Розповідь про здоровий спосіб життя
Найдорожче, що може дати природа людині – це здоров’я. У народі є прекрасна приказка: “Здоровій людині все здорово!.
Ніколи не варто забувати, що саме сама людина творець свого здоров’я, тому потрібно дбати про своє самопочуття завжди. Тільки замість того, щоб шукати якісь чудотворні еліксири і ліки потрібно вести правильний і активний спосіб життя, стежити за тим, щоб харчування було правильним і раціональним, а також відповідально ставиться до правил особистої гігієни. Саме завдяки цим нескладним правилам можна домогтися повної гармонії в здоров’я. Адже здоров’я в 70% залежить саме від способу життя, який веде людина.
Ведення здорового способу життя дозволяє реалізовувати всі свої цілі, адже гарне здоров’я, яке людина постійно підтримує, безсумнівно, призведе до довгої і радісного життя.
Правила ведення здорового способу життя дуже прості, головне їх потрібно щодня дотримуватися:
Тривалість сну не менше 7 годин на день;
Харчування:
- Не рекомендується за один прийом їжі змішувати багато її різновидів; Якомога менше вживати солодке, утримуватися від переїдання; Вживати будь-які фрукти не менше півгодини до їжі; Після прийому їжі і до нього годину не рекомендується пити воду; Відмовитися від прийому їжі після 7 вечора; Чай або кава не рекомендується пити більше двох чашок; Вживання фруктів і овочів у великій кількості протягом дня, з розрахунку близько 60 відсотків від усього раціону, розрахованого на день; Не рекомендується вживати багато м’яса; Відмовитися від прийому шкідливих продуктів (газовані напої, чіпси та інші); Відмовитися від алкоголю; Не вживати консервантів; Не рекомендується приймати їжу до і після фізичних навантажень мінімум двох годин; Не варто сильно розігрівати страви для прийому в їжу, для цього лише достатньо рівня тепла, чим більше температура її розігріву, тим менше в ній корисних речовин потрапить в організм людини.
Важливо постійно стежити за правилами особистої гігієни і відмовитися від згубної звички куріння.
Потрібно вести активний спосіб життя, багато ходити пішки, робити гімнастику, постійно стежити за поставою, після тривалого сидіння обов’язково розминати спину і шию.
Дуже великий вплив на здоров’я організму людини впливає його емоційний настрій, тому дуже важливо навчитися його контролювати.
Related posts:
- Доповідь “Здоров’я та здоровий спосіб життя” У сучасному світі існує дуже багато факторів, які чинять негативний вплив на здоров’я людини. Наприклад: погіршення екології (забруднення повітря, водойм і грунту), а також часті емоційні напруги, пов’язані з бажанням, як можна швидше домогтися фінансової незалежності в житті. Якщо до цього додаються ще й шкідливі звички, відсутність повноцінного відпочинку, і неправильне харчування, то ресурси організму […]...
- Твір на вільну тему “Здоровий спосіб життя” Про здоровий спосіб життя говорять багато. Дотримуватися його необхідно всім, це дозволяє зберегти молодість свого організму. Людей, які дотримуються цього принципу, не складно дізнатися в натовпі. У них гарне, підтягнуте тіло, свіжа на вигляд і пружна шкіра. Вони можуть похвалитися міцним імунітетом, відмінним настроєм. Я вирішив не тягнути час і розібратися з тим, що має […]...
- Міні твір “Здоровий спосіб життя” Я вважаю, що здоровий спосіб життя це те, завдяки чому ми не завдаємо шкоди своєму організму. А як же, власне кажучи, ми можемо йому нашкодити? Наприклад, неповноцінний сон, неправильне харчування, шкідливі звички… Все це згубно позначається на організмі. Багато особистості не серйозно ставляться до свого здоров’я. Вони не усвідомлюють, що куріння і спиртні напої негативно […]...
- “Здоровий спосіб життя” – твір Що таке здоровий спосіб життя? Це такий спосіб життя, при якому ми самі не шкодимо своєму організму. Як же ми можемо нашкодити власному організму? Шкідливі звички, неправильний режим сну, неправильне харчування, сидячий спосіб життя – все це дуже шкодить нам і може призвести до великих проблем зі здоров’ям. Деякі люди не розуміють, що при такому […]...
- Здоровий спосіб життя та профілактика стомлення У 5 класі ми познайомилися з основними поняттями та визначеннями здоров’я. Встановили, що в поняття здоров’я входить не тільки відсутність хвороб і якихось ушкоджень, але і благополуччя, яке пов’язане з повсякденною життєдіяльністю людини і його особистою безпекою. У 5 класі ви також познайомилися з деякими правилами здорового способу життя, виконання яких сприяє зміцненню та збереженню […]...
- Здоровий спосіб життя як необхідна умова збереження здоров’я Збереження здоров’я вимагає від кожної людини цілеспрямованого і постійної праці. При цьому вам необхідно усвідомити одну істину: про збереження вашого індивідуального здоров’я ніхто, крім вас самих, повною мірою не подбає. Якщо є бажання бути завжди здоровим, то необхідно пам’ятати, що для цього потрібні постійні, цілеспрямовані зусилля і чималі. Необхідна система особистої поведінки, яка характеризує загальну […]...
- Сім’я і здоровий спосіб життя людини Основною функцією сім’ї є її репродуктивна функція – це народження і виховання дітей, що забезпечує зміну поколінь. Якості, якими повинен володіти людина, щоб успішно реалізувати цю функцію сім’ї, повинні бути наступними. По-перше, важливе значення має індивідуальне здоров’я подружжя і його вплив на здоров’я дитини. По-друге, дуже важливим є вміння спілкуватися з особами протилежної статі, знаходити […]...
- Здоровий спосіб життя Для того щоб передати крихітці гідний запас корисних речовин, потрібно мати цей запас у своєму організмі. Можливо, вам доведеться переглянути свій режим дня. Необхідно розумно планувати свій робочий день, щоб мати достатньо часу і для відпочинку. – Жінці слід спати не менше 8 годин на день. При такому режимі яєчники працюють нормально. Пам’ятайте, що година […]...
- Здоровий спосіб життя і безпека життєдіяльності У XXI століття людство увійшло в період соціальних, технічних і культурних змін, які були наслідком його досягнень в усіх сферах. Постійно зростає технічне забезпечення життєдіяльності людини. Життя в сучасному світі важко уявити без різних видів транспорту, без багатьох побутових приладів, що забезпечують його життєві потреби. У той же час діяльність людини призводить до зростання проблем […]...
- Здоровий спосіб життя та профілактика основних неінфекційних захворювань Поняття “основні неінфекційні захворювання” відносно нове і відображає зміну картини захворюваності людини в ході розвитку цивілізації і новацій, що відбуваються у сфері життєдіяльності людини. Успіхи медицини в лікуванні масових інфекційних захворювань, навчання населення заходам їх профілактики дозволили знизити смертність. Одночасно з цим зросла захворюваність і смертність людей від неінфекційних захворювань. До основних неінфекційних захворювань в […]...
- Твір про здоровий спосіб життя Сьогодні все більше людей шукають здоровий спосіб життя. Життя в місті завдає великої шкоди нашому здоров’ю: постійний стрес, забруднення повітря і сидяча робота мають шкідливі наслідки не тільки для фізичного стану, але і для морального стану. Ось чому вкрай важливо докладати зусилля для підтримки здоров’я. Першим кроком в цьому напрямку є фізичні вправи. Кожна людина […]...
- Здоров’я, здоровий спосіб життя, працездатність, творчість У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) відзначається, що здоров’я – це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя. Здоров’я має не тільки фізіологічний, а й соціально-етичний, культурологічний аспект. Здоров’я включає і ставлення відповідальності: матері – до свого майбутнього дитині, батьків – до дітей, лікаря – до пацієнтів, держави – до населення, людини – до […]...
- Твір “Американський спосіб життя” Сполучені Штати Америки завжди на слуху. Ця країна сповнена протиріч, але туристи побували в ній повертаються задоволеними і зачарованими нею. Американці товариський і гостинний народ, і щоб зрозуміти їх уклад життя, потрібно провести якийсь час в їхньому середовищі, пожити серед них. Американці прості в спілкуванні, доброзичливі до гостей і незнайомцям. Легко заводять друзів, щирі в […]...
- Спосіб життя антилоп Антилопи найчастіше ведуть денний спосіб життя. При світлі сонця цією твариною набагато легше помітити хижака і знайти їжу. Полорогі змушені вести кочовий спосіб життя, постійно переміщаючись по безкрайніх пасовищах, лісах або горах. Часто антилопи живуть у великих сім’ях-стадах. У різних видів ієрархія і структура об’єднань значно відрізняється. Так, у вилорогів з Африки лідером стада (чіткої […]...
- Доповідь на тему “Здоровий сон” Сон повинен бути здоровим, адже він необхідна умова гарного душевного і фізичного стану. Люди проводять третю частину життя уві сні. Потрібно дотримуватися певних умов, щоб зробити його корисним відпочинком для організму. Наскільки добре людина буде спати вночі, настільки він буде бадьорим днем. Здоровий сон забезпечує гарний настрій і самопочуття. Потрібно знати, що сон складається з […]...
- Аморальна поведінка і аморальний спосіб життя Частіше всього прикметник “аморальний” вживається в поєднанні з іменником “поведінку”. Словосполучення “аморальну поведінку” зустрічається в усній і письмовій мові. Люди так кажуть, коли хочуть описати розбещеність, аморальність, відсутність сорому. Наприклад, “аморальною поведінкою” в суспільстві прийнято вважати подружню зраду, народження дітей поза шлюбом, пияцтво і вживання наркотиків. Однак, слід мати на увазі, що в кожній культурі […]...
- Твір “Гумористична розповідь про кумедний випадок з життя” Коли я був ще зовсім маленьким, то завжди вірив в різні чудеса, наприклад, в існування чарівників, магії і привидів. Саме тому, мій старший брат часто любив жартувати з мене, нібито вони всі існують і, згідно з вигаданої ним легендою, живуть десь в нашій квартирі, але показуються тільки вночі. Я довго сперечався з ним, що все […]...
- Спосіб життя кажанів Кажани найчастіше живуть колоніями, в яких може налічуватися кілька десятків тисяч особин. Деякі види під час денного відпочинку збиваються в купки, інші вважають за краще висіти вниз головою в гордій самоті. Рекордна кількість особин в одній колонії нарахували в Бразилії. В одному місці було притулок у 20 мільйонів особин. Спільне проживання не чинить цих звірів […]...
- 15 фактів про єнотів, їхні звички та спосіб життя ,Багато в дитинстві дивилися мультфільм “Крихітка Єнот” або читали казку американської письменниці Ліліан Мур, за якою його знято. Образ добродушного, допитливого і злегка боягузливого маленького єнота з цього мультфільму настільки милий, що, вже ставши дорослими, глядачі автоматично переносять його риси на справжніх єнотів. У чомусь таке перенесення виправданий. Єноти – це дуже милі зовні, цікаві […]...
- Аналіз роману “Життя. Спосіб вживання” Що таке “суспільство споживання”? Як з’явився “новий роман”? У першій половині 20 століття в Сполучених Штатах Америки відбулася індустріалізація: головними критеріями оцінки багатьох сфер життя стали ефективність і рентабельність. В результаті економіка країни пішла в гору, а разом з нею зросла і добробут звичайної людини. Тепер він міг дозволити собі жити не те що в […]...
- Комарі – опис і спосіб життя Комарі – це сімейство літаючих комах. За цю особливість отримали вони й іншу назву – кровосмоктальні комарі, хоча зазвичай воно скорочується. Крім того, що є ці комахи паразитами, вони також розносять багато небезпечні захворювання, що не додає їм привабливості. Короткий опис комара Розміру тіла цих комах досить маленькі – від 0,5 до 1,5 см. Однак, […]...
- Змішаний спосіб життя тварин Змішаний спосіб життя – поведінка, при якому тварина має спорадичні і випадкові інтервали активності протягом дня або ночі, коли видобувається їжа, відбувається спілкування з іншими особинами свого виду, і виконуються будь-які інші дії, необхідні для існування. Діяльність організму вважатися змішаної, якщо вона розподілена приблизно рівномірно протягом 24-х годин щоденного циклу, або коли значна частина активності, […]...
- Спосіб життя зебри Тварина живе табунами, де главою є один самець, поруч з яким мешкає кілька самок. Глава сімейства є основним гарантом спокою і безпеки для своїх кобил і потомства. Він люто відстоює свій табун і часом вступає в нерівні сутички з хижаками. У ці моменти миролюбна зебра стає лютим бійцем і проявляє сильний характер, норов і обгрунтовану […]...
- Населення США: походження, спосіб життя Більше 300 млн осіб населення США є вселенську мозаїку. Сформували його в основному переселенці з Європи (див. Англійські колонії в Північній Америці). Корінні жителі – індіанці нині складають всього близько 1% громадян США. У країні живуть більш 30 млн афроамериканців і приблизно стільки ж вихідців з країн Латинської Америки. Державною мовою країни є англійська, але […]...
- Спосіб життя і захист від ворогів білки летяги В умовах дикої середовища ці звірята відрізняються нічним способом життя. На пошуки їжі білки летяги виходять з настанням пізнього вечора. Кожна особина має власний ділянкою площею до декількох сотень квадратних метрів, на якому вона здобуває собі їжу. Тварини поводяться дуже обережно, і намагаються вести себе якомога тихіше, щоб залишитися непоміченими. Однак якщо під час прогулянки […]...
- Спосіб життя лицарів У стану лицарів існували особливі правила поведінки – кодекс честі. Головними перевагами вважалися вірність сеньйору, сміливість, захист скривджених і слабких, повага до супротивника і щедрість. Незабаром до цих якостей додалася відданість Прекрасну Даму: знатної персони, дружині сеньйора, королеві або коханої лицаря. Лицар прославляв ім’я цієї пані, присвячував їй свої бойові подвиги. Кодекс лицарської честі не […]...
- Володимир Винниченко. Федько-халамидник. Цікава історія з життя письменника. Художня розповідь про дивовижного хлопчика Федька, його життя і пригоди, стосунки з однолітками Мета: вчити розповідати цікаві епізоди з життя письменника, вміти переказувати зміст оповідання, виразно і вдумливо читати найбільш емоційні епізоди, вміти аналізувати епічний твір, виділяти риси характеру Федька, що вирізняють його з кола друзів-однолітків; розвивати фантазію та творчу уяву; виховувати усвідомлене ставлення до моральних цінностей, що роблять людину душевно багатою і щедрою на добро. Тип уроку: […]...
- Володимир Винниченко. Цікава історія з життя письменника. Федько-халамидник. Художня розповідь про дивовижного хлопчика Федька, його життя і пригоди, стосунки з однолітками Мета: ознайомити учнів з цікавими фактами життя письменника, виразно і вдумливо читати найбільш емоційні епізоди, аналізувати прочитане, вміти виділяти риси характеру Федька, що відрізняють його від друзів-однолітків; розвивати творчу уяву; виховувати загальнолюдські моральні цінності. Тип уроку: урок засвоєння нових знань. Засоби навчання: підручник, слайди, мультимедійні засоби, смужки кольорового паперу. Випереджувальне завдання: один учень готує слова […]...
- Населення Єгипту: походження, заняття, спосіб життя Майже все населення Єгипту сконцентровано на 5% території країни. Це означає, що щільність населення освоєних територій наближається до 1500 осіб на 1 км2. Половина жителів країни – городяни. Більше 90% єгиптян вважають себе арабами, нащадками завойовників, які принесли сюди в VII ст. релігію іслам. Крім арабів, в країні живуть темношкірі нубійці і нащадки давніх єгиптян […]...
- Будь здоровий! (твір на вільну тему) Здоров’я – це найважливіше для будь-якої людини. Адже, коли людина хворіє, він нічого так не бажає, як одужати. Кожну зиму настає епідемія грипу, і в нашому класі обов’язково захворює кілька людей, а іноді і підлогу класу. Я хворію рідко, тому що ми з мамою і татом займаємося зміцненням мого здоров’я. Щоосені нам в школі роблять […]...
- О. Коломієць. Дикий Ангел. Болючі проблеми сучасності в творі: єдність особистого і громадського, відповідальність кожної людини за свою працю, поведінку, спосіб життя перед майбутніми поколіннями Мета. проаналізувати твір О. Коломійця, обговорити головні проблеми твору, закріпити вивчене про драму; виховувати повагу й пошану до батьків та народної моралі, почуття справедливості, доброти, людяності. Тип уроку. урок-бесіда. Обладнання. п’єс. О. Коломійця, ілюстрації до п’єси “Дикий Ангел”, виконані учнями. Хід уроку I. Організаційна частина. II. Перевірка засвоєних знань. Запитання та завдання для учнів. 1. […]...
- Розповідь про життя і творчість Т. Шевченка Мета. Повторити відомі факти з біографії письменника, розширивши новими відомостями; розкрити значення спадщини Кобзаря; вчити учнів ставити перехресні запитання і відповідати На них; виховувати у школярів глибоку повагу до Шевченка, бажання осягнути його геніальність і важливу роль в історії України. Обладнання: портрет Т. Шевченка, збірка “Кобзар”, Г. Метельський “Провесінь над Вілією”, репродукції малюнків Т. Шевченка […]...
- Зв’язок способу життя із профілактикою захворювань Збереження здоров’я багато в чому залежить від самої людини, так як серед факторів, що породжують хвороби, провідне місце займають неправильний спосіб життя, недотримання елементарних норм особистої та громадської гігієни, нераціональне харчування, шкідливі звички. Розумне ставлення кожного до свого здоров’я – найнадійніша гарантія його збереження, з якою не можуть конкурувати навіть найефективніші методи лікування. Особиста гігієна […]...
- Спосіб Лагранжа. Спосіб Ейлера Спосіб Лагранжа грунтується на аналізі перебігу кожної частки рідини, тобто траєкторії їх перебігу. Спосіб Лагранжа грунтується на аналізі перебігу кожної частки рідини, тобто траєкторії їх перебігу. У початковий момент часу місцезнаходження частинки обумовлено початковими координатами її полюса х0, y0, z0. При пересуванні частки її координати змінюються. Рух рідини визначено, коли для будь-якої частки надають можливість […]...
- Врятоване життя (твір-розповідь) – НЕЛІТЕРАТУРНІ ТЕМИ – 5 КЛАС Врятоване життя (твір-розповідь) Моя сім’я живе в місті, але всі вихідні ми проводимо в приміському селі, на дачі. Якось ми з татом поїхали туди під час зимових канікул: каталися на лижах, на санчатах, ходили на замерзле озеро. Одного ранку тато розбудив мене рано. Він уже налаштував лижі і льодоруб. Я вирішив, що ми йдемо на […]...
- Розповідь на тему “Шкідливі звички” “Людина іноді сам собі ворог”. Дійсно, страшніше ворога, просто немає. Ніхто не може так вбити в собі людину як сама людина. Кожен з нас може себе підняти до висот і опустити до самого дна. І найкращим, мабуть, найефективнішим інструментом для перетворення свого життя в пекло і є шкідливі звички. Що таке шкідливі звички? Одним словом […]...
- Як ми потрапили під грозу (твір-розповідь про випадок із життя) – 7 клас – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ Якось теплим вересневим днем ми з друзями ходили до лісу. Припікало гаряче сонечко. Над нами світилося прозоре й чисте блакитне небо. Від подиху легенького вітерця шелестіло жовтогаряче листя. Ліс стояв урочистий. Сонячні промінці падали на листя, створюючи гармонійну й святкову атмосферу. Ми дуже старанно шукали грибів, але не знайшли їх. Мабуть, з причини того, що […]...
- Розповідь на тему “Чому треба берегти воду” Вода дуже важливий компонент для життя всього живого на планеті, без неї не можна прожити і нічим її не замінить. З кожним роком на всій нашій величезній планеті зменшуються запаси прісної води, тому необхідно берегти воду, економічно її витрачати, адже без неї загине все живе на Землі. Без води не обходиться не одна промисловість, будь-який […]...
- Як я впіймав карася (твір-розповідь про випадок із життя) – 7 клас – ТВОРИ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ Торік літом я відпочивав у селі разом з татом. Це невелике село розташоване на крутому березі Десни. Якось тато розбудив мене вранці й запросив, як тут звикли казати, “на риби”. Ми зібрали наші рибальські снасті й пішли до річки. Там ми сіли в човен. Тато попросив сісти на весла й розпустити вудку, поки він приготує […]...
- Олександр Довженко. Розповідь про письменника. “Воля до життя”. Правдиве зображення трагічних подій Другої світової війни Мета. Ознайомити учнів з життєвим і творчим шляхом письменника, опрацювати зміст оповідання, визначити тему твору; спонукати учнів до висловлення власних думок про твір; виховувати повагу до героїчного минулого, мужність і витривалість. Обладнання: О. Довженко. “Сторінки щоденника”, схема “Життєвий і творчий шлях О. Довженка”, портрет письменника. Хід уроку І. Вивчення нового матеріалу. І. Розповідь про письменника […]...