Періодичність стадій сну
Послідовність повільний сон – швидкий сон складає один цикл сну. Нічний сон включає 4-6 подібних циклів. Кожен цикл триває приблизно 1,5 години. Залежно від того, скільки циклів необхідно людині завершити під час сну, люди діляться на тих, які висипаються за 6:00 (що складає 4 циклу), і тих, кому потрібно не менше 8-9 годин (6 циклів). Відчуття бадьорості виникає тільки після закінчення одного або декількох циклів. Молоді мами часто прокидаються в середині циклу через плачу дитини, їх сон порушується, що може з’явитися причиною невротизації. Відновити його, намагаючись поспати уривками, неможливо. Для зняття невротичних симптомів в цьому випадку необхідно протягом дня спати кілька разів не менше одного циклу.
Склад стадій від циклу до циклу змінюється в залежності від часу сну (рис. 9.3). Малюнок сну (послідовність появи стадій) забезпечується активністю вентрального латерального ядра таламуса і системою шкаралупа – блідий куля – чорна субстанція.
У першому циклі перша і друга стадії тривають близько 15 хвилин кожна. Третя стадія становить близько 20 хвилин, за нею слідує четверта, що триває до 45 хвилин. Потім вона переривається 10-хвилинної стадією швидких рухів очей, і починається новий цикл.
Тривалість перших двох стадій другого циклу не відрізняється від першого, третя стадія скорочується до 15 хвилин, а четверта – до 20, тривалість стадії швидких рухів очей, навпаки, зростає до 15-20 хвилин.
У більш пізніх циклах четверта стадія відсутня, а стадія швидких рухів очей збільшує свою тривалість від циклу до циклу.
Таким чином, швидкий сон складає приблизно 25% усього нічного сну, на частку дельта-сну припадає 20-30%, повільний сон триває 75% часу.
Існує взаємозв’язок між ендогенним циркадного ритму, схильністю до сну і ритмом температури тіла (Lack, Lushington, 1996). Мінімальна температура тіла відзначається рано вранці, коли схильність до сну максимальна.
Після четвертої стадії сон у стадії швидких рухів очей має сюжет, не пов’язаний з денною активністю. Крім того, дельта-сон знижує емоційність подальших сновидінь. У перших циклах, коли дельта-сон має велику тривалість, сновидіння менш емоційні. Під ранок же, коли четвертій стадії взагалі немає, а третя в значній мірі редукована, у сновидіннях відзначаються інтенсивні емоції.
Емоції в сновидіннях у дітей носять позитивних характер, у дорослих – частіше негативний. Найбільш сильні емоції в першу і останню стадії швидких рухів очей (Латаш, 1975). У людей, які самостійно дозволяють життєві конфлікти, тривалість сну зростає, а сновидіння емоційно насичені. У тих, кому властиво ігнорувати конфлікти, не дозволяючи їх, сон коротше і менш емоційний (Латаш, 1975).
У смертельно хворих людей сновидіння містять менше діяльності, спілкування, кольору і емоційного змісту, ніж у здорових (Groth-Marnat, 1988).
Відповідно до психоаналітичної концепції сон виявляє те, що неможливо або складно виявити іншим чином, – зміст несвідомого (рис. 9.4).
(1 votes, average: 5.00 out of 5)