Як навчити малюка кататися на ковзанах
Для дитини катання на ковзанах – чудовий вид і відпочинку, і фізичного навантаження.
Але перш ніж малюк отримає справжнє задоволення від ковзання, доведеться трохи постаратися нам, батькам.
Можна, звичайно, віддати дитину в спортивну секцію на хокей чи фігурне катання, де їм професійно займуться тренери. Однак якщо ставити завдання не виростити спортсмена, а просто навчитися кататися на ковзанах для власного здоров’я і задоволення, то цілком можливо впоратися і самим.
Про вік
Зараз не рідко можна побачити, як малюків вчать кататися на ковзанах чи не одночасно з навчанням звичайній ходьбі – близько півтора років! А у віці 8-9 років двері більшості спортивних шкіл перед дітьми вже закриті.
Але, думається, в такому питанні не потрібно фанатизму. Золота середина хороша і тут. Стандартним віком для початку навчання вважається 4 роки. Його краще і дотримуватися.
Крім того, є дітлахи, у яких настільки слабкі м’язи ніг, спини і черевного преса (які беруть участь при катанні на льоду), що навіть просто стояти на ковзанах у них не виходить.
У цьому випадку варто почекати і зайнятися зміцненням цих м’язів. Підійдуть Загальнорозвиваючі вправи – ” гусячий ” крок, випади, присідання, підскоки.
Перед кожним виходом на каток також добре б провести невелику розминку з таких вправ.
Вчимося… падати!
Так, це перший чого варто навчити дитину. Адже, потрапивши на лід, він може абсолютно розгубитися. Це для нас природно, що лід слизький. Малюкові ж ситуація може здатися безвихідною.
Спочатку можна потренуватися вдома, підстеливши кілька разів складену ковдру. Потрібно вчити дитину групуватися і падати на бік. Те ж слід робити і на льоду. Особливо небезпечні падіння тому, при яких страждає голова.
Нехай дитина спробує впасти на бік, чи не виставляючи рук, а з ” перекатом “, і встати самостійно. Вага дитини не так великий, та й висота трохи менше нашої, тому дуже вже сильно за нього не переживайте.
Водночас, в першу виходи на лід постарайтеся, щоб падіння в основному були запланованими, тренувальними. Інакше часті падіння викличуть боязнь і неприйняття льоду.
Техніка катання
Для початку потрібно освоїти найпростіші вправи:
– Пройти до краю майданчика боковим приставним кроком.
– ” Пружинка ” (присідання на місці).
– Ходьба вперед. Причому не як на лижах (ковзаючи з прямими ногами), а відриваючи ноги від льоду.
Коли дитина навчиться виконувати всі ці вправи, можна починати ковзати однією ногою довше, а потім другий. Або відштовхнутися і проїхати на обох ногах.
Якщо ви привели на лід зовсім крихітного чоловічка, для навчання на перших порах можна використовувати перевернуту табуретку, тримаючись за яку, він буде пересуватися.
Обов’язково потрібно, щоб дитина відчула всю красу ковзання. Для цього можна повозити його на буксирі – триматися він може за лижну палицю, ключку, мотузку. Важливо, щоб він не тримався за ваші руки, бо тоді він може на них зависнути, а нам потрібно, щоб дитина сама утримував рівновагу.
Коли дитина зможе самостійно ковзати і пересуватися на льоду, програма – мінімум закінчена.
Якщо ви володієте якимись елементами катання (“ялинка”, ” пистолетик “, ” ліхтарик “), то можете навчати їм дитину, якщо ні – теж не страшно. Можете просто отримувати задоволення від ковзання або кататися наввипередки, а можете запозичувати руху в інших відпочиваючих на льоду.
(1 votes, average: 5.00 out of 5)