Які пробіотики краще?
Як часто вам доводилося чути ці красиві слова пробіотики і пробіотики? А чи знаєте ви що це і впевнені, що отримуєте їх в достатку?
Пробіотики, як багато хто, напевно, знають, – це живі мікроорганізми, які допомагають поліпшити мікрофлору кишечника. Вони часто так і норовлять вискочити на нас з йогуртів, биокефиров та інших корисних продуктів. Пребіотики – це корисні речовини, які є в якомусь роді провідниками для пробіотиків, які допомагають їм долати основний шлях у ворожому флору кишечника. І якщо ви ставите питанням, що краще і потрібніше пробіотики або пребіотики, то відповідь буде проста – вони важливі спільно. Пробіотики зі своєю живою структурою покращують роботу кишечника, але поодинці не багато з них зможуть вступити в битву за облагородження мікрофлори. Їм потрібні помічники, а вірніше їжа.
Для чого потрібні пребіотики?
Так необхідні в якості їжі для пробіотиків пребіотики зустрічаються в багатьох продуктах харчування. Самі по собі пребіотики організмом не засвоюються, але допомагають правильно засвоюватися пробіотиків. Виконувати основну місію. Пребіотики діляться на продукти харчування, Бади і лікарські препарати. Краще всього, звичайно, якщо вони потрапляють в організм в природному вигляді. Пребіотика багаті багато продукти такі як: молоко, цибуля, кукурудза, цільнозерновий хліб, капуста, фрукти, квасоля. І при цьому, при всьому багатстві ними багатьох продуктів, часто в сучасному світі, люди відчувають нестачу в пребіотики і власне їх родичів пробіотиках.
Пробіотики в організмі
Як ви вже зрозуміли, пробіотики, хоча і не можуть довго існувати в організмі самі, мають для нього велику цінність. Без пробіотиків збільшується ризик багатьох неприємних, хоча і дрібних захворювань і в принципі неприємного самопочуття. Пробіотики містяться в деяких продуктах і в багатьох харчових добавках. Діляться вони при цьому на два типи – рідкі та сухі. Сухі в деякому роді заморожені в цьому вигляді, рідкі ж – це початкова не піддалася сушінні форма, яка починає діяти швидше. Можливо, ви ставите питанням, які з них кращі пробіотики для відновлення мікрофлори кишечника. Тут можна сказати про те, що форма впливає тільки на ступінь, вірніше час засвоюваності пробіотика. Рідкі засвоюються швидше, але в іншому відмінностей не має.
Так що можна сказати, що найкращі пробіотики для кишечника – це ті, що засвоюються.
Пробіотики і антибіотики
Ще одне важливе питання – це як поєднуються пре – і пробіотики з антибіотиками? Або ж іншими словами коли краще приймати пробіотики, якщо ви приймаєте антибіотики, а коли пребіотики і який пробіотик краще при прийомі антибіотиків.
Якщо ви вживаєте биотики у природному вигляді, тобто як продукти, то немає ніякого обмеження на прийом їх з антибіотиками, в биотиках лікарського виду обмеження, якщо вони є, як правило, обумовлені.
Як знайти кращий пробіотик?
І все ж головне питання, звичайно, в будь-якому випадку, якою ж пробіотик самий кращий на сьогоднішній день? Відповідь на нього досить проста – той, який корисний, адже далеко не всі живі мікроорганізми на вашій стороні. Є кілька простих кроків для визначення корисності пробіотика:
- Перевірити вказані мікроорганізми, що є діючим початком в складі і яким пунктом. Чим вище вони в списку, тим більше їх зміст. В ідеалі вони повинні бути найпершими; Перевірити чи є які-небудь відомості, де вироблено і про права даної марки на поширення цього виду біотика; Оцінити життєстійкість, тобто чи можуть бактерії зберегтися після впливу тепла/холоду, шлункового соку, зустрічі з пребіотиками. Все це повинно бути зазначено у відомостях про зберіганні і вживанні.
І, звичайно ж, важливо перевірити, наскільки молоді ці живі мікроорганізми. Правильно вибирайте солдатів для своєї внутрішньої армії.
(2 votes, average: 3.50 out of 5)