Вітаміни для підвищення імунітету

Щоб посилити імунітет, необхідно отримувати такі вітаміни:

    Вітамін А або ретинол. Один з найголовніших вітамінів – сприяє нормальній роботі органів зору, кровоносної і серцево-судинної систем. Сприятливо впливає на загальний стан імунітету. Аскорбінова кислота або вітамін С. Сприяє знищенню шкідливих мікроорганізмів, благотворно позначається на метаболізмі, виводить шкідливі речовини. Вітамін В. Грає важливу роль в біохімічних процесах, підвищує опірність проникненню чужорідних тіл. Цю групу вітамінів краще приймати або після перенесених операцій, або в разі частого стресу. Вітамін Е. Займається виробленням спеціальних антитіл для опору проникненню вірусів. Вітамін D. Піклується про зростання і міцності кісток. Виробляється в тому числі шкірою при впливі сонячних променів. Тим, кому не пощастило з кількістю сонячних днів року, можна вживати в їжу рибу, м’ясо, сир, сир і яйця для заповнення цього вітаміну.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Вітаміни для підвищення імунітету