Розтягнення м’язів стегна – лікування
Кожен чоловік може отримати подібну травму, як правило, вона виникає або при падінні, або під час спортивної тренування. Але і в звичайному житті також можна зіткнутися з розтягуванням м’язів стегна і шукати методи його лікування. Щоб розуміти, як усунути неприємність, давайте детально розглянемо дану травму, а також її симптоми.
Як виникає розтягнення м’язів стегна?
Вище вже трохи сказано про те, чому може виникнути подібна травма. Але щоб краще розуміти причини її виникнення, слід зазначити, що найчастіше вона виникає при випадах і махах ногами, саме різкі рухи даного типу можуть викликати пошкодження м’язів у цій області.
Основними симптомами розтягнення м’язів стегна є:
- Сильна біль у верхній частині ноги. Відчуття “клацання” в області м’язи при травмуючому русі. Гематоми в області стегна.
Слід зазначити, що другий симптом виникає, якщо м’яз травмована дуже сильно. При такому пошкодженні больові відчуття за 10-ти бальною шкалою становлять від 9 до 10 балів. При “невеликий” травмі вони зазвичай дорівнюють 2-3 бали.
Як лікувати розтягнення м’язів стегна?
Для початку давайте поговоримо про те, які великі м’язи є в цій області. Стегно має у своїй будові чотириглавий (передню) і м’яз. Також виділяють задню групу м’язів, яка складається з трьох м’язів. При пошкодження привідного м’яза людина відчуває біль у стегні в області паху, при травмі передній м’язи виникають відчуття на зовнішній поверхні ноги.
Якщо людина стала відчувати біль в тій чи іншій частині ноги, то перше, що слід зробити, це сісти. Спокій у цьому випадку найкращий лікар. Далі оцінюємо ситуацію, дивимося, з’явилися гематоми і стихає біль після чверті години. У тому випадку, коли неприємні відчуття просто нестерпні і не стають менше, а також при появі гематом, слід негайно викликати швидку допомогу. Якщо ж подібних симптомів немає, і біль цілком терпима або з’являється лише при різких рухах певного типу, з проблемою можна постаратися справитися самостійно. Розглянемо зразкові дії на прикладі усунення наслідків розтягування чотириголового м’яза стегна.
Розтягування передньої м’язи стегна – симптоми і лікування
Як вже було сказано вище, при травмі людина відчує різкий біль, яка буде концентруватися на поверхні. Як правило, після того, як нога опиниться в спокої, біль трохи вщухне і стане “ниючий”.
Отже, ви оцінили ступінь розтягування, і прийшли до висновку, що воно не відноситься до середньої або важкої стадії, тобто неприємні відчуття стали менше, а гематоми не з’явилися. Можна приступати до лікування.
Помістіть на місце травми холодний компрес. Зробити його просто, візьміть лід і загорніть його в рушник, прикладіть одержаний кульок до ноги в те місце, де відчувається найбільший біль. Якщо льоду немає, то можна намочити ганчірку холодною водою. Фахівці рекомендують робити компреси 2-3 рази в день протягом тижня.
Зробіть фіксуючу пов’язку, для цього придбайте еластичний бинт, їм обмотують ногу, або ж спеціальні компресійні панчохи. Це може зменшити набряк.
Ні в якому разі не займайтеся спортом, а також постарайтеся не робити тривалих прогулянок. Для одужання необхідний спокій.
При можливості намагайтеся помістити ногу так, щоб ступня знаходилася вище рівня голови. Це також зменшить набряк і біль.
Якщо протягом доби біль не стає менше, то слід негайно звернутися до фахівця, можливо, що проблема серйозніша, ніж здавалося на перший погляд.
(1 votes, average: 5.00 out of 5)