Відчуття тяжкості в ногах

Опис:
При жарі посилюється відчуття тяжкості в ногах, швидше розпухають щиколотки.
Що слід зробити:
– Як можна частіше кладіть ноги вище рівня тулуба.
– Робіть ванночки для ніг: налийте в таз або ванну холодної води і протягом хвилини переступайте в ньому з ноги на ногу. Це зміцнює м’язи, тренує судини, стабілізує кровообіг і освіжає. Таку ж дію надає обливання ступень і литок холодною водою.
– Увечері перед сном масажуйте ікри і ступні, втираючи в них масло розмарину.
набряки
(також див III триместр. Проблеми з ногами. Набряки)
опис:
Набряки у вагітних часто виникають у спекотні літні дні, особливо на пізніх термінах. Якщо набряки проходять після відпочинку, то вони не вважаються небезпечними. Якщо вони з’являються після сну і не зникають після відпочинку, то необхідно звернутися до лікаря!
Що слід зробити:
– Звичайні набряки можна зменшити, виключивши з раціону як пересолену, так і недосолену їжу.
– Кілька разів на день відпочивайте, піднявши ноги вище рівня тулуба (підклавши під них подушку або валик).
– Доброю підтримкою організму в спекотні дні буде зелений чай, овочі і фрукти, що містять антиоксиданти: морква, яблука. Вони нейтралізують продукти процесу обміну і розпаду речовин, який посилюється при високій температурі навколишнього середовища.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Відчуття тяжкості в ногах