Як перестати боятися висоти?
Боязнь висоти – акрофобія – поширений страх, що йде своїми коренями у властивий людям інстинкт самозбереження. Оскільки цей страх дуже стійкий, найчастіше людина з ним просто живе. Однак питання як перестати боятися висоти може встати перед тим, хто змушений бувати в місцях, де загострюється його фобія.
Чому людина боїться висоти?
Лікарі розділяють людей зі страхом висоти на дві групи. У представників першої засмучений вестибулярний апарат, тому на висоті вони відчувають фізичний дискомфорт, запаморочення, тремтіння і нудоту. До другої групи відносять людей з ірраціональним і нез’ясовним страхом висоти.
Як не боятися висоти?
Що робити, якщо одного разу ви зробили висновок: “я боюся висоти”, підкажуть психологи. В деяких випадках робота з акрофобія будується на аналізі дитячих психічних травм пацієнта, в інших необхідно виявляти інші фобії, які підживлюють страх висоти. Психологи в роботі з такими пацієнтами використовують психотерапію, гіпноз, а також медичні препарати.
Люди з сильною волею можуть боротися з акрофобія самостійно, потроху відвойовуючи у страху можливість підніматися на висоту. Діяти потрібно поступово, наприклад, спочатку навчиться підніматися на альпіністську стінку, а потім – спробувати підкорити серйозну гору. Звикати до висоті можна за допомогою стрибків з вишки в басейні або “прогулянки” по гимнастическому колоді, під яким постелені мати.
Зменшити страх допомагають фільми, де головними героями є альпіністи або льотчики, головне, щоб сюжети мали позитивний настрій. Навчитися внутрішньо розслаблятися і не панікувати можна при перегляді деяких відеороликів, що демонструють, наприклад, панорами міста або пейзажі з висоти пташиного польоту. Додатково має сенс зміцнювати вестибулярний апарат – кататися на гойдалках, каруселях або спеціальних тренажерах, робити фізичні вправи.
Related posts:
- Як перестати боятися людей? Страх перед суспільством входить у п’ятірку найпоширеніших страхів. Негативний досвід спілкування, невміння налагоджувати міжособистісні контакти, сором’язливість, боязкість та інші причини призводять до того, що людина намагається уникати людей і спілкування з ними. Чому люди бояться? Коли людина каже, що боїться людей і шукає, що робити, він повинен в першу чергу розуміти, що в цьому випадку […]...
- Як перестати боятися бійки? Страх смерті є найголовнішим з усіх страхів. Він присутній майже у всіх і тісно пов’язаний з інстинктом виживання. Страх смерті має різні форми втілення, серед яких присутній і боязнь бійки. Питання, як перестати боятися бійки, може цікавити не тільки слабких і безпомічних людей, але навіть борців зі стажем. У бійці людина відчуває біль і приниження, […]...
- Як перестати боятися павуків? Арахнофобія, або страх перед павуками є однією з найпоширеніших психічних проблем. Частіше до цього схильні представниці прекрасної статі, але найчастіше нервову судорогу восьминогі арахниды викликають і у чоловіків. Як перестати боятися павуків, хотіли б дізнатися багато, але спочатку слід спробувати виявити джерело цієї фобії. Чому дівчата бояться павуків? Усильной половини людства арахнофобія рідко приймає патологічні […]...
- Як перестати боятися собак? Згідно з археологічними дослідженнями, собака – одне з перших приручених тварин, а отже, зв’язок між нею і людиною налічує вже кілька тисячоліть. Але, незважаючи на це, багато людей страждають від неконтрольованого страху перед ними і дуже хотіли б дізнатися, як перестати боятися собак. Для позбавлення від цієї фобії можна скористатися корисними порадами кінологів і психологів. […]...
- Як перестати боятися літати на літаках? Життя сучасних ділових людей буває пов’язана з постійними перельотами, тому тим, хто говорить про себе – боюся літати, доводиться дуже складно. Від відповіді на питання як перестати боятися літати на літаках може залежати їх бізнес і кар’єра. Чому не треба боятися літати на літаку? В дитинстві багато дівчатка мріють працювати стюардесами, а хлопчики – льотчиками. […]...
- Як перестати боятися стоматолога? Білосніжна посмішка свідчить про дбайливому догляді і здоров’я зубів, крім того, додає людині впевненості у собі. Але що робити у випадку, якщо боїшся йти до стоматолога? Тривожні думки, страх болю і мук, відчуття безпорадності в стоматологічному кріслі перекреслюють навіть найсильніше прагнення до красивої посмішки. Навіть якщо болить всього один зуб, людина всіма силами намагається відтягнути […]...
- Як не боятися смерті? Страх смерті переслідує людство не одне тисячоліття. Особливо гостро людина відчуває цей страх, коли втрачає близьку людину. Смерть асоціюється з стражданнями, болем, і що найголовніше – з невідомістю. Однією з головних причин, чому ми боїмося смерті, є факт того, що ми не добилися того, чого хотіли в житті. Людину переслідує стан незавершеності шляху, він розуміє, […]...
- Чого боятися в цьому житті? У житті сучасної людини сьогодні стільки страхів, які це життя отруюють, що вся поведінка людей, тільки на страху і грунтується. І кожен день людині старанно нав’язують нові страхи, пригнічуючи ними його психіку і волю, роблячи його контрольованим допомогою страху. А адже насправді боятися в цьому житті зовсім нічого, багато людей живуть в постійному страху, навіть […]...
- Властивості висоти трикутника Висотою трикутника, проведеної з даної вершини, називається перпендикуляр, опущений з цієї вершини на протилежну сторону або її продовження. Три висоти трикутника перетинаються в одній точці, званої ортоцентром трикутника. Властивості висоти трикутника У гострокутному трикутнику висоти перетинаються всередині трикутника; в тупокутний – поза трикутником; в прямокутному – у вершині прямого кута; У прямокутному трикутнику катети є […]...
- Медіани, бісектриси, висоти в трикутниках З бісектрисою ви вже знайомі: цей відрізок в трикутнику ділить кут на два рівних кута і завершується на протилежній стороні трикутника. Медіана (від лат. “Середня”) теж проводиться з кута трикутника тільки ділить вже не кут, а протилежну сторону трикутника на дві рівні частини. Виходить 2 рівних по площі нових трикутника. Висотою трикутника називають перпендикуляр, проведений […]...
- Сприйняття висоти тону Сприйняття висоти тону відбувається за допомогою двох механізмів. Інформація про низькі тонах передається в мозок у вигляді імпульсів тієї ж частоти, що і частота сприйманого звуку. Високі тони кодуються місцем розташування сприймальним їх волоскової клітини. Звукові коливання втягують у коливальний процес рідина верхнього і нижнього каналів равлики. Чим вище тон звуку, тим менше коливний стовп […]...
- Як перестати соромитися і набути впевненості в собі? Сором’язливість – риса, яка у більшості людей або зовсім відсутня, або проходить з віком. Однак деякі навіть у цілком дорослому віці можуть соромитися незнайомих або малознайомих людей, боячись звертатися до них, навіть якщо цього вимагають обставини. Нерідко це шкодить кар’єрі й особистому житті, оскільки обмежує їх дії в багатьох важливих ситуаціях. Як результат – людина […]...
- Параметричні прізвиська мікрополя висоти (на матеріалі “Словника прізвиськ Нижньої Наддніпрянщини” проф. Чабаненка В. А.) 1. У складі семантичного поля параметричності виділяється 6 мікрополів: глибини, висоти, довжини, ширини, товщини, загальної величини. Тільки мікрополе глибини не має вираження в неофіційних, так званих “вуличних”, іменах людей. 2. Етимологічно параметричні прізвиська зі значенням висоти можуть мотивуватися: 1) спорудами (тільки значення великої висоти): Башта[1][1] [1, 45], Біг-Бенд [1, 52], Вишка [1, 83], Пам’ятник [2, […]...
- Як навчити дитину не боятися лікаря З народженням малюка в його життя входить не тільки люблячі мама і тато, численні родичі, друзі, а й дитячий педіатр, який зобов’язаний стежити за здоров’ям і приймати відповідні заходи під час його хвороби. На жаль, не всі діти спокійно переносять медичний огляд, а деякі, ледве углядівши лікаря, піднімають крик протесту. Зазвичай малюки до 3-4 місяців […]...
- Як перестати ревнувати Ревнощі в тій чи іншій мірі властива всім людям. Вона може бути обгрунтованою і необгрунтованою, в залежності від ситуації. Хтось ревнує із-за страху та невпевненості в собі, а хтось з-за дуже сильною, але при цьому неповноцінною любові, яка породжує почуття власництва. Не дарма кажуть, що якщо людина ревнує, значить любить. Тільки не уточнюється, що ця […]...
- Як перестати хвилюватися? Хвилювання – це реакція живої істоти на що відбуваються з ним події, на конкретну життєву ситуацію, на порядок речей. Будучи живою істотою, людина не може не проявляти подібної реакції. Хвилювання людини – емоція неоднозначна. Так хвилювання молодят в Загсі – це занепокоєння, викликане хвильованістю, зворушливістю самого урочистого моменту, розв’язка якого очевидна і бажана для всіх […]...
- Як перестати приймати все близько до серця? Люди бувають різними. Деяким особистостям дарма пряма, навіть найбільш обгрунтована критика. Але існують і люди, які сприймають всі дрібниці близько до серця. Про те, як перестати приймати все близько до серця – далі у статті. Як перестати сприймати все близько до серця? В саму першу чергу, потрібно, зрозуміло, перестати приймати критику оточуючих як своєрідну друк, […]...
- Як перестати себе ненавидіти? Психологи кажуть, що до них все більше людей звертаються з проблемою неприйняття себе. Цілком природно, коли людина займається самоаналізом і порівнюється з оточуючими. Однак коли сильно занижена самооцінка, виникає ненависть до самого себе, яка не дає вести нормальний спосіб життя. Якщо у вашій голові постійно виникає думка: “Я сам себе ненавиджу”, пора приймати заходи. Як […]...
- Твір “Чому людина може боятися висловити свою позицію?” Коли вашу позицію ніхто не підтримує, дуже важко висловлюватися, бачачи глузування, докір чи нерозуміння в очах слухачів. Іноді навіть небезпечно захищати те, що атакують всі інші, адже часом незгодних усувають фізично. Ось тому в сучасному суспільстві люди як і раніше бояться говорити те, що неприємно чути. На жаль, ми так і не навчилися вести себе […]...
- Як перестати нервувати з любого приводу? Давно помічено: одні люди можуть спокійно займатися своїми справами в обстановці найжорстокішого цейтноту або психологічного пресингу, іншим же досить дрібниці, щоб почати нервувати і втратити здатність до адекватної оцінки ситуації. Якщо ви ставитеся до другої категорії – значить, ця стаття для вас. Для чого ви нервуєте? Передбачається, що люди озброєні проти більшості негативних ситуацій потужним […]...
- Як перестати ображатися? Образа – це природна реакція на образи. За нею зазвичай приходять злість, гнів, бажання помсти і безліч інших негативних емоцій. Але іноді весь цей “букет” виникає абсолютно дріб’язкової причини. В результаті людина і свою нервову систему, розхитує, і оточуючим життя неабияк псує. З такими особливостями характеру можна і потрібно боротися, та й зробити це не […]...
- Як перестати червоніти при розмові? Раптове почервоніння шкіри обличчя при сильному збентеженні в наші дні багатьма сприймається як негативна властивість характеру. Сьогодні “в тренді” зовсім інший образ – спокійного і завжди впевненого в собі людини, однаково непохитного і винахідливого під зливою куль і градом глузувань. Але в підлітковому і юнацькому віці незворушність у багатьох ще не встигає розвинутися в достатній […]...
- Як перестати відчувати біль? Складно знайти людину, спокійно переносить біль, яка стає причиною виникнення дратівливості і стресового стану. Є кілька способів, як перестати відчувати біль і не реагувати на неї. Важливо зауважити, що больові відчуття не можна ігнорувати, оскільки це певний сигнал організму про виникнення відхилень. Як перестати відчувати фізичний біль? Щоб позбутися від больових відчуттів, рекомендується розслабитися. Для […]...
- Як перестати плакати по дрібницях? У жінок є величезна перевага перед чоловіками: їм не заборонено плакати, чим вони успішно користуються. На думку вчених, проливання сліз дуже корисно для здоров’я. Але не слід захоплюватись і зловживати цим заняттям, оскільки це також може стати серйозною причиною у спілкуванні з оточуючими. Щоб цього не сталося, необхідно знати про правила самоконтролю і як перестати […]...
- Які бувають фобії у людини? Кожна людина у своєму житті відчуває страх. Це є нормальним наслідком інстинкту самозбереження. Адже якби не було страху, те, що заважало б, наприклад, зістрибнути з даху багатоповерхівки або ж засунути пальці в розетку? Але страх перед тим, що може послідувати, зупиняє. Однак, страх і фобія – це дещо різні речі з психологічної точки зору. Якщо […]...
- Де починається космос Не можна точно сказати з якої висоти починається космічний простір. Міжнародна авіаційна федерація визначає край простору на висоті 100 км над рівнем моря, лінія Кармана. Потрібно, щоб літальний апарат рухався з першою космічною швидкістю, тоді буде досягнута підйомна сила. ВВС США визначили висоту в 50 миль (близько 80 км), як початок простору. Обидві висоти запропоновані […]...
- Особливості органів рівноваги і больові відчуття Почуття рівноваги Рівновага тіла в просторі зберігає вестибулярний аналізатор. У подоланні сили земного тяжіння, у трудовій діяльності та рухах тіла людини велику роль грає вестибулярний апарат. У зародку з усіх рецепторів орган рівноваги розвивається першим. Кожен вестибулярний апарат контролює тонус м’язів своєї половини тіла. Тому, якщо порушений лівий орган рівноваги, тоді тулуб і голова нахиляються […]...
- Апарат книги Апарат книги – додаткові тексти, що включаються в ансамбль книги поряд з основними для сприяння читачеві в користуванні книгою (довідково-допоміжний апарат) і розумінні змісту (науково-довідковий апарат). Довідково-допоміжний апарат складають зміст, анотація, предметний, іменний та ін, покажчики, списки ілюстрацій, таблиць, колонтитул. Науково-довідковий апарат включає вступну статтю, передмову автора, редактора, видавця, післямову, коментарі, примітки, бібліографічні посилання, прикнижкові […]...
- Вестибулярна система Вестибулярна система постачає в мозок інформацію про положення тіла в просторі, а також наявність чи відсутність обертального руху. Як і равлик, вестибулярний апарат розташовується в кістковому лабіринті в піраміді скроневої кістки. Він складається з передодня і півколових каналів (рис. 6.14). Переддень передає інформацію про орієнтацію голови в просторі, а півкруглі канали дозволяють визначати кутове прискорення […]...
- Слухова і вестибулярна сенсорні системи Загальні відомості. Слуховий і вестибулярний рецепторні апарати розташовані у внутрішньому вусі. Вестибулярний апарат пов’язаний зі статокінетичного роздратуванням і збуджується при всякій зміні в положенні голови, а, отже, і всього тіла в просторі. Він бере участь у збереженні рівноваги і в підтримці певної пози тіла. Обидва рецепторних апарату мають у філогенезі спільне походження. У найпростішому вигляді […]...
- Фізіологія вестибулярного апарату Вестибулярний апарат відіграє провідну роль у просторовій орієнтуванні людини. Він забезпечує рівновагу тіла, правильність переміщення його в просторі, реагує на зміну швидкості при русі і зміну напряму сили тяжіння, бере участь у регуляції м’язового тонусу. При рівномірному русі або в умовах спокою рецептори вестибулярної сенсорної системи не порушуються. Імпульси викликають перерозподіл тонусу скелетної мускулатури, що […]...
- Страх глибини Батафобія – панічна боязнь глибини. Найчастіше таким станам схильні люди, які не вміють триматися на воді, плавати або ті, кому довелося тонути. Зі страхом глибини потрібно боротися, оскільки він багатьом не дає повною мірою насолодитися купанням в озерах, річках або морях. Страх перед глибиною часто супроводжується наступними станами: Частим биттям серця; Запамороченням; Блювотними позивами; Задухою; […]...
- Подолання страху смерті Згідно з дослідженнями соціологів, страх смерті входить до трійки найсильніших страхів, які відчуває більшість людей. Відчуваєш чи ти такий страх? Чи хочеш ти подолати страх смерті, так, що ти станеш нейтрально ставитися до цього слова і поняття? Я вважаю, що це можливо і потрібно зробити кожному. Страх смерті просто розчинитися і зникне. Страх смерті. Боюся […]...
- Як пробачити себе за помилки? Кожен чоловік може здійснити вчинок, який потім буде сприймати як неправильний і нерозумний. Після таких дій залишається лише відчуття провини і жалю, і щоб позбавитися від цих емоцій, треба зрозуміти, пробачити себе за помилки і перестати думати про них. Як простити себе за помилки минулого? Перше, що можна і потрібно зробити, це усвідомити, що вчинене […]...
- Озоновий шар атмосфери Землі Озоновий шар розташований в стратосфері Землі, на висоті 15-30 кілометрів над поверхнею планети (на полюсах він опускається до 15 км, а в тропіках піднімається до 30 км, в помірних же широтах дотримується середньої висоти, 20-25 км). Взагалі кажучи, озон в атмосфері міститься не тільки в стратосфері, просто там знаходяться його найбільші скупчення (близько 90% атмосферного […]...
- Вестибулярний аналізатор Периферичний відділ вестибулярного аналізатора складається з двох частин: передодня і півколових каналів. У кістковому напередодні знаходяться два розширення перепончатого лабіринту: еліптичний мішечок (матінко) і сферичний мішечок. Останній лежить ближче до равлику і сполучається з перетинчастим равликів протокою. У маточку відкриваються отвори трьох перетинкових півколових каналів (переднього, заднього і латерального), розташованих взаємно перпендикулярно. Передній лежить у […]...
- Твір “Досвід і помилки” Досвід і помилка – ці два слова супроводжують людину протягом усього його життя. У дитинстві, коли ми робимо перші кроки, ми падаємо і піднімаємося. Коли падаємо – робимо помилку, коли піднімаємося – набуваємо досвіду. Череда помилок призводить до безцінного досвіду. Через час дитина вже стоїть на ногах, тримає рівновагу і ходить. Помилка – невіддільний елемент […]...
- Класифікація рівнин [Види, Типи] Рівнини по структурі За структурою рівнини класифікують на плоскі і горбисті. Плоскі рівнини Якщо ділянка суші має рівну поверхню, то кажуть, що це плоска рівнина. Прикладом плоскою рівнини можуть служити окремі ділянки Західно-Сибірської низовини. Плоских рівнин на земній кулі мало. Горбисті рівнини Горбисті рівнини зустрічаються частіше плоских. Від країн Східної Європи до Уралу простягнулася одна […]...
- Страх п’ятниці 13 Трискайдекафобією називають хворобливу боязнь числа 13, а якщо цей страх поєднується з острахом п’ятниці, то прийнято говорити вже про параскеведекатріафобії. На сьогоднішній день у світі стає все більше людей, які не чекають нічого хорошого від п’ятниці 13-го і це накладає свій відбиток на багато аспектів життя людини. Страх п’ятниці 13-го Тим, хто цікавиться, як називається […]...
- Електросфера Землі Електросфера Землі простягається від рівня моря на висоту близько 60 км. У верхніх шарах, там де багато вільних іонів і ця частина сфери називається іоносферою, провідність максимальна, так як є вільні носії зарядів. Потенціал в іоносфері можна сказати вирівняний, так як ця сфера по суті вважається провідником електричного струму, в ній існують струми в газах […]...