Як зберегти зір?

Зір – це один з 5-ти органів почуттів людини, без якого наше життя було б чорною і порожній, позбавленої фарб і можливості споглядати цей світ. З розвитком нових технологій чоловік став більше часу проводити за комп’ютером, в результаті чого в офтальмології навіть з’явився термін “комп’ютерний зоровий синдром”, що виражається в сухості і палінні в очах, погіршення зору, болі при русі очних яблук і їх почервоніння. Тому дуже важливо знати, як можна зберегти зір на довгі роки, щоб повноцінно жити і працювати.

10 порад, як можна зберегти зір
    Захищайте очі від яскравого світла вдень, надягаючи окуляри, а з настанням темряви вмикайте штучний світ, причому рекомендується, щоб він падав зліва або ззаду сидить. Якщо вас цікавить, як можна зберегти зір, працюючи за комп’ютером, то завжди правильно організовуйте робоче місце, використовуйте спеціальні краплі для очей, що імітують людську сльозу, і одягайте захисні окуляри. Виконуючи роботу, що потребує концентрації уваги, робіть паузи через кожні 20-30 хвилин і давайте очам відпочинок. Відмовтеся від шкідливих звичок і харчуйтеся збалансовано, щоб у вашому раціоні були продукти, багаті вітамінами А, С, Е і групи В. Мова йде про моркви, чорниці, петрушці, шипшині, болгарському перці, гарбузі, крупах, глоду та ін. Тим, хто не знає, що потрібно робити, щоб зберегти хороший зір, рекомендується виконувати нескладні вправи для зняття напруги з м’язів. Наприклад, сильно заплющити очі на кілька секунд, а потім відкрити їх і швидко поморгати. Поводити вліво-вправо, вниз-вгору, перевести погляд з близького предмета на далекий та ін. Приймайте мультивітаміни. Більше гуляйте на свіжому повітрі. Займайтеся профілактикою серцево-судинних захворювань і вчасно лікуєте гіпер – і гіпотонію. Робіть заспокійливі і освіжаючі компреси для очей. Заваріть чайні пакетики і покладіть їх на очі хвилин на 15. Замість пакетиків можна використовувати скибочки сирої картоплі, ватяні диски, змочені в настої ромашки або петрушки. Для тих, хто хоче знати, як можна зберегти хороший зір, можна дати пораду використовувати суто психологічні методи. Наприклад, дати собі уявну установку: “Я відмінно бачу”. Психологи вважають, що будь-яка патологія зору є пригніченою в дитинстві емоцією. Тому досить дати вихід своїм почуттям, щоб поліпшити зір.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Як зберегти зір?