Повідомлення на тему “Стрибки у довжину з місця”
У багатьох школах практикується нормативність одержуваних оцінок. Нормативність відміток – це коли за будь-якої здається працівникам норматив на фізкультурі, учень отримує оцінку відповідну його результату. Зазвичай результат виставляється відповідно до офіційних нормативами. Один з поширених нормативів це стрибки в довжину з місця.
Стрибок в довжину з місця виконується з позначки, заступ за яку категорично забороняється. Також не дозволяється стрибати з однієї ноги, або будь-яким чином порушувати встановлену техніку стрибка з місця.
Щоб зробити хороший, технічно правильний стрибок з місця, необхідно добре натренувати саму техніку стрибка, без якої хороший стрибок просто неможливий.
Стрибок складається з трьох фаз.
- Відрив від землі; Політ; Приземлення.
У першій фазі необхідно зігнути ноги під кутом, злегка нахиливши корпус, а потім, надавши прискорення вистрибнути вперед, так далеко як це можливо. Також можна використовувати розкачку, щоб надати своєму тілу ще більшу інерцію, але на таку хитрість йти дозволяють аж ніяк не всі викладачі, буває навіть так, що норматив зданий таким чином просто не зараховується, після чого доводиться перездавати.
Фаза польоту називається так, тому що в момент її тіло відривається від землі і знаходиться в стрімкому русі до точки приземлення заданої відміткою, що і дозволяє провести алегорію з польотом. У цей момент важливо надати своєму тілу найбільшу інерційну швидкість, за допомогою якої виконується левова частка роботи в процесі здачі нормативу. Можна також стиснутися, щоб опір повітря зменшилася, що додасть ще більшу швидкість руху вашого тіла. Так чи інакше, фаза польоту одна з найбільш складних в технічному плані, адже не у всіх, виходить, однаково вірно рухатися в повітрі.
І остання фаза стрибка це, природно приземлення. Поряд з фазою польоту, фаза приземлення теж вельми не проста в освоєнні, так як вимагає точності і філігранного виконання, щоб здати норматив. Багато викладачів ставляться до фази приземлення надто прискіпливо, так як важливо відміряти наскільки точно здає подолав дистанцію. Багато з них навіть відраховують міліметри, щоб не помилитися в своїх розрахунках.
З усього цього можна зробити висновок, що стрибки в довжину з місця вимагають просто постійного тренування, щоб виконувати даний норматив вірно і коректно технічно, що необхідно для успішної здачі нормативу.
Related posts:
- Доповідь-повідомлення “Стрибки в довжину з місця” Зазвичай стрибки з місця пропонуються тільки для того щоб трохи розім’ятися перед змаганнями або перед заліком в школі або в інституті. У деяких випадках застосовується ще й потрійний стрибок з місця, ось тільки його не кожен може виконати. Зазвичай він пропонується для того щоб подивитися не тільки стрибучість людини, але і сила ніг. Перед тим […]...
- Розповідь “Стрибки у довжину” Стрибки в довжину з місця досить не простий вид стрибка, який вимагає хорошої підготовки. Спортсмен або просто людина, що вміє добре стрибати може застосовувати ці вміння навіть у повсякденному житті. Ця вправа сприяє розвитку багатьох м’язів, тому заняття цим видом спорту допоможе бути у відмінній фізичній формі. Для того, щоб максимально далеко стрибати з місця […]...
- Доповідь на тему “Стрибки – вид спорту” Сучасний спорт зараз дуже важко уявити без такого виду вправ, як стрибки. Вони є однією з головних частин всіх олімпіад. Розрізняють такі різновиди стрибків: стрибки в довжину, стрибки за допомогою жердини, знаменитий і дуже красивий потрійний стрибок, стрибки в висоту. У африканських племен з давніх часів повелося на народних гуляннях вести парні змагання зі стрибків […]...
- Доповідь “Стрибки у висоту” Що таке стрибок? По суті це певний спосіб перестрибнути своєрідну перепону. Класифікація стрибків народилася виходячи з видів перешкод, тому з’явилися стрибки в висоту, а пізніше і стрибки разом з жердиною. Даний вид спорту дуже корисний, особливо для дітей, які тільки формують свій організм. Заняття стрибками розвивають м’язову масу ніг і не тільки. Також задіяна спина, […]...
- Доповідь на тему “Стрибки” Видів стрибків у світі існує досить велика кількість. Наприклад, такі, як стрибки: В довжину, В висоту; Через козла; З жердиною з розбігу і т. д. Всі ці види стрибків, відносяться до дисципліни легкої атлетики. Якої починають навчати ще в загально освітніх установах, і в спеціальних дитячих гуртках, якщо наполегливо займатися, і тренуватися, можна стати знаменитим […]...
- Сальто назад з місця Це складний ациклічний обертальний рух, який полягає в відштовхуванні тіла від опорної поверхні, польоті тіла з обертанням навколо вільної осі і подальшим приземленні. Всі рухи при виконанні сальто можна розділити на 4 фази: перша – підготовча, друга – відштовхування, третя – політ, четверта – приземлення. У свою чергу в польоті виділяють зліт, угруповання, обертання і […]...
- Повідомлення на тему “Білка-летяга” Білка – летяга дуже схожа на звичайну білку, але є істотні відмінності. Летягою її назвали, тому що на відміну від звичайної білки, вона здатна в стрибку долати великі відстані, за рахунок так званої “летючості”. Вся справа в тому, що між лапками знаходиться шкірна перетинка, і при здійсненні стрибка вона використовується як парашут. В результаті, коли […]...
- Стебло – осьова частина пагона. Ріст стебла в довжину 1. Як називають стебло злаків? Стебло злаків з порожнистими міжвузлями називається соломина. 2. У яких рослин формуються повзучі пагони? Повзучі стебла утворюють на вузлах додаткові корені і вкорінюються. Завдяки цьому рослини можуть швидко займати великі території. Такі стебла характерні для перстачу гусячої, суниці. 3. За рахунок чого відбувається ріст стебла в довжину? Що дає початок […]...
- Місця, напрямки, часи Приводами називаються службові слова, які виражають ставлення іменника, займенника, числівника, герундія до інших слів у реченні. За своїм значенням прийменники поділяються на: 1. Причини того місця: in – He lives in Moscow. – Він живе в Москві. on – My book is on the table. – Моя книга на столі. behind – Our house is […]...
- Повідомлення на тему “Види спорту” Спорт грає хоч і не головну, але досить важливу роль в житті кожного з нас. Завдяки йому ми можемо поправляти наше фізичне здоров’я. Але у деяких спорт знаходиться в пріоритеті, і такі люди називаються спортсменами. Вони присвячують спорту все своє життя і працюють в самих різних його сферах. Спорт ділиться на безліч видів і підвидів, […]...
- Повідомлення на тему “Снігові лавини” Природне явище, яке відбувається в горах, називається сніжна лавина. Таке явище надзвичайно небезпечно, швидкість сходження снігу з гір становить близько 100 м \ с, а маса від 5 до 50 т. Це відбувається на схилах гір, у яких схил перевищує 14 градусів. Якщо гора не має крутого схилу, сніг лежатиме, там поки не розтане. До […]...
- Повідомлення на тему “Тварини Арктики” Щоб уявити собі, наскільки різноманітний світ тварин в Арктиці, необхідно пам’ятати про гірському рельєфі, льодовиковому покриві і кліматі, який залежить від західної і північної сторін ділянок. У подібних умовах представники світу фауни мають особливу пристосованістю і мають мізерне кількість видів. Північний олень, що постійно перебуває під прицілом браконьєрів, має довжину тулуба до 2 метрів, майже […]...
- Повідомлення на тему “Режим дня” Міцне здоров’я кожної людини не тільки допомагає в реалізації життєвих планів і завдань, а й забезпечує йому довголіття. Але для того, щоб підтримувати свій організм в порядку важливо дотримуватися певних норм здорового способу життя, серед яких є дотримання режиму дня. За твердженням фахівців в області медицини, люди, які нехтують правилами розпорядку, найчастіше піддаються різним захворюванням. […]...
- Найкрасивіші місця на Землі У кожної людини є місце, де він може повністю розслабитися і відпочити від буденної суєти. Для одного це старий пошарпаний диван у вітальні, для іншого – затишний будиночок в селі, для третього – відокремлена альтанка на березі мальовничого озера. Але мало хто з нас замислюється про те, що існують місця, в яких час завмирає і […]...
- Повідомлення на тему “Кабан” Дикий кабан передав своєму нащадкові, домашньої свині, багато важливих особливостей. Хоча він і менше за розмірами, але живіший, ніж його одомашнений родич. Дикий кабан або вепр воліє листяні і змішані ліси поблизу полів і боліт. Його можна зустріти в горах до початку території лісу. Завдяки своїй густий щетині він пробирається в густі зарості, які інші […]...
- Єдність часу, місця і дії Єдність часу, місця і дії – термін класицистичної драматургії, власне, закон “трьох єдностей”, який вимагав від драматурга дотримання таких принципів: розгортання подій у п’єсах має відбуватися впродовж нетривалого часу – не більше однієї доби (єдність часу), зосереджуватися в одному місці (єдність місця), охоплювати єдиний драматичний конфлікт (єдність дії). Суворі вимоги Є. ч.,м. і д. були […]...
- Повідомлення на тему “Пожежна безпека” Пожежна безпека – дуже серйозний момент забезпечення схоронності громадських підприємств. Ставлення до цього питання має бути високою важливості відповідальності, адже від нього залежить життя багатьох людей. Найважливішим встановленим документом є “Інструкція з пожежної безпеки”. У ній повинні бути прописані загальні положення, вимоги пожежної безпеки і дії під час пожежі. Даний документ повинен бути вивішений на […]...
- Повідомлення на тему “Правильна постава” Постава – це вертикальне положення тіла людини. Однією з найбільш поширених хвороб хребта є сколіоз. Ще зі шкільної лави ми набуваємо викривлення хребта в силу неправильного положення тіла за партою і низької фізичної активності. Основними причинами порушення постави є: Носіння незручного взуття, наприклад, високих каблуків. Занадто жорсткий упор на стопу під час ходьби. Які-небудь генетичні […]...
- Повідомлення на тему “Кліщі” Через невеликого розміру цього паразита людина може не відразу зрозуміти, що зіткнувся з кліщами. У цьому криється небезпека для здоров’я, і навіть для життя людини. Кліщі умовно діляться на 48 тисяч видів. Наведемо деякі поширені види, знати про які корисно: Іксодові кліщі: більше 650 видів. Поширені по всьому світу. Навіть на Арктику-антарктичних материках. Дорослі особини […]...
- Повідомлення на тему “Бабки” Її досить важко переплутати з іншими видами комах. Вона має досить яскраву і блискучу забарвлення, а так само відрізняється великою головою і сильними крилами. У бабки груди плавно приєднується до голови, що дозволяє їй повертатися на 180 градусів навколо себе. Так само у неї великі і з відмінним зором очі. Вони свою здобич можуть помітити […]...
- Повідомлення на тему “Реактивний рух” Реактивний рух – це спосіб застосування закону збереження імпульсу на практиці. Реактивним називається вид руху тіла з відділенням від нього частини, що летить з певною швидкістю. Такий вид руху спостерігається не тільки в повсякденному житті, техніці, але і в природі. У побуті реактивне рух можна спостерігати, якщо надути повітряну кульку, а потім відпустити його. При […]...
- Значущі місця Америки У США є невимовне кількість пам’яток. Одні створені матінкою природою, а інші – руками людини. Важливо відзначити, що всі визначні пам’ятки красиві і кожен турист, який відвідав США, повинен побачити їх. Одні місця знамениті своєю історією, інші красою. Коли ми говоримо про Сполучених Штатах, відразу ж спадає на думку статуя Свободи, Гранд-Каньйон, гори в Колорадо, […]...
- Повідомлення на тему “Правила дорожнього руху” Дорога – невід’ємна частина нашого життя. А пішоходи – учасники цієї частини. Вони зобов’язані не порушувати вказівки, якщо хочуть залишитися живими і цілими. Але що для цього потрібно робити? Це повинен знати кожен! Яких правил зобов’язані дотримуватися пішоходи? Так, варто уточнити. Тут будуть правила тільки для піших учасників руху, за деяким винятком. Тепер поїхали. Навряд […]...
- Повідомлення на тему “Правильне харчування” Фраза “Ми – це те, що ми їмо” є правильною, і, що найдивніше, в наш час, підтверджується численними науковими дослідженнями. Виявляється, за три місяці, всі клітини нашого організму заново оновлюються, тому за цей період є шанс поставити організму настрій на більш здорову і безболісну життя, адже стан кожної клітини буде залежати від того, яку їжу […]...
- Повідомлення на тему “Косуля” Косуля (або дика коза) – представник сімейства оленячих, загону ссавців. Має витончене тіло, важить не більше 60 кілограм, зростання (в середньому) в холці – 80 сантиметрів. За оцінками археологів, перші козулі з’явилися більше 40 мільйонів років тому. Зовнішній вигляд Забарвлення козулі змінюється в залежності від пори року. Взимку тварина стає сірим, а влітку – коричнево […]...
- Повідомлення на тему “Екологічне виховання” Реальна загроза знищення всього живого на планеті виникла перед людством у зв’язку з активним розвитком промисловості і нових технологій. Актуальність цієї проблеми має на увазі необхідність екологічного виховання підростаючого покоління. Головне завдання навчання і виховання в галузі екології полягає в тому, щоб навчити людину жити в гармонії з природою, з дитинства прищеплювати основні правила і […]...
- Повідомлення на тему “Забруднення світового океану” У зв’язку з тим, що більшість міст знаходяться на березі моря, відповідно і відбувається забруднення вод світового океану. Так як каналізація, всі стічні води і відходи заводів зливають в довколишні водоймища. Ось головна причина забруднення вод світового океану. Люди, займаючись промислової діяльністю, часто не замислюються про чистоту оточуючих вод, їх головна мета отримання прибутку і […]...
- Повідомлення на тему “Екологія довкілля” Зв’язок людини і природи дуже велика. І, незважаючи на те, що довгий час люди вважали себе її господарями, природа завжди була і буде сильніше. Перед стихійними лихами людина безпорадна. У той же час, людство доставляє природі безліч проблем: забруднення води і повітря, знищення лісів і тварин і багато іншого. Всі біди, що відбуваються в навколишньому […]...
- Стрибки на скакалці – які м’язи працюють? Як зміцнити здоров’я і скинути зайвих пару кілограмів? Що робити, якщо займатися в залі немає ні часу, ні грошей, а робити вправи вдома на килимку нудно? Відповідь проста. На допомогу прийде скакалка. Адже скакалка – це не тільки привіт з дитинства, хоча і це теж. Це найпрекрасніший гімнастичний снаряд, вельми ефективний! Якщо говорити про стрибки […]...
- Повідомлення на тему “Філін” Філін – хижий птах із сімейства совиних, що характеризується переважно нічним способом життя. Проживає пугач більшою мірою на євразійському континенті. Для цього птаха важливо наявність безлічі затишних місць. Філін – найбільш своєрідний птах. Деякі особини важать більше 4-5 кілограм, а розмах крил таких птахів становить понад півтора метра. У цих птахів також самці відрізняються від […]...
- Повідомлення на тему “Чому треба берегти воду” Вода є одним з найважливіших компонентів, що забезпечують життя на нашій планеті. Майже всі живі організми складаються з води. Наприклад, медуза містить більше 90% води в своєму організмі. Всім відомо, що кавун і огірок складаються майже на 100% з води. Людина також складається більш ніж на 50% з води. Якщо позбавити людину рідини, то він […]...
- Повідомлення на тему “Скелет людини” Скелет людини складається з 210 різних кісток, згрупованих в осьової і додатковий скелет. Осьової скелет забезпечує центральну опору тіла і включає в себе хребет, груди і череп. Додатковий скелет включає кістки плечового і тазового пояса і кістки вільних верхніх і нижніх кінцівок. Основні функції Захищає життєво важливі органи, такі як мозок, серце, легені. Визначає форму […]...
- Повідомлення на тему “Качка мандаринка” Качку мандаринку по праву можна називати найкрасивішою з усіх водоплавних. Одного разу побачивши її в живу, ви зможете легко це підтвердити. Тіло качечки зовсім невелике від сорока до п’ятдесяти сантиметрів, але має вельми запам’ятовується яскравий окрас. Вага качечки не дотягує і до одного кілограма, а коливається в межах восьмисот грамів. Але, на превеликий жаль, качка-мандаринка […]...
- Повідомлення на тему “Кукурудза” Основою будь-якого сільського господарства є культурні рослини. Жодне фермерство не обходиться без сільськогосподарських культур. Сьогодні мова піде про кукурудзу. Кукурудза – однорічна культурна рослина. Є припущення що це найдавніше хлібна рослина, воно має величезну популярність у всьому світі. Вчені з’ясували що кукурудза введена в культуру приблизно від 7 000 до 12 000 років тому. Кукурудзяні […]...
- Визначення дати, часу, місця проведення та тривалості наради Дату, час і місце потрібно вибирати так, щоб забезпечити зручність проведення наради і додатково скоротити витрати часу на його проведення. Почнемо з місця. Ідеально – кімната для переговорів. Якщо у вас її немає – кабінет лідера наради. Якщо і цього немає – будь-яке приміщення, в якому можуть розміститися всі учасники, включаючи коридори і інші явно […]...
- Повідомлення на тему “Спорт” Спорт варто по праву назвати особливо важливим аспектом в житті кожної людини. Багато людей бачать спорт по-різному: для когось це просто хороший спосіб проведення часу, для кого-то це цілий сенс життя, але, мабуть, ніхто не стане сперечатися з приводу того, що саме спорт має особливою значущістю для кожної людини. Саме слово “Спорт” в якості скорочення […]...
- Повідомлення на тему “Наслідки шкідливих звичок” Людині потрібно 30 днів, щоб прищепити собі ту чи іншу звичку. Як відомо, протягом цього часу в організмі і свідомості людини виробляється певний рефлекс до вчинення будь-які дії. Шкідливі звички з’являються саме за такий проміжок часу, буває навіть раніше. Корисні звички прищепити набагато важче, а шкідливі – дуже просто. Найвідоміші з них це куріння і […]...
- Повідомлення на тему “Професія електрик” Ринок праці на даний момент просто переповнений різними вакансіями, на які може влаштуватися будь-яка людина, звичайно, якщо він відповідає вимогам. Однак, навіть незважаючи на це різноманіття різних цікавих і досить добре оплачуваних професій, безліч людей не знають яку професію їм вибрати, якщо вони, наприклад, затяті шанувальники електроніки і добре розбираються в цьому. В даному випадку […]...
- Повідомлення на тему “Голкошкірі” Голкошкірі є більш привабливим різновидом вторинноротих тварин, про що свідчить незвичайна форма, як наприклад морські зірки, назва свідчить сама за себе, колючі морські їжаки, бувають отруйні і не отруйні, морські лілії, офіури і голотурії – морський огірок. Середовищем існування ці морські тварини вибирають прибережні території морів, але нерідкі випадки зустріти на глибині до десяти кілометрів, […]...
- Повідомлення на тему “Кролики” На відміну від диких тварин домашні мають свої особливості. Не випадково їх відносять в окрему групу. Приручений до домашніх умов кролик відноситься до ссавців сімейства Зайцевих. Нерідко це тварина має вагу до 2 кілограмів, довжину до півметра. Кролик Не фарбуйте шубку в залежності від пори року, зберігаючи своє забарвлення, який може бути коричневим або сірим […]...