Як вибрати подушку для сну
Зручна подушка вважається невід’ємним атрибутом повноцінного нічного відпочинку. Адже від якості сну безпосередньо залежать самопочуття, працездатність і настрій людини протягом дня. Найчастіше причиною хропіння, болів в спині і загального фізичного нездужання є неправильне положення тіла під час відпочинку. Саме підведена опора дозволяє уникнути багатьох проблем, пов’язаних з хребтом. Зупинимося докладніше на питанні, як вибрати подушку для сну.
Зміст статті
Висота, розмір і форма аксесуара
матеріал наповнювача
Загальні поради щодо вибору подушки для сну
Висота, розмір і форма аксесуара
Висота подушки повинна підбиратися залежно від ширини плечей її майбутнього господаря. Середня величина даного параметра становить 10-14 см, проте широкоплечим людям варто віддати перевагу більш високим виробам. Що ж до розміру, то дорослій людині буде цілком достатньо аксесуара величиною 50х70 см, який до того ж сприятиме раціональному використанню простору ліжка. Звичайно ж, дитині буде потрібно подушка поменше. 40х60 см – найпоширеніший розмір дитячих моделей.
За своєю формою всі подушки для сну діляться на класичні і ортопедичні. Перші виконані у вигляді квадрата або прямокутника, ширина яких може становити від 30 до 50 см, а довжина – від 40 до 80. Останнім часом особливої??популярності набувають аксесуари у формі валиків та вироби зі спеціальними виїмками під голову. Вони володіють ортопедичним ефектом, який полягає в доданні тілу правильного положення під час сну. Тобто хребет у процесі відпочинку залишається прямим, тоді як шийний відділ повністю розслабляється. Ортопедичні моделі з виїмками для голови і валиками з боків називаються анатомічними. Такі аксесуари забезпечують розтягування і необхідний відпочинок верхнього відділу хребта.
Як вибрати подушку для сну
До змісту?
матеріал наповнювача
Крім розміру, висоти і форми подушки, дуже важливу роль відіграє і її вміст. Умовно всі наповнювачі діляться на дві групи: натуральні і синтетичні. Кожні з них мають свої особливості, перевагами і недоліками. Розповімо про них детальніше.
Натуральні матеріали
Пух і перо. Від співвідношення двох цих складових залежить не тільки жорсткість і пружність, але і вартість подушки. Чим більше відсоток вмісту пера, тим твердіше і дешевше буде виріб. Самими комфортними для сну матеріалами вважаються гусячий і качиний пух. Особливою популярністю сьогодні користуються трикамерні подушки, ядро яких наповнене кінчиками пір’я, а дві зовнішніх частини – м’яким пухом.
Плюси: пір’яні аксесуари відмінно поглинають вологу, зберігають тепло і відновлюють форму. Вільна циркуляція повітря в таких виробах забезпечує комфортний сон в будь-який час року. Крім того, пухово-пір’яні подушки можна прати в машинці, закидаючи в барабан кілька тенісних мечів для збереження обсягу.
Мінуси: перо і пух протипоказані алергікам, тому що створюють сприятливе середовище для розмноження пилових кліщів, шкідливих мікроорганізмів і грибків. Такі подушки вимагають періодичної хімічного чищення і просушування. Приблизно після 5 років експлуатації виробу перо починає руйнуватися. Плюс до всього якісні аксесуари даного типу коштують досить дорого.
Шерсть. Найчастіше в ролі наповнювача для таких подушок виступає начісування верблюдів, овець або лам-альпака. Він надає виробу легкість і об’ємність, а також сприяє збереженню його форми.
Плюси: відчутне лікувальний ефект. Зіткнення вовняних волокон формує електростатичне поле, що допомагає в боротьбі з ревматизмом. Крім того, подібні подушки показані людям, страждаючим болями в суглобах і м’язах.
Мінуси: при покупці аксесуара існує висока ймовірність нарватися на підробку. Недобросовісні виробники найчастіше використовують низькопробну шерсть, яка дуже швидко комкається. Також подібні вироби протипоказані алергікам і астматикам. Їх не можна прати в машинці, а слід піддавати хімічній чистці.
Гречана лузга. Вважається, що такий наповнювач здатний запобігати головний біль і позбавляти від хропіння. Гречане лушпиння в комбінації зі зборами натуральних трав забезпечує особливо комфортний і міцний сон.
Плюси: до них в першу чергу варто віднести гипоаллергенность і екологічність подушок даного типу. Крім цього, аксесуари з гречаним наповнювачем відмінно повторюють анатомічну форму голови, забезпечуючи розслаблення верхньої частини тіла.
Мінуси: термін експлуатації таких виробів складає всього 3-4 роки. Варто відзначити, що подібний склад є досить гучним, що пов’язано з постійним пересипанням гранул. Аксесуари з гречки вимагають регулярного чищення пилососом і хімічної обробки.
Натуральний латекс. Пружний, резіністой, але при цьому дуже м’який матеріал, вироблений на основі спіненого каучуку. Особливою популярністю сьогодні користуються вироби з латексним ортопедичним підставою і пухової або вовняний оболонкою.
Плюси: даний матеріал володіє бактерицидними, ортопедичними та гігієнічними властивостями. Латексні подушки відмінно повторюють контури шиї і голови, а також чудово тримають форму. Подібні вироби відрізняються особливою довговічністю (служать близько 20 років) і навіть з часом не втрачають своєї м’якості і пружності. Можуть піддаватися делікатній пранні.
Мінуси: висока вартість латексних виробів.
Синтетичні наповнювачі
Синтепон. Найдешевший і популярний наповнювач, виготовлений на основі синтетичного волокна.
Плюси: довговічність – термін експлуатації виробу досягає 10 років. Такі подушки не утримують запахів, не викликають алергії і легко стираються.
Мінуси: нерідко наповнювач збивається в грудки, що служить причиною утворення вм’ятин, що не підлягають усуненню.
Холлофайбер. Являє собою порожнисте волокно, схильне особливої??скрутці. Є синтетичним замінником пухо-пір’яного наповнювача, який вирізняється більш демократичною вартістю.
Плюси: відмінні теплоізоляційні властивості, гіпоалергенність і пожежобезпечність. Даний матеріал абсолютно нетоксичний, а також не утримує запахи і вологу. Подушки з таким наповнювачем схильні машинному пранні при температурі до 40 градусів.
Мінуси: такі аксесуари не підійдуть людям, звиклим спати на м’яких і пишних подушках.
Силікон. Надає виробу додаткову пружність. Чим більше збиваєш таку подушку, тим об’ємніше і пишніше вона стає.
ПлюсиДостоінства: вироби з силікону відрізняються повітряною легкістю і простотою у догляді. Вони відмінно зберігають форму і при цьому володіють порівняно невисокою ціною.
МінусиНедостаткі: схильність до накопичення статичної електрики.
Матеріали з ефектом пам’яті. Реагують на тиск, поступово підлаштовуючись під форму людського тіла. У разі припинення впливу такий виріб знову повертається у вихідне положення. Подушки з даними ефектом можуть виготовлятися як із синтетичної піни, так і з натурального латексу.
Плюси: висока міцність і довговічність поряд з відмінними ортопедичними властивостями.
Мінуси: значна вартість та протипоказання до прання.
До змісту?
Загальні поради щодо вибору подушки для сну
Прийшовши в магазин, необхідно протестувати вподобану подушку. Тільки полежавши на ній, можна переконатися, що жорсткість, форма і висота підібрані правильно.
Дуже важливу роль грає якість і зовнішній вигляд швів: часті стібки перешкоджають висипанню наповнювача назовні.
Чохол хорошою подушки повинен бути виготовлений з високоякісної бавовни або натурального шовку.
Вибираючи подушку, варто приділити увагу її запаху. Адже недобросовісні виробники можуть використовувати для наповнення своїх виробів небезпечні для здоров’я матеріали. Очевидно, що якісні аксесуари не повинні мати різкого і неприємного запаху.
Краще віддати перевагу виробам, чохол яких забезпечений зручним замком-блискавкою. Вони дають можливість регулювання висоти і жорсткості аксесуара допомогою висипання зайвого наповнювача. До того ж доступ до вмісту полегшить його чистку, просушування і заміну.
Підсумовуючи вищесказане, варто зазначити, що при виборі подушки необхідно враховувати такі важливі параметри, як її розміри, форма і висота. Також важливу роль відіграє і матеріал наповнювача вироби, адже саме він надає прямий вплив на якість і комфортність сну. Обзавівшись аксесуаром, важливо враховувати, що перший час можуть виникати деякі незручності при його використанні. Це пов’язано з процесом адаптації людини до нових умов відпочинку. Однак якщо дискомфорт не проходить через кілька ночей, то, найімовірніше, подушка підібрана невірно
(2 votes, average: 3.50 out of 5)