Ходьба

Ходьба – це одне з основних станів тіла в динаміці. Вона являє собою складне поступальний циклічний рух, в якому чергуються порушення і відновлення рівноваги тіла. Ходьба складається з попеременной опори тіла то на обидві ноги (фаза подвійної опори), то на одну (фаза переднього і заднього кроку). Таким чином, при ходьбі тіло не втрачає зіткнення з опорною поверхнею, що відрізняє ходьбу від інших локомоторних рухів (наприклад, бігу). Починається ходьба з виведення вертикалі тяжкості за передню кордон площі опори, внаслідок чого втрачається рівновага. Одна з ніг скороченням передніх груп м’язів стегна і гомілки виноситься вперед для створення нової площі опори, тіло ж від падіння утримується напругою великого сідничного м’яза інший, опорної, ноги. Коли винесена вперед нога стикнеться з опорною поверхнею (п’ятою), кінчається фаза переднього кроку і настає фаза подвійної опори. Тепер почалося поступальний рух тіла триває в силу інерції і завдяки відштовхуванню від землі другого, що залишилася позаду ногою; так починається третя фаза заднього кроку. Відштовхування проводиться спочатку п’ятою, яка відривається від землі в результаті скорочення триголовий м’язи гомілки, після чого носком, відривати завдяки скороченню довгого згинача великого пальця. Тіло, що випробувало нове поступальний рух, знову опиняється виведеним з рівноваги, в результаті чого скороченням згиначів кульшового суглоба “задній” ноги остання переноситься вперед, після того як переносна нога пройде повз опорної (момент вертикалі), вона вступає у фазу нового переднього кроку.

Таким чином, крім поступального руху вперед, при ходьбі відбувається також рух у тій же сагітальній площині вертикально вгору і вниз завдяки перекатуванню стопи з п’яти на носок. Крім того, переміщення відбувається ще й у фронтальній площині. Воно здійснюється в тазостегновому суглобі опорної ноги внаслідок скорочення м’язів, що відводять (середньої і малої сідничних). Завдяки цьому тулуб відводиться убік опорної ноги, піднімає рухається ногу над землею і не дає їй волочитися, як це спостерігається у людей похилого віку з ослабленою мускулатурою.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Ходьба