Спаржа

Спаржа (лат. Aspаragus), або ж аспарагус – багаторічна або однорічна трав’яниста рослина сімейства Спаржеві. Існує більше 100 видів спаржі, найбільш відомий вид – спаржа звичайна. Звичайна спаржа биввет біла або зелена, кожен вид чудовий по-своєму. Спаржа – популярна овочева культура, відома людині з часів Давнього Єгипту. Спаржа росте переважно в сухому теплому кліматі. Особливо шанують і вирощують спаржу в країнах Середземномор’я.

Спаржа – продукт низькокалорійний, і одночасно поживний і дуже корисний. Чим корисна спаржа? У всіх сортах міститься велика кількість вітамінів – каротин, аскорбінова кислота, вітамін Е, фолієва кислота. У пагонах спаржі міститься цинк, магній, мідь, кальцій, фосфор, а також найважливіші речовини, що беруть участь у синтезі білка – сапонін і аспарагін. У спаржі міститься рідкісне речовина – спаржева кислота, яка покращує роботу нирок, очищає організм від шлаків і токсинів, полегшує перебіг вірусних захворювань і бактеріальних інфекцій. Спаржа дуже корисна для сечостатевої системи, нирок, печінки і жовчного міхура.

Велика кількість фолієвої кислоти робить спаржу незамінним продуктом для вагітних і годуючих жінок. Регулярне вживання в їжу спаржі насичує організм вітамінами і мінералами, зміцнює імунітет, підвищує опірність організму, налагоджує травний процес. Спаржа – продукт низькокалорійний, і її рекомендується включати в раціон при дієтах і збалансованому харчуванні. Спаржа допомагає схуднути і нормалізувати жировий і вуглеводний обмін в організмі. За допомогою відвару спаржі можна вилікувати цистит.

Спаржу рекомендують вживати при цукровому діабеті – вона знижує рівень цукру в крові і зменшує набряки. Лікарською сировиною служать не тільки пагони спаржі, що вживаються в їжу, але також і кореневища. Відвар коренів спаржі допомагає при серцево-судинних захворюваннях, серцевій недостатності, ішемічної хвороби і тахікардії.

Аспарагин, що міститься в пагонах спаржі, ефективно знижує підвищений кров’яний тиск і розширює судини.

Аспарагус здавна використовують також і в декоративних цілях – його пухнасті зелені молоді гілки відмінно доповнюють квіткові композиції. Але основне застосування спаржі – це все-таки вживання її в їжу.

З спаржі готують безліч смачних, корисних і по-справжньому делікатесних страв. З спаржі готують супи і салати, пагони іспаржі відварюють, смажать, тушкують і маринують, з неї готують різні овочеві закуски, додають в рагу, роблять начинки і соуси для випічки, піци, пасти і так далі. Спаржа дуже затребувана у французькій і італійській кухнях.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.50 out of 5)

Спаржа