Home ⇒ 👍Різне ⇒ Як тренувати мозок?

Як тренувати мозок?

Коли людина довго займається рутинною роботою, яка не потребує інтелектуальної діяльності, мозкова активність поступово згасає. Існує безліч цікавих методик поліпшення інтелекту, які доступні в повсякденному житті.

Навіщо тренувати мозок?

Тому, щоб включити тренування для мозку в свій щоденний графік, існує багато причин. Наприклад:

Даючи мозку навантаження, ви підвищуєте свій інтелектуальний рівень; Це корисне та цікаве проведення часу; Регулярно розгадуючи головоломки, простіше приймати рішення, зіставляти факти та аналізувати будь-яку інформацію; Тренуючи мозок задачками і читанням, можна істотно поліпшити пам’ять; Регулярна інтелектуальна навантаження підвищує культурний рівень.

Важливо пам’ятати головний принцип: мозок, подібно м’язам, вимагає навантаження не від випадку до випадку, а на постійній основі. Вирішивши “прокачати” мозок, краще робити це регулярно, 3-5 разів на тиждень.

Як тренувати мозок, інтелект і пам’ять?

Для того, щоб вміти швидко аналізувати ситуацію, багато запам’ятовувати і бути кмітливим людиною, важливо регулярно давати навантаження різнобічну мозку. Розглянемо найбільш цікаві та доступні методики розвитку:

Читання класичної літератури; Регулярне рішення головоломок і задач на кмітливість; Послідовне вивчення історії і філософії; Використання програм для гаджетів, створених для поліпшення пам’яті; Рішення задач на уважність; Відвідування музеїв (обов’язково з хорошим гідом) і т. д.

Найпростіший спосіб розвинути мозок – придбати збірник головоломок і вирішувати по 5-10 завдань кілька разів на тиждень, а в інші дні тижня викроїти годину-півтора на читання класичної літератури і критики (це дозволить глибше розуміти прочитане).

(1 votes, average: 5.00 out of 5)

Як змусити мозок працювати на 100 відсотків? Причиною проблем з пам’яттю і концентрацією уваги може стати і неправильний спосіб життя, і стреси, і регулярне перевтома. Існує і дуже серйозне захворювання головного мозку, яке найчастіше вражає людей, які досягли понад 60-ти років життя – хвороба Альцгеймера. Які б причини цього були, а більшість людей без особливого задоволення починають розуміти, що пам’ять вже не […]...

Як тренувати серце? Тренування серця допомагає поліпшити його адаптацію до навантажень і зміцнити. Але, на жаль, не кожен знає, як тренувати серце правильно. Тому слід детальніше розібратися в цьому питанні. Як тренувати серце? Прогулянки по лісі або парку. Якщо щодня виділяти 30 хвилин часу для прогулянок, то так вдасться адаптувати серце до постійних тренувань. Починати слід з неспішних […]...

Чому людський мозок вчені називають комп’ютером Мозок будь-якої людини є чимось особливим, неймовірно складним дивом природи, створеним завдяки мільйонам років еволюції. Сьогодні наш мозок часто називають справжнім комп’ютером. І цей вислів використовується аж ніяк не дарма. Чому людський мозок вчені називають біологічним комп’ютером І сьогодні ми постараємося розібратися в тому, чому людський мозок вчені називають біологічним комп’ютером, і які цікаві факти […]...

У кого найбільший мозок? Серед морських тварин. Герман Мелвілл (Herman Melville) автор книги “Мобі-Дік” в своїй книги описав кита Physeter macrocephalus. Саме у таких китів найбільший мозок в порівнянні з обсягами головного мозку всіх істот, коли-небудь існували на Землі. У слонів найбільший за обсягом мозок серед наземних тварин, в той час як у людини помічено рекордне співвідношення між розміром […]...

Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше? Вчені вважають, що середньостатистична людина використовує свій мозок лише на 8-10% з усього можливого його потенціалу. З роками здатність переробляти великий обсяг інформації, запам’ятовувати безліч даних і вирішувати розумові завдання знижується, що ще більше послаблює мозкову функцію. Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше, буде розказано в цій статті. Як змусити мозок працювати на повну […]...

У якої тварини найбільший мозок? Кашалот є твариною з найбільшим мозком на Землі. Його мозок важить близько 7-8 кг і може виростати до 1300 кубічних сантиметрів в обсязі. Хоча у кашалота найбільший мозок серед всіх представників фауни нашої планети, ці тварини не зважають на найрозумнішими істотами в світі. Інтелект більше корелює зі структурою мозку і ставленням маси мозку до маси […]...

Як працює мозок? Мозок – головний орган центральної нервової системи. Він керує всім організмом і відповідає за процеси мислення, пам’ять, почуття і мова. Що таке мозок? Мозок дорослої людини в середньому важить 1,4 кг і схожий на гігантський сірий волоський горіх. Він складається з крихітних клітин, що посилають електричні сигнали всім органам тіла але мережі нервових клітин, яка […]...

Як тренувати силу волі? Коли людина робить щось на ентузіазмі та з великим бажанням, все виходить легко і швидко. Однак таких справ буває не так вже й багато. Набагато частіше доводиться робити те, що необхідно в силу певних обставин. У цьому випадку без сили волі не обійтися. Вона допомагає рухатися вперед навіть тоді, коли ми втомилися або у нас […]...

Мозок і психіка Запитайте медичного фахівця про організм людини, і він досконально розповість вам про будову і роботу будь-якого органу, крім мозку. Вміст нашої черепної коробки досі задає чимало загадок навіть сучасним вченим, які мають у своєму розпорядженні новітнє обладнання. Впевнені вони тільки в одному, що мозок і психіка людини знаходяться в тісній взаємодії. А ось конкретні особливості […]...

Негативний вплив алкоголю на мозок людини Про негативний вплив алкоголю на організм людини відомо вже досить давно. Правда, це не особливо-то зупиняє людей від вживання різноманітних алкогольних напоїв, так як проблема алкоголізму в країні анітрохи не втрачає своєї актуальності. Але, тим не менш, варто відзначити особливо негативний і руйнівний вплив алкоголю саме на мозок. Адже саме ця частина людського організму більше […]...

Спинний мозок і спинномозкові центри Спинний мозок разом з головним мозком утворює центральну нервову систему. Від спинного і головного мозку відходять нерви, що розподіляються у всіх відділах тіла людини. Спинномозкові нерви, що відходять від спинного мозку, і черепні нерви, що виходять з головного мозку, разом з нервовими закінченнями і нервовими вузлами складають периферичну нервову систему. Спинний мозок являє собою циліндричної […]...

Вплив алкоголю на мозок і нервову систему Немає такого органу в людському організмі, який би не руйнувався від будь-яких доз алкоголю. Але найбільше страждає мозок. Якщо концентрацію алкоголю в крові прийняти за одиницю, то в печінці вона буде 1,45, в спинно-мозкової рідини – 1,50, і в головному мозку – 1,75. Саме там ця отрута має властивість накопичуватися. Після прийому кухля пива, стакана […]...

Вплив алкоголю на мозок людини Алкоголь – це сильний нервовий отрута. Вплив алкоголю на мозок людини-це перш за все порушення його працездатності, зниження пам’яті, ослаблення сили волі, сприйняття навколишнього. Відбуваються незворотні процеси в структурі мозку. Одні стають безтурботними, веселими, не в міру хоробрими, балакучими, інші ж, навпаки, впадають в тугу і хмурніють, дратуються і чіпляються за дрібниці. Внаслідок впливу яке […]...

Як обдурити мозок? Мозок людини є унікальним органом, що дозволяє людям бачити, чути, відчувати і сприймати все, що діється навколо. Він дозволяє висловити своє захоплення, емоції, допомогти висловити словами те, що в думках. Але мозок може зіграти злий жарт з людиною, і дуже часто наслідки можуть бути не найприємнішими. Тобто, можуть проявитися емоції в самий невідповідний момент, тим […]...

Спинний мозок у тварин Спинний мозок цілком укладений в кістковий канал, утворений хребцями. Від спинного мозку відходить 31 пара спинномозкових нервів. Вони проходять між хребцями. Можна тільки дивуватися, що при найрізноманітніших рухах хребта ці нерви ніколи не “затискаються”. Від головного мозку відходять 12 пар черепномозкових нервів. Таким чином, центральна нервова система дає початок 43 парам нервів. Кожен спинномозкової нерв […]...

Кінцевий, або великий, мозок Кінцевий, або великий, мозок складається з двох симетрично розташованих півкуль, правого і лівого, розділених поздовжньої щілиною. У глибині поздовжньої щілини розташоване з’єднує півкулі великого мозку мозолисте тіло (велика спайка мозку). Вона являє собою товсту платівку білої речовини, утвореного поперечно орієнтованими нервовими волокнами, що з’єднують центри правої і лівої півкуль. Крім мозолистого тіла, півкулі з’єднують передня […]...

Головний мозок: будова і функції, загальний опис Зміст: Загальний опис Будова Кінцевий мозок Кора Проміжний мозок Задній мозок Середній мозок Продовгуватий мозок Головний мозок є головним регулятором всіх функцій живого організму. Він являє собою один з елементів центральної нервової системи. Будова і функції головного мозку – предмет вивчення медиків досі. Загальний опис Людський мозок складається з 25 млрд. Нейронів. Саме ці клітини […]...

Функції головного мозку людини Головний мозок знаходиться в порожнині черепа. Маса його становить в середньому 1245 г у жінок і 1394 г у чоловіків, але може коливатися від 1100 до 2000 У новонародженого головний мозок відносно великий: 390 г у хлопчиків і 355 г у дівчаток, що становить 12-13% маси (у дорослих – 2,5%). До кінця першого року життя […]...

Функції відділів заднього мозку – коротко Довгастий мозок Основна частина стовбура мозку. Як і спинний мозок має провідну і рефлекторну функції. Поєднує нейрони спинного мозку з вищими відділами головного. Тут також зосереджені найважливіші базові рефлекси людини (дихання, тиск, серцебиття, травлення, чхання, ковтання і т. д.). Середній мозок – це теж частина стовбура мозку. Поверхня звернена до мозочка і має 4 горбка […]...

Чому після фізичного навантаження частішає дихання У більшості людей частота дихання становить 8-15 раз на хвилину в стані спокою. Однак цей темп може збільшуватися (або зменшуватися) в залежності від ступеня фізичного навантаження. Причини прискореного дихання при фізичних навантаженнях укладені в прагненні організму підтримати необхідний для життєдіяльності рівень кисню. В результаті цього відбувається прискорення дихальних скорочень. Сигнал про нестачу кисню, основними постачальниками […]...

Який наймолодший відділ головного мозку? В еволюційному процесі наймолодшим з усіх утворень вважається кора великих півкуль, яка влаштована з декількох нейронних шарів. Велику її частину складають нейрони центральної нервової системи. Мозок це м’яз чи ні? Мозок не є м’язом, так як його структура складається з нервових волокон, а не з м’язових. Дана стаття є коротким описом будови і функцій мозку […]...

Як накачати кисті рук? При формуванні гарного тіла, прокачування м’язів і розвитку сили рук, слід знати, як накачати кисті рук швидко і ефективно. Багато хто вважає, що в цьому місці знаходяться дрібні м’язи і тренувати їх не потрібно, і це серйозна помилка. Сила хвата особливо важлива для любителів навантаження, тому і тренування м’язів кисті обов’язково повинна входити в програму. […]...

Розминка для мозку Головний мозок є одним з найважливіших людських органів. Мозок здатний переробити й запам’ятати величезну кількість інформації, але, на жаль, з віком цей орган сильно “зношується” і, щоб розумові здібності людини не згасали, необхідно постійно практикувати і розминати наш мозок. Розминка для мозку Існує безліч способів для розминки мізків, які допоможуть повернути мозкову активність, поліпшать розумовий […]...

Функція і будова кісткового мозку Кістковий мозок – це одночасно орган кровотворення та імунної системи. Виділяють червоний кістковий мозок, який у дорослої людини розташовується в осередках губчастої речовини плоских і коротких кісток, епіфізів довгих кісток, і жовтий кістковий мозок, що заповнює кістковомозкові порожнини диафизов довгих (трубчастих) кісток. Загальна маса кісткового мозку у дорослої людини дорівнює приблизно 2,5 – 3 кг […]...

Обважнювачі для ніг – яку вагу вибрати? У тому випадку, якщо після інтенсивних тренувань людина не відчуває втоми, хоча його м’язи працювали на повну силу, то в такому випадку рекомендується використовувати обважнювачі. Як правило, подібні обважнювачі використовують при заняттях різними видами спорту: Аеробіка; Біг; Акробатика; Бокс. Кожен може зрозуміти, як незручно бігати, якщо в руках гантелі, тому спортсмени вийшли з положення і […]...

Здібності мозку людини: цікаві факти Зміст: Наукові методи і дослідження мозку людини: тренування найважливіше Факти про людський мозок Надможливості: особливий мозок Людський мозок – найзагадковіший орган, який робить людей такими, які вони є. Він зберігає безліч нерозкритих секретів і ще більше таємниць, а кількість міфів, які оточують мозок, не піддається підрахунку. Розгадати всі можливості не вдається навіть самим іменитим вченим […]...

Чому шкідливо читати лежачи? Багато хто з вас, хто любити читати книги, сподіваюся, що багато з вас люблять читати книги, неодноразово чули таку фразу від своїх батьків, бабусь і дідусів: “Не читай лежачи! Це шкідливо! “А адже це найбільш зручна поза для читання, як може здатися на перший погляд. Чи справді читати книги лежачи шкідливо? Як же тоді читати […]...

Таємниці мозку Людина живе на Землі не одну тисячу років, але до цих пір не зміг вивчити всі її багатство, так і з власним організмом розібратися ніяк не може. А найбільше питань викликає людський мозок, про його таємниці не втомлюються міркувати вчені і творці телешоу. Звичайно, більшість секретів ще надійно сховано, але деякі цікаві факти відомі вже […]...

Як присідати, щоб накачати сідниці? Складно підібрати для сідниць більш просто, але при цьому ефективна вправа, чим присідання. Виконувати їх можна в будь-якому місці, але краще всього мати додаткове навантаження у вигляді гантелей або штанги. Багатьох цікавить, скільки потрібно присідати, щоб накачати сідниці і як правильно це робити. Спробуємо розібратися у всіх питаннях докладніше. Як присідати, щоб накачати сідниці? Варто […]...

Опорно-рухова система – коротко Опорно-рухова система є сукупністю мускулатури, скелетних кісток і зв’язок, які забезпечують: Опору; Захист головного і спинного мозку, серця; Можливість руху; Кровотворення (відбувається в червоному кістковому мозку); Обмін заліза, кальцію і фосфору. Існує три різновиди кісток: З трубчастих складаються кінцівки, З губчастих – хребці, зап’ястя, грудина, стопи і пальці, З плоских – череп, таз, лопатки. Кістка […]...

Будова і функції головного мозку 1. Які відділи утворюють стовбур мозку? Стовбур включає довгастий, задній, середній і проміжний мозок, а також ретикулярну формацію. Тут розташовані ядра, від яких відходять 12 пар черепних нервів. Вони іннервують органи чуття, тканини голови, шиї, органи грудної та черевної порожнин. 2. Які будова і основні функції довгастого мозку? Довгастий мозок є продовженням спинного мозку. Довгастий […]...

Ретроградна амнезія Одне з найважливіших доказів електрофізіологічне природи короткочасної пам’яті – наявність феномена ретроградної амнезії після струсу мозку, забиття або електрошокової впливу на мозок. Ретроградна амнезія проявляється втратою пам’яті на події, що відбулися перед (в межах 30 хв) впливом на мозок. Таку втрату пам’яті пояснюють тим, що під впливом електрошоку або механічних впливів відбувається припинення циркуляції збудження […]...

Чим відрізняються 3D телевізори від звичайних Фантастичне майбутнє з романів і фільмів втілюється в реальність прямо на наших очах. У всякому разі, в тому, що стосується графіки формату 3D. Об’ємне зображення і ефект присутності в кінотеатрах (або перед домашнім телевізором) – давня мрія людства. Виробники моніторів, телевізорів, ігрових консолей та іншої мультимедійної продукції, в тому числі і творці контенту, активно просувають […]...

Посттравматичний паркінсонізм Механізмами, що лежать в основі розвитку посттравматичного паркінсонізму, можуть бути пряме пошкодження базальних ядер, середнього мозку і (або) вторинне пошкодження їх в результаті крововиливу, інфаркту, здавлення гематомою. Крім того, відомі випадки розвитку паркінсонізму внаслідок дифузного аксонального пошкодження мозку. Але не тільки важка травма може стати причиною розвитку паркінсонізму. Часті повторні травми мозку у людей, що […]...

Степпер – які м’язи працюють? Чимало людей в наш час прагнуть вести здоровий спосіб життя і займатися фізкультурою. Багато хто прагне схуднути, інші сподіваються зробити свою фігуру красивіше або зміцнити здоров’я. Але не всі можуть дозволити собі відвідування спортивного залу або залу тренажерів. Одним не хочеться витрачати на це час, іншим – гроші. Може бути, поблизу немає тренажерного залу або […]...

Функція спинного мозку людини Спинний мозок виконує рефлекторну і провідну функції. Біла речовина спинного мозку здійснює провідну функцію і пов’язує між собою його сегменти. Спинний мозок проводить збудження вгору і вниз. За чутливим нейронам збудження передається від спинного мозку до головного мозку. А імпульси від головного мозку передаються вниз руховим нейронам (по спадним шляхах) і поширюються в інервуємі органи. […]...