1920-1930-Х РОКІВ. ПРОЗА – УКPAЇHCЬKA ЛІТЕРАТУРА – 11 КЛАС Остап Вишня – відомий український гуморист. Доля приготувала йому нелегке життя. Але попри будь-які життєві випробування письменник не озлобився, не втратив віру в людей, в добро. Найбільш точно вдачу письменника охарактеризував М. Рильський: “Він світив як сонце; до нього люди тяглись, як до сонця. Він умів і гриміти як грім, і того грому боялись усі […]...
- Чому люди сплять Сон потрібен всім, тваринам, людям, птахам, комахам і навіть рептиліям. Кількість сну потрібно для всіх різне. Все визначаться від виду живих істот, іноді важливий навіть їх розмір. В основному норма людського сну сім або вісім годин. Наприклад, сон слона тривати чотири години. Рекордсмени сну білки – їм потрібно п’ятнадцять годин щоб виспатися. Не всі істоти […]...
- Чому вовк виє на Місяць? Скажемо відразу, вовки виють не тільки на Місяць, але і в молодика, коли Місяця на небі немає, і вдень також виють. Так, що твердження про те, що вовк виє саме на круглий диск повного Місяця в нічному небі, не більше, ніж міф. Вовк виє зовсім не тому, що бачить світиться коло вночі над головою – […]...
- Чому не можна пити алкоголь при схудненні Алкоголь, який став однією головних з національних бід, давно вивчається вченими на предмет його взаємозв’язку з процесами зниження ваги. Головною проблемою тут виявилася аж ніяк не значна калорійність алкоголю, хоча неконтрольоване поглинання “рідких калорій” і сприяє збільшенню маси тіла. Основною трудністю, з якою зіштовхуються худнуть, є порушення роботи нервової системи і безпосередній вплив алкоголю на […]...
- Чому після фізичного навантаження частішає дихання У більшості людей частота дихання становить 8-15 раз на хвилину в стані спокою. Однак цей темп може збільшуватися (або зменшуватися) в залежності від ступеня фізичного навантаження. Причини прискореного дихання при фізичних навантаженнях укладені в прагненні організму підтримати необхідний для життєдіяльності рівень кисню. В результаті цього відбувається прискорення дихальних скорочень. Сигнал про нестачу кисню, основними постачальниками […]...
- Чому людина п’яніє від алкоголю? Під час прийому алкоголю або інших наркотичних засобів, практично ніхто не замислюється, як саме це відбивається на організмі. Всі знають, що до хорошого це не призведе. Можливо, щоб страх за своє здоров’я все ж переміг, варто знати, чому людина п’яніє і як це відбувається. Ми пояснимо вам це! Після того, як алкоголь потрапив у шлунок, […]...
- Чому у чоловіків з ранку виникає ерекція? Єдиної думки про причини виникнення ранкової ерекції у чоловіків немає навіть серед професійних медиків. Фахівці дають кілька можливих пояснень цього “ефекту”. Ми постараємося в цьому розібратися і пояснити. Перше пояснення. Ранкова ерекція пов’язана з тим, що в ранкові години перед пробудженням організм починає здійснювати “тестовий” запуск всіх систем. Сечостатева система чоловіки не є винятком. Друге […]...
- Чому у людини розширюються зіниці? Багато хто може шукати відповіді на запитання, чому зіниці у людини розширюються в різних випадках. Це явище можна пояснити з наукової точки зору. І ми постараємося допомогти вам у цьому розібратися. В першу чергу слід знати, що зіницю обмежує проникнення світлового потоку до сітківки ока. Зіниця починає розширюватися або звужуватися в залежності від світлового подразника. […]...
- Чому застуда довго не проходить Загальний стан здоров’я і імунна система грають важливу роль в тому, наскільки важко людина хворіє. Але багато що залежить і від того, яким саме вірусом він заразився, чи є до нього набутий імунітет. Більшість застуд тривають не більше десяти днів після початкових симптомів нежиті, закладеності і кашлю, але неналежне кількість відпочинку та рідини може привести […]...
- Чому Сонце шкідливе Чому Сонце шкідливе? Як вже давно стало відомо, що Сонце для засмаги може бути як корисно, так шкідливо. А все-таки чому? Перенесемося на літні пляжі Чорного моря. Як часто ми переконуємося в тому, що Сонце шкідливе, коли ми обгорає від надмірного перебування під дією сонячних променів. Після цього наша шкіра отримує хворобливі опіки. З точки […]...