Які вітаміни треба пити при випаданні волосся?
Вітаміни сприяють стимулюванню і зміцненню волосся. Якщо ви постійно бачите на гребінці велика кількість волосся, то потрібно звернути на це увагу, можливо, це від нестачі вітамінів. При їх недоліку ви втрачаєте волосся, що може призвести до облисіння. Ось чому питання, які вітаміни варто пити при випаданні волосся, так важливий.
Список необхідних вітамінів при рясному випаданні волосся
- Вітамін А підвищує життєві функції коренів. Вітамін В1 (тіамін) захистить від напруги і стресу, так як ці фактори ведуть до випадання волосся. Вітамін В2 (рибофлавін) відновить пошкоджену поверхню голови. За нормалізацію обмінних процесів у коренях відповідає вітамін В3. Зміцнить волосяну цибулину вітамін В5, який легко проникає в структуру кожного волоса, тим самим роблячи їх сильнішими.
Для здоров’я волосся необхідні вітамін В6 (піридоксин) і В7 (біотин). Допомагає швидше засвоїти організму вітамін Е, вітамін В8 (інозит). Вітамін В9 (фолієва кислота) допоможе швидше відновити клітини, з допомогою прискорення процесу їх розподілу. Щоб кисень швидше доходив до коренів волосся потрібен вітамін С (аскорбінова кислота). Вітамін F зробить волосся міцніше.
Кращого вітамінного комплексу, який підійде для кожного, ні, в увазі до індивідуальних особливостей кожного, окремо взятого організму, тому до вибору вітамінів потрібно підходити з цієї позиції.
При випаданні волосся важливо переглянути раціон, так як неправильне харчування – одна з причин браку вітамінів.
Продукти, які слід додати до меню, якщо є проблеми з волоссям: печінка, риб’ячий жир, риба, м’ясо, шпинат, морква, капуста, фініки, абрикоси, помідори, диня.
Вживаючи ці продукти можна значно поліпшити стан волосся. Однак, отримані з продуктів вітаміни, не завжди засвоюються в організмі. Відповідно, коштує до правильного харчування додати комплекс полівітамінів. Але і на цьому не варто зупинятися, можна додати маски, на основі кефіру, реп’яха, або хліба, щоб підійти до вирішення проблеми комплексно.
Які потрібно пити вітаміни від випадіння волосся?
Існують вітаміни у формі таблеток, є також різні біологічно активні добавки. Але, варто спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб він правильно підібрав потрібні вітаміни саме для конкретного випадку.
Говорячи про БАДах, найчастіше рекомендують звернути увагу на:
- Пивні дріжджі; Риб’ячий жир.
Ефективні вітаміни від випадіння волосся
До позбавлення волосся може призвести брак вітаміну А. Овочі та фрукти допоможуть наситити організм ці вітаміном.
Вітаміни групи В можна знайти в рибі, м’ясі, яйцях, м’ясі, печінці, картоплі, шпинаті, квасолі, горіхах, брокколі, мигдалі.
Вітамін С міститься в шипшині, цитрусових, перці, кропі.
Сметана, вершкове масло, вершки багаті вітаміном D.
Всі ці продукти потрібно включати в свій раціон, щоб вирішити проблему випадіння волосся і запобігти її появу в майбутньому.
Існують такі вітаміни, завдяки яким волосся ростуть значно швидше.
Вітаміни, які треба пити від випадіння волосся краще підібрати індивідуально. Ми пропонуємо рейтинг кращих полівітамінних комплексів, здатних значно зміцнити волосся:
- Вітаміни для волосся “Мерц Б’юті”. Вітамінний комплекс “Нутрикап”. Препарат “Иннеов Густота волосся” виробника Vichy. Комплекс “Біотин”. Капсули “Фітовал”. Комплекс вітамінів “Перфектил”. Комплекс “Алфавіт”. Аптечний препарат “Ревалі”д.
(2 votes, average: 3.00 out of 5)