Робота або стрес

Саме робота забирає у нас масу і часу, і енергії. Але чи в усіх відношеннях вона нас задовольняє? Віру в свої власні сили і почуття гідності зміцнює свідомість того, що ви відмінно справляєтеся зі своїми обов’язками. А якщо ви відчуваєте незадоволення від роботи? Це може привести до стресів і багатьом фізичним та емоційним проблемам.

Відомо, що жінкам доводиться справлятися з великими труднощами, оскільки на їх відповідальності лежить ще й сім’я. Не дивно, що це поєднання часто призводить до перенапруження – фізичній, емоційному і психологічному.

Вельми звичайне явище – стреси, пов’язані з роботою. Щоденне напруга, відповідальність можуть стати причиною депресії, багатьох захворювань серця. Але іноді причиною нездоров’я, навпаки, може стати необтяжлива і монотонна робота, якщо вона не відповідає темпераменту. Посилити все це можуть сімейні, фінансові та інші проблеми. Як же бути?

Спробуйте відповісти на питання і визначити, чи задовольняє вас ваша робота?

1. Приємна Чи і комфортабельна обстановка на роботі?
2. Чи зручно для вас час початку і закінчення робочого дня?
3. Які взаємини у вас з начальником і товаришами по службі? Чи приємно вам спілкування з ними?
4. Чи дратує вас робота з тих чи інших причин?
5. Чи справляєтеся ви з обсягом роботи?
6. Ви самі плануєте свій робочий день або тільки виконуєте вказівки начальника?
7. Ви хочете кар’єрного зростання або для вас привабливіше спокій?
8. Чи влаштовує вас зарплата? Чи відповідає вона витратам вашої енергії?

Якщо робота негативно впливає на ваше здоров’я, спробуйте визначити, в чому проблема. Іноді людина усвідомлено робить свій вибір, навіть якщо робота не відповідає можливостям і здібностям, зате залишає масу часу для інших необхідних занять. Жорсткий контроль або його повна відсутність теж можуть однаково дратувати.

Якщо ви працюєте понаднормово і у вихідні дні, а гора справ так і не зменшується – стрес неминучий. Однак серед нас існують так звані трудоголіки, для яких відсутність роботи або відпустку – стресовий стан. Деяких дратує одноманітна, розмірене і передбачувана робота, інших – виникнення непередбачених ситуацій.

Важливо і те, хто знаходиться поруч з вами. Адже саме взаємодопомога, взаємоповага, підтримка та участь позитивно впливають на результати роботи і психологічний стан. Навпаки, натягнуті і неприязні стосунки можуть перетворити роботу в пекло.

По можливості постарайтеся створити комфортну обстановку на своєму робочому місці. Вмійте адекватно давати оцінку ситуації і своїми можливостями, пам’ятайте золоті правила уникнення стресу: зберігайте емоції, переключати увагу, спокійно сприймайте критику, не беріться за всі справи відразу, не соромтеся звернутися за допомогою, вмійте вчасно зупинитися і відпочити.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.50 out of 5)

Робота або стрес