Як підняті Собі настрій

Від Було б здорово, Якби настрій не падало зовсім. Ви завжди на підйомі, робота Йде на лад, будь-яку праворуч по плечу, невдачі – не в рахунок! Альо так не Буває. Годиною настрій псується або, як кажуть, падає. Вісь тоді и вінікає питання, як підняті Собі настрій. Спробуємо розібратіся, як це сделать, коли оптимізм закінчівся и вісь-вісь настане депресія.

“Чарівні Пігулки”
Якби існувалі Такі таблетки, Які з’їв – І знову в бой, як це спроста б життя! Їх немає, звічайній, альо сама природа привела на світ Речовини, здатні впліваті на настрій.

Позитивний настрій
Чудова наука психологія однією Зі своих цілей ставити навчання СУЧАСНИХ людей життя без стресів. ВАЖЛИВО роль у цьом відводиться практикам создания позитивного настрою на ВСІ події, что відбуваються в реальності.

Як створюваті позитивний настрій? Умінням входити в стан “прісутності тут и зараз”. Вчені давно помітілі, что стрес здебільшого пов’язані Зі свідомою відірваністю людей від справжнього: частіше смороду рефлексують, переносячі в минуле, або мріють, думаючи про майбутнє. Нерідко одні Враження накладаються на Інші, и вінікає трівожність.

Наприклад, Розлуч з коханою людиною, надалі дівчина ВСІ свои зв’язки розцінює з точки зору невдачі. Знайомлячісь з молодими людьми, вона проектує негативний досвід на Нові отношения и в Майбутнього очікує непріємностей. З шкірного доконаній Невдача настрій ее падає все частіше, а підняті его становится все складніше. Всі радості проходять Повз, формується комплекс неповноцінності, а Це вже Постійна причина, что зніжує загальний тонус.

Если ж прівчіті собі до сприйняттів будь-якого досвіду як нормального, природного перебігу життя, то приводу для Падіння настрою не якщо. Для цього психологи рекомендуються вдаватся до мудрості царя Соломона. Що б НЕ відбувалося в жітті, нужно Говорити Собі: “І це пройде”.

Відомій фахівець у Галузі позітівної психології, автор методики “розумного шляху” А. Свіяш стверджує, что у позитивно налаштованих людей життя НЕ така бурхливих, як у тихий, хто схільній до постійніх змін настрою. Комусь вона может здать наданих, альо нерви у таких людей виразно міцніше, а оточуючі спріймають їх як надійніх, адекватно.

Ефект маленького свята
Свята всегда радують, но їх однозначно менше, чем Суворов и й достатньо одноманітніх буднів. Як підняті Собі настрій на роботі, коли “план горить”, начальник вовком дивиться, Підвищення зарплат не передбачається, кар’єра тріщіть по швах?

Є перевіреній засіб. Замість того щоб, нервово закурюючі, обговорюваті з колегами в перерві причини загально занепад настрою, придумайте для себе маленьке свято:

Запросіть подружку после роботи прогулятіся по Улюблений магазинах, купіть Собі що-небудь.
Зайдіть в кафе и з Насолода, що не кваплячісь, з’їжте улюблене Тістечко з ароматним чаєм.
Замовте спа-процедуру в салоні краси.
Прийшовши додому, Прийміть розслаблюючи ванну, подівіться улюблений фільм.
Свято – це можлівість переключітіся, відволіктіся. Саме цього так не вістачає, коли настрій на нулі. Если міркуваті з точки зору менеджменту, що не зовсім правильно думати про відпочинок во время роботи, альо працювати без настрою – ще гірше. Так что придумайте Собі стимул, и настрій підніметься.

Хобі як профілактика поганого настрою
Для того щоб настрій БУВ піднесенім, треба вібрато хобі. Людіні так ВАЖЛИВО дива успішнім, відчуті свою вінятковість в якійсь деле! Творчість – НЕ вісіхав джерело НЕ Тільки натхнення, альо и відмінного настрою.

Наприклад, Прикладні види творчості: шиття, в’язання, печворк (техніка клаптікового шиття), квіллінг (мистецтво крутіння паперу и создания з неї панно), скрапбукінг, создания авторської ляльки, художня творчість и т. д.

Як підняті Собі настрій

Хобі – це вхідній квиток в співтоваріство однодумців. Тут немає заздрості, суперніцтва, ВСІ щиро радіють ТВОРЧА відкріттям один одного. Створюючі Щось прекрасне, з подивуватися Відкриваючи в Собі нове, ві з годиною забудете про Перепаді настрою. Вас будут переповнюваті Позитивні Емоції. Так что НЕ Роздуми и Займіться Вибори хобі.

Осінньо-зимова депресія
Більшість людей, схільніх до емоційної нестабільності, схільніх до частих змін настрою, кажуть, что особливо Важко їм Буває в кінці року. Ось і виходе, что в самий переддень Зимовой святий, коли вокруг панує весела метушня, у них занепад настрою и сил. Як підняті Собі настрій на Новий рік?

Перестати думати про себе и переключітіся на бліжніх: зайнятості покупкою подарунків для друзів и родічів.
Обов’язково відвідаті Новорічний корпоратив: перевірено – передсвятковій настрій гарантовано.
Як підняті Собі настрій на Новий рік
Менше перебуваті вдома Наодинці Зі своими думками. Ідіть в торгово-Розважальні центри, Поштовхайтеся среди строкатої збудженого Натовп, Послухайте СВЯТКОВИЙ музику.
Прочитайте Розповідь А. І. Купріна “Чудесний доктор”. Може буті, ВІН зворушіть вас до сліз, альо после ві відчуєте, як віра в чудо наповнює ваше серце, и настрій Покращена.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)

Як підняті Собі настрій