Яким видом спорту можна зайнятися?
Всім дорослим, а особливо дітям, потрібна рухова активність, тобто регулярні заняття спортом.
Адже саме спорт відновлює працездатність, хоча в це досить важко багатьом повірити, підвищує власні фізичні якості, що цілком зрозуміло, покращує обмін речовин в організмі і функціональні можливості, адже за допомогою занять людина пристосовує свій організм швидше адаптуватися до умов, що змінюються, дозволяє розширити своє спілкування, дає нові погляди на життя і інтереси, дозволяє освоїти нові і красиві рухи і багато іншого.
Природно, спорт не забороняє займатися чимось іншим, наприклад, музикою, грати в ігри, дивитися телевізор і ходити на дискотеку. Іншим необхідно займатися, просто спорт стоїть окремо від інших дисциплін. Крім того, багатьом дівчатам подобаються подкаченний хлопці.
Тоді виникає цілком закономірне питання, яким же саме видом спорту почати займатися? Для початку слід визначитися зі своїми можливостями, можливостями свого організму, своїм бажанням. Природно, не варто починати з бодібілдингу, якщо ваш зріст і вагу, а також м’язова маса того не дозволяє.
Звичайно, багато хто може заперечити, що є безліч прикладів людей, які не відрізнялися формами, але досягли великих результатів. Однак до цих результатів вони йшли довгі роки, які були пов’язані з великими фізичними навантаженнями, постійними зривами, хворобами (грижами, переломами і іншим), стресами. І ніхто не гарантує, що ви саме той виняток з правил, про який потім будуть складати легенди. Тому якщо вирішили домогтися високих результатів у бодібілдингу, почніть з малого.
Для початку займіться щоденними пробіжками (або робіть пробіжки через день), запишіться в басейн, адже ніщо так не розвиває організм, як плавання, адже плавання позитивно позначається на всіх органах і системах організму (це і розвиток м’язів, і виправлення постави, і тренування дихання, і поліпшення координації); нормалізуйте свій раціон, почніть харчуватися по годинах або більш-менш в один час, збагатите свою їжу білками і клітковиною.
Крім того, можна зайнятися і футболом, що іноді навіть і обійдеться трохи дешевше, але тільки лише на перших порах, в той час як в подальшому вас вже перестануть влаштовувати ваші “непрофесійні” кросівки, ваша майка, місце ваших тренувань та інше. Футбол не дарма вважається найпопулярнішою грою на планеті. Також вам ніхто не заважає стати професійним гравцем, потрапити в збірну країни і, нарешті, привести команду до бажаної перемоги на чемпіонаті світу.
Можна зайнятися і баскетболом і стати таким же великим гравцем, як Майкл Джордан, який був здатний зробити slam-dunk від штрафної лінії. Для цього вам буде потрібно баскетбольний м’яч, спортивний майданчик, кросівки і, звичайно ж, такі ж охочі пограти, адже без них нічого толком не вийде. Хоча з цим можна посперечатися, якщо поглянути на вуличних гравців зі знаменитого Гарлема, які тренуються поодинці у дворах своїх будинків, а на спортивний майданчик приходять “розважитися”.
Слід зауважити, що одного разу професіонали з NBA прийшли в Гарлем, щоб битися з “вуличними гравцями” і зазнали фіаско, причому практично всуху. Так що у вас є шанс стати таким же професійним гравцем і показати світу, що можна домогтися багато чого, якщо є бажання.
Для любителів “помахати кулаками” існує бокс, який дозволяє виплеснути на рингу всю накопичилася агресію. Для любителів “побігати” існують забіги як на короткі, так і на довгі дистанції, навіть з можливістю естафети.
Вибір багатий, головне визначитися з можливостями і перевагами – і почати діяти!
(2 votes, average: 3.50 out of 5)