Як приймати лляне масло?
В аптеках, спеціалізованих магазинах і навіть у супермаркетах все частіше можна зустріти різні рослинні олії, в тому числі і льняне. На жаль, інструкція про те, як приймати лляне масло і яку користь воно здатне принести організму, до нього зазвичай не додається. Розглянемо ці питання докладніше.
Властивості олії з насіння льону
З давніх часів, коли льон вирощувався дуже широко, масло з його насіння використовувалося як лікарський і загальнозміцнюючий засіб. Застосовувалося воно як зовнішньо (для волосся і шкіри), так і перорально. Цінність даного продукту – у високому вмісті омега-жирних кислот (олеїнової, лінолевої та ліноленової): лляне масло по згаданих показниками випереджає навіть риб’ячий жир.
При зовнішньому застосуванні ці кислоти відновлюють поверхню шкіри і волосся, живлячи і оздоровлюючи їх. Беручи лляне масло всередину, можна впорядкувати обмін речовин в організмі, скинути надлишок ваги і вивести холестерин, зміцнити судини і зменшити ймовірність інфарктів та інсультів, підвищити імунітет і знизити ризик алергічних реакцій. Крім того, омега-кислоти покращують засвоєння кальцію з їжі, що посилить кістки, м’язи і зв’язки, а благотворний вплив на зір відзначать ті, кому доводиться навантажувати очі (комп’ютер, бісероплетіння, вишивка і т. д.).
Придбання і зберігання
У продаж надходять різні його види. Олія для волосся або косметичні масляні суміші розраховані тільки на зовнішнє застосування, в їх складі можливі різні аромати або нехарчові добавки для збільшення терміну зберігання.
Для внутрішнього вживання краще купувати масло, отримане шляхом холодного віджимання. У нього не надто великий термін придатності, тому бажано купувати його невеликими порціями і уважно дивитися на дату виготовлення. Ідеальна тара – пляшка з дуже темного, практично чорного скла. Саме в такій упаковці масло довше збереже корисні властивості, які може втратити під дією сонячних променів. Зберігати переважно в холодильнику, нагріванню і тепловій обробці не наражати.
Лляна олія має своєрідний присмак, що нагадує риб’ячий жир, і гіркувате післясмак. Врахуйте, якщо воно починає відразу гірчити в роті ще до проковтування, то такий продукт вже зіпсувався і вживати його всередину не варто.
Правила прийому
Звичайна схема прийому цієї речовини досить проста. Але при наявності будь-яких хронічних захворювань варто порадитися з лікарем про те, як правильно приймати лляне масло в кожному конкретному випадку.
Якщо немає протипоказань, то можна приступати до оздоровлення організму і приведенню ваги до нормальних показників. Процес буде не швидким, але дуже впевненим і благотворним. Досить створити собі нову корисну звичку і дотримуватися її протягом 1-2 місяців – цього часу буде достатньо для того, щоб проявилися перші результати.
Лляна олія починають приймати по 1 чайній ложці вранці перед їжею і ввечері перед сном. Поступово, звикаючи до його смаку, можна збільшувати разову дозу до столової ложки. Якщо смак продукту викликає неприйняття, то дозволяється піти на маленьку хитрість – маскувати його будь-яким приємним продуктом. Можна змішувати з невеликою кількістю сиру або запивати кефіром, заїдати яблуком або запивати фруктовим соком, додавати мед або фруктові сиропи. Корисно вводити лляне масло в звичні заправки овочевих салатів – так специфічний смак зникне, а от користь залишиться.
Протипоказання
Незважаючи на величезну користь цього продукту, є ряд захворювань і станів організму, при яких приймати масло потрібно особливо акуратно, а іноді краще і взагалі відмовитися від нього.
Обов’язкова консультація фахівця при таких діагнозах і станах:
Будь-які захворювання печінки (особливо гепатит) і жовчовивідних шляхів; Поліпи або кіста матки і придатків, гінекологічні кровотечі; Холецистит (при цьому захворюванні приймати масло можна тільки під час їжі, разом з іншими продуктами); Прийом антидепресантів або гормональних препаратів, особливо контрацептивів; Вагітність (цей етап у житті жінки не допускає ніяких експериментів без відома лікаря) та годування груддю; Прийом антикоагулянтів (лляне масло здатне уповільнювати згортання крові, що разом з медикаментами може призвести до розвитку кровотечі).
(1 votes, average: 5.00 out of 5)