Робота або стрес
Саме робота забирає у нас масу і часу, і енергії. Але чи в усіх відношеннях вона нас задовольняє? Віру в свої власні сили і почуття гідності зміцнює свідомість того, що ви відмінно справляєтеся зі своїми обов’язками. А якщо ви відчуваєте незадоволення від роботи? Це може привести до стресів і багатьом фізичним та емоційним проблемам.
Відомо, що жінкам доводиться справлятися з великими труднощами, оскільки на їх відповідальності лежить ще й сім’я. Не дивно, що це поєднання часто призводить до перенапруження – фізичній, емоційному і психологічному.
Вельми звичайне явище – стреси, пов’язані з роботою. Щоденне напруга, відповідальність можуть стати причиною депресії, багатьох захворювань серця. Але іноді причиною нездоров’я, навпаки, може стати необтяжлива і монотонна робота, якщо вона не відповідає темпераменту. Посилити все це можуть сімейні, фінансові та інші проблеми. Як же бути?
Спробуйте відповісти на питання і визначити, чи задовольняє вас ваша робота?
1. Приємна Чи і комфортабельна обстановка на роботі?
2. Чи зручно для вас час початку і закінчення робочого дня?
3. Які взаємини у вас з начальником і товаришами по службі? Чи приємно вам спілкування з ними?
4. Чи дратує вас робота з тих чи інших причин?
5. Чи справляєтеся ви з обсягом роботи?
6. Ви самі плануєте свій робочий день або тільки виконуєте вказівки начальника?
7. Ви хочете кар’єрного зростання або для вас привабливіше спокій?
8. Чи влаштовує вас зарплата? Чи відповідає вона витратам вашої енергії?
Якщо робота негативно впливає на ваше здоров’я, спробуйте визначити, в чому проблема. Іноді людина усвідомлено робить свій вибір, навіть якщо робота не відповідає можливостям і здібностям, зате залишає масу часу для інших необхідних занять. Жорсткий контроль або його повна відсутність теж можуть однаково дратувати.
Якщо ви працюєте понаднормово і у вихідні дні, а гора справ так і не зменшується – стрес неминучий. Однак серед нас існують так звані трудоголіки, для яких відсутність роботи або відпустку – стресовий стан. Деяких дратує одноманітна, розмірене і передбачувана робота, інших – виникнення непередбачених ситуацій.
Важливо і те, хто знаходиться поруч з вами. Адже саме взаємодопомога, взаємоповага, підтримка та участь позитивно впливають на результати роботи і психологічний стан. Навпаки, натягнуті і неприязні стосунки можуть перетворити роботу в пекло.
По можливості постарайтеся створити комфортну обстановку на своєму робочому місці. Вмійте адекватно давати оцінку ситуації і своїми можливостями, пам’ятайте золоті правила уникнення стресу: зберігайте емоції, переключати увагу, спокійно сприймайте критику, не беріться за всі справи відразу, не соромтеся звернутися за допомогою, вмійте вчасно зупинитися і відпочити.
Related posts:
- Робота сили пружності У повсякденному житті часто доводиться зустрічатися з таким поняттям як робота. Що це слово означає в фізиці і як визначити роботу сили пружності? Відповіді на ці питання ви дізнаєтеся у статті. Механічна робота Робота – це скалярна алгебраїчна величина, яка характеризує зв’язок між силою і переміщенням. При збігу напрямки цих двох змінних вона обчислюється за […]...
- Робота, розвиток, відпочинок Якщо задуматися про те, як можна підвищити ефективність житті, то приходиш до того що всі активності повинні максимально потрапляти в одну з категорій: Робота. Розвиток. Відпочинок. Все інше – є підкатегорією або роботи, або розвитку або відпочинку, або поєднанням декількох з них. Наприклад, сон – різновид відпочинку. Перегляд фільму – неефективне проведення часу, так як […]...
- Елементарна робота в термодинаміці Щоб стиснути деякий газ поршнем, до нього необхідно прикласти силу. Так як поршень переміщається на деяку відстань, то над ним відбувається робота. При переміщенні поршня на деяку величину відбувається зміна обсягу газу. Отже, робота йде на зміну обсягу газу. Робота при ізобарному процесі Під час нагрівання газу при постійному тиску газ починає розширюватися, тобто здійснює […]...
- Механічна робота Якщо векторна сума сил, прикладених до тіла, дорівнює нулю, то і сумарна робота всіх сил, прикладених до тіла, повинна бути дорівнює нулю. Коли на тіло діє постійна сила Загальне визначення роботи Механічна робота і тіло здійснює в напрямку дії сили переміщення Загальне визначення роботи Механічна робота, то в цьому випадку проводиться робота, яка дорівнює добутку […]...
- Робота. Потужність Механічною роботою називають добуток модуля сили F на шлях s, пройдений точкою докладання цієї сили: А = Fs. Одиницею роботи в СІ є джоуль (Дж). 1 Дж – це робота, що здійснюються силою 1 Н, коли точка прикладання сили проходить шлях 1 м у напрямку дії сили. Таким чином, 1 Дж = 1 H ■ […]...
- Робота електричного струму Як обчислити роботу електричного струму? Ми вже знаємо, що напруга на кінцях ділянки кола чисельно дорівнює роботі, яка здійснюється при проходженні по цій ділянці електричного заряду в 1 Кл. При проходженні за цією ж ділянкою електричного заряду, рівних не 1 Кл, а, наприклад, 5 Кл, вчинена робота буде в 5 разів більше. Таким чином, щоб […]...
- Робота в команді Дуже часто на співбесідах при прийомі на роботу просять написати на листочку слово “команда “. Запам’ятайте, що дане слово необхідно написати курсивом, з’єднавши при цьому всі букви між собою, інакше Вам скажуть, що Ви не розумієте сенс слова “команда “. Робота в команді просто необхідна при виконанні будь-яких проектів. Завжди існують працівники, які не готові […]...
- Стрес, його фізіологічне значення Функціональним станом називається той рівень активності організму, при якому виконується та чи інша його діяльність. Нижчими рівнями Ф. С. – Кома, потім сон. Вищим агресивно-оборонну поведінку. Одним з різновидів функціональних станів є стрес. Вчення про стрес створив канадський фізіолог Ганс Сельє. Стрес – це функціональний стан, за допомогою якого організм реагує на екстремальні впливи, загрозливі […]...
- Стрес і проблеми міграції населення Проблема міграції стара як світ. Нової вона не є і для нашої країни, в якій протягом усього часу її існування великі маси людей переміщалися по території, освоюючи простори, в яких споконвіку жили інші люди, часто вельми негативно відносяться до прибульців, про що свідчить низка воєн в Російській історії. Двадцяте століття в цьому відношенні не є […]...
- “Золоте правило” механіки і механічна робота Що таке механічна робота? Ви вже знаєте, що згідно “золотому правилу” механіки при використанні будь-якого простого механізму ми виграємо в силі в стільки ж разів, у скільки разів програємо в дорозі (за умови, що можна знехтувати тертям і масою самих механізмів). А це означає, що твір модуля сили на шлях не. змінюється. Тому можна припустити, […]...
- Як зняти стрес і напругу? Різноманітні стресові ситуації відбуваються з нами постійно. Вони є, так би мовити, неминучим злом, адже далеко не завжди все йде за планом і життя любить підносити нам несподівані і часом не самі приємні сюрпризи. Але важливо вміти правильно переносити стреси, щоб вони не завдавали шкоди здоров’ю, роботі або в особистому житті. Тому, поза всякими сумнівами, […]...
- Чим відрізняється робота від послуги Сучасні суспільні відносини будуються навколо грошей – подобається нам це чи ні. Поняттями, які використовуються найширшедля відображення діяльності людини і результатів його праці, стали “роботи” і “послуги”. Чи є вони рівнозначними або між ними існують певні відмінності? Поверхневий аналіз законодавства і практики говорить про те, що дані явища відносяться до різних сфер відносин. Робота – […]...
- Психоемоційний стрес Психоемоційний стрес виникає під впливом негативних соціальних факторів, значимість яких в житті сучасної людини постійно наростає. Роздільна стресу на психогенний і непсіхогенний є умовним, тому що, якщо організм не досягає якогось біологічно важливого результату або не може усунути несприятливий вплив фізичної природи, то, як наслідок, розвивається психоемоційний стрес, нерідко небезпечний виникненням різних форм патології. Тривалий […]...
- Як подолати стрес і депресію? Симптоми депресії напевно знайомі кожній сучасній людині. Статистика невблаганна – майже кожен з нас коли-небудь стикався з депресивним станом, що характеризується апатією, байдужістю до навколишньої дійсності, підвищеною тривожністю і тугою. Безумовно, депресія здатна змусити нас серйозно страждати: якість життя при подібних психічних розладах знижується, радість іде, а щастя здається недосяжною мрією. Причиною депресивного стану можуть […]...
- До чого сниться робота Бачити у сні роботу означає, що наяву ви занадто серйозно ставитеся до своїх посадових обов’язків і часом забуваєте про себе і про своїх близьких людях. Якщо вам приснилася робота – потрібно терміново їхати відпочивати, в іншому випадку ви можете здійснити непоправні помилки, прорахунки, які призведуть до фінансових втрат, і виною всьому буде не ваша необачність, […]...
- Робота за сумісництвом Робота за сумісництвом – це коли працівникам надаються законодавчі підстави для висновку, що супроводжується основним трудовим договором. У співробітника є право укласти трудовий договір з однією або одночасно з декількома організаціями. Співробітник може працювати за сумісництвом, не залишаючи основне місце роботи. Поняття сумісництва Сумісництво – це коли крім своєї основної роботи, людина є співробітником іншої […]...
- Стрес та його вплив на людину Життя людини різноманітна і насичена усілякими подіями. Кожен день вас чекають різні справи вдома, в школі, на вулиці. Життя постійно відкриває перед вами нові можливості і ставить нові проблеми. Події, що відбуваються з вами, роблять на ваш стан певний вплив. Стрес може трапитися з кожним Всі події, що роблять на вас сильне вплив, незалежно від […]...
- Механічна робота і потужність сили Закон збереження енергії – фундаментальний закон природи, дозволяє описувати більшість відбуваються явищ. Опис руху тіл також можливо за допомогою таких понять динаміки, як робота і енергія. Згадайте, що таке робота і потужність у фізиці. Чи збігаються ці поняття з побутовими уявленнями про них? Чи здійснює вчитель фізики механічну роботу під час уроку? Якщо так, то […]...
- Механічна робота – коротко Вам належить познайомитися з однієї з теорем динаміки, для чого необхідно згадати такі величини, як механічна робота і механічна енергія. Про вчинення механічної роботи можна говорити в тому випадку, коли тіло переміщається під дією деякої сили. Причому сила не обов’язково повинна сприяти переміщенню тіла: вона може перешкоджати його переміщенню. Наприклад, пересуваючи тумбу з одного місця […]...
- Механічна робота: визначення і формула Ви знаєте, що таке робота? Поза всяким сумнівом. Що таке робота, знає кожна людина, за умови, що вона народжена і живе на планеті Земля. А що таке механічна робота? Це поняття теж відомо більшості людей на планеті, хоча деякі окремі особистості і мають досить туманне уявлення про цей процес. Але мова зараз не про них. […]...
- Індивідуальні особливості реагування людей на стрес Першу спробу пов’язати індивідуальні реакції на стрес з особистісними особливостями зробили М. Фрідман і Р. Розенман (Friedman, Rosenman, 1974). Вони відзначили деякі характеристики людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями: наявність високої змагальності, ворожості, нетерпіння, великої рухливості, швидкої мови, відсутність бажання вислухати іншу точку зору. Автори виділили таких людей в окрему групу і назвали її тип А. […]...
- Чим відрізняється практична робота від лабораторної? В процесі навчання студент може виконувати практичні та лабораторні роботи. У чому полягає їх специфіка? Чим відрізняється практична робота від лабораторної? У чому особливості практичної роботи? Практична робота – це завдання для студента, яке повинно бути виконано по темі, визначеної викладачем. Передбачається також використання рекомендованої їм літератури при підготовці до практичної роботи і плану вивчення […]...
- Що таке стрес – визначення Стрес – це стан, який переслідує людину протягом усього життя. То в дитинстві зла собака біжить за нами, то перший похід в школу, то очікування, чи надійшли ми в бажаний університет, то новий колектив на роботі, то розлучення або смерть близької людини. Чим обумовлено це почуття, і чи є необхідним? Як впоратися зі стресом, і […]...
- Динамічна і статистична робота м’язів Організм людини побудований таким чином, щоб в процесі своєї життєдіяльності здійснювати як статистичні, так і динамічні руху. Ця робота м’язів забезпечує як звичні і буденні рухи, пов’язані з тривалим сидінням, стоянням на одному місці і так далі, так і ходьбою, бігом, стрибками і заняттями спортом. Чим відрізняється динамічна робота м’язів від статистичної? Статистична робота природна […]...
- Динамічна та статична робота м’язів Робота, пов’язана з переміщенням тіла або вантажу в просторі, називається динамічною, а робота, пов’язана з утриманням певної пози або вантажу, – статичною. Щоб визначити, яка з них швидше викликає стомлення м’язів, проведемо досвід. Візьміть портфель з книгами, засічіть час за секундоміром і тримайте портфель у відведеній в бік руці стільки, скільки зможете (рис. 30). Спочатку […]...
- Бойовий стрес Дія бойового стресу обумовлює всі фізіологічні та емоційні реакції, що виникають в результаті виконання бойових завдань. Це комплексне поняття, яке включає в себе не тільки небезпека отримання поранення в ході бойових дій, але і цілий ряд фізичних, фізіологічних і психологічних факторів (табл. 12). Значною мірою вони опосередковуються організаційними особливостями в умовах театру військових дій (ТВД): […]...
- Робота ріелтором – з чого почати? Будуючи кар’єру в області нерухомості можна заробляти непогані гроші навіть на початковому етапі. Тому дізнатися, з чого почати роботу ріелтором буде незайвим кожному хлопцеві, який хоче мати стабільний дохід і займатися цікавою справою. В чому полягає робота ріелтора з нерухомості? Звичайно, те, що насамперед треба влаштуватися на роботу в агентство нерухомості, ви розумієте й самі, […]...
- Режими скорочення. Сила і робота м’язів Режими скорочення. Сила і робота м’язів Розрізняють такі режими м’язового скорочення: 1. Ізотонічні скорочення. Довжина м’яза зменшується, а тонус не змінюється. У рухових функціях організму не беруть участь. 2. Ізометричне скорочення. Довжина м’яза не змінюється, але тонус зростає. Лежать в основі статичної роботи, наприклад при підтримці пози тіла. 3. Ауксотонічні скорочення. Змінюються і довжина і […]...
- Робота при зміні об’єму газу Ви знаєте, що внутрішню енергію макроскопічної системи можна змінити, зробивши роботу. Тепер отримаємо формулу для обчислення роботи, що здійснюється макроскопічною системою. Розглянемо найпростішу систему – газ, який може розширюватися або стискатися, але як ціле він не переміщується. Нехай у горизонтально розташованому циліндрі під поршнем, який може переміщатися без тертя, знаходиться стиснений газ. У цьому стані […]...
- Стрес: чи виживе людство? На першому місці серед факторів ризику варто прискорення темпу життя. На другому – інформаційні перевантаження. Метушня великих міст – це потужний стресовий фактор. До нього треба додати малорухливість городян. Сучасні продукти харчування смачні, але ненатуральні. Через перевантажень в школі і постійного сидіння в комп’ютерів 80% дітей порушили свої нормальні фізіологічні функції – діяльність серця, дихання, […]...
- Стрес, межі і здатність екосистем до самовідновлення У міру розвитку адаптації спостерігається певна послідовність змін в організмі: спочатку виникають неспецифічні адаптаційні зміни, потім – специфічні. Вивчення неспецифічних компонентів адаптації прийнято пов’язувати з ім’ям канадського вченого Ганса Сельє (1936), хоча окремі аспекти даної проблеми розроблялися Н. Е. Введенським, У. Кенноном, Д. Н. Насоновим і В. Я. Александровим, Л. А. Орбелі. Г. Сельє (1982) […]...
- Робота сил тертя При відносному русі одного тіла по поверхні іншого виникають сили тертя, тобто тіла взаємодіють один з одним. Однак цей вид взаємодії принципово відрізняється від розглянутих раніше. Найбільш істотною відмінністю є той факт, що сила взаємодії визначається не взаємним розташуванням тіл, а їх відносною швидкістю. Отже, робота цих сил залежить не тільки від початкового і кінцевого […]...
- Превентивна соціальна робота Превентивна соціальна робота та її сутність Соціальна робота характеризується діяльністю, спрямованою на гармонізацію соціальних відносин і підтримку гідного рівня і якості життя. Однією з функцій соціальної роботи є профілактика негативних факторів, що мають вплив на соціальні відносини. Превентивна соціальна робота дозволяє вплинути на ліквідацію або зменшення соціальних проблем індивіда або соціальної групи в момент формування […]...
- Потужність електричного струму і його робота Будь-які електричні машини, устаткування, установки, прилади, які приводяться в рух, тепло, випромінювання, перетворення і т. д, електрикою є безпосередніми споживачами електроенергії. Чим більше електроенергії, щомиті, потрібно установці, тим більше обсяг її виконуваних робіт. Найбільш важливою характеристикою різних електричних систем є споживана потужність (потужність електричного струму). Електрична потужність характеризує собою кількість витрачається електроенергії за певний проміжок […]...
- Робота і сила м’язів Розрізняють такі типи скорочення м’язів в організмі: ізометричне, при якому довжина м’яза не змінюється, концентричне, при якому м’яз коротшає, і ексцентричне, скоєне в умовах подовження м’яза (повільне опускання вантажу). Природні рухові акти зазвичай включають всі три типи скорочення м’язів. Коли м’язи скорочуються занадто сильно, вони можуть створити тягу до 3,5 кг на 1 см2. При […]...
- Робота м’язів розгиначів і згиначів У тілі людини групи м’язів розгиначів і згиначів сприяють вчиненню різних протилежних рухів. Їх робота залежить від нервової регуляції. Послідовна робота груп м’язів під впливом збудження і гальмування, що виникають в нервовому центрі, називається координацією скелетної мускулатури. М’язи завжди знаходяться в певній напрузі, яке називається тонусом. Тонус викликається рідкісними імпульсами. Завдяки м’язовий тонус підтримується стійкість […]...
- Енергія і робота в класичній механіці Слово енергія ми чуємо дуже часто. Життєва енергія, внутрішня енергія, електроенергія, атомна енергія.. Але спробуйте дати точну відповідь на питання, що таке енергія? Тут задумається практично кожен. Так само і з роботою. Всі ходять на роботу, у всіх повно роботи. Але що таке робота? А відповідь прямо тут, в нашій статті! Підемо за принципом “чим […]...
- Робота в термодинаміці Робота в механіці і термодинаміці У механіці робота визначається як добуток модуля сили, модуля переміщення точки її застосування і косинуса кута між векторами сили і переміщення. При дії сили на рухоме тіло робота цієї сили дорівнює зміні його кінетичної енергії. Робота в термодинаміці визначається так само, як і в механіці, але вона дорівнювати не зміні […]...
- Робота і потужність струму: як ми платимо за електроенергію? У кожного з нас вдома є лічильник, за показаннями якого ми щомісяця платимо за електрику. Ми оплачуємо якусь кількість кіловат-годин. Що ж таке ці кіловат-години? За що конкретно ми платимо? Розберемося:) Ми використовуємо електрику з певними цілями. Електричний струм виконує якусь роботу, внаслідок цього і функціонують наші електроприлади. Що ж таке – робота електричного струму? […]...
- Робота мозку людини Вчені встановили, що робота мозку людини споживає всього 10 Вт енергії. Тим часом він робить титанічну роботу: наприклад, при перегляді телепередачі переробляє 107 одиниць інформації в секунду. У цій цифрі враховано тільки та інформація, яка надходить через очі. Насправді її значно більше. І поки немає пояснення тому, як це може відбуватися при настільки мізерних витратах […]...