Ходьба на носочках

Related posts:

1. Ходьба униз сходами або по похилій площині При ходьбі вниз по сходах або по похилій площині сила тяжіння є силою, що сприяє рухові. З фаз опорної ноги найбільш виражені момент вертикалі і передній крок. Для збереження рівноваги тіла тулуб і руки відведені назад. Нога ставиться на опору в випрямленій положенні, але при ходьбі вниз по похилій площині – на п’яту; а вниз […]...
2. Спортивна ходьба Особливість цього виду ходьби полягає в тому, що нижні кінцівки майже весь час розігнуті в колінних суглобах, хоча деякий згинання для вільної ноги неминуче. Приземлення відбувається з п’яти на випрямлену ногу. Тому в якості ресорного апарату нога використовується в меншій мірі, ніж при інших видах ходьби. Тулуб випрямлений без нахилу вперед, голова кілька відкинута назад, […]...
3. Біг Біг, як і ходьба – складне локомоторне, різночасно-симетричне рух. Між бігом і ходьбою є як риси подібності, так і риси відмінності. Для бігу характерні той же цикл рухів, ті ж дійові сили і функціональні групи м’язів. Основною відмінністю бігу від ходьби є відсутність при бігу фази подвійної опори та наявність фази польоту (тіло пересувається, не […]...
4. Скелет нижніх кінцівок Кістки скелета нижніх кінцівок – ніг – прикріплені до тулуба за допомогою двох тазових кісток, складових тазовий пояс нижніх кінцівок (рис. 25, Б). Тазові кістки з’єднані з хрестцем хребта дуже міцно і майже нерухомо. Форма таза у чоловіків і жінок дещо різниться. У жінок таз більш широкий, що сприяє родової діяльності. У людини тазові кістки […]...
5. М’язи, що проводять рух в колінних суглобах М’язи, що оточують колінний суглоб, проводять при закріпленому стегні (при проксимальній опорі) згинання, розгинання, пронацию і супінація гомілки, при закріпленої гомілки (дистальної опорі) рух стегна вперед, назад, пронацию і супінація. Згинання гомілки М’язи-згиначі гомілки перетинають поперечну вісь колінного суглоба і розташовані ззаду від неї. До них належать такі м’язи: 1) двоголовий м’яз стегна; 2) напівсухожильний; […]...
6. Аналіз роботи м’язів в положенні стоячи При спокійному симетричному стоянні (в положенні “вільно”) тіло кілька відхилена назад (рис. 1.67, А). Вертикаль тяжкості проходить попереду поперечних осей атланто-потиличних зчленувань і хребта, позаду поперечних осей тазостегнових суглобів, попереду колінних і гомілковостопних суглобів. Рівновага стоїть людини забезпечується скороченням скелетних м’язів, що протистоять силі тяжіння. Вся їх робота носить статичний характер. Голова утримується від способу […]...
7. Гімнастичний міст У положенні”міст”тіло являє собою вигнуту дугоподібну фігуру з більшим чи меншим радіусом кривизни. Із зовнішніх сил значення має не тільк и сила тяжіння, а й сила тертя, від величини якої залежать напруження м’язів і можливість виконання самої вправи. Площа опори представлена площею дотику долонній поверхні кистей і підошовної поверхні стоп з опорною поверхнею, а також […]...
8. Геометрія маси тіла людини Біомеханічні ланки являють собою своєрідні важелі і маятники. Кісткові важелі. Вони служать для передачі руху та роботи на відстань. Кожен важіль має наступні елементи: а) точку опори (о); б) точки прикладання сили (Р); в) плечі важеля (1) – відстань від точки опори до точок прикладання сили. Для рівноваги, або для рівномірного обертального руху ланки, як […]...
9. Положення стоячи Положення стоячи – це природне, звичне для людини положення тіла, вироблене в процесі тривалої еволюції. Воно може бути робочою позою, вихідним і кінцевим положенням для рухів і фізичних вправ. При стоянні тіло займає вертикальне положення, руки опущені вздовж тулуба, голова тримається прямо, ноги стикаються з опорною поверхнею підошовної стороною стоп. Сила тяжіння спрямована вниз і […]...
10. Морфологія положення або руху тіла Морфологія положення або руху тіла вивчається на основі зорового образу, що виник за даними візуального ознайомлення з виконуваним вправою, а також при використанні фото-і кінодокументаціі. При цьому звертається увага на симетричність положення або руху, наявність і вид опори, взаємне розташування частин тіла. Морфологія руху включає його загальну характеристику, поділ на окремі фази і розгляд їх. […]...
11. Зовнішні та внутрішні сили, що визначають структуру руху До зовнішнім силам (щодо тіла людини), що впливає на структуру рухів, відносять: силу тяжіння тіла, опір середовища, реакцію опори, силу тертя, силу інерції зовнішніх тіл (рис. 1.70). Внутрішні сили виявляються головним чином в діяльності опорно-рухового апарату. До них відносять: силу тяги м’язів, пасивний опір тканин і внутрішні реактивні сили. Сила тяги м’язів бере участь у […]...
12. М’язи стопи Крім сухожиль, що спускаються з гомілки, на стопі лежать і м’язи. На тильній стороні стопи розташовані дві невеликі м’язи, часто зростаються своїм початком: короткий розгинач пальців і короткий розгинач великого пальця (див. Атл.). Короткий розгинач пальців (т. Extensor digitorum brevis) лежить під сухожиллями довгого розгинача. Починаючись від передньої частини п’яткової кістки, м’яз розділяється на чотири […]...
13. Сальто назад з місця Це складний ациклічний обертальний рух, який полягає в відштовхуванні тіла від опорної поверхні, польоті тіла з обертанням навколо вільної осі і подальшим приземленні. Всі рухи при виконанні сальто можна розділити на 4 фази: перша – підготовча, друга – відштовхування, третя – політ, четверта – приземлення. У свою чергу в польоті виділяють зліт, угруповання, обертання і […]...
14. Важіль другого роду Розрізняють два різновиди цього важеля. Першу зазвичай називають”важелем сили”. Він характеризується тим, що плече сили м’язової тяги більше плеча сили тяжіння. Прикладом такого важеля може служити стопа під час підйому на полупальци. Місцем опори в даному випадку є головним чином головки плеснових кісток, через які проходить вісь обертання всієї стопи. Сила м’язової тяги, якщо позначити […]...
15. Ходьба на колінах – користь чи шкода? Прийнято вважати, що ходьба на колінах допомагає вилікувати артроз. Однак, незважаючи на масу позитивних відгуків, існують протипоказання до такого виду вправ. Важливо розуміти, що будь-яке навантаження, тим більше така повинна бути в помірних кількостях. Чого більше-користі чи шкоди від ходьби на колінах – питання серйозне і вимагає детального розгляду. Користь ходьби на колінах Користь від […]...
16. М’язи гомілки На гомілки розрізняють три м’язові групи: передню, латеральну і задню; м’язи останньої розташовані в два шари – поверхневий і глибокий. Медійна поверхню і передній край великогомілкової кістки, а також обидві щиколотки м’язи не покриті. Між кістками і шкірою тут розташовані синовіальні сумки. Фасція гомілки, що представляє собою продовження широкої фасції стегна, особливо ущільнена в області […]...
17. Будова скелета У скелеті людини розрізняють: скелет голови, скелет тулуба і скелет верхніх і нижніх кінцівок. Скелет голови (Череп). Череп складається в основному з плоских, нерухомо з’єднаних між собою кісток. Єдина рухома кістка черепа – нижня щелепа. Череп захищає від зовнішніх пошкоджень головний мозок і органи чуття, дасть опору м’язам особи і початковим відділам травної та дихальної […]...
18. Місце початку і прикріплення м’яза Коли мова йде про”місце початку або опори”і”місці прикріплення”м’язи, або ж про”нерухомою”або”рухомий”точці м’язи, то слід це розуміти умовно. Наприклад, плечовий м’яз, що проходить спереду від ліктьового суглоба, зазвичай описується як згинач передпліччя. Місцем її початку прийнято вважати плечову кістку, а місцем прикріплення – ліктьову кістку. Однак якщо передпліччя або кисть фіксовані, як, наприклад, при підтягуванні на […]...
19. Пропріоцептивні відчуття Почуття положення тіла (Пропріоцептивні відчуття) складається з реєстрації статичного положення (усвідомлене сприйняття різних частин тіла по відношенню один до одного) і відчуття швидкості руху (кинестезия, або динамічна проприоцепция). – Для визначення статичного і динамічного положення тіла необхідна інформація про ступінь згинання всіх суста- Вов у всіх напрямках і про швидкість цих змін. Цю функцію виконують […]...
20. Невідкладна допомога при переломах Перша медична допомога при переломах виявляється самим потерпілим або свідками травми. У першу чергу необхідно попередити зрушення уламків кісток, щоб виключити подальше травмування ними прилеглих тканин, а також по можливості попередити посттравматичні ускладнення. Долікарська допомога при відкритих переломах і кровотечі з рани передбачає: зупинку кровотечі шляхом накладення пов’язки, що давить або джгута; накладення первинної асептичної […]...
21. Чому у людини на руках по п’ять пальців? Палеонтологічні дослідження показують, що 340-350 млн років тому на Землі жили тварини з самим різним числом пальців на кінцівках. Але надмірна кількість пальців заважало оптимальної ходьбі і бігу. Кінцівки сухопутних тварин почали еволюціонувати. При цьому одночасно змінювалася і конструкція стопи, і кількість пальців. Такий науковий факт. Природа зупинилася на такій конструкції стопи, якої відповідає п’ять […]...
22. Специфічні риси опорно-рухового апарату людини Специфічні особливості фізичного типу людини розвивалися в зв’язку з вертикальним положенням його тіла, прямоходінням і трудовою діяльністю. Сила тяжіння людського тіла діє у вертикальному напрямку, що безпосередньо позначилося на форму і будову скелета, з’єднаннях кісток і м’язової системи. Цей же фактор створив схильність до таких специфічним для людини хвороб, як викривлення хребта, плоскостопість, опущення черевних […]...
23. Додатковий скелет: скелет поясів і вільних кінцівок До додаткового скелету відносять скелети вільних верхніх і нижніх кінцівок і їх поясів. Скелет верхніх кінцівок складається з скелета плечового поясу і скелетів вільних кінцівок. Він пристосований до виконання різноманітних складних рухів, у тому числі пов’язаних з трудовою діяльністю, і відрізняється великою рухливістю (рис. 33). Пояс верхніх кінцівок (плечовий пояс) включає дві лопатки і дві […]...
24. Вплив положення або рухів тіла на людину Визначення впливу положень або рухів тіла на організм людини враховує вплив вправ на кісткову систему, рухливість у суглобах, розвиток м’язів, поставу тіла, стан стопи, а також на інші органи і системи. Таким чином, анатомічний аналіз положень і рухів людини, а також виконуваних фізичних вправ має сприяти оптимізації методів фізичного впливу на організм людини (у тому […]...
25. Перша допомога при травмах: розтягуванні зв’язок, вивихах суглобів, переломах кісток Розтягнення – це пошкодження зв’язок, що з’єднують кістки в суглобі. Особливо часто розтягнення зв’язок відбувається при підгортання стопи. З’являються сильний біль і припухлість в області гомілковостопного суглоба, може навіть розвинутися набряк. При наданні першої допомоги при травмах слід туго забинтувати суглоб так, щоб ступня була перпендикулярна гомілки, а потім накласти холод. Після цього необхідно звернутися […]...
26. Окостеніння хряща і суглоба Окремі частини скелета дитини залишаються неокостенілі протягом усього періоду дитинства, і завдяки цьому кістки ростуть одночасно з ростом усього організму. На кінцях (епіфізах) довгих трубчастих кісток рук і ніг зберігаються хрящові диски; саме в цих місцях і відбувається ріст кісток. З настанням зрілості хрящові диски окостеневают, і зростання у висоту припиняється. Деякі частини скелета взагалі […]...
27. Поперекове сплетіння Поперекове сплетіння (plexus lumbalis) (рис. 27, А) утворюється з передніх гілок поперекових (L1-L4) спинномозкових нервів і частково передніх гілок 12-го грудного нерва. Розташований наперед від поперечних відростків поперекових хребців на передній поверхні квадратної м’язи попереку, в товщі великого поперекового м’яза. З сплетіння виходять наступні нерви: клубово-подчревной, клубово-паховий, стегнової-статевий, стегновий, запірательний, латеральний шкірний нерв стегна. Поразка […]...
28. Переривне з’єднання кісток Перериване з’єднання – діартрози, зчленування, або суглоб, характеризується незначним простором (щілиною) між кінцями об’єднуються кісток. Розрізняють суглоби прості, утворені лише двома кістками (наприклад, плечовий суглоб), складні – коли у з’єднання входить більше число кісток (наприклад, ліктьовий суглоб), і комбіновані, що допускають рух лише одночасне з рухом в інших анатомічно відокремлених суглобах (наприклад, проксимальний і дистальний […]...
29. ЛФК при тромбофлебіті Лікувальну гімнастику слід починати проводити вже з 1-2-го дня загострення поверхневого тромбофлебіту при наявності давить пов’язки, що фіксує тромб, при тромбофлебіті глибоких вен нижніх кінцівок лікувальна гімнастика призначається з 5-7-го дня. Показаннями до початку занять лікувальною гімнастикою є: зменшення болю в нозі, нормалізація температури тіла, зниження ШОЕ і лейкоцитозу. Лікувальну гімнастику слід проводити лежачи в […]...
30. Короткі факти про слонів Слони є найдавнішими і дуже цікавими істотами. Ось кілька цікавих фактів про них: Офіційний рекорд ваги – представник африканського виду, який важить дванадцять тонн. Цей найважчий сухопутний ссавець, удар його ноги з легкістю може зламати велике дерево. Для спілкування з побратимами гіганти використовують низькочастотні шуми, які людське вухо сприйняти не може. Ці шуми тварини відчувають […]...
31. ЛФК при травмах У кожної людини бувають несподівані і неприємні ситуації, які призводять до травм. Травматичні захворювання – це ті, які виникають унаслідок дії грубої механічної сили: при ударі, при попаданні під машину і т. д. За своїм характером травми бувають закритими і відкритими. Закриті травми – це ті, які бувають без порушення цілості покривів. До них відносяться […]...
32. Скелет. Будова, склад і з’єднання кісток Для всіх живих організмів характерно рух. Людина теж здійснює різні рухи. Він ходить, бігає, стрибає, виконує гімнастичні вправи, займається спортом. Без рухів неможлива трудова діяльність. Рух сприяє фізичному розвитку людини, зміцнює і підтримує його здоров’я. Рух тіла відбувається за рахунок скорочення м’язів, які прикріплені до кісток скелета. Подивіться ще раз уважно на картину Рембрандта (див. […]...
33. Гомілка Гомілка складається з великої та малої гомілкових кісток, що відносяться до довгих трубчастих кісток. Великогомілкова кістка товщі малогомілкової, розташовується на гомілки з внутрішньої сторони і є єдиною кісткою з кісток гомілки, з’єднаної з стегнової кісткою. На верхньому епіфізі розрізняють медіальний і латеральний виростків, що несуть увігнуті суглобові поверхні, розділені межмищелковому піднесення. На латеральній поверхні виростка […]...
34. Види рівноваги Для того щоб судити про поведінку тіла в реальних умовах, мало знати, що воно знаходиться в рівновазі. Треба ще оцінити цю рівновагу. Розрізняють стійке, нестійке і байдуже рівновагу. Рівновага тіла називають стійким, якщо при відхиленні від нього виникають сили, які повертають тіло в положення рівноваги (рис. 1 положення 2). В усталеному рівновазі центр ваги тіла […]...
35. Види кісток – коротко Розрізняють за формою і функції – Трубчасті: незалежно від довжини мають всередині порожнину для кісткового мозку. Необхідні для опори, захисту, руху. Наприклад, стегнова кістка Середня частина кістки – діафіз, кінцеві головки – епіфізи. Епіфіз з губчастої речовини кістки, між яким знаходиться червоний кістковий мозок. У діафіза канал з кістковим мозком. Значить, це трубчаста кістка. Кістковий […]...
36. Повідомлення на тему “Правильна постава” Постава – це вертикальне положення тіла людини. Однією з найбільш поширених хвороб хребта є сколіоз. Ще зі шкільної лави ми набуваємо викривлення хребта в силу неправильного положення тіла за партою і низької фізичної активності. Основними причинами порушення постави є: Носіння незручного взуття, наприклад, високих каблуків. Занадто жорсткий упор на стопу під час ходьби. Які-небудь генетичні […]...
37. Які м’язи працюють при ходьбі? Іноді у нас не знаходиться часу або сили волі для того, щоб ходити в спортзал або фітнес-клуб і займатися фізкультурою. Але як же тоді зміцнити здоров’я, подточенное стресами, підступними кілограмами і різними надмірностями? Відповідь проста і неймовірний: ходити! Але невже звичайна ходьба може допомогти? Які м’язи працюють при ходьбі? Як не дивно, навіть при звичайній […]...
38. М’язи стегна Від широкої фасції з боків стегна відходять углиб дві щільні міжм’язові перегородки, що приростають до стегнової кістки уздовж її шорсткою лінії. Разом з третьої тонкої фасциальной перегородкою вони утворюють кістково-фіброзний канал, що охоплюють передню, медіальну і задню групи м’язів стегна. До передньої групи відносяться портняжная і чотириголового м’яза стегна. Кравецький м’яз (т. Sartorius) – найдовша […]...
39. Візерунки на подушечках пальців Подивіться на подушечки пальців ваших рук, і ви побачите чіткі візерунки. Численні борозенки утворюють химерні малюнки. Це так звані папілярні лінії. Ці лінії індивідуальні для кожної людини, тому по них можна дізнаватися людей, як по фотографії в паспорті. Навіщо ж потрібні ці борозенки? Адже не для того ж вони існують, щоб по них відшукували злочинців! […]...
40. Чи шкідливо хрустіти пальцями? Звичка хрустіти пальцями зазвичай виникає в дитинстві. Але коли пальці хрумтять без спеціальних зусиль, то варто задуматися про здоров’я суглобів, особливо у молодому віці. У людей похилого віку такий хрускіт обов’язково має відношення до захворювання. При русі ми практично не помічаємо, що відбувається з нашими суглобами. Ми згинаємо їх машинально, не замислюючись і не прислухаючись […]...