Як вибрати велотренажер
Велотренажер – мабуть, найбільш поширений і відомий на сьогодні спортивний снаряд. Його можна зустріти як у фітнес-клубах, так і в домашніх міні-спортзалах. Популярність цього агрегату пояснюється тим, що він не складний у використанні, безпечний і комфортабельний. Велотренажер дозволяє максимально точно регулювати навантаження і досить компактний, а тому не вимагає спеціально обладнаного приміщення для тренувань. Це ідеальний засіб для швидкого зміцнення серцево-судинної і дихальної систем, що допомагає скинути зайву вагу і знайти відмінну фігуру. Якщо ви всерйоз задумалися, як вибрати велотренажер, ми підкажемо вам, на що потрібно звернути увагу при покупці.
Види велотренажерів за системою навантаження
В останні роки виробники пропонують покупцям різні види велотренажерів, які досить сильно розрізняються за вартістю. Це залежить в основному від типу навантаження і системи гальмування, завдяки яким і працює кожен з агрегатів. Механічні пристрої (вони представлені ремінними і колодковими моделями) з’явилися на ринку раніше. Більш досконалі – магнітні і електромагнітні – останнім часом інтенсивно завойовують популярність у споживачів.
Ремінний велотренажер – один з найпростіших і компактних. Навантаження в ньому регулюється досить примітивним чином: за допомогою ременя, який охоплює колесо-маховик. Нерівномірність навантаження часто позначається на суглобах, тому для людей, що мають проблеми з опорно-руховим апаратом, такий агрегат не підходить.
Як вибрати велотренажер
ремінний велотренажер
Колодкове (інерційний) велотренажер відноситься до напівпрофесійним, оскільки він незамінний для тренувань з високими навантаженнями. Даний пристрій подобається не всім, так як провокує сильний шумовий ефект в процесі занять.
Магнітний велотренажер – один з найбільш популярних видів. Рівномірне навантаження в ньому створюється за допомогою магнітів, постійно переміщаються до маховика.
Вдосконалений підвид магнітного агрегату – електромагнітний велотренажер, або ергометр, регулює величину навантаження за допомогою струму. Він довговічний і безшумний, відрізняється особливою плавністю ходу, а тому часто використовується в терапевтичних і реабілітаційних цілях.
Ефективність велотренажера в чому залежить від маси маховика. Ідеально, якщо ця деталь приладу буде важити не менше 7 кг. Чим вище маса маховика, тим помітніше результат від занять.
Види велотренажерів за способом посадки
Придивляючись до велотренажери, зверніть увагу, що за способом кріплення сидіння вони бувають як вертикальними, так і горизонтальними. Більш поширені – вертикальні – зовні нагадують звичний велосипед і в першу чергу використовуються для занять фітнесом. У них є кермо і високо розташоване сидіння, на які спирається користувач під час тренування. Вертикальний тренажер дає досить високе навантаження на спину і суглоби ніг, а тому не підходить людям з надмірною вагою, з травмами хребта, із захворюваннями тазостегнових і колінних суглобів.
Горизонтальні велотренажери відрізняються тим, що педалі у них винесені далеко вперед і знаходяться майже на одному рівні з сидінням. Користувач під час тренування може залишатися в майже лежачому положенні, а спиною спиратися на спинку сидіння з регульованим рівнем нахилу. Займається немов знаходиться в зручному кріслі, за рахунок чого не створюється непотрібного навантаження на поперек і суглоби. Подібний тренажер підходить навіть людям, що перенесли інфаркт міокарда, – настільки він комфортний. Замість керма з боків від сидіння розташовані поручні, за які потрібно триматися в процесі занять. Горизонтальні тренажери часто застосовуються в реабілітаційних центрах для відновлення пацієнтів з порушеннями опорно-рухового апарату та іншими проблемами зі здоров’ям.
Слід зазначити, що ціна на горизонтальний велотренажер набагато вище, ніж на вертикальний. За принципом дії же вертикальні і горизонтальні тренажери нічим не відрізняються.
Максимальна вага користувача
Вибираючи велотренажер, зверніть увагу, що більшість з них розраховані на те, що вага що займається людини не перевищуватиме 100 кг. В основному це більш доступні за ціною моделі, механічні і деякі види магнітних. Якщо вам потрібно, щоб тренажер витримував користувача вагою до 130 кг, придивіться до дорожчих електромагнітним пристроям.
Вбудований комп’ютер велотренажера
Прості і доступні за ціною моделі, як правило, оснащені датчиками часу, пройденої дистанції, швидкості, витрати калорій. Дорожчі і “наворочені” велотренажери пропонують оцінити кількість надлишкової ваги, скористатися спеціальними вбудованими програмами для занять або створити свою власну – з урахуванням індивідуальних особливостей користувача. Для посилення ефекту від тренування можна застосовувати особливі режими – їзда по грунту, по асфальту, по пересіченій місцевості. Комп’ютери багатьох велотренажерів здатні працювати від руху маховика, без застосування електрики. Але для цього слід обов’язково обертати педалі.
Майже що кожен велотренажер забезпечується датчиками пульсу: це або кліпса, закріплюються на вусі, або металева пластина на поручні агрегату, чи перебуває на поясі бездротове пристрій. Їх використання обов’язково, якщо у користувача є проблеми з серцем.
(2 votes, average: 5.00 out of 5)