Які вітаміни для спортсменів краще?

Загальновідомість того, що вітаміни і мінерали гостро необхідні для життя спортсменів, вже не залишає сумнівів. Адже будь-який, хто цілеспрямовано рухається на вершину олімпу спорту, автоматично робить свідомий вибір на користь здорового раціону з високою калорійністю. Але, на жаль, сьогодні наукові дослідження говорять про скорочення вітамінів в їжі на 30-45%, що неминуче змушує шукати вітаміни в якості добавок до щоденного прийому їжі для кожного спортсмена, акцентуючи увагу на вітамінів групи B, C, E. Перші покликані забезпечувати стабільну роботу нервової системи, сприяючи більш легкому перенесення навантажень при тренуваннях.

Таким чином, їх нестача дистабілізує правильний обмін білків і жирів, сповільнюючи ріст м’язів, а значить, і, знижуючи прогнозовану ймовірність потрібного ефекту від тренувань. В якості рекомендацій з питання, які вітаміни краще вибирати для спортсменів переважно зупинятися на комплексах із вмістом вітамінів B1 і B6 не менше 60 – 100 мг, а B12 – 50-100 мкг.

    Animal Pak. Компанія Universal Nutrition пропонує чудовий набір мікро – і макроелементів, з необхідним складом в кожному пакетику у вигляді 11 таблеток. Майте на увазі, що його ціна, при вживанні по інструкції(2 пакети на добу) трохи завищена, так як препарату не вистачає навіть на місяць. Однак можна застосовувати безпосередньо в дні тренувань, використовуючи інші мультивітаміни в інші дні. Optimum Nutrition від Nutrient System Optimization. Хороший конкурент попередньої позиції, так як має в складі вітаміни груп B, c і E в великих кількостях, що виглядає відмінним рішенням, особливо для бодібілдерів. Euro Vitamins від Scitec Nutrition. Вважається дійсно бюджетним варіантом, де висока концентрація компонентів першокласно поєднується з якістю вітамінно-мінерального комплексу і доступною ціною. CO-Q10. Ще один варіант від Scitec Nutrition – це CO-Q10. Унікальна, не має аналогів добавка, яка підтримує серцево-судинну систему.

Стало бути, єдина умова вибору найкращих вітамінів для спортсменів – це завдання, які потрібно вирішити, щоб досягти намічених цілей. Так, наприклад, якщо потрібно підвищити тонус організму в цілому, то можна зупинити вибір на вітамін B3, підтримує живлення м’язів протягом всього тренування. Також робіть ставку на вітаміни C і E, так як вони знижують загальна кількість вільних радикалів, і, звичайно, не обійтися в цьому випадку без прийому біотин і фолієву кислоти.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Які вітаміни для спортсменів краще?