Як аналізувати дні
Питання, яке навряд чи прийде в голову тому, хто тільки став на шлях саморозвитку. Швидше буде питання – а що, треба аналізувати дні :)? У даній статті торкатися питання про корисність цього заняття я не буду, кожен сам вирішує, потрібно йому аналізувати свої дні чи ні.
Я зараз намагаюся впровадити у своє життя письмові практики (щоденники) і хотіла б дізнатися, чи є у Вас якась система самоаналізу дня? У мене труднощі такі: по-перше, до вечора я вже так втомлююся, що хочеться зробити найнеобхідніші справи і швидше лягти спати; по-друге, якщо все-таки я знаходжу сили зробити запис, це виходить або слив емоцій (в основному, звичайно, негативних), або грунтовне перерахування того, що відбулося за день. Аналіз не відбувається. Припускаю, що це пов’язано з поганою опрацюванням власних цілей.
Як Ви пишете щоденник? (Якщо, звичайно, це не особиста інформація).
Звичайно, не особиста, і з задоволенням їй поділюся. Дійсно, після періоду щоденних самоаналіз, виробився невеликий, скоріше навіть неусвідомлений, алгоритм:
1. Опис запам’ятався події.
2. У чому полягала проблема.
3. Як вона зважилася.
4. Чи можна було вирішити її краще.
Добре спрацьовує і більш простий спосіб – коли пишеш у своєму щоденнику як би своєму молодшому братові / сестрі, розповідаючи йому про свій досвід і яку користь він може йому принести. Я часто пишу так, щоб з цього могла вийти стаття для LifeIdea. org, тобто якась користь для читачів. Це підвищує якість аналізу через підвищеної відповідальності. Якщо ж відчуваю, що тягар відповідальності більше напружує, ніж допомагає, то переключаюсь на спрощений варіант:
– Лист братові;
– Вищеописаного алгоритму;
– Або просто розмірковую про те, що мене турбує.
Відносно останнього варіанту – поки міркуєш на папері, ідеї, що потрібно тобі зробити, приходять самі собою, так як краще розумієш, у чому все ж проблема. Тут же їх і записую в свою систему організації справ.
Ще одна підказка – аналізувати вчорашній день з ранку, одним з перших справ (наприклад, в рамках першої години) може виявитися ефективніше, ніж на заході дня. Обов’язково варто спробувати, якщо є відчуття, що ввечері енергії на осмислений аналіз не вистачає.
Як бонус – 2 покрокових алгоритму аналізу від Стіва Павичі, експерта з особистого розвитку: один для аналізу події події, другий – для аналізу беспокоящей проблеми.
Related posts:
- Твір-міркування “Чому потрібно аналізувати свої помилки” Кожен має право на помилку. І цей вислів вірне. Не завжди можливо вчинити з першого разу правильно, якщо сумніваєшся у виборі дії. Помилки вчать, вони дають безцінний досвід. З самого дитинства батьки вчать своїх дітей, вчитися на чужих помилках. Тому що власний досвід може бути болючіше. Навіщо повторювати одне й те саме, якщо підсумок відомий? […]...
- Чим відрізняється аналіз від оцінки Аналіз і оцінка застосовуються в багатьох областях діяльності. Без них не обходиться жодне наукове дослідження. Чим відрізняються ці важливі поняття одне від одного? Спробуємо розібратися. Що таке аналіз і оцінка Аналіз – протилежний синтезу метод, що складається в уявному або реальному поділі цілого, складного на прості елементи; всебічне, детальний розгляд, вивчення факту, події або явища. […]...
- З чого можна зробити огорожу недорого? Для того щоб земельна ділянка була захищена, необхідно зробити надійне загородження. Але, вартість будівельних матеріалів з кожним роком лише зростає, тому тим, хто не бажає витрачати велику суму на зведення огорожі, корисно буде дізнатися, з чого можна зробити огорожу недорого. Як дешево зробити паркан на дачі? На вартість загородження буде впливати не тільки те, з […]...
- Як повернути борг, якщо немає розписки? Найчастіше люди позичають гроші своїм знайомим, абсолютно не думаючи про те, що людина може виявитися не в змозі їх повернути, або просто не захоче цього робити. Тому, рідко хто потурбуватися про те, щоб взяти з друга або родича розписку. Завдяки такої безпечності, люди згодом стикаються з питанням, як можна повернути борг, якщо немає розписки. Зробити […]...
- Як стати вегетаріанцем – з чого почати? Як тільки чоловік вирішив стати вегетаріанцем, у нього відразу виникає питання, з чого почати. Звичайно, перехід на вегетаріанство в наш час стало цілком звичайною справою і цим нікого вже не здивуєш. Але є такий момент, що різка зміна раціону не кожен може винести гладко. Як би це кардинально не звучало, але почати потрібно з нових […]...
- Екстремальна психологія Ризик виявитися свідком або учасником небезпечною і екстремальній ситуації досить високий. Це може бути, наприклад, природні катаклізми або аварії. Психологія поведінки людини в екстремальних ситуаціях була докладно вивчена фахівцями, і вона допомагає людям легше переносити і швидше виходити з подібних ситуацій. Екстремальна психологія та психологічна допомога Чоловік, який став учасником якоїсь небезпечної ситуації, просто втрачає […]...
- Як зробити каку? Хм… видно завжди будуть такі люди, яких цікавить питання: “як зробити каку?”. Постараємося вам пояснити це. Як зробити каку близьким людям? Все дістало, і від родини немає ніякого порятунку? Ваш чоловік або дружина вже набридли і стали гірше гіркої редьки? Свекруха або теща знущаються над вами? Вихід завжди знайдеться. Улюбленою “мамі” можна підкинути в їжу […]...
- Відносність одночасності Щоб пояснити теорію відносності, Ейнштейн запропонував уявний експеримент. Уявімо собі двох спостерігачів А і В, перший з яких коштує близько залізничної колії, а другий рухається цим шляхом в дуже швидкому поїзді [20] (рис. 184). На рівній відстані від спостерігача А по напрямку руху поїзда і проти нього знаходяться точки X і Y. У той момент, […]...
- Твір “Який я слід залишу на Землі” Людина має природу творця. Отже, все життя він повинен творити. Але перш щось створити потрібно зруйнувати старе. Якщо хоча б на хвилинку уявити собі масштаби і велич всесвіту можна по-справжньому здивуватися тим наскільки ми малі в порівняння з нею. Але це ще одна причина залишати слід на землі. Що стосується особисто мене свій сенс життя […]...
- Що таке повноцінне життя? Я хочу зробити життя мільйонів людей повноцінніше і щасливішими. Чи означає це теж саме, що й робити життя ефективніше, цікавіше і щасливішим? Жити повноцінним життям – реалізовувати себе у всіх сферах життя, у котрих ти здатний себе реалізувати, досягати конкретних результатів. При цьому ти гармонійно розвиваєшся, що дозволяє досягти найбільшої ефективності. Повноцінне життя може бути […]...
- Ключові підрозділи компанії Досвід діагностики безлічі компаній дозволив мені сформулювати поняття “ключові підрозділи”, з яких, як з цеглинок, складається універсальна організаційна структура компанії. Розібравшись в ній, ви зможете аналізувати і вибудовувати організаційну структуру будь-якої компанії в будь-якій області бізнесу. Якщо ми спробуємо спрощено сформулювати принцип роботи компанії, то побачимо, що успіх будь-якої організації залежить від того, як вона […]...
- Блок “Пошук аналогій” Будемо називати аналогією схожість об’єктів не по взаємозалежної сукупності загальних або індивідуальних характеристик, а за заздалегідь заданими (сформульованим) окремими характеристиками (ознаками). Поняття аналогії в побуті можна позначити словом “схоже”. Якщо схожість порівнюваних об’єктів досить близьке, То поняття аналогії нерідко перетинається з поняттям класифікації. Пошук аналогій з допомогою зони аналізу та розпізнавання необхідний для розуміння сутності […]...
- Прищепити любов дитини до конструктора і ліплення Насправді наші діти дуже допитливі і, що найголовніше, дуже хочуть бути схожим на нас – дорослих! Останнім їх бажанням і потрібно користуватися, щоб привчити їх до конструктора і ліпленні. До конструктору дитини краще привчати у віці 3-4 років. У цьому віці дитина особливо хоче бути схожим на вас – батьків. Природно, хлопчик захоче бути схожим […]...
- Твір-міркування на тему “Роль освіти в житті людини” Кожен громадянин нашої великої держави має право на освіту. Це право закріплено Конституцією нашої країни. Життя сучасного, цивілізованої людини, що живе в суспільстві, неможлива без освіти. Якісна освіта це двигун життя кожної людини і її важлива складова. Здобуваючи освіту, людина набуває необхідні знання та навички, розвиває впевненість у собі. Під впливом навчання формується особистість. Шкільна […]...
- 7 переваг пасивного доходу Пасивний дохід – приплив грошей з джерел, які працюють без участі людини. Це може бути вклад у банку, здавання нерухомості в оренду, ПІФи, інтернет-проект, і т. д. Ідея створення джерел пасивного доходу є дуже привабливою для більшості з нас – хто б не хотів заробляти неработой? Але тих, хто активно створює такі усточнікі, виявляється, не […]...
- Диференціація всередині економічних наук Розвиток економічних наук відбувається шляхом диференціації і інтеграції знання (спеціально питаннями систематизації економічних знань, класифікації економічних наук займалися радянські економісти Д. І. Розенберг, Е. Хмельницька, К. В. Остров’яни і ін.). Диференціація всередині економічних наук відбувається шляхом виділення з єдиного масиву знань окремих сторін аналізу в особливі предмети. Відбувається це в міру накопичення наукового матеріалу, необхідність […]...
- Як відкрити секонд-хенд? Мати свій бізнес хочуть багато, але для того, щоб справа приносила дохід, важливо правильно вибрати напрямок. Наприклад, продаж одягу може принести чималий дохід, але для цього необхідно знати, як відкрити секонд хенд і що для цього слід зробити. Як відкрити магазин секонд-хенд? Перше, що слід зробити, це визначити, яка саме одяг буде представлена в магазині. […]...
- Що означає перевернутий знак питання Як правило, в українській мові навряд чи можна зустріти перевернутий знак питання. Але в іспанській мові цей знак є важливим. Використовується він на початку речення і служить доповненням до основного знаку питання, який, як і у всіх інших мовах ставиться традиційно. А може і взагалі не мати ніякого відношення до основного знаку питання, так як […]...
- А де знаходиться совість у людини? Яке хитреньке питання можуть задати інший раз діти. Чи то про те, де саме совість поміщається – зліва, поруч із серцем, або праворуч. Чи то хтось сумнівається, якщо вона у людей взагалі. Гаразд, друже, поговоримо про те і про інше. Коли я був маленький, великі хлопці якось підівчили мене: ти, хлопець, якщо хто з чужих […]...
- Як розвинути дар ясновидіння? Вміння передбачати події в майбутньому і бачити минуле доступно лише тим, хто володіє рідкісним даром ясновидіння. Деякі люди, які мають такі здібності, стверджують, що їх відкриттю передували сильні емоційні потрясіння після катастроф, хвороб і втрати дуже близьких людей. Погодьтеся, дуже складно повірити в існування того, чого не можна побачити, помацати і пояснити. Але насправді, існування […]...
- Як бути сильним на роботі Відомо, що на роботі – “це вам не вдома…”. У традиціях корпоративної культури в бізнесі прийнято бути сильним, незалежним, незмінно володіє собою. Це дуже схоже на бізнесмена з плаката, але, звичайно, не всі люди в змозі відповідати плакатному ідеалу. Комусь з його характеру не вистачає незалежності, хтось не впевнений у собі, а у когось всі […]...
- Що потрібно зробити до вагітності Питання, які необхідно обговорити з чоловіком 1. Чи будете ви працювати під час вагітності і після народження малюка? 2. Обговоріть всі передбачувані витрати, пов’язані з вагітністю і появою крихітки. 3. Чи може чоловік забезпечувати сім’ю, поки ви доглядаєте за дитиною? 4. Хто допомагатиме вам доглядати за малюком? 5. Де ви будете жити разом з дитиною? […]...
- Як зробити прорив у фінансовому розвитку У тебе є своє уявлення про те, який наступний крок тобі варто зробити в фінансовому розвитку? Можливо, має сенс прояснити ситуацію і записати, що конкретно тобі потрібно зробити. Ймовірно, це призведе до кількісного поліпшення, наприклад, якщо мова йде про збільшення поточного рівня заробітку. Що ще більш цікаво, це визначитися, що необхідно зробити для того, щоб […]...
- “Мій характер” – твір Мама каже, що у мене непростий характер, хоча я так не вважаю. Можу сказати, що я досить запальний і переймаюся від найменшої іскри. Але при цьому ніколи довго не тримаю образи, швидко прощаю і забуваю. Мені здається, що якщо довго носити в собі образу, обдумувати її, переварювати, то вона наростає як сніжний ком і починає […]...
- ПРОХАННЯ СТАРОГО ЛІРНИКА – ВІТАЛІЙ КОРОТИЧ Переведiть мене через майдан, Туди, де бджоли в гречцi стогнуть глухо, Де тиша набивається у вуха. Переведiть мене через майдан. Переведiть мене через майдан, Де все святкують, б’ються i воюють, Де часом i себе й мене не чують. Переведiть мене через майдан. Переведiть мене через майдан, Де я спiвав усiх пiсень, що знаю. Я в […]...
- Чим цікавий історичний роман? На перший погляд, відповісти на це питання неважко. В історичних романах розповідається про справи давно минулих днів, містяться цікаві відомості про те, як жили наші предки, як вони торгували, вели війни. Отримана нами багата інформація дозволяє вважати історичні романи важливим джерелом для пізнання минулого в захоплюючій і цікавій формі. Однак такий погляд вельми поверховим. Перш […]...
- Як швидко запам’ятати великий обсяг інформації? Вміння швидко запам’ятовувати інформацію є хорошим помічником не тільки в навчанні та роботі, але і в побуті. Кожен з нас має величезний ресурс пам’яті, проте ми використовуємо лише невелику його частину. Знання основ ефективного запам’ятовування допоможе розширити горизонти пам’яті, а, отже, і розумових процесів. Як правильно запам’ятовувати інформацію? Для того щоб збільшити швидкість запам’ятовування та […]...
- Як зробити літак з паперу У дитячому віці вироби з паперу займають особливе місце серед інших ігор і розваг. У створенні виробів своїми руками є щось особливе, адже це перший досвід дітей в створенні речі, свого роду творіння. Завжди хочеться, щоб те, що робимо ми було найкращим. Однією з найпопулярніших виробів з паперу є літак. З ним цікаво грати, а […]...
- Твір на тему “Поспішайте робити добрі справи” Кожна людина сподівається, що якщо йому потрібна буде допомога – завжди допоможуть рідні, друзі чи знайомі. Хоча трапляється, що коли приходить біда – поряд немає друзів і близьких. Тоді він залежить від тих людей, які волею випадку опинилися з ним поруч у цей момент. Думаю, що кожен хоч раз у житті відчув почуття безвиході, людської […]...
- Як заробити на обміні валют? Звичайно, в період кризи всім дуже хочеться заробити, адже мова йде вже не про багатство, а про спробу зберегти свій колишній рівень життя. Тому весь час з’являються різні пропозиції в цій області, наприклад “Як заробити на обміні валют”. Слід розібратися з тим, чи це можливо. Обмін на біржі Суть операції полягає ось у чому. Людина […]...
- Як вибрати готель Навряд чи хто-небудь посперечається з твердженням, що засіб розміщення є одним з найбільш важливих складових будь-якого відпочинку. І щоб цей відпочинок не був зіпсований, до вибору готелю потрібно підходити серйозно. Звичайно, можна цілком довіритися менеджеру туристського агентства і зупинити свій вибір на тому готелі, який він порадить. Однак потрібно враховувати, що будь-яка думка суб’єктивно, і […]...
- Чому переміг Сталін? Питання про політичну реабілітацію Сталіна назрівав уже давно. Сьогодні вже не кожен стане негативно висловлюватися на адресу Генералісимуса, що не згадавши про деякі його заслуги. Більш того, сучасні історики та журналісти так і рвуться в бій, активно вивчаючи документи і архіви, бажаючи знайти хоч якісь факти, які можуть зробити переворот в цій історії. Так що […]...
- Помилки при застосуванні методу аналізу документів Типові помилки при застосуванні методу аналізу документів в соціологічному дослідженні полягають в наступному: 1) дослідник використовує документальну інформацію в якості первинної соціологічної інформації без попередньої її аналізу; не перевірені справжність, достовірність, авторство документа, призначення інформації; 2) аналіз документів ведеться без попереднього плану, програми; 3) обрані для аналізу документи мають схожість з темою дослідження лише за […]...
- Що робити, якщо вашу дитину образили Дитину скривдили, як мені йому допомогти? Перше питання, яке хочеться задати: а як ви дізналися, що його образили? Адже якщо дитина прийшла в сльозах, чи завжди це означає, що хтось у цьому винен? Можна навести кілька тривожних симптомів некомфортного емоційного стану у дитини: – замкнутість; – поганий настрій; – “очі на мокрому місці”; – дитина […]...
- До чого сниться набережна Бачити у сні набережну, означає, що попереду вас чекають неприємні події, які принесуть із собою тривогу і печаль. Якщо ви йдете по набережній прогулянковим кроком, то в реальності ваша повільність може обернутися проти вас, ви пропустіть кілька важливих угод, звертаючи увагу на дрібниці і не бачачи за ними головне. Якщо ви їдете по набережній верхи […]...
- Міні твір “Вільний час” Не стану заперечувати, як і багато людей я з ентузіазмом чекаю вихідних, а якщо бути точніше, то вечора п’ятниці. Повертаючись в цей день зі школи відчувається якесь особливий настрій. Зазвичай, я намагаюся зробити уроки в п’ятницю, щоб вихідні були повністю вільним. Ранок вихідного дня Вранці вихідного дня можна довше поспати, адже нікуди не потрібно поспішати. […]...
- Твір “Андрій – мій найкращий друг” У мене є багато друзів. Більшість з них мої однокласники. Мій кращий друг на ім’я Андрій. Йому чотирнадцять. Він живе з батьками недалеко від школи. Андрій має багато захоплень: він любить грати на комп’ютері, читати детективи, збирати метеликів. Він любить тварин, особливо кішок. У нього вдома є кіт Ластик. Андрій має коротке світле волосся та […]...
- Твір на тему “Про маму” У всі часи поети, художники, письменники і виконавці пісень завжди приділяли велику увагу одній людині, своїй мамі. Про маму кожен намагався сказати найтепліше слово, присвятити їй увагу і частина своєї майстерності. Адже все заслуги будь-якої особистості повністю залежать від цієї людини. Вона дала життя, виховувала, жертвуючи і час, і сили. Звичайно, не тільки люди творчості […]...
- Твір на тему “Улюблена пора року – зима” Хтось любить літо, хтось без розуму від весни, а мені подобається зима. Це тому, що я люблю хокей і біатлон. Займатися всерйоз цими видами спорту в теплі пори року неможливо. Але спорт настільки важливий для мене, що я навіть влітку знаходжу можливість тренуватися: займаюся хокеєм на траві, стріляниною, тренуюся на спеціальних тренажерах, що імітують ходьбу […]...
- ПІСНЯ ТРАМПА – Михайло Васильович (Михайль) Семенко Моїй дочці Я знаю-як виростеш-будеш питати – Хто таки справді був твій маленький батько – І може ти и тоді мене не будеш знати – І може не дійде до тебе про мене згадка. І може ти мене любить не будеш – Може й тобі я буду незрозумілий і чужий – Може й тоді коло […]...