Як аналізувати дні

Питання, яке навряд чи прийде в голову тому, хто тільки став на шлях саморозвитку. Швидше буде питання – а що, треба аналізувати дні :)? У даній статті торкатися питання про корисність цього заняття я не буду, кожен сам вирішує, потрібно йому аналізувати свої дні чи ні.

Я зараз намагаюся впровадити у своє життя письмові практики (щоденники) і хотіла б дізнатися, чи є у Вас якась система самоаналізу дня? У мене труднощі такі: по-перше, до вечора я вже так втомлююся, що хочеться зробити найнеобхідніші справи і швидше лягти спати; по-друге, якщо все-таки я знаходжу сили зробити запис, це виходить або слив емоцій (в основному, звичайно, негативних), або грунтовне перерахування того, що відбулося за день. Аналіз не відбувається. Припускаю, що це пов’язано з поганою опрацюванням власних цілей.
Як Ви пишете щоденник? (Якщо, звичайно, це не особиста інформація).

Звичайно, не особиста, і з задоволенням їй поділюся. Дійсно, після періоду щоденних самоаналіз, виробився невеликий, скоріше навіть неусвідомлений, алгоритм:

1. Опис запам’ятався події.
2. У чому полягала проблема.
3. Як вона зважилася.
4. Чи можна було вирішити її краще.

Добре спрацьовує і більш простий спосіб – коли пишеш у своєму щоденнику як би своєму молодшому братові / сестрі, розповідаючи йому про свій досвід і яку користь він може йому принести. Я часто пишу так, щоб з цього могла вийти стаття для LifeIdea. org, тобто якась користь для читачів. Це підвищує якість аналізу через підвищеної відповідальності. Якщо ж відчуваю, що тягар відповідальності більше напружує, ніж допомагає, то переключаюсь на спрощений варіант:
– Лист братові;
– Вищеописаного алгоритму;
– Або просто розмірковую про те, що мене турбує.
Відносно останнього варіанту – поки міркуєш на папері, ідеї, що потрібно тобі зробити, приходять самі собою, так як краще розумієш, у чому все ж проблема. Тут же їх і записую в свою систему організації справ.
Ще одна підказка – аналізувати вчорашній день з ранку, одним з перших справ (наприклад, в рамках першої години) може виявитися ефективніше, ніж на заході дня. Обов’язково варто спробувати, якщо є відчуття, що ввечері енергії на осмислений аналіз не вистачає.

Як бонус – 2 покрокових алгоритму аналізу від Стіва Павичі, експерта з особистого розвитку: один для аналізу події події, другий – для аналізу беспокоящей проблеми.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Як аналізувати дні