Сон і неспання

Основні контакти із зовнішнім світом людина здійснює в спати, яке характеризується досить високим рівнем електричної активності мозку. Сон – це особливий стан мозку і всього організму в цілому, що характеризується розслабленням м’язів, слабкою реакцією на зовнішні подразники.

Для того щоб виник стан сну, в мозку виробляється ряд особливих речовин. Одним з таких речовин, необхідних для засипання, є серотонін, що виробляється нейронами центральної частини середнього мозку. Якщо в ході експерименту у тварин руйнували цю область мозку, то вони позбавлялися можливості спати. Та й у людей після важких електротравм зрідка зникає потреба у сні.

Сон і його фази. При реєстрації електричних сигналів мозку можна помітити, що період сну неоднорідний (рис. 69). Він розбивається на кілька циклів, що повторюються приблизно кожні 90 хвилин. Під час повного циклу період повільних і низькоамплітудних електричних коливань на електроенцефалограмі змінюється періодом, коли відзначаються швидкі хвилі. У цей час спостерігаються швидкі рухи очей, скорочення мімічної мускулатури, руху пальців. У цю фазу людина бачить сновидіння. Протягом ночі зазвичай буває 4-6 повних циклів.

Значення сну. На питання, навіщо потрібен сон, однозначної відповіді не існує. Мабуть, під час сну відбувається відновлення мембран нейронів, які були пошкоджені під час інтенсивної діяльності в стані неспання. Крім того, під час сну відбувається вироблення і доставка до місця їх використання багатьох хімічних регуляторів діяльності мозку.

Сновидіння. На питання, навіщо нам потрібні сновидіння, також поки немає відповіді. З теорії, під час сновидінь відбувається пересортіровка інформації, отриманої в період неспання, і вирішується питання, що пам’ятати, а що забути. А ось психолог 3. Фрейд припустив, що в снах виражаються ті ідеї і спонукання, які під час неспання приховані в підсвідомості людини.

Розлади сну. Найбільш часто зустрічається розладом сну є безсоння. Причому зазвичай безсоння – вторинна проблема, і усувати треба причину. Наприклад, перестати пити каву за кілька годин до сну. Дуже часто літні люди, що скаржаться на безсоння, насправді сплять абсолютно достатньо, так як люблять подрімати годину-другу днем, а з віком потреба в сні весь час знижується.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)

Сон і неспання