Яким видом спорту краще зайнятися
Рух – це життя, ми всі розуміємо це. Особливо зараз, коли великакількість людей веде малорухливий спосіб життя. І в такій ситуації приходять до думки, що добре б зайнятися спортом, щоб поліпшити форму і дати організму необхідне фізичне навантаження. З іншого боку, багато батьків вважають, що добре б віддати дитину в яку-небудь спортивну секцію. Це дає певні вигоди як їм самим, так і дітям. Краще все-таки, коли дитина з дитинства чимось захоплений, до чогось прагне, проводить час з користю, спілкується з нормальними друзями і так далі. А там дивись, ще й успішним спортсменом стане.
Малорухливий спосіб життя, крім проблем на фізичному рівні, може бути причиною пригніченості і психологічної втоми, зниження мозкової активності і як наслідок – продуктивності інтелектуальної роботи. Ось така закономірність: щоб мати ясну голову, потрібно як слід розім’яти м’язи.
Вирішувати, яким видом спорту краще зайнятися, слід виходячи з мети, яку Ви переслідуєте. У цій статті розглянемо варіант для тих, хто шукає оптимальні фізичні навантаження для оздоровлення організму, поліпшення фізичної форми і отримання задоволення. Відразу обмовимося, що мова піде про заняття на любительському рівні, а так само відсутні медичні протипоказання.
Яким видом спорту краще занятьсяКак людина захоплена і відданий, хочу порадити Вам спробувати теніс.
Великий теніс вважається видом спорту, при занятті яким задіяні всі м’язи тіла, більш того вони навантажуються більш-менш рівномірно, хоча все-таки більша частина навантаження припадає на ноги, тому жінкам з сильним варикозом слід проконсультуватися з лікарем. Теніс – дуже рухлива гра, що сприяє поліпшенню реакції і координації рухів.
Помічено, що під час гри в теніс людина легко відволікається від своїх думок, розслабляється психологічно, зосереджується на що відбувається на корті, отримує величезне задоволення від своїх дій. Після гри проходить агресія, скутість, стираються негативні емоції.
Великим плюсом можна вважати те, що практично в будь-якому віці можна займатися цим видом спорту, якщо підібрати відповідного за рівнем і фізичної готовності і рівнем гри партнера. Примітно, що інтерес до тенісу проявляє все більшу і більшу кількість людей, тому знайти однодумців буде нескладно.
Чи можна вагітним жінкам грати в теніс? Як стверджують лікарі, якщо жінка грала до вагітності, то в принципі, вона може продовжувати займатися цим видом спорту на ранніх термінах. Слід враховувати, що теніс – дуже рухлива гра, доводиться багато бігати, різко гальмувати і розвертатися. При виконанні подачі велике навантаження припадає на м’язи спини та попереку. Звідси можна зробити висновок, що грати можна в тренувальному режимі і орієнтуватися на стан свого організму. Якщо жінка ніколи не грала в теніс, не варто починати під час вагітності. А ось для відновлення гарної фізичної форми після народження дитини, теніс прекрасно підійде.
Для занять цим видом спорту Вам буде потрібно ракетка і м’ячики – все це можна взяти в оренду або купити в магазині, плюс корт і тренер (партнер). Притому, можна вибрати відповідну цінову категорію. А якщо ціни на оренду корту і заняття з тренером здаються Вам непідйомними, то отримавши початкові навички, сміливо йдіть грати в парі з іншими початківцями – двоє проти двох – так буде дешевше, легше в фізичному плані і веселіше.
Поради початківцям і самоучкам:
1.Тщательно вибирайте ракетку. Краще спробувати різні по вазі і площі струнної поверхні. Пам’ятайте, що легкої ракеткою легше грати “кручені” м’ячі без перевантаження кисті, в той час як більш важка ракетка відмінно підійде для виконання “плоских” сильних ударів. “Кручені” удари зазвичай більш точні, м’яч після них відскакує від корту незручно для протівніка. После “плоских” ударів м’яч летить набагато швидше, однак доведеться потренуватися, щоб він регулярно потрапляв у корт.
2. Обов’язково позаймайтеся самостійно “зі стінкою” – Ви б’єте по м’ячу, він вдаряється об стінку і знову повертається до Вас. Це потрібно для того, щоб “відчути” гру – політ м’яча, руху ракетки, ніг. Коли з Вами постійно тренер, це безумовно добре, однак, його постійні підказки можуть бентежити і відволікати вас.
3. Купуйте правильні – тенісні – кросівки на товстій рельєфною підошві з фіксатором. Це допоможе не підвертати ноги.
4. Тенісні м’ячики бувають різної твердості й ваги і маркуються відповідно від 1 до 4. Старі зношені м’ячики зазвичай тяжчай, у них м’який відскік, тому вони добре підходять для початківців гравців.
(1 votes, average: 5.00 out of 5)