Енергія людини
Енергія – вкрай необхідний елемент ефективної життєдіяльності. Від неї залежить, наскільки ти будеш здатний виконувати задумане. Енергія необхідна як паливо для бензинового або дизельного автомобіля. З гірки скотиться і навіть на плоскій дорозі проїде, якщо добре підштовхнути, але сама з місця не зрушиться.
Ти можеш запланувати багато справ, але якщо у тебе немає достатньо енергії, ти не зможеш все це виконати. Також енергія допомагає долати проблеми: чим вище рівень енергії, тим простіше це робити. Якісь дрібні перешкоди навіть не будуть помічатися. А ось при нестачі енергії, кожна проблемка може застопорити його на шляху до досягнення раніше певної мети.
Виникає резонне питання – звідки береться енергія і як її поповнювати? Відповідь – ми самі генеруємо енергію. Може здатися, що необхідні зовнішні джерела, наприклад, їжа, але як показує практика, це не основне джерело енергії, хоча і необхідний. Та ж їжа, може просто підтримувати поточний рівень, не вносячи нічого нового, якщо вона сама вимагає енергії для її засвоєння.
Хочеться розділити енергію на емоційну, фізичну, ментальну і духовну, але грані настільки тонкі, що набагато простіше говорити і працювати з життєвою енергією людини в цілому.
Повноцінний відпочинок – сприяє підвищенню енергії. Хотілося б сказати цифру конкретної кількості годин, яку необхідно спати, але все ж тобі доведеться це виміряти самостійно, так як величина дійсно коливається. Є мінімальна межа, є максимальна межа, тобто недосип і пересип негативно впливають на енергію.
Виміряти необхідну величину сну можна регулярно піднімаючись в одне і теж час, зауважуючи, коли хочеться спати ввечері.
Які є інші джерела енергії? Помічено, що чим більш активно ти енергію використовуєш, тим більше її прибуває. Відповідно, висока активність стимулює генерації енергії. І можна таки на цьому зіграти.
Кофеїн поганий джерело енергії. Він штучно збільшує швидкість кровообігу, тим самим позбавляючи від необхідності використовувати свої природні джерела енергії. Коли дія кофеїну припиняється, ми спостерігаємо ще більший занепад сил.
Те ж відбувається і з іншими наркотиками: алкоголь, тютюн, не кажучи вже про більш сильних.
Відповідно скорочення споживання або повне позбавлення від використання наркотиків сприяє розвитку внутрішніх джерел життєвої енергії. Деякий час після позбавлення спостерігатиметься період “ломки”, коли енергії буде менше. Це природно, тому що тілу потрібно знову навчитися генерувати енергію самостійно. Благо після 2-3 днів вже можна спостерігати позитивний ефект. Після 21 дня процес стабілізується практично повністю (див. Етапи розвитку звички).
Ранкова зарядка, заняття спортом стимулюють віддавати енергію і генерувати нову. Таким чином, ми розширюємо потік енергії, що генерується.
При пасивної життєдіяльності енергії потрібно менше, потік звужується, і, коли вона необхідна, ми вже не можемо швидко надати енергію в потрібній кількості.
Ось чому така дрібниця як регулярні фізичні вправи здатні істотно підвищити ефективність. Цікавий ефект спостерігається, якщо в цій регулярності зробити проміжки, в які поміщати ментальну діяльність. Тобто наприклад вівторок-четвер з 19 до 20:30 активно займатися спортом, а в інші дні в цей час працювати.
Варто спробувати зараз провести багато веселого часу на турніку. Вийшов у перерву, віджався, ще більше енергії взяв, і тут же стільки і прибуде. Нехай більше їсти потрібно. Так, раз людина багато їсть, значить від багато споживає енергії, і, значить, багато віддає. Інакше ніяк.
Таким чином, проявляється найпростіший спосіб поповнення енергії через фізичні вправи.
Повнота відповідає трохи витраченої енергії – їжі споживається більше, ніж реально необхідно, отже, присутня “запор” енергії, десь чоловік не повною мірою проявляє себе.
Наступний спосіб – ментальна завантаження. Заміряти свою особисту ефективність і постійно тримати відсоток на рівні 80-90%. Під особистою ефективністю мається на увазі час витрачений безпосередньо на роботу (виключаючи відпочинок і час на невиробничі активності) поділене на час проведений в “офісі”.
Ефективність може бути на невисокому рівні і може здаватися практично нереально підняти її до необхідного рівня. Однак цього можна досягти шляхом покрокових змін. Наприклад, залишаючи кількість годин на виробничу роботу те ж, проте зменшуючи час в офісі, тим самим підвищивши свою продуктивність до 90%.
Є ще емоційна енергія. Як її можна використовувати? Виявляти почуття. У сексі, наприклад. В інтимних відносинах. З відкритим серцем робити добрі вчинки. Так, проявляти турботу. Можна ще придумати способи. Самі думки про прояв активної емоційної енергії допоможуть мотивувати тебе на конкретні дії.
А як тобі вдається підвищувати рівень своєї життєвої енергії?
(2 votes, average: 4.00 out of 5)